排毒色情电影 - 提示

内容

脚步
忠告
警告

帮助他人改变不良行为是一件好事，但也非常困难。有时，即使您确实需要帮助，他们也不想要您需要的帮助，否则您的关系将受到损害。如果朋友或亲戚花太多时间观看色情内容和疏忽人际关系，忽视工作和学习，那么不管身在何处，都不在乎生活中的重要问题结果不好，那就是您必须介入以帮助他们的时候。通过刺激他们的行为，塑造新的思维方式和追求健康的生活方式，您可以帮助他们应对色情成瘾。

脚步

方法1之3：引发动作

谈论挑衅行动的难度。 有看电影习惯的人们经常试图掩盖自己的行为。说话过程使他们摆脱说谎的秘密。说话是许多心理疗法中特别有效的方法。
- 如果他们声称上瘾，则必须让他们讲述他们的故事，并听听他们的讲话。
- 如果您发现他们已经改变了自己的行为，请说“我注意到您经常上网，您似乎在忙于某些事情”。我能听到什么吗？
- 不要害怕提出直截了当的问题。处理可能破坏人际关系的难题可能是具有挑战性的。欺诈是无法治愈您观看色情习惯的原因，因此您必须诚实。您需要问一些诚实直接的问题，例如“您认为自己沉迷于观看色情内容吗？”。
做个负责任的人。 当人们知道其他人对结果感兴趣时，他们倾向于尝试克服挑战。如果您可以将自己的成就告诉别人，那么您就会倾向于相信自己和个人能力。责任提高了行动的效率和结果。您应该扮演一个需要保持最新状态的人，对这个人的成功表现出兴趣，并在他们无法取得理想结果的情况下与他们会面。这使他们继续密切关注戒除不良行为的过程。
- 您需要对他们说出一种责任感，说：“我想在这个问题上帮助您，所以我经常会问您的情况。”
- 建议通过每天或每周检查其搜索历史来监视其计算机使用情况。您必须要求他们承诺不删除其搜索历史。
避免感到羞耻和内。 在大多数文化中，色情成瘾总是使成瘾者蒙羞。如果该人试图改变自己的行为，那么对这种不良习惯的羞愧和内将无助于戒烟过程。您必须帮助他们找到其他激励积极变化的工作，而不是嘲笑他们的消极行为。
- 鼓励在必要时进行思想区分是非。为此，您向他们解释说，他们的行为和自己需要分开查看。他们不是坏人，但是这些行为正在造成伤害，因此需要进行更改。
- 如果成瘾严重影响了他们的人际关系，您应该说：“如果您改变自己的行为，您的社交生活将会发生很大变化。一切都会变得更容易，尽管起初似乎有些困难。
- 相反，以下表达暗示着羞愧和内：“您是否不想停止弄乱自己的关系？我不明白您为什么继续这样做。这并不意味着什么，它伤害了其他人”。
帮助他们建立自我监控系统。 结束旧行为意味着学习新行为。色情成瘾过程的目标是找到其他方法来处理和应对负面情绪。有组织的方法始终是改变行为的有效方法。
- 确定需要改变的行为。通过讨论找出该人想要改变的行为。例如，如果他熬夜直到凌晨3点看性爱电影，第二天早上离开学校或去工作，那么要更改的对象就是睡眠时间。目标是：每晚11:30之前入睡。
- 帮助上瘾者选择/设计行为改变监控系统。这意味着您必须设置计算机使用的时间限制，安排户外活动并每天花费一个小时写情感日记。
- 如果他们感到沮丧，焦虑，压力大或自嘲，请向他们展示放松技术，例如瑜伽，冥想和呼吸运动，这些技术已被证明可有效治疗抑郁症。
- 选择鼓励积极思考和行为的方式。如果他们喜欢看电影或去体育场看足球，则只要他们达到白天或一周中设定的目标，就可以以此作为奖励。这提高了他们的自尊心和信念。
- 有改善迹象时，逐渐减少干预。随着上瘾者表现出更多积极行为的时间，您可以限制干预。
鼓励体育锻炼。 创建健康的活动，使他们远离计算机。目的是使他们更加运动，并对运动的健康益处感兴趣。他们感觉越强，就越会保持积极的生活方式继续进行改变的动力。
- 您可以建议步行，慢跑，远足和减肥运动等活动，这些活动有助于大脑释放内啡肽，从而增加欣快感和缓解疼痛。
- 您也可以建议参加舞蹈课。要学习新的舞蹈，需要从业者给予极大的关注，因此，他们绝对有机会不考虑色情。
寻找新的爱好。 任何成瘾都会占用受害者的大部分时间，并使他们远离嗜好。如果他们有时间参与，这将使他们失去机会体验他们可能会喜欢的事物。
- 通过回答以下问题，鼓励他们找到自己的兴趣：您一生中失去了什么？如果有机会，您想去哪里旅行？如果钱不成问题，您会选择做什么？
- 如果他们过去曾经弹过吉他，建议参加在线课程或加入演奏俱乐部。
- 鼓励他们加入兴趣相似的小组（而不是色情片），在这里可以带他们成为亲密的朋友。如果他们将大部分时间都花在新活动上，他们几乎没有机会观看色情片。
建议参加治疗。 如果他们的工作困难重重，并且自助策略的效果不明显，那么您应该寻求治疗师的建议。很多时候，他们面临着焦虑，沮丧和自尊的问题，无法应付自己。在这种情况下，专门处理此类问题的治疗师会有所帮助，他们的目标是为患者提供一个安全的场所，让他们谈论自己的感受，讨论病情。开诚布公的方式。
- 强调让他们知道，要积极改变自己的生活，就需要勇气，治疗师将是确认您话语的人。
- 让他们去看治疗师是治疗过程的下一步。您已经在这里听听他们的意见，但是现在该该找专家了。您需要让他们知道：“当您需要时我仍在那儿，您需要与专家交谈，因为他们当然有更好的方式来帮助您。”
- 寻找合适的治疗师。您应该请医生，家庭成员或亲密朋友转介治疗师。在您所在的地区找到可以提供成瘾治疗的专家。
- 寻找一位了解认知行为疗法的治疗师。通常用于排毒，这是一个逐步过程，旨在帮助阻止强迫行为。专家将帮助患者学习并消除根深蒂固的负面思想。
- 您可以要求此人加入专为性瘾者设计的12步计划。该计划在全球范围内提供，您必须联系您当地的单位，以获取居住地附近的会议信息。
组织干预。 您可以通过许多不同的方式提供帮助，有时需要一种更有针对性的方法。干预是指为亲朋好友计划与瘾君子见面以从事瘾君子工作。这是一个非常困难但必要的决定，因为成瘾已失控，成瘾者的生命处于危险之中。人们经常沉迷于它，拒绝与它合作。尽管干预对他们来说可能太多，但目的并不是要迫使他们采取防御措施。
- 因此，您必须考虑选择成员以参与干预。亲人可以向上瘾者描述色情成瘾可能带来的负面影响。
- 您需要详细计划才能为患者创建治疗方案。例如，有许多住院和门诊治疗方案，并且所有方案都提供治疗咨询。
广告

