作者:
Randy Alexander
创建日期:
28 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
生活中最糟糕的感觉之一就是知道您所爱的人正处于痛苦之中，但是您无能为力。当您所爱的人低下头，挣扎着生活的重担时，您只能无助地注视着，您会怎么说？也许您将无法摆脱他们的痛苦或失望。但是您可以表现出关注和同情。永远不要以为您无能为力-有时候，一小段友谊会大有帮助。
脚步
第1部分，共3部分：直接安慰
如果可以的话，请抱住该人。 身体接触是常见的语言，也是人类的第一语言。如果您所爱的人度过了艰难的时光，您可以给他们一个紧紧的拥抱。听起来很简单，但是对于一个悲伤，害怕或痛苦的人来说，温暖的举止可能会令人愉悦，甚至可以缓解心血管系统的压力。结果，压力反应降低，研究表明拥抱他人会减少人被感染的机会。
- 首先获得许可，以确保拥抱与人相处是正确的事；有些人不喜欢这种身体接触。
- 紧紧握住该人并擦拭背部。如果对方哭了，让他们在你的肩膀上哭泣。
鼓励该人表达自己的感受。 如果发现您所爱的人看起来像是您想压抑自己的感情，请说出他们可以表达的感觉。许多人因表达负面情绪而感到内。其他人则担心被视为“弱者”。让对方知道您希望他们忠于您的感受，并且您不会评判它们。- 说些类似的话，“也许您现在正处于艰难的时期，如果您想放手，我想让您知道我已经准备好听”，或“如果您想哭，继续哭“。
- 心理学家声称，经历负面情绪与感到正面情绪同样重要。负面情绪教会了我们很多关于自然的生活起伏的知识。因此，与消极情绪相比，表达消极情绪可以成为整体心理健康的有用工具。
愿意一起做任何事情。 您的朋友可能希望整天躺在床上看电视真人秀节目或浏览小报。该人还希望分享困扰他们的事情，或者聊聊除此以外的任何其他话题。也许他们想去购物，或者只是小睡。花几个小时的时间完全专注于您受伤的朋友。- 不要设置特定的时间表；刚露面。也许这个人不想做任何事情或对必须做出决定感到困惑。但是，如果他们想进行一项活动，您应该准备好一些想法。
带来鼓励。 如果您知道一些会使人面带微笑的事情，请用它们使他振作起来。知道这种方法可能不会使他们变得更好，但是他们可能会意识到您正在尝试使他们感觉更好并且会欣赏您的手势。- 例如，您可以将温暖的毯子带给朋友埋葬，或带给他们您最喜欢的DVD盒式磁带（如果此人想观看），或与该人分享。他们在张大嘴巴时喜欢的一大盒冰淇淋。
知道如何提供帮助。 当朋友不高兴或不高兴时，他或她将没有精力打扫房子，购物或带狗去散步。自愿做房子周围的家务或完成类似的家务，这样一来，您应该可以帮助该人摆脱一些压力。另外，请切实考虑并提供他们的朋友和/或家人在此期间需要的必需品。
- 或者，您可以打电话给他们，问：“我知道在这种情况下，您将没有时间去购物或购买家庭用品。您要我给您买点东西吗？ ”。
- 如果客人要回家，必不可少的物品包括一次性盘子和餐巾纸，以及面巾纸和洋甘菊茶等洋甘菊茶。
第2部分，共3部分：远程舒适
与他们取得联系。 打电话给您的朋友，并对他们正在经历的一切表示悲伤。如果对方没有立即接听您的电话，请不要生气。他们可能不想说话，或者他们正在安慰亲人。他们会在可能时给您回电。同时，只需将您的询问发送到他们的语音信箱中。
- 您可以说：“嘿，X，对发生的事情感到抱歉。我知道您现在很忙或者不想讲话。但是我想打电话给您，说我在想您。”如果需要的话，我会一直在那里。”
- 许多人不知道该对悲伤或沮丧的人说些什么，因此他们选择不说话。即使您不知道说什么，这个人也会非常感激您照顾他们，并意识到他们所遇到的问题的严重性。
