作者:
Peter Berry
创建日期:
16 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
您多久被判定为无法忍受？是因为人们倾向于控制事物，无论是在工作还是在学习中，都没有人希望与您成为团队成员？如果您不想再当老板，您需要学习减少控制的欲望，并相信周围的人。学会放弃自己的专横态度，与他人进行有效合作，互惠互利。
脚步
第1部分，共3部分：更好的合作
忍耐。 一旦适应了领导角色，离开该职位并等待其他人接任可能会很痛苦。看着这个人完成一项可以快速轻松地完成的任务会更加痛苦。但是快点去做吗？如果事情没有按计划进行，这是世界末日吗？放松。深呼吸。等待。您会发现，您只需要耐心，无需奋斗，战斗，您将无处不在。
- 如果您发现对您的不耐烦，其他人将很着急，无法按预期完成任务。轻推别人和施加压力之间有巨大的区别。
- 与其要求在短时间内完成所有工作，不如给他们适当的时间来完成工作。
放弃完美主义。 有时候成为老板很想让一切都变得完美，而当你努力不犯错误时，并没有什么错。但是，有一些方法可以达到最佳结果，并且仅仅因为您的路径是从A到B的最有效方法，并不意味着它就是这样。 最好的。认为自己的方式是最好的，扼杀了他人的创造力，同时降低了所有人的士气。- 如果这对您来说太困难了，请提醒自己，作为完美主义者，从本质上讲，您并不完美。完美主义是一种悖论性的立场，它使您无法尽力而为。
- 提醒自己：“生活并不完美，没关系。”
鼓励人们。 许多霸道的人过多地关注缺点，却无法察觉他人的潜力或进步。尝试更多地关注每个人的长处。给予积极的反馈。积极的反馈在心理上感觉很好，并且比对别人的工作的小判断更具激励作用。- 如果您发现某人的状况很好，并且对他们的工作印象深刻，那么称赞这个人就是知道您不是一个努力发现别人的弱点的人，这将有助于您建立更持久的关系。同时，它也可以帮助您减少专横。具体称赞它，这表明您真的很注意。
- 例如，如果您从事零售业，您可能会说：“我看到了您如何处理与客户的冲突。您做得很棒！”。
提高沟通技巧。 在很多情况下，专横并非来自 事情 你说。它来自您表达的方式。语调，表情和肢体语言可以使其他人觉得它们只是整个系统的错误环节。或者，这可能是邀请您共同努力实现您的共同目标。在要求某人完成某项工作或提供反馈时，请务必牢记时机，措辞和示例。沟通越顺畅，就越容易完成工作而又不会对他人产生幽闭恐惧感。以下是一些建议，可以帮助您进行交流：- 完全专注于该人所说的话。避免分散注意力，例如玩手机或看着地板。
- 肢体语言统一。非语言交流可以传达很多东西。如果您将手臂放在胸前并皱着眉头，无论怎么说，没人会认为它是积极的。
- 考虑一下您的听众。例如，如果您正在与孩子聊天，则可能不想使用会议期间使用的音调。使用与您正在与之交谈的人相关的方法。
力求达成共识。 没有什么能像建立共识那样约束团队成员。您可以扮演协调角色，以确保每个人都知道并满意所做出的决定。如果您的话只是当务之急，那么人们会更容易受到支持，因为这种工作/学习环境对他们不利。上述合作将帮助人们感受到团体的一部分并增加对团体的信任。
- 如果您是小组的成员，请四处走动并分别询问他们：“您有什么想法吗？”。
- 让每个人都知道他们有问题或意见时可以自由参加讨论。建立一个开放的讨论平台。
- 在讨论另一件事之前，请征求大家的共识。如果有人不同意，请让他们知道您感谢他们的反馈，并希望下次能收到他们的来信。
