作者:
Louise Ward
创建日期:
11 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
感冒或流感可能很痛苦，但通常没有那么严重，需要医疗护理。感冒和流感都是病毒感染，但感冒通常会很快消失，感冒会变得更糟。这两种疾病具有类似的症状，包括流鼻涕，打喷嚏和喉咙痛，因此相同的治疗方法对于感冒和流感都是有效的。
脚步
方法1之3：支持您的身体抵抗疾病
多休息 健康的成年人每晚至少需要8个小时的睡眠。但是，当您感冒或感冒时，您将需要更多休息。
- 感到疲倦时立即休息。起床后，您会感觉好很多。
- 睡眠有助于身体向免疫系统发送更多能量，从而帮助更快地抵抗疾病。
加入足够的水。 发烧或粘液释放时，人体会失水。因此，您必须喝足够的水以补充损失的水。- 对病人有益的水包括过滤水，果汁，透明的肉汁或温柠檬汁。果汁，肉汁和柠檬汁将帮助补充电解质。
- 脱水时请勿饮用含酒精的饮料或咖啡。
- 避免脱水的最好方法是多喝水，以免口渴。尿液混浊或暗淡表明您需要喝更多的水。
吃鸡汤。 这种传统菜肴非常有益，因为它具有抗炎特性并有助于缓解充血。- 丰富的营养来源也可以使您更健康地抵抗疾病。
- 肉汤中的盐将有助于增加电解质。
保持温暖。 当您发烧，甚至是轻度发烧时，您可能会感到寒冷。原因是体温高于周围温度。- 加一条毯子或使用热水袋。但是，不要过度使用它，尤其是对于年幼的孩子，因为这会增加体温并使病情恶化。
- 保暖将有助于减少发抖，并使身体向免疫系统发送更多能量。
保持空气中的水分。 使用雾气或加湿器使呼吸更轻松。
- 晚上打开加湿器将有助于您更好地睡眠，因为这样可以减少交通堵塞和咳嗽。
- 如果没有加湿器，则可以通过在散热器上放一盆水或在干衣机上放湿毛巾来自己在空气中产生水分。水会慢慢蒸发到空气中。
方法2之3：对症治疗
用盐水滴鼻剂减少充血。 这些滴鼻剂仅含生理盐水，因此对儿童安全。
- 用滴管将几滴药倒入鼻孔。这将有助于减少粘液并将其干燥。
- 可以在柜台上购买盐水滴鼻剂，也可以在家中自制。
用温盐水漱口。 这将有助于减少喉咙不适。
- 将半茶匙盐溶解在一杯水中，然后漱口。
- 冲洗后吐出盐水。
- 由于盐水是安全的，因此您可以随意使用它。
通过非处方鼻喷雾剂或滴剂减少交通堵塞。 这些药物只能使用几天。过多使用会导致鼻子组织发炎，并使症状恶化。
- 将滴管放在鼻孔中，然后滴几滴或喷雾。您应该几乎立即感到拥挤。
- 不要对幼儿使用喷雾剂或滴鼻剂。
使用非处方止痛药治疗发烧或疼痛。 这些药物有助于减少发烧，头痛，喉咙痛或关节痛。
- 常见的止痛药包括对乙酰氨基酚（Tylenol），布洛芬或阿司匹林。
- 在给孩子服药之前，请遵循制造商的说明并咨询医生。许多非处方药不提供给幼儿。
- 儿童和青少年不应服用阿司匹林。服用阿司匹林会引起严重疾病，称为“雷伊综合症”。
用祛痰剂放松痰液或粘液。 咳嗽和感冒的药物可能包括祛痰愈创甘油醚。这种药有助于放松肺部的痰或粘液。
- 喝大量的水也将有助于减轻痰液。
用咳药水抑制干咳。 止咳糖浆仅有助于缓解咳嗽，无助于完全治愈感冒或流感。如果您的咳嗽使您保持清醒，那么含有右美沙芬成分的咳嗽糖浆将帮助您入睡。
- 咳嗽是人体对去除病原体和刺激物的反应。抑制咳嗽发作意味着您正在停止这种反应的发生。与您的医生讨论是否使用止咳糖浆。
- 不要给4岁以下的儿童服用止咳糖浆。对于4岁以上的儿童，请按照产品瓶上的说明进行操作。如果没有针对每个年龄段的具体说明，请咨询您的医生。
- 一些止咳糖浆含有对乙酰氨基酚或其他解热/镇痛药。因此，您不应同时将这些药物与含有对乙酰氨基酚的药物一起服用，以免引起用药过量。
服用抗病毒药。 如果您因流感感到非常疲倦，您的医生可能会开出抗病毒药。
- 常见的抗病毒药是Oseltamivir（Tamiflu）和Zanamivir（Relenza）。