方法2之3：塑造新思想

情感支持。 如果此人对您的上瘾向您开放，请专注于提供支持，而不是对他们产生负面影响。某人可能很难承认您有问题，因此，如果您想帮助您，则必须守信，不要取笑他们。如果您有正确的帮助计划，那么此人的压力就会减少。
- 谈到您的问题需要勇气，因此您应该采取以下措施：“首先，感谢您让我知道，我知道您必须勇于说这句话。我将竭尽所能”。
表现出同理心。 倾听和理解是发展人际关系的重要因素。处理色情成瘾的情感经历迫使人们在情感上成长，这是一个困难的过程。您可以通过积极倾听来分享问题。
- 让自己穿上鞋子。学会同情和接受他们，而不是判断。查找可教您如何向他人表达同情和同情心的材料。这可能有点困难，但是您应该尝试一下。
- 以您希望别人对待他们的方式对待他们。您可能在生活中经历了许多挣扎，然后知道什么对您有用，而什么却没有。
帮助他们发现情绪问题。 当人们有不愉快的想法或感觉时，他们会转向看色情片来应对这些感觉。色情影片吸引了观众的注意力，并消除了沮丧，沮丧，无聊，孤独和压力的情绪。但是，这只是暂时的解决方案，绝不是解决这种感觉的永久方法。
- 帮助人认识抑郁的迹象。当前，在线有许多筛查问卷可以识别抑郁症。很多时候，上瘾者在进入色情制品之前就变得沮丧，或者自从上瘾以来就变得沮丧。尝试问他们：“有什么让您感到无聊吗？”。
- 使用类似的问题来发现任何沮丧，孤独，沮丧或其他可能正在经历的情绪的迹象。
- 虚拟性成瘾和色情是成瘾者无法抵抗某些行为的条件。这种疾病带来了独特的挑战，因为吸毒者可以将自己的身份保持相对秘密，从而延长行为时间。此外，对互联网的无限访问使其很难抵抗。
- 假设他们使用色情内容来消除不想要的情绪，而不是与他们打交道，如果是这样，那么您必须成为他们寻求帮助的对象，而不是色情内容。。如果必须阻止Internet连接，请执行此操作。
恭喜您取得的成就。 改变行为很难，因此，如果该人显示出改善的迹象，则必须承认他们的努力。首先从小小的祝贺开始，然后是大的祝贺。如果他们分享自己正在做的好消息，请向他们表示祝贺。
- 例如，如果您告诉您整个早晨都没有看过色情片，请回答：“太好了！您的确进步了很多，您肯定想要这样，对吗？继续努力 ”。
您只能提供最大的帮助。 改变自己的行为很难，但是改变他人的行为则更加困难，因为有太多因素无法控制。因此，在尝试帮助某人时，您并不总是成功。放弃控制权，仅作为指导和支持，是一种成功的方式。
- 您可以为有需要的病人提供强有力的支持。
- 有些时候你必须提醒病人人次，“我在这里等你，我很伤心，看你面对这样的困难，我希望我可以做得更多”。这种表达方式使他们更有动力去尝试。
照顾好自己的身心健康。 在尝试帮助他人时，帮助他人的人也获得了许多好处，例如：更轻松的头脑，更少的痛苦，甚至更长的寿命。但是，帮助他人也浪费了工作，因此您需要采取措施保持身心健康。着重注意以下几点，以使您的心理健康保持平衡：
- 睡眠充足，以免疲惫。
- 多吃健康食品，以保持身体健康和精力免受压力。饮食中应包含水果，蔬菜，瘦肉蛋白，复杂的碳水化合物和纤维。避免咖啡因，糖和富含饱和脂肪的食物。
- 定期运动以应付压力。
广告