- 您可能会认为将所有内容放在适当位置是完成任何事情的最佳方法，但实际上，这会使人们与您合作时感到更加不自在。
- 此外，倾听他人的声音可以帮助您找到解决问题的新方法。如果您认为解决方案是唯一可行的选择，那么您将无法吸收他人的创意。
寻求真实的反馈。 真诚地做这件事，不仅仅是因为这是一个好主意，还是为了给人留下深刻的印象。说明您知道有时您可能会霸道或霸道，并且您确实想更改该样式。要求他们通过拉回来提醒您，甚至在您每次成为老板时都发送匿名电子邮件或提醒。谦虚，寻求帮助。它证明了您想要改善自己，而不是坚持自己的观点。
- 使用“ SKS”方法收集反馈。向周围的人提出三个问题：
- “我应该停止（S-停止）做什么？”
- “我应该保持什么（K-保持）？”
- “我应该从（S-开始）开始做什么？”
第2部分，共3部分：调整心态
退后一步，呼吸。 如果您发现自己不得不指挥或控制某人，请稍等片刻。专注于您的呼吸并深呼吸几下：腹部扩张而腹部保持原位的同时，胃会扩张。该动作将激活神经系统的“休息和消化”部分，帮助您冷静下来并做出更灵活的反应。使用此技术可以防止自己陷入同一条旧路而变得专横。取而代之的是，您可以选择另一条舒适而高效的路径。
犯错误时要学会承认。 某人有专横的部分原因是假设他们对所有事情都正确。放开这种想法，并承认您可能和许多人一样犯错，您将学习如何与他人合作，并意识到他们可以用自己的知识和经验来支持您。下次您在工作中或与朋友的关系中犯错时，不要假装一切都是别人的错，而要放开自己的骄傲，并承认这一点。每个人都会欣赏这种态度。
- 如果您犯了一个错误，真诚的道歉将帮助您解决问题，并让每个人都知道，您愿意妥协而不是专横。
- 例如，您可以说：“我为自己所做的事感到抱歉。像许多人一样，我犯错了。”
照原样接受事物。 如果是专横，那么这个世界上最困难的事情也许就是接受某些事情将保持现状。它包括天气，同事，朋友或您无法完全控制或控制的所有内容。尽管有些事情值得更改或改进，但更多的事情您根本无能为力。越早接受这一点，您就会越快找到减轻老板，冷静和放松的方法。
- 努力接受您无法改变的事情。问问自己，这是否在您的控制范围之内，同时是否取得了积极的成果。例如，有时不必要的改变会使周围的人生气，因为他们自己希望他们留在原处。在开始更改任何内容之前，请确保它值得。
- 您可以对自己说：“这使我很难接受。但是，我会尽力学习接受，因为这完全超出了我的控制范围。”
- 当然，不能接受某些东西没有错。如果确实不适合您的环境，那么想要进行更改可能是有意义且令人钦佩的任务。
知道有时候戒烟与获得控制同样重要。 您可能会认为，放弃控制意味着承认失败并放弃想要拥有的完美视野。然而，实际上，放弃控制确实是一种有益的经历。您不仅可以通过赋予他人责任来改善与他人的关系，而且可以减轻自己的压力，并让自己有更多的时间去做自己喜欢的事情（并且不包括下达命令或控制人员）。起初，您可能会感到不舒服。但是，您做得越多，您的感觉就会越好。
- 从小步骤开始，以习惯它。不要放弃主要项目中的所有责任，也不要停止做出重大决定。首先，让我们放弃一些小控件。这可以让同事再次阅读该报告，也可以让朋友选择在哪里用餐。您会发现它越来越容易。
- 放弃控制可以真正提高您的生产力，甚至您自己的健康。接受错误对提高生产力很有帮助，放开控制会让您对自己更加宽容。
