胡子增长 - 提示

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许多人梦想着拥有高贵的胡须，或时髦的胡须。但是，对于某些人而言，胡须只会稀疏地生长。虽然您无法进行导致面部毛发生长很少或不均匀的基因改变，但是有多种方法可以刺激浓密甚至头发的生长。要种植胡须，您必须专注于胡须的生长，考虑使用油脂或头发生长刺激剂，适当保养皮肤，并从内部滋养您的身体。如果自然方法无效，则可以使用许多医疗方法。记住，留一头漂亮的胡须不是一朝一夕的事，但是无论使用任何技术，都必须有耐心。

脚步

方法1之3：刺激头发生长更快

耐心等待胡须长大。 您的胡须无法达到应有的粗细程度可能令人沮丧，但问题不是由于欠发达，而是因为时间不足。胡须需要四个星期才能完全发育（在某些情况下会更长）。许多人在这段时间之前放弃了自己，声称自己无法留出完整的胡须，但现实是他们放弃得太早了。
- 胡子养殖是一个需要耐心跟随的过程。必须尝试很长时间！如果四，五个星期后仍然无法获得所需的结果，那么该尝试另一种方法了。
- 不要在发痒的第一个迹象时刮胡子。新生长的头发通常会引起皮肤瘙痒，但是随着时间的增长，它们会软化，不再引起瘙痒。
- 使用类固醇乳膏（如氢化可的松）可能会减轻瘙痒。
- 等待胡须长大是非常不舒服的时间，尤其是如果胡须经历了不均匀生长并且经常被他人批评的时候。胡子似乎第一次长成不完整的斑点。但是，随着胡须长一些，缓慢生长的毛孔也会长出新胡须。皮肤之间的差异逐渐被后来长出的长发和短胡须所掩盖。
让胡须自然生长。 不影响其发展。这意味着您不应该在成长过程中过早塑造胡须。剃须时，经常会犯错误的做法，使剃发次数超过预期数量。这就是为什么胡须长大时最好别理它的原因。对胡须的长度感到满意之后，您就有足够的时间调整它以适应自己的喜好。
- 随着胡须的生长，朝着您想要的方向刷，以便将来胡须的形状更好。
- 大约四个星期后，请理发师或化妆师重塑胡须。仔细说明您正在留胡须，只想校正形状，而不要刮胡子。
使用胡须油。 胡须油可润湿胡须和下面的皮肤，因为它具有保湿性能，它还可以用作定型剂。即使您的胡须比预期少，该产品也很棒，它将帮助您的胡须看起来更好。
- 专家建议您在早上洗完澡后涂胡须油。清洁毛孔后，它们可以更好地吸收油脂。只需将少量倒入手掌，然后将其涂在脸上和胡须上。
- 胡须油有助于使您的胡须看起来更好，同时还可以产生干净的图像和新鲜的香气。有许多不同品牌的机油可供使用，因此请尝试看看最喜欢哪种机油。您可以参观专门向男性销售产品的展位。
使用功能性食品。 您可以在日常饮食中添加多种营养素，以促进头发的更快生长。考虑服用早餐补品，但是在更改医疗常规之前，最好先咨询医生。
- 叶酸刺激浓密的面部毛发。这对于头发的生长和修复至关重要。大多数药店出售叶酸补充剂。
- 您还可以增加饮食中的叶酸含量。叶酸存在于全谷物面包和全谷物，绿叶蔬菜，豌豆和坚果中。
- 增加生物素的消耗量。生物素是一种水溶性B族维生素，对脂肪酸和葡萄糖的形成以及氨基酸和碳水化合物的代谢非常重要。缺乏生物素会导致脱发，因此请食用推荐量的生物素。
- 生物素存在于肝脏，牡蛎，花椰菜，豆类，鱼，胡萝卜，香蕉，豆粕，蛋黄，谷物，酵母和其他食品中。尽管您可以服用含有生物素的维生素补充剂，但如果可以选择的话，最好还是吃新鲜的食物。
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方法2之3：生活方式的改变

