作者:
Laura McKinney
创建日期:
9 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
好的朋友一直是每个人一生中的宝贵财富，但是有时候您环顾四周，意识到自己没有任何亲密的朋友。如果现在可以正确地描述您的情况，则可以通过练习爱自己和更舒适地自己来应对。这段时间可能并不容易，但是发展积极的看法并寻求他人的帮助会有所帮助。毕竟，不要犹豫，出门结识新朋友。请记住，任何人都可以成为您的潜在朋友！
脚步
方法4之1：应对孤独
爱自己。 永远爱自己，以同情心，尊重和善良对待自己。您觉得这很难吗？了解您并不孤单。孤独是几乎每个人都经历过的生活。感到孤独并不意味着你有缺陷或奇怪。其实这就是人的体现！
- 请记住，孤独确实就是这样：这只是一种感觉。这些感觉不是您个性的一部分。
- 想一想当您不喜欢的人感到沮丧时，您将如何对待他们。然后，那样对待自己。首先对自己说好话，好像对亲人一样。
- 给自己一个爱抚的手势，例如拍拍背部或拥抱。听起来很奇怪，但是用手势确实可以缓解。
处理孤独感。 孤独是一种可怕的经历。但是，理解和处理它而不是试图抑制它很重要。花点时间感到孤独，感到喉咙紧绷，胸部被挤压，肚子空了。您将必须找到一种方法来克服这些感觉。- 如果您想哭泣，请流下眼泪。表现自己的情绪没有什么可羞愧的-实际上，在能够自由哭泣之后，您可能会感到更加放心。
- 处理情感并不意味着沉迷于情感。相反，请花时间学习自己的感觉以克服它们。
着眼于长期目标。 当您感到孤独时，您可能会发现投入精力来实现长期目标会有所帮助。您是否梦想着上大学？专注于获得良好的成绩并参加学校活动。如果您有前往欧洲旅行的梦想，请计划省钱。- 写下目标和实现目标的计划。这样，实现目标的机会就会更高。
- 大目标可能令人生畏，因此将大目标分解为较小的日常任务。如果您想写小说，请计划每天写几页。
为您喜欢的活动腾出时间。 只要您在一天中花一些时间从事自己感兴趣的活动，就有可能独自享受乐趣。也许您喜欢写作，野餐或绘画。做自己喜欢做的事情是改善情绪并帮助您更好地了解自己的一种方法。- 尝试去看一个自己欣赏的艺术家的音乐会。独自听音乐似乎有些奇怪，但是一旦到达那里，就不会孤单。无论如何，那里的每个人至少有一个共同点-他们都喜欢表演者或正在表演的乐队。
创建一个YouTube视频。 如果您感到孤独，则制作YouTube视频是一种与世界各地的人们分享想法和感受的好方法。无论是表演搞笑独白，唱歌，炫耀杂耍还是展示化妆技巧，您都可以通过YouTube视频与世界各地的人联系。
- YouTube社区充满了潜在的朋友！人们可以喜欢您的视频，他们会留下可爱的评论，并从中点燃友谊之火。或者，您也可以通过观看和评论其他人的视频来结交朋友。
创建一个博客站点。 创建自己的博客是一种很好的方式，可以让您与世界分享您对某个主题的热情，发现有关该主题的更多信息，并成为共享您的兴趣的社区的一部分。关注。找到您热爱的事物，例如足球，瑜伽或时尚，然后开始写作！
- 许多博客作者逐渐建立了一个朋友社区，同时其他人阅读了他们的帖子并与他们建立联系。
- 您无需向他人介绍您的博客，如果您不想这样做，甚至不需要公开发布。
加入在线课程。 通过尝试学习新事物来分散自己的注意力！您可以找到MIT的OpenCourseWare，或其他大学提供的免费在线课程。您可能已经获得学位或选择了自己的学科，但是从微观经济学到葡萄牙语历史的每门学科都有大量课程可以帮助您探索有趣的学科。您觉得有吸引力的味道。
- 当您参加在线课程时，您的生活也会变得更加忙碌和有意义。也许您觉得每天没有朋友空虚，这是一种充实而又充实的时间。
方法2之4：保持乐观
宠爱自己。 良好的自我保健方案可以改善您的情绪并帮助您放松。每周至少留出一次保养和放松身体。
- 采取任何可以养育您的思想，身体或灵魂的方法，例如饮食健康的食物，锻炼身体，充足的睡眠或保持自然状态，来照顾好自己。
- 您还可以尽情享受按摩，面部护理，美甲或新发型等活动。
练习积极的内心独白。 很容易陷入没有朋友的自我折磨之中。您可能会认为“我没用”或“没有人会爱我”。这样的想法不仅是错误的，而且适得其反。积极的内心独白意味着对自己说好话，并用积极的东西来抵消消极的想法。
- 如果您突然想到“没人喜欢我”，请考虑一下您的家人，对他们来说您真是太好了！您可以对自己说：“等等，不是。我有一个全心全意爱我的家庭”。
- 列出可以使您成为好朋友的素质，例如在人们需要帮助时在那里。每当您感到一文不值时，请重新阅读该列表。
建立积极的前景. 刚开始时可能会很困难，但是周围总有美好的事物。人们通常容易在这个世界上看到坏事，并且常常有负面看法。感谢这一刻发生的事情，例如太阳或您的健康。
- 写一本感恩日记。在一天结束时，在感激日记中写下当天发生的三件事。一段时间后，您可能会发现事情并没有想象中的那么糟糕。