为他人树立现实的期望。 专横的，专横的人经常希望周围的人成为超越自己的人。傲慢的人可能希望他们成为更尽责的朋友，更努力工作或在所有事情上都更有效率的人。老板可能会尽一切努力改变他们。实际上，有无数情况可以进步并变得更好，例如凌乱的室友或总是迟到的同事-他们确实值得改善。 。但是，您不能期望一个人完全改变。如果这样做，您将非常失望。
- 例如，如果您的室友是一个非常凌乱的人，您显然可以要求该人完成洗碗，更频繁地清空垃圾桶并整理空间。您可以这样做，希望无需进一步提示。但是，您不能期望这个人总是能100％完成所有事情。
- 高期望与不合理期望之间存在显着差异。显然，您可以期望您的下属做别人无法做的事情。但是除非真正有改进的余地，否则您不能要求他们将速度提高一倍。
处理您的自尊心。 变得专横与他们对自己的不满情绪密切相关。您会感到人们不喜欢您。或者，除非您有专横和粗鲁的态度，然后告诉他们确切的操作，否则他们不会听。相反，要意识到你是一个值得倾听的人，不必对接受别人施加太大的压力。这是您人生中第一次，要花时间去做自己喜欢的事情，纠正有待改善的缺点，并意识到自己是应该通过以下步骤被倾听的人：
- 列出您擅长的事情。这些都是您认为自己擅长的东西。如果您在列出清单时遇到麻烦，请考虑别人对您的正面评价。
- 为自己设定现实的期望。束手无策的最简单方法之一就是设定不切实际的期望。在进行生活活动时检查自己的期望，并问自己是否合理。您可能需要向可信赖的朋友或家人咨询外部声音。
- 关注进步而不是期望。与其将目标设定得很高，不如将重点放在您所做的小改进上。例如，如果您开始锻炼，则集中精力比前一天多锻炼10分钟，而不是期望自己能够立即进行两个小时的工作。
第3部分（共3部分）：放弃控制
考虑何时进行干预。 您可能希望以很小的方式来管理他人的行为，有时您的干预可能会很有帮助。但是，请确保已权衡并选择了要加入的内容和要忽略的内容。将您的干预专心于真正重要的情况，而不是没有您就可以解决的小问题。结果，您周围的人就有了呼吸的空间，并且您可以保持自己的理智。您不必四处走动，不断检查别人的进度，同时，另一个人不会觉得您在注视他们的一举一动。选择要参加的问题将使每个人都更加舒适。
- 那时，问自己以下问题可能会有所帮助：“我有 真 需要注意这个吗？别人可以自己处理吗？有什么更重要的事情对我的支持有帮助吗？”。
更加灵活。 老板并不是真正灵活的，因为在他们当中，没有任何神秘因素的余地，他们真的很讨厌短语“ B计划”。但是，如果您不想再变得专横，而不是期望事情遵循一定的路线，则必须学会变得更加灵活。也许已经有几个星期了，您一直在等待与最好的朋友共进晚餐，并且真的想享受墨西哥美食，而您的朋友希望再次品尝寿司。也许是由于最后一刻的更改，同事要求更多的时间来完成报告。使用以下技术来提高生活灵活性：
- 站在不同的角度。如果某个同事说他想以某种方式完成该项目，然后再将其解雇，问问自己为什么选择这种方式。在驳斥它们之前，请先考虑这些评论。努力去理解超出正常认知范围的事物。
- 避免用经验法则过度概括。例如，您可能认为水牛喝多云水的速度很慢。有时这可能是正确的。但是，在许多其他情况下，有理由迟到。了解几乎所有规则都有例外。
- 避免给确定性和不确定性加重负担。您的直觉并不总是正确的。显然，您应该考虑自己的直觉，但是有时候，等待和观察比瞬间的情感行动要好。
