减轻窦压力的方法

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鼻窦是颅骨内部的空心空腔，充满空气。鼻窦内的压力使我们感到不舒服，有时会感到痛苦，因为鼻腔中隔发炎或发炎。鼻窦中隔肿胀并阻止空气和粘液运动。从那里，粘液被困住，阻塞了空气通过，产生窦压力，有时引起疼痛，也称为鼻窦炎。无论引起鼻窦炎的原因是什么，总有一种减轻鼻窦压力的方法，可以使感觉更好。

脚步

第4部分（共1部分）：使用非处方药缓解鼻窦压力

盐水鼻喷雾剂。 盐水有助于去除粘液，润湿鼻腔。您应该按照指示喷盐水，请耐心等待。最初的几次使用后可能会有效，但是您仍然需要多次喷涂才能获得更全面的效果。
鼻清洁剂。 洗鼻器的形状像一个小茶壶，如果使用得当，它可以去除鼻子上的粘液和刺激物，从而使鼻窦湿润。用一瓶将蒸馏水或盐水注入一个鼻孔，然后让水流过另一个鼻孔，吸入细菌和污垢，并润湿和舒缓鼻窦。您可以在没有您的医生预约的情况下在药房购买洗鼻器，而且价格相当便宜。
服用减充血药。 如果您患有高血压，糖尿病和青光眼等健康问题，则应在服用非处方药之前咨询医生。它们可能起作用，但并不适合所有人。
- 口服减充血剂含有两种活性成分，去氧肾上腺素和伪麻黄碱。这些产品的常见副作用是躁动不安，头晕，心跳加快，血压略微升高以及入睡困难。
- 口服充血剂的作用原理是缩小鼻腔内的血管，帮助肿胀的组织收缩。从那里开始，改善粘液的循环有助于降低压力，为空气呼吸提供方便。
- 最初以商品名Sudafed®销售的含有伪麻黄碱的产品无需处方即可购买，但由于担心使用不当而限制了销售。
- 您将被要求提供个人信息，例如您的驾驶执照，并且他们会记录交易。为了保护您的安全，以控制伪麻黄碱的非法使用。
鼻喷雾剂。 您也可以在没有处方的情况下购买减充血喷雾剂或滴剂，但应谨慎使用。尽管该药物可以清除鼻窦并迅速减轻压力，但是如果使用超过3天，它将导致反弹效果。
- 当您的身体适应您所服用的药物时，就会发生反弹作用，这意味着您的鼻塞或鼻窦压力将恢复，甚至比您尝试停止服用药物之前还要严重。。因此，您应限制使用该药物超过3天，以防止再次出现效果。
如果您的鼻窦压力是由过敏引起的，请服用抗组胺药。 过敏会导致鼻窦炎，鼻窦压力和鼻塞。服用抗组胺药如Claritin®，Zyrtec®或类似作用以控制过敏反应并排除其症状。
服用非处方止痛药。 对乙酰氨基酚，布洛芬或萘普生可以减轻由窦压力引起的不适。此外，布洛芬和萘普生还有助于减少鼻腔肿胀。
- 其他止痛药也可以帮助缓解其他症状，例如窦性头痛，不适感被描述为牙痛。
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第4部分的第2部分：使用家庭方法降低窦压力

将温暖的毛巾放在脸上。 使用温湿的毛巾擦在您的脸上，以减轻鼻窦压力，使皮脂和空气流通。
- 尝试交替进行冷热敷。使用这种方法，您将热毛巾跨过窦位置3分钟，然后切换至冷湿毛巾30秒，然后再次用热毛巾涂抹。重复此过程，在冷热之间交替进行3个循环，每天大约4次。
多喝水。 喝水或其他饮料可防止粘液浓缩，因此不会阻塞鼻窦。喝一杯热汤或茶以缓解充血和鼻窦压力。加上多喝水也可以帮助缓解充血引起的干旱。
多吃辛辣食物。 有些人发现像辣椒这样的辛辣食物可以减轻因鼻窦压力引起的不适。
向您的医生询问菠萝蛋白酶和槲皮素的益处。 菠萝蛋白酶是一种从菠萝中提取的酶，槲皮素是一种植物色素。它们可减轻炎症，肿胀和鼻窦炎的其他症状。但是，由于这两种物质有可能与某些其他药物发生相互作用，因此在使用它们或任何其他草药之前，应咨询医生以确保安全。
- 菠萝蛋白酶会增加出血的风险，因此服用稀释剂的人可能无法服用。
- 当与血管紧张素转换酶抑制剂（称为ACE抑制剂）一起服用时，菠萝蛋白酶可多次降低血压。
- 槲皮素与多种药物相互作用，包括抗生素。
了解有关药物Sinupret的信息。 许多研究表明，药物Sinupret（也称为BNO-101）是由专有配方制成的，包括欧洲接骨木，泡菜，黄色月见草，欧洲马尾和龙胆紫药。 Sinupret可以显着缓解鼻窦感染症状。您应该与您的医生讨论这种草药，看看它是否适合您。
高处睡觉。 充分休息，选择可让呼吸更轻松的卧姿。根据您的感觉，您可以躺在一侧（如果该位置有助于鼻窦扩张），也可以躺在上半身以促进呼吸。
将手放在脸上的特定区域。 有时，将手按在脸上的主要窦区域上也可以暂时缓解疼痛。
- 压力点包括眼睛之间，鼻孔侧面，鼻梁、,骨下方，眉毛周围的区域以及中央，嘴唇上方和鼻子下方的区域。您可以轻轻地挤压，按摩或轻按这些区域以减轻鼻窦压力。
避免鼻窦压力触发。 游泳池中的氯是许多人鼻窦炎的原因。其他较温和的原因包括在床单和枕头上堆积的灰尘或花粉。经常用温水或热水清洗床上用品，以减少睡觉时可能吸入的刺激物。
- 某些食物与鼻窦压力增加和粘液堆积有关，例如牛奶，奶酪和乳制品。其他引起麻烦的食物包括白米饭，面食和白面包。但是显然不是所有人都知道，这些食物会产生负面影响，您必须设法找出哪些食物会导致鼻窦压力问题。
- 鼻窦压力过大时，避免饮酒。酒精会使鼻中隔肿胀，使病情恶化。
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4之3：提高室内空气湿度

