作者:
Lewis Jackson
创建日期:
9 可能 2021
更新日期:
25 六月 2024
内容
友谊的缺点之一是被朋友出卖或欺骗的能力。被朋友背叛是世界上最糟糕的事情，尤其是如果您经常成为一个分享对象。当面对朋友的背叛时，您必须真正注意自己的感受，并回顾一下当前恋爱关系的状况并决定如何进行。学会照顾自己的伤痛以及如何与一个真诚的朋友打交道。
脚步
第1部分（共3部分）：处理伤害
认识背叛的痛苦感受。 当某人背叛您或发现某个曾经与您亲密的人不再像以前那样时，您会感到受伤。感到悲伤是可以的，没有什么可以掩盖您的伤痛之情。
- 通过明确表示痛苦。说出您的感受并控制自己的反应。例如，“我对错误的信念感到沮丧”。
- 当您承认自己的感受时，请记住，您是唯一控制自己对背叛的反应的人。在某些情况下，此人可能会以某种方式对待您，希望您能做出反应。最好保持镇静并承认自己的感受，而不要在这段时间内做出积极的反应。
花时间去冥想。 与分手带来的好处相似，友谊需要同样的沉默。分开利用这段时间思考重要的选择，例如如何面对朋友或结束友谊。几天后，您可能会发现自己变得平静下来，或者在这段时间里，没有朋友会感到更快乐。- 您也可以利用这段时间考虑向新朋友开放。花一些时间认识一些熟人，同学或同事。您是否发现自己对与这些人在一起比对您的任何朋友更感兴趣？您是否认识到其他朋友所没有的良好品质？
- 冥想的另一种方法是写下您的感受。写下与背叛有关的经历，思想和感受可以使您感到更舒适，更坚强。您甚至可能想出应对该背叛后果的计划。
经常 照顾好自己. 在甚至想与朋友建立信任之前，您需要爱自己。我们经常隐藏自己的感受，以避免感到难受或避免使他人对自己对我们的行为感到难过。拒绝照顾自己的需求不会帮助您保持长期健康的关系。- 原谅自己投资于这种友谊，以及发现背叛时所产生的任何情感。当其他人夺走了您的东西或在您背后做错了事情时，很容易变得防御性，因为您不希望其他人继续利用您。
- 在这段时间里好好对待自己。做自己喜欢的事情-例如看所有喜欢的电视节目，修指甲或与家人共度时光。
成为一个宽容的人。 不要制定复仇计划或怀恨在心。尝试原谅某个对您有问题的人，为此，您应该放开怒气。您可能会发现，让对方放开怒气并保持正常举止太容易了。事实并非如此。把愤怒留在心中是伤害您的首要原因。在某些情况下，使您生气的人可能不记得他们做了什么。成为一个更加宽容的人，而不会以报仇的意志行事，就会使您充满活力。- 请记住，您无法控制他人对您的看法和看法。变得生气和烦躁不会使您处于良好的控制状态。因此，如果您的行为与原本的性格或思想相抵触，您就会因违背自己的价值观而感到ham愧或内。
- 例如，如果朋友或同学散布有关您的谣言，请不要与他们做同样的事情，以免使情况变得更糟。相反，请保持镇定，不要表现出报仇应对局势的意愿。
- 谚语“垄断”并不真正适用于这种情况。通常使用水或适合扑灭大火的东西。没有人通过添加油来灭火。因此，请勿对发生的事情增加注意力或采取消极行动，以免造成麻烦。
选择与快乐和关心您的家人和朋友在一起。 被出卖后，没有什么比和积极的人在一起愉快的了，他们不问您什么，只想给您最好的。这不仅可以帮助您表现和应对背叛，还可以重申自己和朋友的价值。
- 例如，如果一个朋友让您失望，请记住也要珍惜其他真诚的朋友。让这些朋友知道您感谢他们。
第2部分，共3部分：关系评估
评估你的友谊。 当您的密友出卖时，您的个人，社交或职业生活也会受到影响。根据谣言或背叛的影响力，您必须决定是忽略还是解决问题。
- 如果这是与普通朋友有关的小事，最好不理会那个朋友。相反，如果您的工作处于危险之中，或者如果您很快就忘记了这句话，那么您将需要采取一些措施来防止情况恶化。
- 人们在谈论那个吗？与法律有关吗？有多少人已经知道这个问题？这些问题可以帮助您发现问题的严重性。
- 与中立政党交谈以找到解决问题的方法也是有帮助的。最重要的是在处理问题时要相信自己的判断，但是听取他人的建议对您最大的好处。
抵制负面影响。 如果背叛您的人向他人散布谣言或八卦，请尽一切可能消除他人对您的负面看法。
