快速记忆 - 提示

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快速记忆是必不可少的技能。无论是去上学，工作还是简单地改善自己，记忆力训练都可以增强您的能力并保持大脑健康。记忆的艺术自古以来就已存在，日历也记录了许多帮助人们记忆的聪明方法。通过应用现代心理学，记忆改善可以分为五种主要方法。

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方法1之5：通过记忆来记忆

假设您想记住从美国东海岸到西海岸的几个州及其首都。 此方法中的步骤将指导您记住上述信息：
- 要通过记忆来记忆，我们只需要多次重复需要记住的内容，直到信息被嵌入到我们的内存中即可。重复会导致大脑形成新的连接和模式，从而帮助您记住信息-正如神经科学家所说，“哪些相互交流的神经元结合并互相加强”。
请注意，死记硬背的记忆仅对某些类型的信息有效。 通过重复信息进行回忆会鼓励大脑形成需要说或做您想起的事情的联系。
- 此助记符方法适合于记住手动步骤和简短信息列表，例如购物清单，如何开车或如何穿衬衫。
- 但是，死记硬背的学习方法无法记住很多个人信息或复杂的概念，例如从左到右的元素周期表，辩证唯物主义的概念或运动的组成部分。汽车。
列出要记住的事情。 确保您的列表是完整的，并且按照您需要的顺序排列。
阅读您需要记住的内容。 为了记住状态，您只需要一遍又一遍地重新读取每个状态的名称。
无需查看列表即可调用信息。 尝试用一张纸覆盖部分或全部列表，然后重新读取隐藏的信息。尝试向下滚动页面以覆盖上面的照片-还记得最后两行是什么？
- 首先，您会记得很多次错误-但不要灰心！这只是让大脑习惯记忆的一种方法。继续，几分钟后，您将记住所有需要记住的内容。
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方法2之5：通过分组信息记忆

想象一下，您必须记住联合国安理会上的国家名称。 此列表包含10个国家/地区，您可以将它们分为几组。
找出适合将信息分组的内容。 当您想记住从小细节按逻辑顺序合并的信息时，此方法非常适合。在上面的示例中，您可以按洲划分国家；元素周期表上的元素可以分组；或者，如果您必须记住电动机的各个部分，则可以按小节（例如管道，电动机，排气管，回路）划分信息。
- 如果您必须记住一个电话号码，请查看我们如何编写号码-这项设计旨在帮助我们记住组中的信息。例如，胡志明市热线电话（028）88 247 247的组长更容易记住三个号码-028 88 247和247-而不是随机顺序0， 288、824、7247。
- 信息分组不适用于无法轻松分解的大型复杂数据和思想。例如，很难对信息进行分组以记住人权概念，国家性质或几乎相同的电话号码列表。
将要记住的信息组划分为较小的，易于记忆的组。 由于您必须对来自大型来源的信息进行分组，因此该方法适用于可以分为逻辑组的信息源。
记住信息中的小片段以备记忆。 对于联合国安理会国家的例子，您将尝试记住上图列出的按洲划分的国家。
练习链接小信息。 记住每条信息只是使用此方法记住所有信息的开始-您仍然必须组合信息。尝试向下滚动页面，以掩盖上面照片中的信息。您从该列表中还记得多少信息？广告

方法5之3：通过将信息链接成句子或观点来进行记忆

放在您必须记住购物清单的地方。 您的列表包含许多不相关的项目。
找出创建链接链所需的信息。 如果您必须记住很多项目，则此方法不可行。因此，链接链方法仅适用于包含难以记住信息的短列表。
- 链接仅适用于不相关信息的简短列表（例如“植物，键盘，塑料瓶，小鸡”的列表）。使用此列表，您将很难使用其他方法（例如信息细分），因为没有任何相关类别可以对信息进行分组。
造一个句子或创建一个图像，其中包含您需要记住的所有信息。 这是这种方法中最酷的部分：句子或图片越古怪和怪异，记住信息就越容易。例如：
- 花生酱和浓缩咖啡三明治用一串网线包裹，并用螺丝刀刺穿。
重复句子或重新创建图片，然后重复通过句子制作或视觉联想记住的信息。 您将使用句子或图片作为键记住必要的信息。
- 花生酱和浓缩咖啡三明治用一串网线包裹，并用螺丝刀刺穿。
  =
  花生酱，浓缩咖啡豆，三明治，网络电缆，螺丝刀
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方法5之4：使用助记符记忆

