如何感觉美丽（附图） - 提示

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最好的美容秘诀是知道自己以前一直很美丽！虽然有时候很难不承认自己的美丽感觉我很美。您可以通过以下几项操作来提醒自己自己美丽，每个人都以一种或另一种方式美丽。

脚步

第1部分，共3部分：采取行动让自己感到美丽

保留有关您的积极性的日记。 开始一份感恩日记，强调对让自己最爱自己的最重要的知识。通过实际考虑内部和外部的良好品质，您将更加清楚地牢记这一点。这样，每次您经历自我怀疑的时刻或遇到某人的严厉批评时，您最为自己感到骄傲的一切都会变得一发不可收拾。请考虑以下技巧，以使您的感激日记真正发挥作用：
- 不要通过扬声器做任何事情。如果您做出明确的决定以变得更加满意和感激自己的积极特质，日记将更有效。
- 注重质量胜于数量。详细记录一些重要的事情，而不是列出所有功能的浅表。尽力创建自己的个性化列表。
- 考虑受这些特征积极影响的特定情况和关系，以了解它们在日常生活中如何使您受益。
- 想一想如果您突然没有积极的特质，生活将会怎样。这使您更容易感激生活。
确认你的关系。 如果您坚持喜欢和同意，您将始终看到自己所爱的人所看到的积极方向。同样，如果您在批评和令人讨厌的人身上花费大量时间，您将发现自己依赖于批评和苛刻的标准。如果您总是对自己没有吸引力或一文不值而感到困惑，请问问自己，生活中是否有人会赞成这种想法。
- 确保您拥有亲朋好友的优质支持网络。没有什么比社会支持更有效的方法，它可以使您感到坚强，有才华和美丽。
用可爱的物品装饰房子。 这意味着您可以在杂志或海报上找到一些美丽的风景来装饰房间，或者在周围展示精美的纪念品和纪念品。当周围的一切令人印象深刻时，您也会感到美丽。记得用什么填充空间朋友可以说是美丽，而不是遵循最新的设计和装饰趋势。
- 和谐的照明装置（如白色的圆形灯泡）有助于营造柔和微妙的灯光感觉，使您和周围的一切看起来更具吸引力。
- 考虑安装照明设备。光线从许多不同方向击中您的脸部，使您很难看到脸部轮廓和角落。因此，例如，您应该用镜子两边的灯代替浴室的高架灯。
每天开始确认。 通过每天早上使用它们来增强信心，将自己看到的所有积极特征付诸实践。尽可能以个人和生动的方式提醒自己对世界做出的贡献。照镜子，告诉自己，品质（例如，灿烂的微笑，富有同情心的生活方式）是您想要分享的东西。起初，您可能会感到愚蠢甚至自我中心，但是您会习惯于友善和鼓励，同时体验成为最好朋友的好处。自。
- 此外，请尝试在信纸上，冰箱上的磁铁上，甚至在带有眼线笔的浴室镜子上写下置信度增强剂。
- 将这些小笔记放在最容易看到的地方，将有助于您与乐观思考保持同步。
注意你的姿势。 正确的姿势不仅可以向别人传达我们充满信心和才华的信息，而且可以向我们传达积极的信息。这是因为您的思想不断与您的身体交流，感觉如何。当您站直并向前看时，而不是看着地板，您的大脑会收到一些信号，使您真正对自己充满信心，并准备好面对世界。坐直而不是低落的人倾向于对自己的言行更加自信。
- 尝试保持肩膀笔直，并略微向前拉胸。这样做会使您看起来更自信，更高，甚至更苗条。
经常听音乐。 音乐在帮助您欣赏生活的自然美中扮演着重要的角色，甚至可以认为音乐先于语言并影响您的联系感和方向感。世界各地。聆听各种音乐，无论是流行音乐，摇滚音乐，爵士音乐还是乡村音乐，都能帮助您的大脑循环。养成听音乐的习惯，将有助于改善您的情绪并引发欣赏美的想法。
有一只可爱的宠物。 宠物有两个目的，可以使您感到美丽。首先，您必须花费大量时间围绕这个微笑而开朗的生物。这样，它们非常适合四处旅行。此外，您的宠物是可靠的伴侣，无需人际关系即可帮助您感受到被爱和珍视。
- 确保只养宠物，只要您有能力积极照顾它。宠物需要日常的责任感和关注度，饲养它们的好处是无穷的。
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第2部分，共3部分：使用正确的方法来照顾自己