- 这些药物并没有真正缩短疾病的持续时间。通常，这些药物仅将疾病的持续时间缩短约1-2天。
- 副作用可能比流感更严重。奥司他韦可引起青少年del妄和自虐综合征（但很少见）。呼吸困难的人不应使用扎那米韦，因为它会引起呕吐。
- 某些流感病毒株可能会产生抗药性。
- 对于患有某些疾病（例如哮喘）的人，服用抗病毒药治疗流感可能更有益。
如果您有严重感染的迹象，请去看医生。 出现以下症状或症状在5到7天内没有消失或消失的成年人应去看医生：
- 发烧高于摄氏39度
- 发烧伴随着出汗和发冷
- 咳嗽伴有痰或血痰或痰
- 腺体肿胀
- 严重的窦痛
- 气促
- 胸痛或僵硬
- 无法喝水或经常呕吐
- 哮喘，癌症和糖尿病等慢性病恶化
- 长老
如果需要，带孩子去看医生。 幼儿的免疫系统较弱，更有可能发生并发症。如果您的孩子有以下情况，请立即带他们去看医生：
- 4个月以上的儿童发烧超过38摄氏度。
- 发烧40摄氏度
- 出现脱水迹象，例如嗜睡，嗜睡，每天排尿少于3次，饮水量不足，眼睛和嘴巴干燥
- 2岁以下儿童的24小时发热
- 2岁以上儿童发烧3天以上
- 呕吐
- 腹痛
- 极困
- 头痛如锤子
- 颈部僵硬
- 气促
- 一直哭。尤其是对于年幼且无法表达疼痛或不适的孩子。
- 耳朵受伤
- 咳嗽不会消失
方法3之3：预防感冒或流感
每年接种流感疫苗。 这将增强您的免疫系统，以抵抗医生认为在明年常见的菌株。
- 疫苗不是完全可以避免的，但将有助于减少疾病的发生。
- 您可以将疫苗或疫苗作为鼻喷雾剂获得。
经常洗手。 这有助于保护人体免受通常通过握手，触摸扶手，...引起的感染。
- 含酒精的洗手液也非常有效。
远离人群，以减少患病的机会。 如果您在一个狭窄而狭窄的空间，有很多人，则可能会有至少一个人在人群中的危险。拥挤的地方和狭窄的空间包括：
- 学校
- 办公室
- 公共交通
- 音乐房
健康饮食可增强免疫力。 健康的饮食有助于增加能量，使您的免疫系统抵抗疾病。
- 通过吃各种水果和蔬菜来获取足够的维生素。维生素的良好来源包括苹果，橙子，香蕉，葡萄，西兰花，梨，豆，菠菜（菠菜），花椰菜，南瓜和芦笋。
- 从全麦面包和米糠，燕麦和全麦等全谷物中获取足够的纤维。
- 从瘦肉，家禽，豆类，鱼和蛋中获取更多蛋白质，为您的身体提供更多蛋白质。避免肥肉。
- 避免加工/包装食品。这些食物的糖，盐和脂肪含量很高。它们为人体提供卡路里，但不包含您需要的营养。
压力管理。 压力会降低免疫力，使您更容易感染病毒。您可以通过以下方法减轻压力：
- 做运动。尝试每周至少运动5次。运动会使身体释放激素内啡肽并放松。
- 足够的睡眠。大多数成年人每晚需要8个小时的睡眠。有些人需要9到10个小时的睡眠。
- 幽思
- 瑜珈
- 按摩
- 建立紧密的社会关系。说话会使您不那么孤单。
尝试天然成分。 天然成分的有效性仍存在争议。一些研究表明它们确实有帮助，而另一些则不同意。即便如此，还是有一些天然的常用成分：
- 在症状开始时服用维生素C可帮助缩短疾病持续时间。
- 洋甘菊可以帮助增强免疫系统。洋甘菊有多种形式，包括片剂，液体和茶。如果您想在服用处方药时使用洋甘菊，请咨询您的医生。
- 如果症状出现，立即服用锌会有所帮助。但是，请勿使用锌喷鼻剂，因为它会损害您的嗅觉。
限制吸烟和接触二手烟。 抽烟削弱了对疾病的抵抗力，包括流感和普通感冒。戒烟和避免接触烟草烟雾将有助于保持身体健康。广告
警告
- 如果您怀孕，有健康问题或正在服用其他药物，请先咨询医生，然后再服用任何药物，补充剂或草药补充剂。如果您想给孩子服用药物，补品和草药，请咨询医生。
- 请务必阅读并遵循制造商的说明。
- 非处方药也可以相互反应。因此，不建议一次服用一种以上的药物。另外，同时服用多种具有相同成分的药物可能会导致药物过量。
