作者:
Robert Simon
创建日期:
19 六月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
有很多恶心或呕吐的原因，包括化学疗法或只是感冒。许多人发现呕吐或恶心时，很难将任何东西放在肚子里。但是，您可以使用许多简单的方法来防止食物或饮料在您感到不适时溢出。
脚步
第3部分（共1部分）：简单饮食
应用BRAT菜单。 一些医生建议使用BRAT饮食-香蕉（香蕉），米饭（大米），苹果酱（苹果酱）和吐司（吐司）的首字母。这些食物由于纤维含量低，易于消化和营养损失而有助于恶心和呕吐。美国儿科学会（AAFP）不再建议对儿童使用BRAT饮食。相反，他们建议在发病后24小时内为您的孩子提供正常，均衡和适合年龄的饮食。
- 其他易于消化的食物包括：
- 饼干：咸饼干，咸饼干，年糕或其他“白面粉”饼干。
- 煮土豆
- 面条/面食：鸡蛋面，面食，拉面。避免全麦面粉。
- 明胶：“ Jello”之类的品牌通常很受欢迎，但是任何一个品牌只要符合您的口味就可以。
逐渐添加更复杂的食物。 保持简单的食物（如清汤，米饭，香蕉和烤面包）后，一旦病情好转，便可以添加更复杂的食物。这可以帮助减少恶心和呕吐，同时也不会使胃部紧绷。- 您可以逐渐添加的一些更复杂的食物是谷物，水果，煮熟的蔬菜，鸡肉，花生酱和无酱油的白面条。
避免食用会胃部不适的食物。 在这个阶段，重要的是要吃些零食。避免食用牛奶或辛辣食物等食物，以免进一步呕吐。- 不要吃油腻食物，包括油炸食物。例如，如果您想呕吐，高脂奶酪三明治会增加您的恶心，并使您呕吐更多。
- 远离咖喱，辣椒，辣鸡翅或辣牛排等辛辣食物。
- 牛奶，酸奶和奶酪等乳制品可以使您呕吐或呕吐更多。
- 饼干和蛋糕等糖果可能会引起恶心或呕吐。
- 避免全麦面包，谷类食品和面食，直到恶心消失为止。
- 坚果和坚果也会刺激胃。
喝大量清澈的液体。 呕吐或生病时要保持水分。喝大量的液体可以帮助您保持水分，同时使您的胃部平静并减少恶心。- 液体比固体食物重要。在禁食引起问题之前很久，身体就会脱水。明胶，香蕉或大米等许多高液体食物。
- 您可以喝任何清澈的东西，例如冰块，汤，姜汁或冰淇淋。
- 水，果汁（不可与水果混合），砂锅菜，生姜或雪碧等清澈的汽水，茶和冰淇淋可以帮助您保持水分，并防止呕吐。
- 运动饮料或电解质可以补偿多种营养，有助于稳定胃部。但是，您不应该将其纯净，而应将其用水稀释一半，或将运动水与白水一起饮用。运动饮料通常浓度太高，您需要将其稀释以减轻胃部不适。
煮姜茶或薄荷茶。 一些科学证据表明，生姜茶和薄荷茶可以缓解恶心和呕吐。给自己喝一杯姜茶或薄荷，以帮助舒缓和稳定胃，同时补充水分。
- 您可以通过购买一袋生姜或薄荷茶或使用几片薄荷叶或生姜片浸泡在沸水中来制成茶。
远离可能引起恶心或呕吐的液体。 避免喝任何会使胃部不适的东西。酒精，咖啡或牛奶等液体会使恶心加重，并引起呕吐。
- 不要在任何饮料中加入冰淇淋。
第2部分（共3部分）：呕吐时的饮食
等到呕吐停止后再进食。 这似乎是理所当然的事情，但不幸的是，有时人们会在胃部不适之前迅速进食。如果您想呕吐，请坚持吃固体食物，直到您可以不呕吐地食用。相反，请喝透明的液体或电解质饮料以防止脱水。
- 呕吐停止后约6个小时只能吃固体食物。
当您看到或想到它时，不要吃会倒挂的食物。 有时我们的身体比我们的思想更聪明。如果您一想到食物就感到恶心，那么它可能不会留在您的胃中。身体处理恶心的方式有心理因素，这很难克服。如果您想到吃香蕉而感到胃部不适，但可以带一小碗米饭，那就吃米饭。
吃容易消化的食物。 某些食物（包括牛奶）会使您恶心和呕吐加重。容易消化的食物可以帮助您保持稳定并减少恶心。
- 如果可能，尝试BRAT饮食中的固体食物和简单食物，例如煮土豆和清汤。感觉好些时，您可以吃更复杂的食物。
少吃多餐，咀嚼良好。 除了遵循简单且易于消化的饮食外，您还应全天少吃三餐，同时确保缓慢而彻底地咀嚼。这可以帮助减少恶心并防止胃内容物溢出。
- 从一片吐司或香蕉开始。逐步添加简单食物（如果有）。如果您将一片面包放在肚子里又饿了，半小时或一个小时后再吃一根香蕉。
- 彻底咀嚼食物将帮助您的胃更努力地消化食物。
- 咬成小块时，更容易彻底咀嚼。这样，您将比吃饱的食物更容易吃多少。
喝一小口水。 就像吃小块食物一样重要，它有助于小口喝水。这可以帮助您避免胃部不适，从而引起更多恶心。
- 每小时喝120-240毫升水，每次仅喝30-60毫升。这将使您的身体保持水分，而不会增加其他呕吐或低钠血症的风险，因为钠含量过低。
- 如果您不想喝一点液体，可以尝试用小冰块吸吮，直到可以一次安全地补充30-60毫升液体为止。
第3部分（共3部分）：使用替代疗法缓解恶心和呕吐
注意会引起胃部不适的药物。 某些药物（例如羟考酮）可能会使胃部不适并引起恶心。如果您服用某些药物后感到不适，请与您的医生谈谈停止服用直至感觉好些。
- 止痛药，如可待因，氢可酮，吗啡或羟考酮可能会引起恶心。
- 某些非处方药，例如铁或钾补充剂，甚至阿司匹林，都可能引起恶心。
充分休息。 在许多情况下，休息还可以帮助减少恶心和呕吐。您应该尽可能躺下以保持食物在胃中，尤其是进食后。
- 过度活动也会由于胃部不适而使恶心和呕吐恶化。
尝试防晕车药和抗组胺药。 如果无法防止晕车引起胃部内容的增加，可以考虑服用抗晕车药或抗组胺药。这些药物可以帮助减少恶心和呕吐，还可以使您进食。
- 您可以尝试非处方抗组胺药，如地苯海明，以保持食物在胃中。按照医生的指示或标签上的指示使用。
- 如果恶心和呕吐很严重，医生可能会以贴剂的形式开出东碱。东co碱仅供成人使用。
- 用压力点减轻恶心。这种疗法确实有效，不需要任何药物或东方医学专家。
去看医生。 如果您感到恶心，呕吐或无法长时间在胃中进食，请去看医生。您的医生将排除更严重疾病的可能性，并建议治疗方案以帮助您缓解症状。
- 如果您呕吐超过24小时，则应尽快去看医生。
- 如果您无法在胃中保持12个小时或更长时间的液体，则需要寻求医疗帮助。
- 如果呕吐物是黑色或血腥的，请立即前往急诊室。
- 如果呕吐很严重（每天超过三次），请去看医生。
