作者:
Monica Porter
创建日期:
21 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
脚踝肿胀通常是由脚踝损伤引起的，如果您进行体育锻炼，可能会感到痛苦和困难。受伤时需要及时去看医生。您的医生可以评估伤害并为您推荐正确的治疗方法。但是，医生通常会建议一些持续性脚踝受伤患者的常用治疗方法。您可以了解以下治疗脚踝肿胀的方法。
脚步
第3部分的第1部分：增强的快速恢复
去看医生或去急诊室。 如果受伤并感到疼痛，请立即就医。如果您需要立即治疗或看不到常规医生，可以去急诊室。在检查过程中，医生将提出许多问题并检查体征，以确定患者受伤的程度和类型。您需要提供有关疼痛和其他症状的详细信息，以帮助医生诊断和治疗受伤。常见的轻度踝关节损伤包括：
- 一级韧带是韧带的一部分，不会导致功能丧失或损伤。患者仍然可以走路并用受伤的腿搬运重物。您可能会感到轻微的疼痛和青紫。
- II级是一个或多个韧带破裂，削弱了其功能，使其难以用受伤的腿携带，并且可能需要拐杖。您可能会感到中度疼痛，青肿和肿胀。您的医生还可以检测出您的运动中的一些问题。
- III级是完全撕裂和韧带结构完整性丧失。如果没有帮助，患者将无法携带或移动。您将遭受严重的瘀伤和肿胀。
注意踝关节顶部的扭伤。 踝关节扭伤包括ATFL韧带，该韧带可稳定踝关节，并经常因踝关节扭曲而受损。这些伤害通常是踝下扭伤，但如果您是运动员，也可能会扭伤踝关节。这种情况会影响另一条韧带，即位于踝关节上方的韧带关节。如果您遭受这种伤害，您的瘀伤和肿胀会减少，但是会感到很多痛苦，并且需要很长时间才能恢复。
遵循医生的指示。 脚踝检查后，您需要遵循医生的脚踝治疗计划。医生经常要求休息，冰袋，绷带和踝关节提拉器。如果症状变得严重或一段时间后没有改善，请与您的医生联系。- 如果您受伤严重，请咨询物理治疗师。物理疗法可加快恢复和运动时间，减少再次受伤的风险。
受伤后，脚踝休息两到三天。 您需要让脚踝多休息两到三天，以延长恢复时间。这意味着您应该停止进行运动或其他体育活动，这会给脚踝施加压力。如果需要很多职位，请暂时休息一下。
给脚踝加冰块。 一次在脚踝上敷冰15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。冰袋可以帮助减少流向受伤部位的血液，减少肿胀并减轻疼痛。用冰巾将其涂在皮肤上。
- 涂冰后，等待约一个小时，然后重新涂冰。如果使用过多，可能会损害皮肤。
脚踝绷带。 这将有助于限制脚踝的运动。绷带可以帮助减少肿胀并加快恢复速度。使用纱布垫或设备将伤口缠绕在受伤区域周围。
- 晚上取下绷带。将绷带放置一整夜可能会干扰足部血流并导致组织死亡。
- 机械绷带是一种敷料，经临床证明可减少肿胀。向您的医生或物理治疗师询问该技术。
脚踝升降机。 这减少了到达受伤部位的血液量，有助于限制肿胀。您可以在坐着或躺下时抬起脚踝。用枕头或腿抬高脚踝，使其高于心脏。
治疗期间支撑脚踝。 通过限制站立姿势来减轻踝部压力，以帮助您更快地康复。您可以在走路时用拐杖或拐杖支撑身体。请注意，上下楼梯时必须支撑脚踝。
- 上楼时，用正常的脚向前走。在这种情况下，该支腿具有举起整个体重并减小吸力的作用。
- 下降楼梯时，首先用受伤的腿下台。这样可以在踩下时吸气以支撑受伤的腿。
预计恢复时间约为10天。 遵照医生的指示并休息脚踝可以帮助您康复，但是脚踝要完全恢复健康通常需要10天左右的时间。治疗期间不要着急，否则病情可能会恶化。如有必要，您应该辞职，并在康复期间请亲朋好友为您提供帮助。广告
第2部分（共3部分）：服用抗炎药
按照医生的指示服用NSAID。 向您的医生咨询有关NSAID的信息，以纠正治疗期间的疼痛。非甾体类抗炎药（NSAIDs）可以减轻肿胀并缓解脚踝受伤带来的疼痛。市场上一些流行的非甾体抗炎药包括布洛芬（Advil或Motrin）或萘普生（萘普生）。
- 如果您患有心脏病，有消化性溃疡病史，高血压，肾脏损害或糖尿病，请在使用NSAID之前咨询您的医生。
与您的医生讨论塞来昔布。 Celecoxib（Celebrex®）可减轻脚踝受伤引起的炎症。该药物通过控制炎症性前列腺的产生而起作用。这种药物需要由医生开处方。饭后应服用塞来昔布，因为饥饿时喝酒会引起胃痛。
与您的医生谈谈吡罗昔康。 该药物可阻止前列腺的形成，并以舌下形式使用，可溶解并直接渗透到血液中，以迅速减轻肿胀。
有关最终手术方法，请咨询您的医生。 这种方法很少用于治疗脚踝肿胀，除非严重的脚踝受伤对康复和药物治疗已有几个月没有反应了。如果您的脚踝肿胀恶化并且在长时间的康复过程中没有改善，请咨询您的医生这是否适合您。广告
第3部分，共3部分：限制导致肿胀的活动
使用冷敷。 治疗脚踝受伤时，请勿暴露热气。热量增加了血液流向患处并引起更多的炎症。受伤的前三天，温暖的敷料，蒸汽和热水淋浴不利。避免在此期间暴露于高温，并始终使用冷敷来缓解疼痛和肿胀。
不要喝酒。 治疗期间请勿使用酒精饮料。酒精会扩张人体血管，使脚踝肿胀恶化。此外，酒精还会减慢恢复速度，因此在治疗期间应完全限制使用酒精。
轻度活动。 限制跑步活动和其他体育锻炼以恢复脚踝健康。跑步和繁重的活动只会加重病情。在继续锻炼之前，您应该休息至少一周。
脚踝按摩休息一下。 至少一个星期不要按摩脚踝。虽然进行脚踝按摩听起来不错，但这只会增加外伤的压力，从而使肿胀恶化。
- 您可以在休息和恢复一周后开始进行轻柔的脚踝按摩。
警告
- 如果您怀疑脚踝骨折或严重肿胀，请立即就医。
