作者:
Peter Berry
创建日期:
19 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
欺凌不仅发生在电影和书籍中。这是许多青少年每天面对的现实生活中的现实问题，如果不加以制止，它会变得越来越危险。了解如何通过立即采取行动，认识到您的帮助源以及成为他人效仿的好榜样来停止欺凌行为。人们互相伤害是因为他们经常不关心彼此。
脚步
方法1之4：立即采取行动
与恶霸进行目光接触，并要求他们停止。 如果欺凌者以使您不舒服，侮辱您或使您身体受到威胁的方式取笑您。有时与他人进行眼神交流并冷静而清晰地说“不”是缓解这种情况的最佳方法。告诉欺负者，您不要像这样受到欺凌，让欺凌者了解他们需要立即停止这样做。
- 如果可能，请尝试使用笑声来缓解压力。欺负人经常想惹恼他们的受害者，因此，如果您向他们表明自己“固执”，他们可能会放弃欺负您，让您独自一人。
- 要求欺凌者停止行动时，请不要大声疾呼。这可能只会使您的恶霸不断嘲弄您，使您更加“生气”。
避免使局势更加紧张。 通过诅咒他们或威胁与他们混战来取笑恶霸只会使情况变得更糟。不要大喊大叫或改用肉体暴力的倾向。您只会让他们更多地欺负您，如果您被打架，也有陷入麻烦的风险。
需要知道什么时候该转身。 如果情况变得危险或危险，最好走开。远离恶霸。在某些时候，向他们解释事情不会有任何区别。
- 如果您担心自己的安全，请找一个您信任的老师或学校顾问，以便他们可以帮助您解决这种情况。
- 在采取其他方法阻止这种情况之前，请避免与欺凌者接触。
不要回应网络欺凌。 如果您通过短信，社交网络，网站，电子邮件或其他在线服务被他人欺负，请不要回复。当欺凌者是匿名者时，挑衅会适得其反。而不是回应欺凌者，请执行以下步骤：- 保存您的证据。请勿删除电子邮件，在线消息或威胁性短信。如果情况变得更糟，您可能会需要它们。
- 阻止（阻止）恶霸。如果您认识此人，请在您的社交网站上阻止他们，从电话联系人中删除他们的信息，并以任何可能的方式阻止他们发送邮件。这种方法可以阻止恶霸进一步发展。如果您的恶霸是匿名的，请将该人的电子邮件标记为垃圾邮件。
- 更改您的帐户设置（设置），以使您难以查看在线状态。更改您的用户名或加强社交媒体帐户中的隐私。
方法2之4：寻求外部帮助
不要等待太久。 如果欺凌行为达到使您对上学感到焦虑，使您整夜无法自拔或对生活造成负面影响的程度，请寻求长者的帮助。你相信的。
告诉学校管理员您的问题。 自从在学校中欺凌变得很普遍以来，每所学校都制定了具体的政策来彻底，有效地解决这一问题。告诉校长或学校辅导员您的情况，以便尽快停止这种情况。将采取更多行动来惩罚或成立调解委员会来解决问题。
- 请记住，您学校中的其他学生也面临同样的问题，并且制定规则是出于充分的理由。
- 如果您是父母，请与学校管理部门开会，而不要自己解决问题。
向您的服务提供商在线举报欺凌行为。 这种欺凌行为变得如此普遍，以至于电话和网络服务提供商已经制定了应对这种情况的具体计划。致电您的服务提供商以在线报告欺凌行为，这样他们就可以采取措施防止他人再次与您联系。您可能需要将电话号码或保留的电子邮件内容提供给服务提供商。
进行程序。 经常发生的欺凌行为会造成精神或身体伤害，可作为采取法律行动的依据。如果学校或欺负者的父母采取的行动无法解决问题，您可能需要考虑聘请律师采取行动。
向当地警察报告。 某些形式的欺凌可能非常危险，有些甚至被视为犯罪。如果您面临的欺凌行为具有以下因素之一，请向警方报告：
- 身体暴力。欺凌会导致人身伤害。如果您担心自己的健康或担心自己的生命处于危险之中，请向警方报告。
- 缠扰和恐吓。如果有人闯入您的私人空间并威胁您，这是违法的。
- 谋杀威胁或暴力威胁。
- 未经您的许可分发可能会损害您质量的图像或视频，包括“敏感”图像和视频。
- 仇恨或恐吓行为。
方法3之4：成为一个很好的例子
确保您不是学校欺负者。 考虑一下您如何对待同学。即使欺凌是无意的，您是否欺负某人？人们有时会互相说一些不好的话，但是，即使您的举动没有表现出欺凌态度，如果您倾向于对别人不好，也应该停下来。即使您不喜欢对方，也要始终强迫自己对他人友善。
- 除非您了解对方的幽默感，否则不要取笑他人。
- 不要散布谣言或诽谤他人-这也是一种欺凌形式。
- 没有抵制或无视某人的态度。
- 未经他人同意，切勿在互联网上发布该人的图片或信息。