- 不要只关注孤独的想法，而要专注于希望为他人带来美好的事物！尝试对在街上遇到的人灿烂微笑。也许您会得到微笑的回报。
写日记。 日记是与您的想法互动并了解其对您的感受和行为的影响的一种好方法。每日日记还可以让您放慢脚步，反思自己的生活和价值观。日记也是您设定未来目标和实现目标的理想场所。
- 每六个月，请尝试重新阅读日记，以体会自己的成长和变化。
经常锻炼。 保持身体活跃可以使您感觉更好，并帮助您改善自我。健康不仅可以改善您的心情和视野，还可以使您的身体更加平衡。出门散步，散步或每天享受几分钟的阳光和新鲜空气。
- 您也可以在健身房或娱乐中心报名参加课程。这样，您既可以美化自己的身体，也可以结识新朋友！
对大家好。 善良总是带来持久的利益。您可能会对生活感到沮丧和生气，但是这种态度只会将人们推开。尝试与您每天遇到的人保持谅解，友善和宽容。如果您表现出友善和积极的态度，您将有很多机会吸引其他友善的人加入您的行列。
- 对陌生人微笑，将门留在老太太后面，或帮助婴儿找到丢失的球。
方法3之4：寻求支持
见顾问。 有时，您需要一点支持才能建立新的友谊。消极的想法和感觉可能是需要专业帮助的问题的征兆。另外，如果您在沟通上有困难，则可能是社交焦虑，害羞或问题的征兆。辅导员可以帮助您解决问题，从而使您在交友方面更有信心。
与家人在一起。 您的朋友可能和您一起住在同一屋檐下-他们是您的家人！家人可以成为好朋友，即使您不这样认为。与您的父母和兄弟姐妹共度美好时光，或尽可能拜访他们。家庭是一个很好的资源，即使您可能不这么认为，家庭也可以帮助您度过难关。
- 建立新的，令人兴奋的家庭惯例，例如每周花一个晚上过夜或每个星期五去电影院吃披萨！
宠物。 尽管宠物不能替代人类，但它们以忠诚和好朋友而闻名，可以帮助您减轻压力并感到幸福。您可以到动物收容所收养狗或猫。此外，宠物可以帮助您结交新朋友！您将有一个借口到户外，在大街上或公园里与其他宠物主人聊天。广告
方法4之4：寻找朋友
开始与其他人聊天. 您周围有多少人有可能成为您的朋友，但您可能不知道如何与他们建立联系。无论如何，有时候谈话可能会很吓人。但是不要怀疑自己-您会的！深吸一口气，向陌生人问自己或对周围环境发表评论。这里的金钥匙是人们经常喜欢谈论您和他们的兴趣，因此找到可以帮助您与他们交谈的线索。
- 例如，当您在杂货店排队等候时，看到一个男孩站在前面玩手机上的游戏时，您可以说：“您在这个游戏上听起来不错。这个游戏的目标是什么？”
- 尝试提出开放性问题，要求其他人提供详细的答案，而不仅仅是“是”或“否”。
- 一个开放式的好问题可能是：“正在冲浪您最喜欢的运动吗？那么，您对此主题最满意的是什么？”
让自己处于社交场合。 当您对自己的社交技巧感到孤独或不自信时，拒绝参加聚会或其他活动的邀请可能是很自然的反应。但是，此类活动可能是结交朋友的极有价值的机会。尽管可能会很紧张，但您可以鼓起勇气去谈话，参加公司的聚会或庆祝表弟的未来宝贝。您的冒险之旅将得到新朋友的奖励！
- 您可以通过看到周围的人来更爱他们-这种心理现象称为单纯的暴露效应。寻找咖啡馆等热门地点，然后经常去那里。也许您会和餐厅的工作人员或顾客成为朋友！
与他人互动时要保持乐观。 人们经常被散发出正能量的人所吸引。告诉自己总是对别人说好话。不太好的八卦-即使有时只是为了娱乐-不会成为你的好朋友。别忘了微笑！您自然会显得更友好，更讨人喜欢。
- 人们通常喜欢使他们快乐的人，因此鼓励他们并给予他们真诚的赞美。
- 您可以说：“我非常佩服您，您每周都去慈善机构做志愿者。你能告诉我这份工作吗？”
追求与他人的爱好。 与周围的人在一起时，您可以更加开朗并拥有更积极的前景。如果您选择参加运动或爱好，请参加俱乐部活动，体育节和比赛。在这些活动中，您将结识与您志趣相投的人。发起对话很容易-只需开始谈论每个人共享的内容即可！
- 不要害怕加入从未尝试过的俱乐部，例如即兴俱乐部或保龄球俱乐部。也许您遇到了很多像您这样经验不足的人，也许您可以通过“愚蠢的”挑战和错误彼此结盟。
- 如果您仍然犹豫，请放轻松。只是不要让您害怕被拒绝会阻止您与志趣相投的好朋友交往。
在网上找到合适的人。 在您所在的地区可能需要一段时间才能找到朋友，但是您可以轻松地在网上找到很多与您分享想法，想法和激情的人。在线友谊并不像现实生活中那样贴近现实，而且常常无法完全缓解孤独感。不过，这是一种让自己感到连接和时间充裕的好方法。
- 只是不要让您的在线朋友阻止您结识真正的朋友，并且在与您在线遇到的任何人会面或交流时要小心。
志愿者。 诸如社区服务项目之类的对社区有帮助的工作，是结识人们并回报生活的好方法。帮助不幸的人也可以帮助您摆脱困境，更好地看待事物。您可能会发现自己对所拥有的东西更加感激。
- 您可以教成人和儿童在您当地的图书馆学习阅读，在慈善厨房做志愿者或打扫您附近的公园。
