内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

整夜背诵演讲绝非易事，但可以做到。记忆的方法有数百种，但是最好的策略是基本且实用的是重复和练习。如果您正在寻找更有趣的东西，可以尝试使用记忆宫方法-它可以帮助您可视化语音的关键元素并将其整夜记忆。

脚步

方法1之3：通过重复进行记忆

1. 

   写下整个演讲。 您只需要一张纸和一支笔写下整个演讲。如果讲话相对简短，请考虑多次写作。许多人在主动删除信息时会更好地记住信息。将语音复制到另一张纸上可以帮助记住信息。

2. 

   
   
   键入语音。 就像在纸上写演讲一样，打字也可以通过视觉学习来记住信息。由于打字通常比手写快，因此您将有更多的时间每晚键入几次语音。
   • 每次键入时都无需打印语音。
   • 但是，您通常会记住比手写更好的手写内容。

3. 

   
   
   练习在朋友面前讲话。 有时您认为自己已经掌握了演讲内容，但是在别人面前发表演讲会感到紧张。重要的是，您要在别人面前讲话以确保自己真正了解信息。向您的朋友寻求建议。他们会告诉您说话的声音是太轻还是太快。

   

   
   
   帕特里克·穆尼兹（PatrickMuñoz）
   

   专家判断： 要记住演讲内容，请列出您要发表的要点，然后练习演讲。您可以在镜子前练习，也可以录制并观看自己的节目，但是在观众面前演说的经验始终是在朋友面前练习的好主意。

4. 

   记录自己的演练。 如果您无法与任何人排练，请在练习阅读语音时尝试录制自己。录制视频是最好的方法，因为您将能够查看和评论您的语音和肢体语言。您还可以一边做其他事情一边听录音，以帮助记住信息。

5. 

   避免试图记住语音中的每个单词。 通常，您不必背诵讲话中的每个单词。重要的是要牢记您在演讲中需要涵盖的所有主题。花点时间记住要点，事实和重要统计数据以及演讲要点，以确保您提供所有必要的信息。广告

方法2之3：使用记忆宫方法

1. 

   将演讲安排成要点。 将您的演讲分为几个要点。每个项目符号应围绕一个不同的主题。您可以将这些检查标记写在纸或闪存卡上。

2. 

   将每个项目符号点粘贴在室内的地方。 计算项目符号的数量，并确定家里，办公室或其他任何地方使用的家具数量相同，以帮助您记住演讲内容。例如，如果有10个项目符号点，则需要定义10个单独的家具。

3. 

   可视化对象的项目符号点。 确定了用于记忆宫殿的家具后，可视化与每个枚举关联的对象。
   • 例如，如果项目符号与财务有关，则可以想象一个法案。
   • 如果子弹是关于时尚的，那么您可以想象一件衬衫。

4. 

   将项目符号点链接到对象和家具。 请指定带有子弹和物体的家具。然后，假设该对象属于家具。
   • 例如，您可以通过在衣柜中绘制一排衬衫来讨论时尚。
   • 在财务方面，您可以想象从面包店掉下来的钞票。
   广告

方法3之3：为成功做准备

1. 

   足够的睡眠。 尽管您倾向于整夜熬夜为演讲做准备，但这可能无济于事。睡眠不足会增加压力水平并降低注意力。请确保在演讲前一天晚上至少有8个小时的睡眠时间。

2. 

   休息了 重要的是，即使在查看演示文稿时，也要记住要照顾好自己的身体。花一些时间走路。不要忘记用餐，并且要经常喝足够的液体。这些和记演讲一样重要。

3. 

   学会保持冷静。 您可以列出使您对演讲感到恐惧的事物的清单。然后，找到解决这些恐惧的方法。如果目光接触分散了您的注意力，请尝试从听众头顶上方看。尝试在幕后表演或手持麦克风以保持双手忙碌。在讲话之前，请进行深呼吸练习以使自己平静下来。广告

忠告

• 不必担心记住语音中的每个单词。
• 记住要练习肢体语言和讲话。
• 阅读镜子前的讲话。
• 了解全部内容，因为当您这样做时，您可以轻松地呈现它。
• 练习，再练习，永远练习……但是必须正确地练习，因为“在磨铁时需要付出很多努力，因此可以做到。”
• 学习演讲的一小部分。
• 撰写演讲之前，先确定并确保您理解主题。
• 保持冷静和自信。
• 记录自己，然后当您观看某件事或做家务之类的东西时，收听15次，然后便会记住。
• 在家人或尽可能多的朋友面前排练，以了解观众的感受。

警告

• 练习分开的部分，然后慢慢将它们放在一起。
• 一夜之间记住演讲是很困难的。如果有时间，尝试练习几个晚上。