内容

• 脚步
• 警告

可能伴有呕吐或不伴有呕吐的恶心是潜在疾病的征兆。这是胃或腹部不适或宿醉的感觉。恶心可能由多种医学状况引起，包括胃肠炎，妊娠或化学疗法等。您可以采取多种自然疗法来治疗恶心，包括：草药疗法和替代方法。

脚步

方法1之4：进行一些快速更改

1. 

   避免异味和香烟烟雾。 远离恶心和呕吐触发器。打开窗户，清除异味和烟雾。或者，您也可以出去呼吸新鲜空气。

2. 

   
   
   使用冷敷。 高温会引起恶心，尤其是当身体开始升高过高时。尝试冷敷以冷却额头。尽可能避免高温和潮湿。
   • 中暑可能会导致恶心，并经常伴有头晕，头痛，出汗，疲劳等症状。离开热点进入凉爽的房间。

3. 

   
   
   休息了 尝试通过恶心入睡。这也将帮助您控制可能引起恶心的压力，焦虑和肌肉紧张。尽量休息和放松。

4. 

   
   
   别动 运动会增加恶心。尽量限制自己的动作。尝试躺在黑暗，安静的房间里。

5. 

   使用清淡的食物和饮料。 注意不要吃辛辣，油腻和胃部不清的食物，这些食物包括全麦饼干，芝麻米或饼干，糙米和全麦面包。或鸡肉去皮您也可以尝试将鸡肉汤或肉汁与蔬菜一起喝。
   • 开始少量进食。
   • 脂肪和辛辣食物会使恶心加重。许多人在吃西红柿，酸性食物（例如橙汁，咸菜），巧克力，冰淇淋和鸡蛋时会感到恶心。

6. 

   尝试BRAT菜单。 BRAT菜单包括香蕉，米饭，苹果酱和烤面包。这是建议的恶心饮食。

7. 

   多喝凉水。 确保喝尽可能多的水。脱水会使您不舒服。对于恶心，饮用水的温度等于室温是最可容忍的。
   • 慢慢喝水。喝水太快会引起胃部不适。

8. 

   尝试练习呼吸练习。 康涅狄格大学进行的一项研究表明，控制深呼吸可以缓解恶心。其他研究也表明，呼吸可以帮助控制术后恶心。尝试由堪萨斯城的密苏里大学推荐的练习：
   • 躺下将枕头舒适地放在膝盖下方和颈部下方。
   • 将您的手放在肚子上，刚好在蓬松的骨骼下方。双手的手指触摸在一起，因此在进行正确的锻炼时，您会感到它们分开了。
   • 像宝宝呼吸一样，通过鼓起胃来深，长时间和缓慢地呼吸。这是为了确保您使用隔膜呼吸而不是胸腔呼吸。与使用肋骨相比，隔膜产生的吸力将更多的空气吸入肺部。呼吸时，双手的手指应分开。
   • 以这种方式呼吸至少5分钟。
   广告

方法2之4：尝试草药疗法

1. 

   取姜片。 生姜已被用于治疗多种原因引起的恶心，包括化学疗法引起的恶心和怀孕初期的恶心。生姜具有阻断或抑制受体的作用。与恶心相关的肠道和大脑。
   • 对于化疗后的恶心，建议的剂量为前三天每天1,000 -2,000mg胶囊，
   • 对于怀孕初期的恶心，每天4次服用250毫克姜。
   • 生姜也已被证明可有效治疗术后恶心。您必须告诉医生您是否要喝生姜，因为生姜会增加手术过程中的血流量。手术前一小时服用500-1,000mg生姜。
   • 对于与食物中毒，肠胃炎和大多数其他非严重原因相关的恶心，每天服用4次250-1,000mg生姜。
   • 不要给12个月以下的孩子服用生姜。

2. 

   做姜茶。 如果您更喜欢喝姜茶而不是胶囊，可以在家里自制姜茶。每天喝4-6杯茶。
   • 买新鲜的姜，切一条约5厘米长的树枝。
   • 冲洗掉生姜，剥去或剥掉肤色，露出更淡的，近石灰黄色的生姜。
   • 将姜切成小块。您可以使用刮匙表刮宫，但要小心手指。您需要大约一汤匙姜。
   • 将生姜片放入2杯（约0.5升）开水中。
   • 盖好锅再煮1分钟。
   • 关火，让姜茶注入约3-5分钟。
   • 将其倒出杯子，然后添加蜂蜜或甜味剂糖以增加风味。
   • 冷却至所需温度并饮茶。

3. 

   远离姜汁汽水。 新鲜生姜比生姜汽水具有更好的抗恶心作用。首先，大多数苏打水都不含真正的生姜。其次，姜汁汽水含糖量高，或果糖玉米糖浆（HFCS）含量高。生病时，避免所有糖分。糖分常常使您感到不舒服，因为高和低血糖水平都可能引起恶心！

4. 

