内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

自恋者（过度爱自己）是那种很难沟通的人。他们的思维受到限制，以致他们无法真正地向外看，所以这些人的世界也仅限于自己，同时也排除了外部因素。在许多情况下，可能会导致某人发展自恋，并且自恋的类型很多，但在与任何自恋者交流时，您也可以练习使用应对策略。 。

脚步

第1部分（共3部分）：长期与自恋者打交道

1. 

   学习认识自恋者。 在开始发表任何评论之前，请记住：很多人倾向于自恋，但不一定是自恋者。通过了解使自恋者成为一个人的原因，可以更轻松地避免自恋，以及如何与相处已久的人打交道。
   • 自恋者缺乏同理心。这是将某人定义为自恋者的重要标准，而不仅仅是自豪。自恋者根本无法理解对方的观点，也无法感知对方的感受，这意味着他们所做的一切只是为了帮助自己。例如：某人在工作中获得了很大的提升；自恋者不会向他表示祝贺，而是会通过解释为什么他们应该获得升职或者简单地讲一些很棒的事情来试图引起他们的注意。他们曾经发生过伟大的事情。
   • 自恋者对自己的行为也知之甚少。他们需要不断受到钦佩，并有能力获得生活中每个人的最佳待遇和无条件的同意。
   • 要查看您是否正在与自恋者打交道，请问自己以下问题：您怀疑的人的举止是否好像世界围绕着他们自转？在引起您注意之前是否需要称赞他们？如果您不同意他们，他们会试图伤害您吗？您的情绪被抑制了吗？您的谈话和对方一直在谈论自己吗？如果以上任何一个问题的答案为“是”，那么您可能正在与自恋者打交道。

2. 

   
   
   实现您的需求。 如果您需要一个可以互相支持并互相理解的人，那么最好花更少的时间与自恋者在一起，而将更多的时间与那些能够给您带来最好成就的人在一起。您需要什么。另一方面，如果自恋者还有其他有趣或令人兴奋的事情，并且您不需要外部帮助，您仍可以在可预见的将来保持这种友谊或关系。 。
   • 确保不因自恋而伤害自己。如果您与他们（例如配偶或父母）关系密切，则尤其如此，因为这样的人会占用您更多的时间。
   • 如果您发现自己对他们的需求感到精疲力尽（他们需要对自己的不断认可，对他人的赞美，关注和持续的耐心），那么您就需要重新审视自己的关系。这种关系。如果您受到他们的骚扰（被他们操纵，不断地抚养，被当作您没有价值的对待），则您需要立即离开，因为它们会危害您的健康。朋友。

3. 

   
   
   接受他们的限制。 如果此人对您确实很重要，则您将不得不接受该人的自恋。停止寻求或寻求自恋者无法给您的支持和关注。这样做无济于事，只会使您感到越来越沮丧和沮丧，这只会进一步破坏您的关系。
   • 例如，如果您知道朋友Quang是自恋者，请不要一直试图告诉他您的麻烦，因为他根本不会同情您并且会很快。把故事转向自己。

4. 

   
   
   用另一种方式重视自己。 理想情况下，自我价值是建立在内部而非依靠外部帮助的基础上的，但是对于许多人来说，自我价值在得到他人肯定时会增强。通过个人欣赏他们的存在。不要向自恋者寻求这种帮助，但毕竟他们无法给您他们所没有的东西。
   • 您必须了解，即使您与自恋者倾诉，他们也将无法欣赏您分享的价值。实际上，他们可能会使用您所说的话来操纵您，因此请当心您告诉自恋者的内容。
   • 记住自恋者的座右铭：“我是第一位”。与他们互动时，您必须按照他们的座右铭行事。

5. 

   尝试变得无私。 这说起来容易做起来难，但是要记住：虽然人们可能会认为自恋者所表现出的一切都是自信心，但内心地，他们却严重缺乏真正的自信心，因此，他们需要别人不断的认可以填补他们所缺乏的空白。此外，自恋者由于失去了许多情感而没有正常的生活。
   • 这并不意味着让他们与您一起做他们想做的事，而是意味着您需要记住，自恋者只是一个已经转变为无法与任何人联系的人。这是经常发生的情况，因为自恋的父亲和母亲使自己的孩子那样。
   • 还请记住，自恋者并不了解无条件的爱。他们所做的一切都旨在为他们提供最佳服务，这是一种糟糕的独居方式。
   • 如果您还记得负面行为是对他们仇恨和缺乏自信的反映，则可以帮助您获得同情。
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第2部分，共3部分：在短期内与自恋者打交道

1. 