练习适当的皮肤护理。 皮肤是人体最大的部分，具有许多重要功能，其中一项功能是帮助您生长头发。皮肤护理是支持浓密且均匀生长的面部毛发的最有效方法之一。
- 去角质毛孔可能会被灰尘堵塞并阻止头发生长。每周一次，您应该使用桉树提取物去角质面膜。它对皮肤非常有益，可以刺激头发生长。
- 使用护发产品。包含维生素B的洗发水和护发素对头发有益。
- 按摩毛孔。轻度按摩可以刺激毛孔。用指尖以打圈的方式轻轻按摩脸部2-3分钟。在您的脸上涂上保湿霜，使按摩更顺滑。
保持饮食习惯。 您所吃的食物对健康的各个方面都有巨大的影响，包括皮肤和头发的生长。已显示出多种维生素可促进头发生长，包括胡须。注意饮食，并确保摄入足够的这些营养素。
- 将对头发有益的维生素纳入您的饮食中。您始终可以将头发生长刺激直接应用于面部，但是内部的影响是更好的选择。
- 食用维生素A。这是一种刺激皮脂产生，保持毛孔和皮肤湿润的维生素。鸡蛋，肉，奶酪，肝脏，胡萝卜，南瓜，西兰花和深绿叶蔬菜中都含有维生素A。
- 长期以来，摄入大量维生素E被认为是健康皮肤，促进血液循环并为胡须生长创造最佳环境的关键。富含维生素E的食物包括油，叶类蔬菜，坚果和豆类。大多数人从常规饮食中摄取足够的维生素E。
- 维生素B3促进血液循环。良好的血液循环对面部毛发的生长有积极作用。报告表明，与生物素一起服用时，维生素B3甚至更有效。
- 食用维生素B5。维生素B5也被称为泛酸。它不仅帮助人体使用脂肪和蛋白质，而且头发也需要。众所周知，维生素B5可以减轻压力，这种压力肯定会抑制头发的生长。维生素B5天然存在于啤酒酵母，西兰花，鳄梨，蛋黄，内脏肉，鸭，牛奶，龙虾，全麦面包等中。
做运动。 运动对健康有很多好处，例如增加血液循环，促进头发生长。无论您如何运动，都可以尝试每天增加一个小时的心率。日常锻炼可以刺激头发和胡须的生长。
- 选择您喜欢的活动。如果您喜欢运动，则每周可以举办足球或篮球比赛。当您与其他人一起玩耍时，遵循训练计划变得更加容易。
- 改变习惯。每天有很多锻炼身体的方法，例如，您应该选择上楼梯而不是去上班。
休息了 睡很多睡眠是身体成长和恢复的时候。青少年每晚需要8-9个小时的睡眠，成人则需要7-8个小时。您必须安排工作时间，以使身体得到足够的休息以正确执行其功能，包括胡须的生长。
- 每天尝试在同一时间上床睡觉。由于每个人都想睡得更多，所以在周末很难做到这一点，但是稳定的睡眠时间表确实对整体健康有益。
放松。 掌握压力因素。压力最突出的作用之一是脱发。这意味着避免压力大的情况，并全天抽出时间放松。有多种减轻压力的技术。例如，如果您感到压力很大，可以与朋友或亲戚交谈，因为他们通常是很好的支持者。
- 专注于呼吸。在压力很大的情况下进行多次深呼吸，是降低心率和清除思维的好方法。
- 耐心一点。请记住，每个人的胡须增长率都不同，让很多人担忧并不会使事情变得更糟。试着专注于做其他事情，而不是胡须。
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方法3之3：应用医疗技术

使用Rogaine。 Rogaine含有一种名为Minoxidil的成分，可以刺激新头发的生长。它是男性中最受欢迎的生发疗法之一。您可以在药店购买Rogaine。请记住，Rogaine的配方是为头上而不是脸部上的头发设计的，因此这种用法未经FDA批准。
- 食入米诺地尔对健康有危害，因此在口附近使用若加碱时要小心。在使用Rogaine促进面部毛发生长之前，请咨询您的医生。
- 您可能会遇到副作用，例如灼眼或发炎，头皮屑或皮肤发痒。
向您的医生询问睾丸激素疗法。 睾丸激素是一种男性激素，可以通过针头给药，局部或口服（尽管不建议使用，因为它对肝脏有不利影响）。睾丸激素水平低可能是面部毛发发育不良的原因。为了获得最佳结果，必须严格控制睾丸激素治疗。太许多睾丸激素起反作用，因为它抑制头发生长。
- 如果您的睾丸激素水平低，则您更有可能出现其他症状，例如勃起功能障碍和肌肉质量下降。您的医生经常必须做一些检查，以确保您确实缺乏这种激素。不要相信仅仅基于头发生长的处方。
- 睾丸激素疗法最多可能需要一年时间才能见效。
向整形外科医生咨询。 有些人的创造力不好，即使他们尝试了一切，但胡须并没有达到预期的增长。当所有其他方法均无效时，美容师可以将毛囊从头皮移植到面部。植发非常有效，但是这种方法既费时又费钱。
- 毛囊移植通常在门诊进行，会引起轻度的皮肤刺激。该过程还需要花费很多时间（1-2年），才能完成所需的结果。
- 请您的全科医生推荐值得信赖的美容师进行植发。一定要问他们完整的建议，并询问有关此过程的许多问题。
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