想象一下，您需要记住基本的三角公式。 例如，根据此要求，您将必须找到一种方法来记住直角三角形中某个角度的正弦，余弦和正切。
学习记忆的艺术。记忆艺术 只是您上学期间遇到的过程的专用词。如果您使用OSACOMP记忆技巧来记住英语短语中形容词的顺序（意见-观点，大小-大小，年龄-年龄，颜色-颜色，原产地-原产地，材料-材料，目的-或“她把衣服带到大街上”以记住元素周期表中的某些元素（Na Mg Al Si PS Cl Ar），您已经知道如何使用内存。
找出助记符匹配的信息。 如果您必须记住很多信息并且不能写简短的句子或短语，则很难应用此方法。因此，类似于链形成的助记符方法仅适用于可以分组订购的少量信息。助记符更适合记忆单词列表，但在记住没有明显关联的长列表（如数字列表或pi）时效果不佳。
创建一个内存提示。 记忆技巧只是可以帮助您记住信息的“关键”句子或短语。通过最初的示例，您可以使单词无意义，但简单易记。
记住您的记忆提示以及需要记住的信息。 尝试向下滚动页面以隐藏上图中的内容，看看您是否记得提示中的信息？广告

方法5之5：联想记忆

例如，您必须记住1911年手枪滑轨中的零件。 要记住的从前到后的枪零件清单包括：
- 滚动条
- 枪尖
- 枪管
- 爆炸闩
- 外壳拉钩
- 锤敲
了解如何建立联系。 人的头脑非常善于将一切联系在一起。这种能力根深蒂固，我们可以将其用于记住信息。对于这种助记符方法，您将创建与要记住的信息相关的视觉行程或游览。可视化的行程或旅行将帮助您记住信息。
探索应用关联方法的可能性。 关联方法非常有帮助，尤其是当您具有丰富的想象力时。纵观整个历史，人们已经能够应用多种关联方法（例如，想象在思想家中走来走去，环顾假想的房间或翻开虚拟书本）。）来组织记忆。
- 信息可以很容易地分解和组织到一个非常适合关联的空间中，例如节，引擎的一部分或烹饪方法。
- 无法分解的信息通常很难适应这种方法-例如抽象的印象派概念，玫瑰战争的历史或与某人约会的步骤。
可视化一系列互补的回忆，并将它们与您的纪念品相关联。 您将使用其他内存作为“键”来记住信息。
- 因此，如果您有无法链接在一起的离散信息列表，则可能很难形成“密钥”。对于第一部分中的示例，我们只需要想象自己成为一个可以进入1911年手枪中的小人物。
练习滑过大脑中的图像并记住基本信息。 这可能很有趣，也可能简单而容易记住，具体取决于您的能力。在我们的示例中，一个很小的人进入1911年的枪支会说：
- “首先，我碰到了喷枪加热器的头部，在里面可以看到一个喷枪枪管。在喷枪加热器和枪管的后面，我看到了一个小孔，可以清晰地看到扳机，并且在装置的左侧。这是靠近滑子侧面放置的外壳拉钩；当我到达路的尽头时，遇到了枪的锤子单元。’
练习走路并探索大脑中的图像。 一天几次，您应该集中精力并重新创建旅行的图像。练习得越多，您就会越快记住这些信息。
练习从心理图像中重复记忆的信息。 当您进行视觉联想练习时，您的大脑会更好地形成“关键”可视化效果，但这还不够-您需要记住细节。你的幻想形象。尝试“向后走”-从信息列表开始，尝试查看您是否可以准确地重现原始的大脑旅程或“关键”。广告