如何自然预防怀孕（附图） - 提示

视频: 人生第一次怀孕+自然流产经历分享 My Miscarriage Story

内容

脚步
警告

如今，越来越多的女性希望找到无需任何药物或任何形式的药物即可预防怀孕的方法。如果您不厌其烦地跟踪自己的生育周期，并避免在生育时发生性行为，则可以避免怀孕，而无需使用其他避孕方法。使用自然节育可以让您更好地了解自己的身体，更好地控制性生活。

脚步

5之1：了解生育力

了解排卵。 当其中一个卵巢释放卵子并开始沿输卵管行进时，就发生排卵。如果卵子遇到精子，可以在接下来的12-24小时内准备受精。如果您遇到精子并受精，卵子会植入子宫，换句话说，您就是受孕。如果鸡蛋在那12-24小时内没有受精，它会释放到子宫内膜并经期。
- 对于大多数女性而言，排卵发生在月经周期的中间。平均周期为28天，但范围可以从24天或更少到32天或更长。您的期间也是重新开始周期的时间。
有什么可能的构想？ 做爱时，精子被释放到体内，它们可以在那里生活5天。您将在排卵前5天和排卵后24小时内进行无保护的性行为。这被认为是肥沃的时间，如果您想避免怀孕，则不允许在此时间范围内进行无保护的性行为。
- 听起来很简单，但要确定该时间段的确切开始和结束确实不容易，因为每个女性的周期都不同。
- 不论是否自然，节育方法的原理是防止精子在受精时到达卵子。
了解自然避孕的原理。 自然避孕，也称为计划生育，有两个部分。首先，您必须密切监控您的生育周期，以确定何时开始和何时结束肥沃的时间。其次，在能够受孕的同时必须避免性行为。如果完美应用，此方法将有90％的效果。实际上，这个数字是85％（比避孕套少1％）。
- 监视生育周期每天需要执行三个任务：基线温度测量，阴道粘液检查以及在日历上记录发现。这三个任务的组合被称为温度症状生育力检测方法。随着时间的流逝，您可以分析该数据并知道受孕时间框架的开始和结束时间。
- 主要的困难是准确确定何时可以做爱和不可以做爱。大多数女性使用更安全的选择，即在时间范围开始前几天和时间范围结束后几天避免性行为。如果您想继续做爱，可以在这段时间使用避孕套或其他形式的节育措施。
- 生殖周期不是绝对准确的。体重增加或减少，压力，疾病和年龄等因素可能会每月显着改变您的周期。为了有效地应用自然避孕，您必须使用各种严格的监控措施，并随着时间的推移分析数据。
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5的第2部分：基本体温监测

买一个基本的温度计。 基本体温是24小时内的最低体温。排卵后不久，您的体温会略微升高。随着时间的推移进行基本体温监测可以帮助您了解最肥沃的时间何时开始。大多数药店都提供基本温度计，并附有一张图表，可帮助您跟踪自己的日常温度。
- 必须使用这种温度计，因为它可以小幅度地测量体温的变化。传统的温度计检查是否发烧，不会给您足够准确的读数。
每天早晨测量并记录基线体温。 为了准确地监测基础体温，您必须每天同时测量体温。最准确的方法是在起床后开始锻炼之前，应尽快唤醒体温。每天早晨醒来时，将温度计放在床边，养成测量温度的习惯。
- 基础体温测量部位在阴道或嘴中。测量您的阴道温度将为您每天提供最准确的读数。无论是在口中还是在阴道中测量体温，每天都要以相同的方式进行测量，以确保最大程度地保持一致的读数。
- 要测量温度，请按照准备温度计时随附的说明进行操作，然后将其插入阴道。 30秒到1分钟后听到哔哔声时，请用温度计在图表上记录准确的温度，或将其记录在笔记本上。切记在测量温度中包括日期。
查找保持7-12天的最高温度值。 排卵前，平均体温会在36.2至36.5摄氏度之间波动；排卵后两至三天，体温会突然从0.2升高至0.6摄氏度。这种较高的温度通常会持续7-12天，然后再降至较低的温度。几个月来监测这个温度，将向您显示它如何变化，并且您将开始猜测下一次排卵的时间。
每天至少监测三个月的体温。 如果您的体温超过三个月或更长时间，则只能依靠此方法来获得有关生殖周期的准确信息。如果您的周期是规律的，那么三个月的数据应该足以帮助您预测接下来几个月何时最有可能怀孕。
- 如果您的周期不稳定，则可能需要将体温保持六个月左右，以便您可以共同了解温度如何变化。
- 请注意，疾病，压力，酒精和其他因素也会影响体温。因此，如果基础体温表由于任何原因发生变化，则必须将此方法与其他监视方法一起使用，以更加安全。
分析体温如何变化以预测排卵。 每天进行三个月或更长时间的温度监控后，您将使用指标来预测下一次排卵。很难确切知道何时排卵，但是几个月内的数据量可以帮助您找到更容易受孕的大致时间表。通过以下方式解释数据：
- 查看图表以查找您的体温每月最有可能达到峰值的日期。
- 在此温度上升前两三天，这就是您可能排卵的日子。请记住，排卵后两三天，您的体温才会达到峰值。
- 为了防止自然怀孕，在排卵前至少5天必须避免无保护的性行为，并在排卵当天一直如此。
- 结合使用温度测量和其他方法，可以帮助您在容易怀孕时更准确地了解。
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5的第3部分：检查宫颈粘液