   避免心理游戏。 很多自恋者在玩棘手的游戏，迫使您保持被动，这使他们提高了自己的位置。处理此类游戏的最佳方法是识别并停止。要与自恋者打交道，必须防止自尊心受到挑衅。
   • 摆脱“责备游戏”。自恋者显然不能接受他做错了任何事情，这意味着他们需要有人责备。在某个时候，该人将成为朋友。不必试图争论或解释这是他们的错，或者是对它的痴迷，您必须设置一条界限。您必须写下他们在做什么，然后您可以告诉他们（以无可指责的口吻），例如“嘿，这是库存中的数据，它表明我们需要这里有更多的纸张”。
   • 自恋者倾向于撒谎。如果您记得某件事不是他们所做的（特别是如果可能伤害他们），请不要给自己造成麻烦。除非您有绝对准确的证据证明自己是对的，否则不要与他们争论。即使那样，自恋者也将找到一种使事情变得有利的方法。
   • 要记住的最重要的事情是对他们形成冷漠的态度。如果周围有自恋者，您将忍受戏弄，谦卑和说谎。不要反应就像投球游戏一样，您不必抓住球就把球扔回去。实际上，让球（侮辱，心理游戏等）漂移到过去。

2. 

   不要因自恋而感到期待。 因为他们有那么大的自我，只对自己想得太深，所以他们可能会将您看作是某种不如他们的人。您也许可以在一段时间内取悦他们，但从长远来看，永远不要期望能够取悦或给自恋者留下深刻印象。
   • 通常，要做好成为他们眼中杀手的准备。您将永远无法按照他们想要的方式生活，他们总是会给予他们充分的关注。
   • 提醒自己，这些话来自世界观狭窄而又不平衡的人，请尝试忽略他们的批评。同样，请勿尝试与自恋者争论您的身价，因为他们无法听和理解您。
   • 如果他们不断看不起您（是您的配偶，父母还是老板），您会找到您信任的人谈论他们对您的评价（密友或私人）。心理问题等）。如果可能，请远离自恋者的空间，以帮助恢复您的感觉。

3. 

   
   
   必须多听。 如果您必须与自恋者建立联系，应对他们的最佳方法就是倾听。自恋者会要求您的注意和耳朵，如果您轻视它，他们很可能会对您生气或冷落。当然，所有事情都有一定的局限性，如果自恋者在无法做到时要求您的注意，那么您也不应关注它们。如果您确定要成为朋友或与自恋者有长期关系，则应该准备与这些人诚实地倾听。
   • 如果您在听到他们讲话时发现自己分心，请他们多讲一些他们之前记得的事情，然后找到一种方法返回故事。例如，您可以说“我正在考虑您对X的看法，因此我没有注意到您刚刚说的话。你能重复一遍吗？”

4. 

   
   
   对自恋者表示真诚的称赞。 他们很可能会拥有您崇拜的特质。建立对这种质量的赞美。称赞看起来会更真诚，但仍然会受到人们的爱戴。这将不断提醒您为什么要保留这个人。
   • 例如，如果您的自恋者是一位非常优秀的作家，请务必告诉他们。说诸如“您写得很连贯，我喜欢您这么清晰地表达想法的方式”之类的话。他们将认识到您的诚意，并且不太可能攻击您。
   • 如果您真的想被他们所爱，您可以说“英语写作比我好，我永远无法如此清晰地表达自己”之类的话。将他们置于面对您（和整个世界）的位置会使他们对自己的感觉更好。但是，除非您相信他们可以做得比您好，否则请不要这样做。
   • 经常为他们最引以为傲的事情赞美他们。自恋者比大多数人更需要别人的认可和关注。他们将沉浸在称赞中，然后评估您与您的关系。但是，由于其固有的不安全性，他们仍然能够找到玩得不好或控制您的方法。这些方法可能非常微妙和复杂，因此请保持警惕。

5. 

