如何减少牙龈肿胀（附图） - 提示

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牙龈肿胀可能有很多原因。牙龈肿胀的人更容易患牙龈疾病，被食物或饮料刺激，蛀牙，缺乏营养或由其他口腔问题引起。下面有多种类型的漱口水可用于治疗牙龈肿胀，但请记住唯一的发现方法是进行牙科检查。

脚步

方法1之2：治愈牙龈肿胀

定义原因。 牙龈肿胀有许多不同的原因，尽管在许多情况下可能是牙龈疾病的迹象。您需要找到确切的原因，以便您可以进行正确的治疗，无论是在家中照顾自己还是看牙医。常见原因如下：
- 不正确的刷牙或牙线清洁。 有时牙龈肿胀是由于口腔卫生差造成的，从而使牙菌斑积聚在牙齿和牙龈边缘。为了克服这种情况，您需要定期刷牙清洁并使用牙线清除残留物。另外，许多人用力用牙线剔牙也会导致牙龈肿胀。
- 牙龈炎和牙周炎。 如果您不能保持良好的口腔卫生，则牙龈疾病，如牙龈炎和牙周炎很容易发展。牙龈炎不是很严重，如果及早发现，可以相对容易地治疗。相反，牙周炎更危险，可能需要拔牙。如果您怀疑自己患有上述任何一种情况，都应该去看牙医。
- 口腔溃疡。 牙龈上形成的疮会引起疼痛和肿胀。从外面看，您可以判断自己是否患有口腔溃疡，也称为口腔溃疡。它们的中心是白色，周围是红色边框。口腔中可能同时出现许多疮，但可以治愈且不会传染。
- 化学疗法。 化学疗法的不良副作用之一是牙龈肿胀和出血，这非常痛苦。它还会引起牙龈溃疡。尽管可以解决这些症状，但只要您接受化疗，它就不会停止。
- 香烟。 吸烟或使用烟草制品通常是引起牙龈肿胀的原因。实际上，使用烟草制品的人比不使用烟草制品的人更容易患牙龈疾病。因此，治疗牙龈肿胀的第一步是停止吸烟。
- 激素。 激素过量产生也可能引起牙龈肿胀，导致流向牙龈的血流量增加。这些包括在青春期，月经，怀孕或更年期产生的激素。一些避孕药也会增加这些激素。
轻轻地摩擦牙齿的咀嚼面，牙齿的前，后（靠近舌头），主要是从下至下用下部牙齿，从上至下用上部牙齿，以圆周或旋转的方式移动刷子，但是您 不要水平打. 如上所述，牙龈肿胀可能是由于牙菌斑积聚引起的，因此最佳方案是 去除牙菌斑以避免牙龈疾病，您可以通过刷牙和使用牙线轻松地做到这一点。您应该每天早上和晚上以及饭后至少每天两次刷牙。
- 使用软毛刷。可以有效清洁柔软的硬毛刷，而不会刺激牙龈。您应该避免使用坚硬或相对坚硬的硬毛，因为它们会进一步膨胀，腐蚀/划伤瓷釉。
- 用力刷牙不是这意味着更好。牙龈由脆弱的组织制成，因此擦洗弊大于利。 避免用力来回摩擦刷子这种刷牙动作也不会使刷毛进入牙齿。
- 选择一种保护牙龈的牙膏，以防止牙龈炎。大多数主要的牙膏品牌都生产抗炎牙龈。
每天用牙线清洁一次牙齿，以清除刷子无法触及的任何牙菌斑。 但是不要使用牙线超过一次，因为这会进一步刺激牙龈。
- 许多人忘记了不要用牙线剔牙，甚至那些有用牙线清洁牙齿也会使牙龈肿胀。避免在牙齿之间的牙线上“拉扯”，以免损坏牙龈组织，而应小心地沿着牙齿的曲线滑动线。
用清水或盐溶液漱口。 在减少牙龈方面，最常用的方法是盐水冲洗，但仍然是最有效的方法之一。盐可作为抗菌剂，抑制口腔细菌和舒缓牙龈肿胀。
- 漱口水：您可以通过将一汤匙普通盐溶解在一杯温水中制成自己的盐水溶液。在口腔中擦拭此溶液，以使牙龈可以与盐水接触，但请勿吞咽。
- 另一种方法是用新鲜柠檬汁在水中漱口30秒钟，以漱口。这不如盐水有效，但漂洗时味道更佳。
- 您还可以使用盐水治疗咽喉痛，清洁新购买的穿刺工具并消毒伤口。
使用热敷或冷敷。 可以使用冷热敷来立即治疗疼痛和肿胀的牙龈。热敷可有效治疗疼痛，而冷敷可显着减轻肿胀。将绷带压在您的脸上，而不是直接将其压在牙龈上，因为这样比较容易，并且可以避免由于温度突然变化而进一步刺激牙龈。
- 如何制作热压胶带： 将干净的毛巾浸入温（非热水）水中，挤出多余的水，然后将毛巾压在您的脸上直到疼痛减轻。
- 如何制作冷压冰： 用干净的毛巾包裹一些冰块，或者您可以使用一袋冷冻的蔬菜（例如冷冻的豆子），或者一包冷冻在冰箱中的东西。将绷带按在您的脸上，直到肿胀消退并且该区域稍微麻木。
避免使用口香糖兴奋剂。 当牙龈肿痛时，避免使用可能使肿胀加剧的物质，例如烟草或酒精。此外，漱口水具有很强的杀菌作用（您用来消毒口腔的产品类型）会加剧肿胀。因此，暂时您应该远离此类事物。
喝大量的水。 喝大量的水以帮助洗净口腔中多余的食物和细菌，限制牙齿上的牙菌斑。此外，饮用水还可以增加唾液的产生，而唾液自然可以杀死细菌。
轻轻按摩牙龈。 轻微的按摩可以帮助减轻由于牙龈血液循环增加而引起的牙龈疼痛和肿胀。在肿胀的牙龈上轻轻按摩约一分钟。在执行此操作之前，请务必洗手，并确保指甲剪短并清洁，以防止细菌扩散到您的口腔中。
涂丁香油。 将丁香油涂在肿胀的牙龈上是一种自然疗法，已被证明可有效减轻疼痛和肿胀。只需每天用棉签将丁香油少许涂在肿胀的牙龈上3次。或者，您可以在一杯水中添加几滴精油以漱口。您可以在药房或清洁杂货店购买丁香油。广告

