内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

肋骨骨折或骨折是由于直接撞击胸部或上半身而发生的，例如在车祸中，剧烈跌倒或在运动时遭受重击。但是，某些疾病（例如骨质疏松症和骨癌）会显着削弱肋骨（包括其他骨骼），并导致肋骨像咳嗽，转动或举起物体一样容易折断。重。尽管如果您相对健康，断肋可以在一个月或两个月内自行治愈，但如果您知道如何在家治疗，则可以显着减轻不适。在某些情况下，肋骨断裂会刺穿肺或其他内部器官，并且可能是致命的，因此需要紧急医疗干预。

脚步

第1部分，共2部分：确认肋骨是否损坏

1. 

   
   
   去急诊室。 如果您的胸部或上半身受到严重伤害，并且感到非常疼痛，尤其是深呼吸，则可能是一两根肋骨断裂。这种情况还可能与其他严重伤害有关，因此您需要寻求医疗护理。有时，当骨折时，您会听到或听到“ a”的声音，但如果骨折发生在附有胸骨的肋骨的软骨末端，则可能并非总是如此。
   • 肋骨严重受伤后，您必须去医院接受治疗，因为如果骨头破裂成小块锐利的碎片（否则只能裂开），它们会导致更严重的肺部损伤。 ，肝脾。您的医生将确定骨折情况，以便进行适当的治疗。
   • 胸部X光，CT扫描，MRI和诊断超声是医生评估肋骨伤口状况的工具。
   • 如果您的疼痛严重，您的医生可能会开具强效的止痛药或消炎药；如果您可以忍受疼痛，建议在家中非处方药。
   • 与肋骨断裂有关的一种潜在的致命并发症是肺穿刺或气胸。肋骨断裂也会导致肺炎。

2. 

   
   
   询问皮质类固醇注射剂。 如果肋骨折断处于稳定位置，但会引起中度至重度疼痛，您的医生可能建议您注射类固醇，尤其是在软骨撕裂的情况下。在受伤部位附近注射皮质类固醇激素可以迅速减轻炎症，减轻疼痛，并使受害者更容易呼吸，并增加上身活动能力。
   • 注射皮质类固醇激素的潜在并发症包括感染，出血，局部肌肉/肌腱萎缩，神经损伤和免疫力下降。
   • 或者，医生可以将药物注入肋间神经阻滞。该药物会使周围的神经麻木，并停止疼痛感约6个小时。
   • 大多数肋骨骨折的人不需要手术-他们可以通过家庭护理自愈。
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第2部分（共2部分）：在家处理肋骨骨折

1. 

   
   
   不要捆扎肋骨。 过去，医生使用棉塞固定断裂的肋骨周围的区域，但是由于肺部感染或肺炎的高风险，这种方法不再是首选。因此，请勿尝试捆扎或绑扎肋骨。

2. 

   将冰敷在骨折的骨头上。 在头两天（清醒时），每小时使用冰袋，一包冷冻凝胶或新鲜的豌豆袋对每小时伤害20分钟（清醒时），然后减至10-20分钟，然后每天需要做3次，以减轻疼痛和肿胀。冰使血管收缩，从而减少肿胀，而冰也使周围的血管麻木。冷冻疗法适用于所有类型的肋骨骨折，并且从根本上适用于任何肌肉骨骼损伤。
   • 在将冰敷在伤口上之前，先将其放在薄布袋中，以免造成冷伤。
   • 除了呼吸时的抽动性疼痛外，您还会在骨折的骨头上方感觉到一些柔软和肿胀，可能在周围的皮肤上出现青紫，这表明内部血管已受损。

3. 

   服用非处方药。 非甾体类抗炎药（NSAIDs）可以在柜台购买，例如布洛芬（Advil），萘普生（Aleve）或阿司匹林。这是对抗因肋骨断裂引起的疼痛和炎症的立即治疗。 NSAID不能加快伤口愈合或加快恢复速度，但即使您仅需几秒钟即可上班，它们也可以帮助减轻日常基本活动的痛苦。如果工作通常静止不动，则一周。请记住，NSAID会迫使其他器官（例如胃，肾脏）更加努力地工作，因此每天不要使用它们超过两个星期。阅读包装上的用法说明。
   • 18岁以下的儿童不应服用阿司匹林，因为它与致命的瑞氏综合症有关。
   • 相反，您可以服用非处方止痛药，例如对乙酰氨基酚（Tylenol），但它们不会减轻炎症，使您的肝脏更加努力。

4. 

   避免移动上半身。 尽管对于大多数肌肉骨骼损伤来说，必须采取一些轻微的运动来刺激血液流动以使其康复，但在最初的几周内，您不应进行明显增加心率和运动的运动。呼吸，因为它可以引起骨折部位的炎症。此外，在肋骨愈合的同时，应尽量减少上身的侧向旋转（扭曲）和屈曲运动。您可以在计算机上走路，开车和工作，但要避免深呼吸，否则要避免所有繁琐的杂事，慢跑，举重和进行体育运动。或几乎不再受到伤害。
   • 如有必要，请休一到两周的假，尤其是当该工作需要体育锻炼或需要进行有冲击力的运动时。
   • 在康复期间，请朋友或亲戚寻求家中或花园里的家务。避免举重，请务必咨询您的医生是否要开车。
   • 在某些时候，您肯定需要咳嗽或打喷嚏，因此请在胸部前保持柔软的枕头，以吸收推力并缓解由咳嗽引起的疼痛。

5. 

   选择一个睡眠姿势。 晚上睡觉时肋骨骨折通常不舒服，尤其是当您仰卧，侧卧或经常转身时。肋骨折断的最佳睡眠姿势可能是平躺在您的背部，因为它对肋骨的压力最小。实际上，在头几个晚上，您应该将躯干直立在躺椅上睡觉，直到肿胀和疼痛消退。您也可以将躯干放在床上，并在背部和头部下方垫上垫子。
   • 如果您需要在几个晚上保持直立的睡眠，别忘了将腰部放下。在膝盖下放一个枕头可以减轻腰椎的压力，防止下背部疼痛。
   • 为了防止您的身体在夜间来回滚动，请在您的侧面放一个长枕头以阻止它。

6. 

   吃得好，进补。 您的身体需要足够的营养来使骨折的骨头愈合，因此最好的策略是均衡饮食，富含矿物质和维生素。专注于吃新鲜农产品，全谷类，瘦肉，乳制品以及喝大量纯净水。在膳食中添加营养也有助于加快骨骼断裂的速度，因此包括钙，镁，磷，维生素D和K。
   • 富含矿物质的食物包括奶酪，酸奶，豆腐，豆类，西兰花，坚果，沙丁鱼和鲑鱼。
   • 相反，您应避免食用会干扰愈合过程的食物，例如酒精，汽泡软饮料，快餐食品和精制糖。吸烟还会减慢肋骨的愈合，并通常影响所有其他肌肉骨骼损伤。
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忠告

• 您需要消耗足够的钙以维持骨骼健康。为防止骨折，您每天应从食物和补品中至少摄取1200毫克钙。骨头骨折时，您每天需要吸收更多的钙。

警告

• 如果您遇到剧烈的胸痛，发烧，发冷，呼吸急促，瘀伤和/或咳血，请立即就医。