   
   
   微笑并点头。 如果您的自恋者是您无法避免与之互动的人，并且您感到无法忍受他们想要的任何时候对他们的称赞，那么您的下一个最佳选择就是保持安静。 。保持沉默不会使您从自恋者那里得到爱，但是如果您不反对自恋者，您会间接产生一种印象：沉默就是同意。
   • 由于自恋者需要不断的关注，微笑和点头是一种向他们提供想要的东西的好方法，而不必强迫自己继续讲话。当您与生活中不太亲近的自恋者（例如同事或社交朋友）互动时，此方法特别有用。

6. 

   说服自恋者您想要的是对他们的青睐。 如果您需要自恋者提供帮助，最好的方法是将您的请求转变为向该人暗示，他或她将从中受益。
   • 例如，如果您想说服最好的朋友开一家新餐厅，而她的自恋围绕着社会地位问题，请告诉她有关此事的信息。例如：“我听说，如果您想与社区中有影响力的人互动，那么计数是最好的。”
   • 再举一个例子，如果您想请最好的朋友去看展览，而他的自恋围绕着他的智慧，您可以说“他们说那个地方对聪明和机智的人特别有吸引力。”

7. 

   轻轻批评。 自恋者永远不会接受公然的批评。他们可能会立即指责您嫉妒或仅仅刻薄，并会降低您的意见价值。即使您愿意，也不要侮辱他们。改变一切，使自恋者觉得自己仍然占上风。
   • 例如，如果您想提醒自恋客户付款，请让他们提醒您付款截止日期，而不要直接告诉他们有关付款的信息，以温柔地提醒他们付款延迟。
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第3部分，共3部分：介绍干预措施

1. 

   考虑干预。 有时，尤其是当自恋者是您所爱的人（重要的人，您的父母或孩子）时，您可能需要考虑提供干预。这可能非常困难，因为很难说服自恋者他们错了。
   • 进行干预的最佳时间是在自恋者生活中的一个重大事件（例如疾病，失业等）之后，滋养自我的事物被摧毁。或消失。

2. 

   寻求专家的帮助。 您将需要一个中立且经验丰富的团队，以应对干预期间出现的情绪和冲突。它们还可以帮助您计划和预测干预的方向。
   • 专家可以与您讨论各种治疗方法，您可以尝试说服自恋者进行练习。个体心理治疗或团体心理治疗具有自己的优势，并已被证明可以帮助自恋者调整自己的个性并发展将他人视为鱼的能力。人和他们一样重要。
   • 环顾四周，询问您信任的人是否可以推荐任何人。确保找到合适的人选。

3. 

   
   
   招募约4或5人。 这些人必须是某种自恋者，或者是自恋者所伤害但愿意帮助他们找到需要的人。
   • 确保这些人不会在干预之前通知自恋者，也不会告诉所有人正在发生的事情。

4. 

   规划干预。 您无法以任何方式执行此操作或去那里。您需要计划要说的话，在何时何地做。在这一点上，专家可以帮助您计划一些您在干预过程中想要做的事情。
   • 您需要建立一些观点。这些是您在干预过程中必须坚持的要点。这些可能是这样的：自恋者的问题如何伤害家庭（举一些具体的例子）以及为什么您要进行干预（他们也变得如此）的价值，或者已经停止为家庭供款；再次是具体的例子）。
   • 如果他们打算拒绝干预，您将需要对该人的行为造成一些后果。这可能是恋爱关系的尽头，或者可能是不参加对自恋者重要的活动。这将帮助您创建可以改变它们的杠杆。

5. 

   
   
   向自恋者展示他们正在伤害自己的程度。 在干预过程中使用利他主义很重要，因为您需要不断提醒自己，这样做的原因是为了给他们提供更好的机会。
   • 使用以主题“ I”开头的确认。例如：“当您每次讲话时不断改变自己的话题时，我会感到不敬”或“我想让我继续支持您，但您没有任何问题。反应良好。”再举例说明他们伤害你的时间。
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忠告

• 即使您赢了，您也无法赢得与这种类型的人的争执……最终您将输掉。最好的建议是保持对话尽可能简短。

警告

• 与自恋者接触时，请注意自己的心理健康状况，这一点很重要。如果您的生活质量在下降，那么即使您是父母，配偶或上司，也需要远离。
• 请记住，如果您要进行干预，那并不意味着自恋者会做您想要他们做的事情以变得更好。同样，对自恋者的治疗并不总是有效的。为任何结果做好准备。