处理您的焦虑。 许多人是专横的，因为他们无法控制某些事情不会按照自己的计划进行的想法。他们变得紧张起来，因为有人迟到了五分钟，一个项目将无法按照他们的意愿完全写出来，或者转到一个他们从未见过的新地方，而不是坚持要去的地方。如果您的专横态度是担心无法预料的事情会让您整日烦恼，那么您可能想开始学习如何摆脱烦恼。
- 如果您的焦虑不太严重，则可以使用多种方法来减轻焦虑，例如冥想，减少咖啡因的摄入量以及运动。
- 您也可以使用自我放心的单词。如果您开始感到不安，请告诉自己：“焦虑无法控制我”或“我很安全受到保护”。
- 如果您的焦虑严重，并且在半夜醒来，由于焦虑而颤抖，或者在沉迷于认为事情可能出问题时感到无法专心，也许您应该去看看。心理学家。
让别人做决定。 对于真正的老板来说，这可能是世界上最可怕的事情。但是，一旦尝试一下，您将发现完全没有什么可担心的。让我们从小事情开始。如果您与朋友外出，让他们选择看电影或晚餐的餐厅。如果您在工作，请让您的同事决定报告格式或应该由哪些其他部门同事参与讨论。这是您习惯于有效地放开控制权的方式，同时表明，稍微放松一下不会造成灾难。
- 如果您认为自己是专横的，当您给他们机会炫耀时，人们会感到惊喜并得到真正的认可。
- 您可以深呼吸，说：“为什么 朋友 不为我们的项目做决定吗？我不在乎“。
更自由地生活。 霸道的人经常会遇到计划外的麻烦。尝试抑制自己熟悉的趋势，并找到适应日常工作之外方法的方法。与朋友一起进行最后一分钟的骑行。开始一个全新的爱好，直到上周您才想到。学习一种新的舞蹈风格。突然唱歌。做任何您通常不会做的事情，享受它们带来的新鲜空气。很快，您将意识到，世界变得更加丰富多彩，无需控制生活的每一寸，这是很棒的。
- 与那些对未来没有太多计划的，轻松自在的人度过时光，也可以使您感到更加自由。
- 尝试一下，看看将周末留空而不是每秒钟，每分钟都计划什么。也许一个激动人心的冒险会发现自己。
- 打电话给朋友说：“嘿，这个周末想去哪里吗？”然后，您可以一起找到想法。
权威。 为了停止成为老板，您还可以将一些需要完成的任务委派给某人。如果您打算举行婚礼，而不是责骂所有人，而是请朋友选择鲜花，请其他人帮助设置邀请函，...不要自己承担一切，然后大声要求。人们会立即做所有事情。相反，请谨慎选择您想做的人，您会发现委派别人比下订单要好得多。以下是委派的一些好处：
- 委派给您时间去追求自己能做到的最好。它可以帮助您与他人合作，使每个人都能从工作中获得最大收益。
- 代表团建立互信。它向人们表明您相信他们能够完成分配的任务。
- 委托可带来最佳结果。委托时，您无需花费很多时间和精力即可自己完成所有工作，而是需要许多人一起努力以实现一个共同的目标。这将使项目更加高效和富有成效。
- 分配任务时要礼貌地问。您可以说：“您愿意帮我吗？”。
不需要时停止建议。 傲慢的人也经常告诉人们他们应该做什么以及应该怎么做，即使听者从不要求别人建议。如果您向您的人寻求建议，那是一回事。但是，如果您的前任只是烦恼自己的问题，请不要建议他或她与女友分手或改变发型。对他人的需求表示同情，仅在他人寻求或确实需要帮助时才提供建议，而不是像万事俱备，后者认为您的方法是最好的。- 不断提供不必要的建议会告诉人们您不信任他们的能力。这是赢得周围人信任的一种坏方法。
- 当不被问到时，您的建议就不太可能被接受，有时，您所做的只是浪费时间。
忠告
- 霸道，指挥并不能使你成为一个好的领导者。我们“如何成为一个好老板可以帮助您”中的步骤。
警告
- 如果处于领导地位，有时，您 将 需要给出指示。避免认为为了不成为老板，您不能指挥或扮演领导者的角色。