保护他人。 如果您发现有人在您的学校被欺负，请保护他们。如果您采取行动保护受害者，您将无济于事。您应积极采取行动，保护受害者免受进一步伤害。如果您觉得这样做安全，可以与霸王交谈，或向学校行政部门报告所看到的情况。
- 如果您的朋友对某人生病，请让他们知道您不会参加该行为。
- “即使每个人都在做错事，仍然是错的，即使没有人在做，正确的事情仍然是对的。”如果某人取笑另一个人，但在另一个人了解它之前先抹掉了所有痕迹，请大声说出来。如果您的恶霸或朋友嘲笑您或“责骂”您以示勇气，这意味着与您相比，他们仍然对别人的想法感到不安全。关于他们。不要在公共场合如此害怕，以至于你不敢反对违法行为。
- 如果您属于故意抵制该小组成员的一群人，请告诉每个人您希望每个人都加入，因为这是正确的做法。
- 如果您看到另一个人受到欺负并对其安全感到关注，请立即向学校行政部门报告。
传播有关停止欺凌的必要性的信息。 许多学校为希望维持学校安全和友好环境的学生开展反欺凌运动。加入这些团体中的一个或在您的学校中形成一个单独的团体，以传播有关欺凌的信息，并找到解决之道。广告
方法4之4：心理空手道-内向外法
教年轻一代如何驾驭他们的内在力量。 告诉他们，他们如何选择思考发生的事情以及其他人所说的话和采取的行动将驱动他们的情绪。为了塑造自己的情感，人类具有多种认知选择，除非我们允许，否则任何人都无法干预这一过程。
教年轻人如何认识和纠正他们扭曲的思维。 幸运的是，精神科医生阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）提出了一个简单的模型，我们可以做到这一点。他说，通过专注于四种偏离思想的基本形式，我们使自己比我们需要的更加难过：苛刻的思想，使事情变得更糟，难以忍受的思想。那，以及思想标签和诅咒。
教导年轻一代无条件接受自己。 羞耻是您不想接受自己的原因。羞辱可以在欺负发生之前流连忘返。青少年常常因无法独自应对欺负或没有努力变得更好而遭受折磨。可耻的是他们想保守这个秘密，不想寻求或接受他人帮助的原因。保密它们可以使他们避免烦恼，直到他们开始觉得这些想法是生活中的事实，而不是仅仅来自自己的想法。这些想法通常是在校园里互相开枪或在遭受欺凌时自杀的原因。广告
忠告
- 不要害怕为自己站起来或保护他人。至少您有勇气做到这一点。
- 记住被欺负 不是 应该是你的错
- 请说出来不要只是看着，采取行动。
- 即使您确实这样做，也不要给他们看迹象表明他们正在通过不安全感影响您，因为这会逗弄欺负者并继续取笑您。 。
- 避免孤立自己。从您的朋友那里获得帮助。
- 自信点。如果您表现出自信的态度，您将结交更多的朋友，而其他人将不会成为您的目标。
- 加入暴力预防小组或学生和学生支持小组。如果您不想公开展示您的个人经历，则可以加入在线支持小组。如果您确实打算加入在线社区，请不要共享您的个人信息，例如电话号码，地址，全名，城市等。
- 将您的手放在臀部上，自信地行走，并向您显示您不在乎的恶霸。
- 与真正接近您并且可以信任的人分享您的问题。
- 切勿将自己降低到恶霸的水平。
- 当发生错误时，请大声喊叫，说话，大声并发出很多声音。
- 如果他们全心全意地尝试，欺负者就会改变。不要放弃！
警告
- 如果您向成年人举报欺凌行为，请确保正确陈述自己的自卫，以便他们发现后会知道您已遵循了变更规则。以为你只是一个不诚实的麻烦制造者。
- 在没有任何成人干预的情况下，报告紧急情况，例如直接威胁健康，生命或财产的近期犯罪，请致电113尽快。向教师，校长，护士，学校顾问，父母的父母报告当前没有威胁性行为或比警察更快地达到威胁行为的犯罪行为您会了解它，然后让其中之一帮助您将其报告给警察。
- 请记住，即使肇事者只是一个孩子，如果有人未经您的同意故意触摸您，这可能是违法的，您需要向您举报。您所信任的成年人是众所周知的，除非这是一件微不足道的行为，您在行为发生后即表示同意。
- 切勿自行干预或制服欺凌者；你只是在把自己置于危险之中。告诉你信任的成年人马上就知道。
- 重要的是要了解自卫行为，但要了解其局限性。这是保护自己免受伤害的行为。有时是物理上的；有时通过其他方式来避免麻烦。通过身体活动进行自我防御的目的是采取行动保护自己免受身体伤害。有时，自卫可以指责您（使您看起来像罪犯，您需要法官的决定）。自卫后，您需要决定是否应向警察报告犯罪。
- 如果可以安全地举报任何犯罪，但请记住，举报过程可能很棘手。许多警官，父母，老师等认为，在学校里举报孩子的罪行是完全错误的，您应该听取他们的建议。向成年人举报欺凌行为时要诚实。这是建立对他们的信任的最好方法。
