如何与你不喜欢的亲戚打交道（附图） - 提示

内容

脚步

有没有靠近你的人让你不舒服？尽管您不能选择家庭或家庭成员，但是您可以选择如何应对和应对困难的家庭状况。也许您将无法忽略家庭聚会，甚至您与家庭中除此人以外的每个人都有很好的关系。有多种方法可以帮助您更轻松地应对这种情况，从而使家人团聚的时间变得不那么紧张和愉快。

脚步

第1部分，共3部分：处理不可避免的交互

考虑一下您想要的行为。 在与该亲戚共处任何时间之前，请花几分钟来决定您的行为方式。也许您和那个人过去曾经互相争论过。问问自己是什么引起争论的，并查看在本次会议期间是否有任何避免类似情况的方法。
- 您可能以无神论者为荣，但您的姨妈相信无神论者会下地狱。最好的方法是避免谈论姨妈周围的宗教话题。
等一下再说。 特别是如果您对某人有强烈的消极情绪，请不要草率作出反应或不加思索地说话。说话前先喘口气。如果您无法拒绝发表负面评论，请礼貌地请求允许其远离。
- 您应该说“对不起。我需要去洗手间”，或者“我去看看是否有人需要在厨房里帮忙。”
得到帮助。 如果您在与亲戚的相处时遇到困难，请让您的家人（例如，配偶，伴侣或兄弟姐妹）知道您想减少与该人的互动。这样，如果您被迫参加不想参加的讨论或辩论，则可以让他们知道，以便他们帮助您摆脱困境。
- 如果您需要家人的帮助，您应该事先同意一个标志。例如，您可以进行眼神交流或发出手势，表示“请在这种情况下帮助我！”。
请享用。 您不必担心会与家人团聚，因为那个人在那里。专注于与您所爱的人共度时光并进行有趣的活动。即使您不喜欢的人在房间里，也要注意其他因素。如果您发现自己正在与人交谈，请寻找另一种可以帮助您完成互动的分心方法（例如与狗一起玩）。
- 如果您不想在用餐时坐在该人旁边，建议您拿一张名片并坐在该人旁边。
让这个人忙。 与困难亲戚打交道的一种方法是给他们一个家庭团圆的任务。如果您正在做饭，则可以要求此人切洋葱或为您摆放桌子，然后让他们按照自己的方式做。这样，您的亲戚会感觉好像他们在为聚会做贡献，并且不会打扰您一段时间。
- 寻找允许该人参与但又使他们忙碌的方法。
使用幽默。 尤其是当情况令人紧张或不舒服时，您可以使用幽默来缓解困难的行为并改善情况。您可以发表随意的评论，表明您没有正视自己或情况太过严肃。
- 如果您的祖母一直告诉您穿毛衣，请说：“她也应该去给猫买一件毛衣；我不想让猫变冷！”。
有一个逃生计划。 如果您害怕与亲戚互动，请准备好在必须参加活动时早退的原因。您可以要求一个朋友给您打电话（或您给您的朋友打电话）“紧急情况”，或者说房屋火灾报警系统突然响起，或者您的宠物生病了。无论您觉得有什么理由，只要对自己的亲戚不满或生气，都可以以此为借口。广告