动态。 除了减轻体重等好处外，运动还有助于减轻抑郁症状和患心脏病的风险。这意味着定期运动将帮助您感觉良好，充满活力并让您的健康得到保证。如果您找不到上手的动力，请尝试通过从本周的锻炼清单中添加轻快的步行锻炼来开始小规模的锻炼。然后，您可以逐渐将有氧运动或举重训练的数量增加到您的生活方式允许的水平。
- 尝试以增加灵活性的方式进行锻炼。通过这种方法，您将学习如何以渐进和灵活的方式看待自己的身体。
微笑。 您是否曾经享受过一个如此难以置信的快乐的早晨？例如，您是否发现自己早上在杂货店里对人微笑？这些经历确实可以改变您对自己的看法以及其他人对您的看法。与不微笑的人相比，人们倾向于微笑，炫耀他们洁白的牙齿，这些牙齿通常被认为是诚实的，社交活跃的，甚至被别人认为更好。即使你不想微笑。微笑会使您感到并看起来更快乐！
- 请记住，好好呵护牙齿是增加微笑时自信的好方法。定期刷牙线和牙线，并在吃或喝含糖食物后漱口，以减少蛀牙的风险。
做自己擅长的事情。 花费尽可能多的时间来做事情，这将帮助您意识到自己的才华和能力。成就感是创造源于成就的美丽的一部分。这可能是显而易见的，但有时，如果工作或学校职责迫使我们与固有人才分离，我们真正擅长的领域就会失控。
- 例如，如果写作技巧是您的长项，则在业余时间创作诗歌和散文。如果您擅长运动，请加入通常在周末参加健康比赛的团队。
健康饮食。 请记住，健康饮食与饮食不同。节食往往是暂时的，不会持续很长时间。健康饮食需要习惯，例如在购物清单中添加更多新鲜水果，蔬菜和全谷类，并节制烹饪。如果您渴望食物中脂肪，糖和盐含量高的食物，请考虑将其适当切碎。
- 因为平衡是如此重要，所以对待自己也是健康饮食的一部分。如果有时您无法抗拒冰淇淋蛋筒或奶油派，请不要完全抑制自己的渴望-适度饮食。
- 善待自己可以使您记住，善待自己的方式是自信的重要组成部分，可让您脱颖而出。
学习放松技巧。 当您感到舒适时，人们会做出积极的反应，这使您感到有魅力并向他人展示。考虑一下-当您看到某人对自己的皮肤充满信心时，您别无选择，只能使用放松技巧。以下是一些有助于减轻您经常施加于身体压力的方法：
- 连续肌肉放松的方法
- 瑜珈
- 有目的地呼吸
穿着舒适。 如果您对所穿的衣服感到不舒服，您将开始有反身关系；反之亦然。换句话说，是负面的身体形象。强迫自己穿不合身的衣服会使您感到太胖或太瘦而无法穿您想要的东西。
- 尤其是对于女性而言，着装可以使自我感觉更好，并增强与情绪控制，社交技巧和工作任务相关的自信心。与工作有关。
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第3部分，共3部分：改变视角，感受美丽

对真实的美有一个现实的想法。 关于美的有趣之处在于，我们非常重视美，以至于我们不再意识到，平均而言，有魅力的人并不比其他人更快乐。请记住，乐观，希望，关系的满足感以及生活中的意义和目标感是影响幸福感的最大因素。这意味着在考虑事物时，还有许多重要因素会影响幸福和充满欢乐而不是外表的生活。
改变与自己的负面对话。 通常情况下，您可以以批评的“小声音”和不安全的思维方式走一整天，例如脸颊浮肿或显得笨拙。如何回家。但是，这种声音很小的好处是，您可以将不同的思维方式用于对话。用对同一件事的中立想法代替头脑中的消极想法；例如，关注脸颊周围的红润而不是大小。
- 进一步讲，尝试用您最喜欢自己的事物沉默地回答它，以挑战这个小声音。告诉他为什么其他人觉得您有吸引力-也许您的嘴唇性感或有开玩笑的天分。
- 您将学习如何认识到自己的身体特征和个性才是使您更具吸引力的原因。
接受自己. 接受容貌绝非易事，尤其是当您发现自己害怕受到别人的批评并沉迷于自己的“本应”容貌时。考虑一下您喜欢和不喜欢自己的特质，并尝试理解，无论您的观点如何，所有特质的和谐都会使您成为自己。无论您是否符合常规标准，都要以自己和自己的外表为荣。
- 不要只专注于自己的外表来判断自己。将自己与镜子隔离！对自己持消极态度的人往往会夸大其性格特质和缺点，而专注于自己往往会导致更多的自我批评。
实际确认。 停止将自己与他人以及您认为的他人进行比较。当您看到超模或名人使您无法忍受自己与它们的比较时，请尝试认为它们在遗传上占主导地位，遗传是遵循的美容标准。通常会设定不可行的美容标准，因此比以往任何时候都更需要找到您的招牌美容。
- 着重于成就而不是不足。这意味着要花时间仔细考虑自己的优点。
- 即使您很想将自己与他人进行比较，也应尝试使他们欣赏而不是嫉妒。这种差异总是令人惊讶，想想如果每个人都拥有相同的才能，生活会多么无聊。
- 此外，当您将自己与他人进行比较时，您实际上是在进行比较 内在的美丽 与出现其他人。这意味着您对自己感到失望-也就是说，您将学到更多有关您自己的信息，尤其是一些不愉快的事实，应保密。
学会接受赞美。 感到美丽的部分原因是让别人对您有正面的看法。有时，听到赞美然后向他人展示这种赞美会让您感到不舒服可能会令人惊讶甚至困惑。我们通常会急着说“是...”或“那不是真的”来回应称赞。至少，您应该以肯定的回应来回应，例如说“谢谢”。请记住，时机总是很重要的。
- 如果反应时间太长，确认会令人困惑，而反应时间太快会导致对方被打断。
- 或者，通过添加详细信息或使用它来发起新的对话来热情地表示赞赏。您也可以通过向他人提供正面反馈来分享慷慨。
感谢您的进步。 有时候，很难意识到您已经取得了多少进展；在过去，您似乎应该得到发展和成熟的努力。也许您的皮肤在成年后没有粉刺，或者您可能从新工作或建立关系的机会中获得了自信。回头看看旧照片和年鉴。花一点时间来嘲笑您现在看起来多么笨拙并与现在相比，并欣赏您从那里取得的进步。广告