方法2之2：防止牙龈肿胀

每天至少刷2到3次，轻轻刷牙。 刷牙有助于去除牙菌斑，从而可以预防牙龈疾病或蛀牙。实际上，每天保持规律的口腔卫生可以预防几乎所有口腔问题。如果可能的话，您应该至少在早上和晚上一次刷牙。
- 如果您不确定自己的刷牙方法，请在下次检查时向牙医寻求快速指导，他们将很乐意为您提供帮助。
清洁牙线是日常清洁牙齿的日常工作。 这是一个非常必要的习惯，但是许多人经常掉以轻心，实际上，使用牙线有助于清除刷毛无法吸收的牙齿中的牙菌斑和细菌。
- 确保轻柔地用牙线清洁牙齿，以避免刺激牙龈的脆弱组织，并为每颗牙齿使用清洁的牙线，以免细菌从一个地方传播到另一个地方。
- 如果牙线难以使用，则可以在药店选择另一种类型的牙签，这些牙签通常由木棒或小塑料棒制成，可以像牙线一样插入牙齿中。学院。
确保饮食中富含维生素C，钙和叶酸。 营养不良会导致牙龈炎（和其他问题）。具体来说，您必须获取足够量的维生素C，钙和叶酸。维生素C和叶酸实际上可以支撑健康的牙龈并预防牙龈炎，而且还有证据表明钙缺乏症的人容易患牙龈疾病。每天您应该服用多种维生素，多吃新鲜水果和蔬菜。
- 维生素C的最佳食物来源包括木瓜，青椒，草莓，西兰花，菠萝，猕猴桃，橘子，哈密瓜和羽衣甘蓝。
- 钙的食物来源包括乳制品，奶酪，酸奶，沙丁鱼，豆腐，鲑鱼，豆浆，谷物和羽衣甘蓝。
- 富含叶酸的食物包括深色多叶蔬菜，西兰花，芦笋，豆类，小扁豆，芹菜，鳄梨，柑橘类水果和柠檬。
不要用酸性水或柠檬汁漱口： 因为它们含有酸，它们会腐蚀牙齿。您只能用白水漱口。
充足的睡眠，避免压力。 疲劳会导致脸部和牙龈肿胀，因此您应该每晚睡7至8个小时。您还应避免压力，因为压力会导致身体产生一种称为皮质醇的物质，该物质与牙龈肿胀或身体其他部位的肿胀有关。
- 您可以通过定期锻炼减轻压力。运动会使您的身体释放出使人感到乐观的荷尔蒙，从而使您的心情更好。此外，运动会使您疲劳，并帮助您在晚上睡得更好。一般来说，体育锻炼有很多好处！
- 放松身体的另一种方法是每天花费一点时间，您可以散步，读书或洗凉水。您应该在睡觉前至少一个小时关闭电视和计算机，以免在睡觉前刺激大脑。
戒烟。 话虽如此，烟草会刺激您的牙龈，使用烟草产品的吸烟者患牙龈疾病的风险要高得多。如果可能，请尝试戒烟，或至少减少剂量。
前往牙医办公室检查并清洁牙齿。 牙龈肿胀通常是更严重的口腔疾病的表现，例如细菌性牙菌斑和牙菌斑，以及蛀牙。因此，如果您的牙龈持续肿胀，请去看牙医。牙医将准确地确定您的病情并建议适当的治疗方法。即使您的牙齿和牙龈完全健康，您也应该至少每年两次去看牙医或看牙医。广告