内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：制定您的幸福之路
• 方法 2 of 3：专注于你的梦想
• 方法 3（共 3 个）：查找您的来电
• 附加文章

一旦你决定处理你的生活，这个过程可能会同时令人痛苦和筋疲力尽。他会让你思考并决定幸福和充实的生活对你意味着什么。然而，这个过程会让你成长并成为最好的自己。意识到幸福没有一种单一的版本，但获得满足的方法有很多种。

脚步

方法 1（共 3 个）：制定您的幸福之路

1. 1 写日记。 记录你的幸福之路。日记可以让你追踪你的想法，评估恐惧，沉迷于梦想。定期在日记或每日博客中写作将帮助您追踪通往幸福的道路。描述你的一天和你的情绪将帮助你更加了解自己。写下什么让你开心，什么让你生气，什么让你难过。写下与其他人的互动如何帮助你实现你想要的。展望未来，定期回来，查看您的日记以评估您已经走了多远。
2. 2 开始记录视频日记。 您可以保留视频日记并在其中记录您的幸福之路，而不是书面记录。使用手机、电脑或摄像机，您可以记录您的想法、愿望和成就。与简单的日记不同，视频日记会让你有机会大声表达你的想法，它会迫使你超越你通常的想法圈子。另外，您不会因为看到一张白纸而感到额外的压力！定期录像将帮助您测量您的身高。回顾这些短片，更清楚地看到发生了哪些变化——你的目标是否发生了重大变化；你有没有更清楚是什么让你不快乐；或者你有没有意识到什么能让你快乐？让这些发现帮助您了解幸福和满足感在哪里。
3. 3 拍张照片。 用照片记录你的生活是一个保存回忆的好机会。拍摄让您开心的人物、地点和事物的照片。给你90岁的奶奶拍一张，一棵色彩鲜艳的秋树，一个成功的项目。捕捉生活中促使您采取行动的场景：拍摄混乱的照片、检查站的警察、丢失的狗。收集这些图片后，分析它们对您的意义。你对他们有什么看法，为什么？它是否揭示了你生活中的任何秘密？或者也许您的收藏缺少一些图片？使用您对自己的了解来找到通往幸福的道路。

方法 2 of 3：专注于你的梦想

1. 1 问问自己你真正想要什么。 这个问题不可能有错误的答案。虽然答案可能是沉默，或者你耸了耸肩或说“我不知道”。你的回答可能含糊不清，也可能是对你真正渴望的含蓄表达。坐下来思考这个答案，思考一会儿。问问自己为什么你不知道答案。如果您的答案含糊不清，请尝试瞥见诚实的答案。抓住你含蓄的陈述的精髓。
   • 如果你保持沉默、耸耸肩或说“我不知道”，克服你永远找不到幸福或你不值得生活的满足的恐惧。换个角度看这个问题，给个答案！
   • 驱散任何内疚感，并意识到您的希望和梦想已经改变。过去让你快乐的东西不再满足你。这是完全正常的！你的幸福不应该取决于你的朋友、家人或同事如何描述它。
   专家建议

   

   阿德里安·克拉帕克，中国共产党

   
   
   职业教练 Adrian Clafaack 是职业教练和 A Path That Fits 的创始人，这是一家位于旧金山湾区的职业和个人教练公司。认证为专业教练（CPCC）。她利用自己在教练教育研究所、Hakomi 躯体心理学和家庭系统理论 (IFS) 治疗方面的知识帮助成千上万的人建立成功的职业生涯并过上更有意义的生活。

   阿德里安·克拉帕克，中国共产党
   职业教练

   专注于你想要的，而不是别人想要你的。 A Path That Fits 的创始人阿德里安·克拉法克 (Adrian Klafaak) 说：“对于我们‘应该’如何对待我们的生活，我们都接受了期望和压力。他们来自父母、合作伙伴、朋友、同事和我们的文化。认识到这种影响，但随后 试着放弃你认为不对的事情...做你自己，做你自然而然的事，才会给你带来真正的成功。”

   
   
2. 2 具体化。 通过在含糊的措辞中增加真诚的微光或通过带出你含糊不清的陈述的本质来提高你的回应水平。例如，如果在回答您的问题时，您说：“我希望在我的职业生涯中获得更多乐趣”，您应该将其提升到一个新的水平，并确定哪些人、地点和其他任何会让您感到更快乐。继续研究你的答案，直到它足够具体以实施。如果动物让您开心，请考虑在业余时间从事兽医或动物收容所志愿者的职业。如果您喜欢与孩子一起工作，请考虑成为一名小学教师。如果您对帮助他人感到满意，请考虑在服务行业工作。
   • 这个过程需要一些时间。要有耐心，让自己感到沮丧，但永远不要认为找不到答案是不可能的。
3. 3 请接受你的回答。 让这个答案带你走向幸福。不要担心何时、何地或为什么会发生这种情况。你无法控制这些因素。你只能控制你将如何走向幸福。努力吧，努力每天离幸福更近一点。你将不得不走出你的舒适区。但这种风险会让你成长，成为一个无所畏惧、目标明确、快乐的人。

方法 3（共 3 个）：查找您的来电

1. 1 确定你有什么天赋。 你的天赋是你的长处，这是你擅长做的事情。列出你最擅长的事情。这可以包括实用技能，例如提交纳税申报表；社交技巧，例如听力技巧；以及人际交往能力，例如评估情况的能力或高度的自我意识。除了这个列表之外，还要清点技能和能力。结果可以揭示您的新才能或验证您对自己优势的评估。
2. 2 想想你的爱好。 爱好表明什么对你重要，什么让你兴奋。您可能对环境、动物、社会正义、教育、儿童感兴趣。爱好鼓励行动。什么能让你抗议？您是否定期向组织捐款？如果您发现难以确定自己的兴趣爱好，请花时间研究不同的活动领域。收集有关全球变暖的信息，深入研究移民改革的细节，致力于社会正义。随着时间的推移，你会发现你想一头扎进什么。
3. 3 探索你的价值观。 价值观是你每天所遵循的一套原则。很多时候，价值观起源于宗教、家庭、社会。价值观指导你的决定和行动。如果你看重诚实和真诚，你自己可能只是在说实话，看重别人的坦诚。你可以珍视平等、自由或家庭、慷慨或无私。如果你工作或生活在你的价值观不被尊重的环境中，那么价值观冲突和紧张局势自然会出现。定义您的核心价值观。一系列练习将帮助您解决这个问题。想想你尊敬的人的特征，你的父母、老师和导师的生活方式。评估是什么激励你采取行动，为什么这些问题让你如此着迷？评估您的周围环境并突出显示您想要改变的 1 点。查看您的答案并查找重复的主题。以这种方式出现的主题和原则将反映您的价值观和信仰。
4. 4 找到你的电话。 找到你的使命的关键是结合你的才能、激情和价值观。如果您设法实现这三个部分的完美平衡，您将体验到一种满足感——您将领悟人生的秘密！
   • 在你的才能、激情和价值观之间找到完美的平衡需要时间。第一次尝试时您不会得到完美的公式！

附加文章

如何设定人生目标 如何规划预算 如何保持耐心 如何从您的家中驱逐朋友或亲戚 如何将秩序带入你自己的生活 如何重新开始生活 如何处理不愉快的亲戚 如何保持有序的生活方式 如何让生活更轻松 如何制定人生规划 如何看起来完全没有情绪 如何让时间过得更快 如何关闭情绪 如何找到自己