每天早晨检查宫颈粘液。 周期开始消退后，开始检查粘液。宫颈粘液（也称为阴道粘液）在生殖周期中以不同的稠度，颜色和气味离开人体。通过每天检查，您将确定体液变化的特征，以预测何时可以怀孕。
- 检查方法如下：洗手，将两个手指插入阴道中以擦拭液体。
- 或者，您可以用棉签来涂抹该溶液，但是仍然需要用手触摸它才能感觉到其一致性。
评估一致性和颜色。 随着激素水平的变化，粘液特性每天都在变化。某种类型的粘液的存在表明您的身体即将排卵或排卵。以下是周期中不同时间的粘液特性：
- 在月经结束后的3-5天内，您可能很少或没有粘液。在这段时间内很难构想。
- 干燥期过后，液体开始出现浑浊并略带粘性。在这段时间里，人们之间的关系不太可能（但并非不可能）。
- 在这段时间之后，液体开始变白或变黄，就像润肤露一样光滑。如果您这段时间做爱，则更容易怀孕，但是最肥沃的时机尚未到来。
- 排出顺畅后，您会看到液体稀薄且粘稠，蛋清颜色均匀。您可以在手指之间伸展液体而不会使其破裂。排卵发生在您上次看到此粘液的当天或之后。当出现这种粘液时，很容易想到。
- 最终，流体将在几天内恢复到浑浊且略粘的状态。
- 当您再次开始月经周期时，周期结束。
准确记录粘液的性质。 注意每天的翻译颜色和一致性。您应该将其与用于记录体温的图表一起使用，因此所有数据都集中在一个地方。确保记下测试日期。这是如何制作图表的示例：
- 4月22日：液体发粘，呈白色。
- 4月26日：液体略呈白色，呈液体，如蛋清。
- 4月31日：月经期很多。
记录并解释所有类型的粘液。 如果您连续几个月（最好是三个月或更长时间）跟踪其变化情况，那么宫颈粘液的数据将更有意义。开始弄清楚液体的总体变化情况，以预测您在接下来的几个月中何时能够受孕。
- 当粘液均匀且颜色有弹性时，您将最肥沃。为了安全起见，请避免在每月拥有这些属性的几天到几天之后发生性行为。当粘液从黏性变为光滑时，您应该停止做爱。
- 将此数据与体温变化进行比较。粘液可能会变弹性并在体温达到峰值前几天释放。鸡蛋通常在粘液变化和峰值温度之间下降。
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第5部分的第4部分：跟踪日历上的周期

了解你的月经周期。 除了测量体温和检查粘液外，您还可以使用月经周期日历来增强有关何时可能生育的预测。大多数月经稳定的妇女通常有26-32天的时间，尽管有时情况更短或更长时间。周期的第一天是开始期间的日期，最后一天是下一个期间的开始日期。
- 对于许多女性而言，每个月的周期可能略有不同。压力，疾病，体重增加或减少以及其他因素也会改变周期。
- 为了使日历方法更有用，您应该将其与其他跟踪方法结合使用。
跟踪日历上的周期。 您可以在每个月的第一天盘旋，打分或以其他方式区分月经的第一天。在周期结束时，您需要计算周期中的天数。
- 您必须至少跟踪八个周期才能获得每个周期长度的准确数据。
- 记录每个周期的总天数并找到共同的特征。
使用此数据来预测您何时更容易受孕。 首先，找到可以发现的最短时间。从该周期的天数中减去18，然后写入结果。接下来，在日历上找到当前周期的第一个日期。使用找到的结果，从当前周期的第一天开始计数。您发现的那一天将是您首先想到的那一天。
- 要找到您的最后生育日期，请寻找任何后续周期中最长的日期。从该周期的天数中减去11，然后写出结果。找到当前循环的第一个日期，然后从上面的减法中找到的结果开始计算。您发现的那一天将是您最后一次怀孕的那一天。
不要完全依赖此方法。 您可能希望放弃体温检查粘液，但仅日历跟踪方法不足以预测何时可以怀孕。使用日历方法可以巩固从其他方法获得的结论。
- 有太多因素会影响周期的长度，因此不可能完全依靠这种方法。
- 如果您的月经不定，则此信息方法不是很有帮助。
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5的第5部分：应用结果

找出什么时候你最肥沃。 肥沃的时间框架始于所有方法都表明您即将排卵的时刻。在使用每种监视方法几个月后，您将很清楚地意识到您可以设想多长时间。在以下情况下可以怀孕：
- 数据显示，由于现在处于排卵状态，基础体温将在接下来的3-5天达到最高。
- 子宫颈粘液的颜色为白色或黄色，光滑，刚好在它开始大量，有弹性和粘稠的时候出来，类似于蛋清。
- 日历显示第一次生育的日期。
对何时做爱做出明智的决定。 从理论上讲，此时间范围应持续约六天：排卵日和前五天。一些想要更安全的人应该在预测排卵前至少一周以及之后几天避免性行为。其他人恰好在认为自己会排卵前五天停止做爱。一旦收集了足够的数据，就由您决定。
- 首先，您应该非常小心，因为您刚刚习惯自然避孕。花更多的时间来了解自己的身体，然后再冒险。
- 在使用症状-温度方法长达6个月至一年之后，您可能会觉得自己对生殖周期有了很好的了解。然后，您可以缩短避免建立关系所需的时间，因为您可以放心，您可以信任获得的详细信息的详细数据库。
如果您错过随访，请依靠其他节育方法。 如果您在度假时忘记体温或今天早上忘记检查阴道粘液，则在拥有足够的2-3个月的数据作为依据之前，您不应该依靠自然避孕去那里。在这段时间内，您应该使用避孕套或其他避孕方法。广告