建议致电查询。 通常，当有人伤心时，另一个人会说“如果需要的话给我打电话”。如果对方打电话，他们会觉得自己好像是您的负担，因此，他们永远不会打电话。更好的方法是指出您将打给您的特定时间，以便对方知道他们可以依靠您。
- 与您经常打电话的人发短信或确认。例如，您可以说“我下班后星期二再打电话问您”。
练习主动聆听。 偶尔，所有人都需要一个好听众。你应该把这个礼物送给你的朋友听。真正聆听此人说的所有内容-语气，单词以及他们尚未说的内容。您应该专心而不是闲着。提出问题以澄清此人何时暂停让他们看到您正在关注故事。
- 对方讲话完毕后，总结一下您所听到的所有内容，然后提出一个可以使他们放心的声明，即使您无法挥动魔杖也无法治愈所有疾病， đã 听和 将 给那个人的礼物。甚至是用来反映所有内容的字词，例如“我听说您对___感到非常难过。我感到非常难过，因为这件事发生在您身上，但我希望您知道我会一直在那里。与您在一起，“可以对那个人有很大的帮助。
给人表达兴趣。 如果您不能去某个人的房子，但仍然想通过给他们发送所需的物品来使他们振作起来-或至少使他们更容易做事，那么，您应该发送的内容取决于情况，取决于个人。
- 例如，如果某人刚刚分手，则可以向他们发送一些舒适食品和一些小报，以帮助该人停止思考过去。 。如果此人刚刚失去亲人，送圣经报价或通道或一本书的令人振奋的收集上丢失后找到希望。
第3部分，共3部分：避免惹恼他们
不要假装自己了解一切。 知道不同的人对生活状况的反应不同。即使您遇到了与这位朋友相同的问题，您也应该避免说诸如“哦，过了一会儿，我一点也不觉得难过。当我之前遇到此问题时，我___。您的前任希望您承认他们的感受，而不是将其最小化。相反，要表现出同理心。
- 移情包括通过将自己放在自己的鞋子中来承认对方的痛苦感觉。即使您认为自己感觉很好，也请避免将问题泛化。对于那个人来说，这是一个相对较新，不公平且痛苦的经历。为了提供支持和同情，请说：“我知道您在受苦。希望我能为您做些事情。
不要给意见。 当我们发现所爱的人正在受苦时，通常的反应是寻求解决方案。但是，在某些情况下，减少痛苦的唯一因素是时间或希望。当然，您可能对无法切实帮助您的朋友感到无助，但是他们会珍视您的存在而不是您的建议。
不要陈词滥调。 在困难时期，人们经常寻找一个毫无意义的说法，它没有提供任何安慰，只会使情况变得更糟。您应该避免说出不支持的单词，完全按照贺卡的样式进行复制：
- 一切发生的原因
- 时间会治愈所有伤口
- 这一定发生
- 事情可能变得更糟
- 结束了，让它过去
- 变化越多，它们返回的内容就越多
找出该人将如何接受精神安慰。 请求为该人祈祷或建议该人祈祷可能看起来像是一种无害的手势。但是，如果您的朋友是无神论者或不可知论者，他们可能对宗教活动不满意。您应该了解该人的信念，并以使他们感到舒适的方式为他们提供存在和舒适感。广告
忠告
- 不要气disc。对那个人要坚强-如果您感到沮丧，就无法获得帮助。
- 避免做过多的工作。如果您不照顾自己，那么您将无法照顾任何人。不要让自己烦恼或使自己厌倦于别人的生活。您应该保持平衡，以便可以积极地帮助他们，并且仍然允许他们以自己的方式恢复。
- 请注意您使用的词语，因为在这种情况下，人们会很敏感。您需要避免的是放开他们的感觉或问题，太刻板，太直率或听不清。
- 放心并告诉对方每个人对他们有多爱。
- 不要判断这个人。即使您认为这没什么大不了的。您应该让他们有时间自行恢复。
警告
- 有时候，人们 不要 拥抱，交谈或与他人在一起。在这种情况下，让该人冷静下来，思考如何最好地接触他们。
