内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

油性皮肤会导致多余的油腻皮肤和毛孔堵塞。这会导致痤疮问题，因为产生油脂的皮脂腺会在脸上变得更大，更密集。但是，不用担心，因为有许多简单的方法可以防止油性皮肤。使用正确的护理产品并改变生活方式，可以大大改善皮肤健康。

脚步

方法2之1：使用护肤品预防油性皮肤

1. 

   每天用温和的清洁剂洗脸两次。 洗面奶有助于清除堵塞毛孔的多余油脂。皮肤科医生同意，每天早晚使用温和的清洁剂是预防油性皮肤的最佳方法。
   • 选择温和的肥皂，可以洗净脸部，不会使皮肤干燥。请勿在脸上使用油性保湿皂或保湿剂。
   • 用温水洗脸。热水会使皮肤干燥并刺激皮肤。
   • 清洗后，使用软布彻底擦干脸。
   • 远离可能使皮肤干燥的肥皂或刺激性清洁剂。清洁的目的是去除面部皮肤和毛孔中的油脂和死细胞。如果为油性和干燥性皮肤选择清洁剂，请选择最温和的清洁剂，仅在必要时使用。
   • 如果常规清洁剂不起作用，请尝试使用酸性产品，例如过氧化苯甲酰或水杨酸。这些产品通常用于痤疮皮肤，但也有助于防止油性皮肤。

2. 

   
   
   涂抹碳粉以收紧毛孔并去除油脂。 碳粉种类很多，可以使用具有收敛或冷却效果的碳粉来防止油性皮肤。收敛剂通常含有酒精，而冷却剂通常含有咖啡因或绿茶等成分。避免进补皮肤和皮肤保养剂，因为它们仅适用于正常和干燥的皮肤。
   • 在前额和鼻子的“ T区”上涂抹碳粉。这些是石油最多的地方。您可以在脸颊上涂抹少量墨粉，也可以不涂抹，因为脸颊容易干燥。
   • 使用棉球涂抹碳粉。轻轻将棉球滚到脸上。
   • 墨粉干燥后，用毛巾擦干，然后涂上无油保湿霜以防止皮肤干燥。

3. 

   
   
   使用吸油纸或卸妆油快速减少油脂。 吸油纸很合适，因为它不会使皮肤干燥，仅需15-20秒。医用卸妆剂通常包含水杨酸或乙醇酸，非常方便。由于其酸性成分，这些产品是治疗痤疮皮肤的极佳方法。
   • 将吸水纸放在鼻子和前额等皮肤的油性区域。注意不要摩擦。您只应将吸收纸压在油性皮肤上几秒钟，以吸收较少的油。
   • 一些吸油纸包含粉末，以帮助更有效地防止油性皮肤。
   • 将医疗卸妆剂放在钱包或包中。这种卸妆液通常含有酸，因此可以对抗粉刺。
   • 不需要时，请小心不要使用医用卸妆剂，并且每天要使用3次以上，以免使皮肤干燥。

4. 

   
   
   根据需要使用深层清洁面膜，去除多余的油脂。 与传统的面部清洁剂相比，面膜提供了更深层的清洁。面膜通常会更深地渗透，以去除污垢并吸收毛孔中多余的油脂。但是，面罩也会使皮肤干燥，因此需要适当使用。
   • 仅在用常规洗面奶洗脸后才使用面膜。
   • 戴口罩时要弄湿脸和手。应该在浴室使用口罩，以达到最佳的放松效果并限制散射。
   • 敷上面膜10-15分钟。用清水和毛巾轻轻取下口罩。
   • 吸收油脂而不会使皮肤干燥的最佳面膜是含有净化成分（如粘土）和舒缓成分（如乳木果油或蜂蜜）的面具。您也可以使用姜黄面膜去除面部多余的油脂和粉刺。
   • 每周一次或在诸如婚礼或约会之类的重要事件之前使用面膜。太多的遮罩会使皮肤干燥。

5. 

   使用无油的保湿剂和防晒霜。 仔细阅读您使用的任何产品中的成分。仅选择含水且不阻塞毛孔的化妆品。
   • 一些油性皮肤的人经常不使用保湿剂和防晒霜，以为这会使他们的皮肤油性。但是，如果使用正确的产品，您的皮肤将得到显着改善。油性皮肤仍然需要被保湿和防止紫外线。
   • 养成检查所有面部化妆品成分并确保没有油的习惯。
   • 防晒凝胶或粉末可以保护皮肤，而不会使其油腻或堵塞毛孔。
   • 避免使用油腻的化妆品，并在睡觉前务必卸妆。如果不彻底清除，化妆品将进入毛孔并造成堵塞。绝对不要在卸旧妆前上妆。
   • 如果您的皮肤油腻，请勿使用乳霜或乳液来卸妆。这些产品旨在滋润干燥的皮肤，并可以在皮肤上留下油腻的光泽，从而导致毛孔堵塞，油脂堆积和粉刺破裂。

6. 