   尝试其他凉茶。 薄荷，丁香和肉桂可帮助缓解恶心，尽管其作用机理尚不为医学所知。这些草药可能直接作用于大脑中的恶心控制中心。它还有助于减少可能引起恶心的病毒或细菌感染。这些凉茶还可以帮助您放松和抑制恶心。
   • 菊花（单性艾菊）是一种以茶形式使用了数百年的恶心药物。当用于治疗与偏头痛有关的恶心时，香薰疗法尤其有用。
     • 如果您对菊花，万寿菊，洋甘菊，干草或菊花过敏，请不要喝菊花。这些草药可能有交叉过敏。
   • 要制作这些茶，请将1茶匙粉末状或干叶浸泡在一杯开水中。加入蜂蜜或甜草糖（和柠檬）以增加风味。
   • 这些草药长期以来一直用于治疗恶心，被认为是安全的。
   广告

方法3之4：尝试其他疗法

1. 

   尝试芳香疗法。 芳香疗法使用从植物中提取的精油进行治疗。在手腕和太阳穴上滴一滴薄荷或柠檬精油。
   • 将一滴精油放在手腕上，以确保皮肤对精油不敏感。如果您对精油敏感，则可能会发红或发痒。然后，您可以尝试使用其他精油。
   • 薄荷和柠檬精油长期以来一直用于治疗恶心。许多研究表明，薄荷和柠檬精油的减轻恶心作用是由于它们直接作用于大脑中枢，从而影响了恶心。
   • 为了提高该疗法的有效性，请使用浓缩精油。薄荷和柠檬的糖果或口味可能不含真正的薄荷和柠檬。此外，它也不含足够有效的成分。
   • 如果患有哮喘，在使用芳香疗法时要小心。按摩精油的强烈香气会使哮喘患者喘息。

2. 

   指压。 根据中医（TCM），人体被认为具有整个经络系统。将针头（针刺）或按穴位（沿穴位按摩）沿经络指向身体的特定点可以帮助平衡能量并减轻症状。尝试内部反射疗法（“ p6”）缓解恶心症状。该点位于手腕褶皱下方（手掌下方）大约两根手指的宽度。
   • 从手掌朝身体开始指压。感觉到手腕中点周围有两个腱。
   • 用另一只手的食指和中指，用力轻轻地按住10-20秒，然后松开。
   • 用另一只手重复。
   • 您也可以同时将内部穴位按压在手腕外侧。为此，请用拇指按同一只手上的内部穴位，用食指按下手腕的外侧。保持约10-20秒，然后放开手。
   • 根据需要重复多次。您也可以保持更长的时间，甚至一分钟。
   • 每次进餐或喝水前都要进行这种指压。
   广告

方法4之4：确定造成恶心的原因

1. 

   考虑一下您是否患有胃炎。 恶心的最常见原因是称为病毒性肠胃炎的病毒感染。病毒性肠胃炎是由多种病毒引起的，包括诺如病毒和轮状病毒。
   • 轮状病毒感染的症状包括：腹泻，呕吐，发烧和腹痛。您可能会脱水并失去食欲。
   • 诺如病毒感染的症状包括：腹泻，呕吐，腹痛，头痛，身体疼痛和发烧。

2. 

   怀孕测试. 女性恶心的常见原因是早孕。这被称为“早上疾病”（morning disease），通常是怀孕的第一个迹象。与名字相反，“早上疾病”不仅仅发生在早晨。孕妇在一天中的任何时候都会感到恶心。

3. 

   检查您正在服用的药物。 许多药物会引起恶心。这些药物包括阿司匹林，非甾体抗炎药（NSAIDS），抗生素和化学疗法。普通麻醉剂也可以使您在醒来后感到恶心。

4. 

   找出其他原因。 还有许多其他因素可能导致恶心。这些因素包括耳部感染，头部外伤，食物中毒和放射疗法。
   • 如果您在1-2天后仍感到恶心并且使用了家庭疗法，请致电您的医生或医疗保健专业人员。如果恶心伴随呕吐，请立即致电您的医生或医疗保健专业人员以寻求建议。在等您去看医生时，您可以尝试所述的补救措施。

5. 

   向您的医生询问严重的医疗状况。 恶心也可能是严重医学问题的症状，包括心脏病发作和心脏病，肝病，病毒性脑炎（脑膜炎，脑炎），胰腺炎和胃食管反流病（GERD）。
   • 恶心也可能是血液感染或休克的症状。它可能表明大脑肿胀和中风，热休克或头部受伤引起的压力增加。这也可能是环境中毒的结果。

6. 

   告诉医生您是否有除恶心以外的其他症状。 如果您恶心，呕吐并且有以下任何症状，请立即就医，因为它们可能是严重问题的征兆：
   • 胸痛
   • 抽筋或严重的胃痛
   • 头痛
   • 眼睛模糊
   • 头晕或头晕
   • 困惑
   • 皮肤苍白，寒冷和/或潮湿
   • 高烧和脖子僵硬
   • 如果您要吐出类似咖啡粉的呕吐物，那么它看起来或闻起来就像粪便。
   广告

警告

• 如果您恶心呕吐，则应注意脱水的迹象。这些包括口渴，排尿次数减少，尿液黑，口干，眼睛凹陷或黑眼圈以及不流泪的哭泣。如果您遇到任何这些症状，请立即致电医生。
• 如果您遇到持续的恶心或呕吐并伴有严重呕吐，请立即就医。
• 不要给2岁以下的孩子服用生姜。
• 一些自然疗法可能会与您正在服用的药物相互作用。向您的药剂师或医生询问这些选项。