第2部分，共3部分：建立健康界限

避免激烈的辩论。 如果您的叔叔喜欢谈论政治，但又不想谈论政治，请不要加入对话。您应该努力避免引起家庭谈话。即使您的叔叔谈论了这个话题并试图强迫您讲话，也要由您决定。这可能与体育比赛，大学或比赛有关。
- 您应该说“我们可以同意或不同意，应该在这里结束”或“我不想多争论，我只想有一个幸福的家庭团圆而没有诸如再次像这样”。
选择你的战斗。 您的亲戚可能会说些侮辱性的话，您只是想立即抵消或纠正它，但要花几秒钟的时间呼吸一下，然后决定是否值得。争论与否。如果您的祖父发表了令人反感的言论，请问自己：您的评论是否改变了他的观点，或者只是引发了争议。
- 有时，您需要磨牙忍受并说：“您有权提出自己的意见。”
解决冲突。 如果由于两个冲突而不能忍受亲戚，请找出是否可以解决冲突。您将不得不花时间坐下来，彼此诚实，消除沉重的空气。当您接近亲戚时，您需要保持友善，同情，而不是在防御上自欺欺人。
- 解决冲突越早，怨恨就越少。
- 准备原谅。您不必无视情况或假装没有发生这种情况，但您应该学会宽恕，以减轻内心的痛苦。
说不”。 如果您的亲戚经常向您要钱（钱，无薪工作，免费住宿等），请不要拒绝。记住，您要说“不”。如果您想在马上说“是”之前考虑问题，那么您也有权等待并重新考虑问题，然后再同意任何事情。
- 您不必证明自己的回答是正当的，也不必找借口。只需说“对不起，我不能那样做”。您无需向任何人解释。
远离负面的攻击性操纵。 可能的困难是由于亲戚将您与其他孙辈相比时您的负面否定评论（“恩，南被大学录取了，但我进入了大学。社区也很好”）。您甚至可能会受到亲戚的负面评论或行为的操纵。如果您的亲戚给您负面批评，请尽量远离他们，不要与他们互动过多。您应该记住，这不是个人问题，也不关乎您。
- 如果您觉得自己受到了操纵，请找到一种使自己摆脱谈话的策略（“我去看看每个人是否在厨房里都需要帮助”或“我会和孙子们一起出去玩。，已经很久了！ ”）。不要参加对话。
遵守家庭规则。 如果您在与亲戚加强家庭关系方面遇到困难，请让他们知道您的家庭规则始终适用于所有地方。如果您不喜欢亲戚对待孩子的方式（例如告诉他们吃饭或给他们喂养不健康的食物），请让该人知道他们的行为违反了您的家庭规则，这项法律在家庭内部和外部都得到执行。
- 与人讨论时要坦率而现实。您可能会说：“不允许您在屋子里玩玩具，也不允许她在这里玩玩具。”
解决困境。 如果您的亲戚做了不可原谅的事情，您可以强加任何让您感到安全的界限。这是否意味着邀请此人与家人团聚，完全避免该人，还是让您的家人知道您已决定与该人断绝关系。专注于感到安全，而不是惩罚家人。
- 使用您的最佳判断来通知家人有关情况。请记住，虽然您觉得情况完全不可接受，但您的家人可能与您的方式不同，并将继续与该人保持联系。
- 尽管出于个人安全考虑，您想与他人保持距离，但请注意，疏远将伤害您和您的家人。
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第3部分（共3部分）：克服仇恨感

照顾好自己。 如果您知道要与自己不喜欢的亲戚在一起度过一天，请确保在面对这种情况之前做好充分的准备。如果此人经常使您变得好斗或烦躁，请确保前一天晚上睡眠充足。当您在家庭日聚会上感到疲倦和脾气暴躁时，您应该早点回家。记住要吃得好：如果您的血糖稳定，您生气或攻击性的可能性就会降低。
请记住，这与您无关。 如果有人看不起您，降低您的尊严或对您说坏话，请记住，这是该人的人性而不是您的人性的反映。要坚定并记住自己。尽最大努力忽略每个单词，并提醒自己：“这个问题与我无关。这只是她自己姨妈的反映。
- 人们通常是邪恶的，因为他们必须处理个人问题。当人的自尊心低落，生气或压力大时，就会发生这种情况。
- 另一个人可能以特定的方式行事，并认为他们的行为是完全正常的。这是由于许多因素造成的，但您可以考虑以下示例：某人允许自己的激烈竞争性业务影响他们的个人生活。
- 有些人根本没有感觉移情所需的生物学工具。也许是由于遗传学或育种方式的差异（例如，它们成长的环境）所致。
意识到您无法更改此人。 您无能为力，无法改变无法相处的人。您可能会有一个幸福的家庭的幻想，每个假期都在一起聚会，当这个亲戚出现时，那个人会破坏您的幻想。放任妄想并接受您拥有的家庭是您的责任，而这种妄想只是一个不现实的快乐想法。
接受你的亲戚。 与其以判断力和厌恶感来接近这个人，不如练习接受和理解。在他们交谈时倾听并尝试理解他们的观点。
- 向那个人表示爱心同情。深吸一口气，看着那个亲戚。然后想想：“我看到了你，我看到了你在受苦。我不理解您的痛苦，但我意识到了这一点，并且我认为这会影响到我。
寻求理由表示感谢。 虽然在所有家庭聚会之前您都会感到恐惧，尤其是因为您不喜欢与困难的亲戚在一起，但是您可以寻找让您期待或感恩的原因与家人见面。也许您很高兴再次见到孙子，或者对自己有机会炫耀自己的烹饪技巧（或者不做饭）感到高兴。
- 在参加家庭聚会之前，寻找能使您感激的事物。这样，您就可以内在地表达感激之情。
见治疗师。 如果您在解决亲戚过去给您造成的痛苦中遇到困难，则应该去看治疗师。治疗师将帮助您应对自己的情绪，找到应对机制，并帮助您应对潜在的抑郁，焦虑或其他诊断感觉。
- 如果您想要亲戚加入您，您也可以考虑家庭疗法。虽然这并不容易，但是它将帮助您处理困难的话题并与亲戚讨论。
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