- 您可以保护自己或与几个人见面并解释故事的真相，例如说“那些谣言不是真的……”。但是请注意，人们可能不想听您的解释。
- 少说话多做可以帮助您更快地重建声誉。不要浪费时间试图徒劳地解释，您应该采取积极的行动向周围的人证明谣言是完全不真实的。如果对方说您被骗了，您将尝试以透明的方式做所有事情以平息谣言。
确定是否应该面对您的朋友。 有时您必须大声疾呼，但有时您只是任其发展。使用您对朋友和处境的感觉来确定如何做出反应。
- 考虑与伤害您的人打交道的积极和消极后果。如果选择结束友谊，您将不再有机会听取朋友的解释并消除不必要的误会。另外，您将没有机会发表自己的想法。但是，如果您选择见面，那么您的重要同伴可能会用言语侮辱或与您抗争，从而导致更多伤害性的情绪。
- 如果您的朋友对待您的方式与他或她的实际方式完全不同，那么也许该是同情和放手的时候了。如果您知道朋友正在度过艰难的时刻，并且可能在一个绝望的时刻出卖了您，那么您真的必须做同样的事情。
- 如果您决定面对问题，您可以说：“我听说您告诉老板我在该项目上作弊。听到这个故事，我真的很受伤。我所做的一切都是透明的。你为什么这么说？”
决定是否要恢复这种友谊。 这个过程涉及平衡您在恋爱关系中的价值和真实情况。您需要检查这种友谊并决定是否值得付出努力。如果您的朋友不太亲密，您可以轻松地放弃友谊。但是，如果您珍视这种友谊，请找到一种建设性但果断的方式来解决问题。- 即使这对您来说确实是一种宝贵的友谊，但是某些无法原谅的行动都会导致不可逆转的友谊。在决定解决问题之前，您必须真正确保朋友参与其中。在决定终止友谊之前，收集证据以支持您的搜索。例如，如果有传言说您最好的朋友与您的伴侣调情，那么您在指控前必须100％确定。
如果需要，可以治愈您的友谊。 建议朋友如何表现出自己的诚意。冷静地考虑是什么原因导致您的朋友打开您的手机。您的同事嫉妒您的工作，所以她对您在工作中的努力撒谎了吗？以此为夸奖，让您的前任有机会了解和认可您的辛勤工作。- 让你的朋友知道，宽恕不是一件容易的事。您可以说：“我原谅您，并希望放手。但是，我也想说，你真的伤害了我很多，如果再次发生友谊，我将结束友谊。
- 与您的朋友设定清楚的界限，以便他们了解您为什么放手。您的朋友应该知道您非常认真地对待真诚的友谊，因此不会再发生背叛。例如，对于工作项目，您将使用新的工作分配系统，以便每个团队成员都有自己的工作份额。如果问题出在家里，请改变朋友可以在家里做的舒适度，以免坏事再发生。
第3部分（共3部分）：亲自学习课程
专注于自己的举止。 努力成为好朋友，与更多忠实的朋友建立联系。查看您建立的美好友谊，并从经验中学习。了解如何使自己成为一个更好的人，这样您就不会陷入工作或家庭的不幸之中。放弃不健康的关系。- 不要陷入会导致您做负面事情的恶性循环，因为其他人也会这样做。如果他们不信任您，您将找不到可信赖的朋友。当您说要做某事时，请记住保持信誉。如果您与他人一起制定计划，请确保与他人一起完成计划。零工可以对建立信任有很大帮助。
考虑一下您经常交的朋友的类型。 您真正掌控的唯一一件事就是自己。您必须决定如何应对某些人，以及允许谁进入您的生活。您不必仅因为您从小就与他们成为朋友或在同一家公司工作就可以继续成为朋友，甚至不必与某人友好。
- 如果您发现由于工作中的竞争而难以信任同事，请明确将工作带回家的问题。如果在工作中产生很多问题，您不必结交朋友或与同事进行社交。
- 这在其他情况下也适用于友谊。那些朋友对您有积极的影响吗？他们在利用你吗？回顾一下您现有的友谊和遇到的问题。也许最好看看您现有的友谊，看看您在交朋友时是否可以做出明智和健康的选择。
不要为了友谊而损害自己的个人价值观。 例如躲藏自己或家人来保持朋友。您会发现朋友在某些情况下的行为有所不同，您不能总是依靠几个朋友表现出诚意。如果失去友谊只是因为必须专注于家庭，那么友谊可能一开始就不健康。
- 这包括以友谊的名义忽略朋友的某些行为。您有权发表自己的想法。此外，不要强迫自己假装没有看到朋友的不当行为或违法行为。