保持空气湿润。 空气中的湿度有助于保持鼻中隔湿润，使粘液自由移动并降低鼻窦压力。如果您在干燥的空气中呼吸，粘液会增厚并刺激鼻窦。
使用加湿器。 加湿器具有各种尺寸和功能，基本类型可以以细雾形式喷洒温水或冷水。您应该选择最适合您的需求和预算的机器。加湿器可增加空气中的湿度，有助于治疗和预防鼻窦干燥，从而导致鼻窦压力升高或鼻塞。
- 几个月后，您必须注意雾化器的过滤器冷却，以避免真菌生长。许多机器可以为整个房屋创造足够的湿度，如果您有小孩，这是一个更安全的选择。
- 温暖的雾化器使用加热器产生蒸汽。该机器的优点是可以消灭细菌和真菌，因为在向空气中产生水分的过程中必须加热水以将其转化为蒸汽。
在炉子上烧开水。 将一个小锅放在火炉上，将其倒在水上，然后慢慢煮。这是润湿空气的好方法，但您必须注意安全。寻找安全措施以避免可能的风险或伤害。
呼吸来自热水的水分。 请格外小心，在头上放一条毛巾，将其移至沸水上方，然后吸入温暖的蒸汽以减轻鼻窦压力。蒸汽吸入是一种润湿鼻窦的有效方法，但有受伤的危险，这就是为什么您应该首先尝试其他方法的原因。如果要这样做，请格外小心，以免被热水灼伤。
将水放在热源附近。 将一罐耐热水小心地放在加热器或其他热源附近，以使水蒸发，从而增加空气中的湿度。您不必将罐子直接放在热源上，只需将罐子放得足够近，以使水蒸发即可。
- 考虑使用湿毛巾作为供水，并将毛巾放在高温处。存在热量时，毛巾内的水会蒸发并弄湿空气。注意避免损坏地毯或将毛巾留在散热器中。
打开淋浴。 打开淋浴中的热水5分钟，然后关闭浴室门和通往下一个房间的门。然后关掉水，打开所有的门。这是润湿空气的有效方法，但并不适合所有人，因为在某些地方，您必须为使用过量水而支付额外费用。
将衣服挂在房子里。 考虑在房间挂上晾衣绳或设置晾衣架。这种晾干衣服的方法会增加房间中空气的湿度，如果您没有刚洗过的衣服，请换湿毛巾。
小心地在窗帘上喷水。 使用喷水将窗帘弄湿，然后打开窗户，让空气进入并吸收水分。注意不要损坏织物，如果花粉或外部刺激物是鼻窦问题的一部分，请勿打开窗户。
室内植物。 美国地质学会建议种植更多的室内植物以保持空气湿润。给植物浇水后，水从根部传送到叶片，然后通过叶片孔逸出到空气中。
在房屋的许多地方加更多的水。 只需简单的一碗水就可以润湿空气。您应该在整个房屋内散布小碗水或水瓶，包括假花饰或玻璃弹珠。考虑将其放置在电饭煲等发热场所附近。
- 安装一个水族馆或室内喷泉。您应该向房间添加包含水的物品，例如水族馆或水龙头，以将蒸汽提供给空气。此外，它们还营造出轻松的氛围或装饰房间。这种方法需要支付额外费用，并取决于个人偏好。
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4之4：寻找医疗服务

如果症状持续7天以上，恶化或引起发烧，请咨询医生。 鼻窦压力，鼻塞，长时间的疼痛或发烧可能表示鼻窦感染。
- 当鼻窦被阻塞时，其产生的粘液和细菌就会被捕获。如果您无法消除鼻窦充血，那么细菌就会卡在其中，从而引起鼻窦感染。如果鼻塞是由感冒或流感引起的，您也可能会感染病毒窦。
按照指示服用抗生素。 如果您的医生确定您的鼻窦已被感染，他们将开处方给您服用。完全按照指示服药，并服足够长的时间。即使您觉得病情好转了，您仍然需要服用足够的药物进行治疗，因为细菌仍然会潜伏在鼻窦内。
区分鼻窦压力性疼痛和偏头痛之间的差异。 鼻窦炎产生的疼痛与偏头痛非常相似。实际上，研究表明，多达90％的需要治疗鼻窦炎的人实际上患有偏头痛。
- 告诉医生您每月是否有超过15天的头痛症状，或者是否需要定期服用头痛药，服用无济于事的药物，或者症状是否干扰了您的日常生活，例如上班或上学。这是典型的偏头痛症状。
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