   如果油性皮肤引起痤疮爆发，您可以使用非处方药治疗。 使用含有过氧化苯甲酰的产品杀死皮肤下累积的细菌和引起痤疮的细菌。它们还有助于减少堵塞毛孔的死皮细胞。
   • 含有间苯二酚，硫磺或水杨酸的痤疮膏也有助于疏通毛孔。这些产品旨在治疗痤疮后的皮肤斑点并帮助治愈痤疮。
   • 使用非处方粉刺产品时，请遵循制造商的使用说明。
   • 淋浴时用肥皂洗脸。注意不要洗鼻子，以免进一步阻塞毛孔。
   • 痤疮治疗产品有很多类型。如果第一个不起作用，则可以尝试另一个。
   • 如果非处方痤疮药物无效，您应该去皮肤科医生那里寻求其他痤疮治疗方法。
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方法2之2：改变生活方式以控制油性皮肤

1. 

   吃富含抗氧化剂和omega-3脂肪酸的健康饮食。 这些食物有助于改善皮肤的外观和质地。避免食用油腻和含糖食物，以免皮肤油腻。
   • 为了增强抗氧化能力，您可以吃一些蓝莓，豆类，蔓越莓，苹果，全谷物，菠菜和甜椒等食物。通常，颜色鲜艳的水果和蔬菜富含抗氧化剂。
   • 要获取更多的omega-3脂肪酸，您可以吃鲑鱼，金枪鱼，核桃和亚麻籽等食物。如果您不吃鱼，则可以服用鱼油补品。
   • 避免油腻食物，以免刺激油性皮肤。切掉不健康的脂肪，例如黄油，牛肉和油炸食品。取而代之的是坚果，鳄梨和鱼等健康脂肪。
   • 尽可能多吃天然食品和新鲜蔬菜。已知有几种对皮肤有益的食物，包括菠菜，西红柿和胡萝卜。
   • 少量巧克力对皮肤也非常有益。

2. 

   做运动。 身体活动已显示可提供许多皮肤益处，包括预防油性皮肤。定期运动可保持皮肤健康柔软。
   • 定期运动，减轻生活压力。您应该每周进行4次体育锻炼。您可以和朋友一起去健身房，骑自行车或打篮球。无论您选择什么活动，都要确保自己定期运动。
   • 锻炼后始终记得淋浴，以洗去汗水和细菌。汗水和细菌堆积会导致许多皮肤问题。
   • 身体压力还可以刺激雄激素的产生，引起与油脂分泌相似的连锁反应。遗传性油性皮肤在月经期间或出现过敏，感冒等症状时可能会出现更多症状。因此，遗传性油性皮肤的人需要事先做好准备，并积极参与减轻压力的活动。

3. 

   练习放松或冥想以应对压力。 心理健康与皮肤健康密切相关。压力是粉刺和油性皮肤的常见原因。您应该找到减轻生活压力以改善皮肤健康的方法，以放松身心。
   • 长期以来，人们一直认为压力与痤疮之间存在联系。研究发现，压力水平很高时，人体会产生更多的雄激素和皮质醇。这会刺激皮脂腺产生更多的油脂。
   • 练习冥想和呼吸以清醒头脑。您应该专注于通过鼻子缓慢而深深地呼吸，同时不要考虑其他任何事情。压力将逐渐消失。
   • 瑜伽是一种很好的减压药。尝试上瑜伽课。

4. 

   晚上获得充足的睡眠。 每天获得7至9个小时的睡眠，以帮助身体恢复和再生皮肤。睡眠不足会干扰人体维持健康皮肤的能力。
   • 睡眠不足也与压力有关，导致油性皮肤和痤疮爆发。您需要充足的睡眠才能感到快乐和健康。
   • 睡眠不足还会导致皱纹，浮肿和皮肤暗沉。
   • 睡眠过多也会破坏皮肤细胞。睡眠时间超过10小时被认为过多。

5. 

   多喝水以保持水分。 保持水分是保持皮肤健康的重要步骤。喝水有助于平衡水和油的比例，进而有助于减少粉刺。
   • 医生建议每天喝8-10杯水。
   • 缺水会导致皮肤出现皱纹，暗沉和毛孔粗大。因此，脱水和痤疮经常相关。
   • 脱水会刺激皮肤油腺的变化，导致更多的油脂积聚。喝足够的水有助于维持健康的皮肤油脂。
   • 喝柠檬汁也是一个不错的选择。柠檬汁既补水又富含抗氧化剂和维生素C。柠檬汁还可以有效治疗痤疮。您应该在早上空腹喝柠檬汁以保持皮肤健康。
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忠告

• 使用保湿霜。始终使用无油产品。
• 限制化妆，避免在油腻的地方化妆。
• 去除多余的油脂也会导致皮肤干燥并产生更多油脂。因此，您始终需要滋润皮肤。
• 每天用温水洗两次脸。
• 每次上床睡觉时，应该在枕头上放一块干净的毛巾。毛巾有助于吸收睡眠时产生的油脂。此外，细菌会积聚在枕头套上，因此使用干净的毛巾可以帮助清洁您的脸部。
• 科学地补充食物。
• 洗脸后请勿使用任何化妆品。如果使用，应在睡觉前卸妆。
• 如果必须化妆，则应先涂抹粉底，以保护毛孔。

警告

• 如果您无法控制油性皮肤或患有持久性，持久性痤疮，请咨询医生。