方法3之3：建立健康平衡

持续的支持。 您应该通过发短信，致电或访问继续表现出兴趣。与他们互动时保持积极的态度，但是诚实和坦率，在需要时可能很难。他们需要知道有人愿意帮助他们迈向健康的生活方式，其中包括您。
- 您必须善待并了解此人的问题。以您希望的方式对待他人。
鼓励参加社会活动。 色情成瘾导致上网时间与现实生活时间之间的不平衡。如果此人希望建立更多的实际关系，则他或她必须在人与人之间的社会关系上花费均衡的时间。
- 您应该邀请他们参加会议以结交新朋友。刚开始他们可能不舒服，但是在需要时您应该始终在那里提供支持。
- 色情内容对人的性关系产生了错误的看法，因此上瘾者需要对现实中男女之间的互动进行重新教育。您必须尽力为他们提供可靠的事实材料。
计划健康的活动。 协调有益于您和您的伴侣的有趣活动。您有权获得乐趣，如果这有助于扩大他们对世界的了解，那将是一个福音。
- 组织体育赛事，野餐和旅行。如果您打算体验一下，请邀请他们加入。
是说推理的人。 您必须是确保正确适合始终存在的人。如果患者尝试与您就遵守不观看色情内容的承诺进行协商，则您必须争取他们理解该行为。例如，他可能认为仅仅几分钟的观看并没有什么害处，但是您知道一旦开始观看，就无法停止。
- 作为提醒的后果。您必须提醒他们每次看到他们从黑暗的地方走出来时，如果他们再次开始看电影，他们所做的一切努力都会减弱。首先用直率的声音来解释：“这不是耻辱或内，而是您现在还活着的事实，您必须为自己和您的人民承担责任。关心你 ”。
- 观察并讨论更改。如果您发现他们的行为发生了变化，使您认为他们已经倒下，那么您需要冷静地面对问题。您应该说：“我认为您真的很累，一切还好吗？你在看性爱电影吗？如果没有，我准备为您提供帮助，没有理由撒谎。
有复发的可能性。 有时候，您碰巧发现了该人或被该人接受。无论哪种方式，您都必须专注于帮助他们原谅自己，恢复他们的精神，并继续走上堕落的电影成瘾之路。您提供的帮助越开放，越愿意，他们分享自己的想法和感受就会越安全。他们不再觉得自己必须保守秘密来悄悄破坏自己的成就。
- 如果出现特别困难的情况，可以通过建议其他活动来分散注意力或吸引他们的注意力，例如玩机器，来帮助吸毒者应对色情的诱惑飞遥控器或爬山。让他们参与完全陌生的事情。
- 鼓励他们每次再做一次都原谅自己是非常重要的，因为向后走的每一步都会使病人感到失望。这意味着您将继续引导他们朝着自己的目标前进，例如，您可能会说：“您可能会失败，但重要的是要专注于小步骤以返回排毒计划。尝试不要在接下来的一个小时里看电影，然后按照计划在一个小时内慢慢增加动力。你必须找到回头路。不要放弃自己”。
广告