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晒黑的皮肤是暴露于太阳光的紫外线（UV）后皮肤黑色素生成增加的结果。黑色素的正常功能之一是保护皮肤免受太阳紫外线的伤害，当您暴露在阳光下时，黑色素产生细胞与黑色素细胞的反应会增加黑色素的产生。对于皮肤较深的人，皮肤会色素沉着和更黑，而对于皮肤较浅的人，皮肤经常会因暴露在阳光下而变红和晒伤。如果您不喜欢过度晒黑的皮肤，可以通过几种方法在家中缓解或恢复皮肤。

脚步

方法1之2：在家中晒黑皮肤

1. 

   使用柠檬汁。 柠檬汁是酸性的，并且含有维生素C，传统上这种维生素C可用于减轻皮肤区域。切一个柠檬，然后把水挤进碗里。将棉球浸入柠檬汁中，然后直接涂在晒黑的地方。将柠檬汁留在皮肤上10-20分钟，然后用温水冲洗。每天重复一次，以减轻晒黑的皮肤。
   • 如果您愿意，还可以在皮肤上摩擦新鲜的柠檬片，以使柠檬汁浸入您的皮肤。
   • 虽然在阳光下的漂白效果更强，但建议在使用柠檬汁时避免阳光直射。您无法确定太阳的漂白效果到什么程度。另外，请勿将皮肤暴露在不必要的阳光下，尤其是没有防晒霜的情况下。

2. 

   
   
   尝试番茄汁。 与柠檬类似，番茄汁呈弱酸性，并含有高水平的抗氧化剂。这些抗氧化剂可以与皮肤色素反应并减轻晒黑的肤色。切西红柿，将里面的所有水倒入碗中。用棉球将番茄汁直接涂在晒黑的地方。放置10-20分钟，然后用温水冲洗。您可以每天重复上述步骤。
   • 如果需要，您可以将番茄片直接涂在皮肤上，或从杂货店购买100％纯番茄汁。

3. 

   
   
   应用维生素E。 维生素E具有抗氧化作用，有助于美黑皮肤。您可以通过食物，补品和维生素E油来天然获取维生素E，要通过食物获取维生素E，则应食用富含维生素E的食物，例如燕麦，杏仁和鳄梨。花生，鳄梨和绿色蔬菜。维生素E油可以直接涂在皮肤上，以增加皮肤中的水分，并帮助治愈因紫外线引起的晒伤。
   • 维生素E补充剂的每日剂量列在制造商的说明标签上。

4. 

   
   
   使用杏子和木瓜。 杏和木瓜中含有天然酶，可减轻某些人晒黑的皮肤。您可以将新鲜的杏和木瓜切成薄片，直接涂在晒黑的地方10-20分钟，然后用温水冲洗。每天都做。
   • 如果要同时涂在大面积的皮肤上，则可以将杏子或木瓜磨碎并涂在皮肤上，如果有压力也可以榨汁并涂在皮肤上。

5. 

   尝试曲酸。 曲酸是一种源自真菌的产品，对皮肤具有亮白效果。它还对治疗黄褐斑非常有效，黄褐斑是怀孕期间出现的皮肤暂时变黑。市场上有许多含有曲酸的产品，例如油，凝胶，乳液，肥皂和沐浴露。每种产品的曲酸浓度不同，因此您可能需要尝试几种才能找到最合适的曲酸。
   • 首先在皮肤的小区域上测试这些产品，并确保遵循所有制造商的说明。

6. 

   制作姜黄面膜。 姜黄是一种流行的亚洲黄色香料，常用于咖喱等菜肴中。姜黄面膜可用于去除头发，提亮肤色，红润皮肤和治疗痤疮。您可以用1汤匙姜黄粉，1/4汤匙柠檬汁，¾汤匙蜂蜜，¾汤匙牛奶和½汤匙面粉制成姜黄面膜。混合碗中的所有成分，直到将糊制成糊状，然后用刷子或棉球将其涂在皮肤上。静置20分钟或直到混合物硬化。用温水冲洗皮肤。
   • 姜黄可以在皮肤上留下黄色。使用卸妆水，爽肤水或洗面奶清除姜黄。

7. 

   将芦荟涂在晒黑的地方。 芦荟是一种具有保湿性能的草药。芦荟涂在皮肤上可以帮助减少因长时间暴露在阳光下而引起的炎症和刺激感。芦荟还可以帮助保持皮肤湿润和健康，从而也可以更快地减轻晒黑的皮肤。您可以在超市或药店购买芦荟。
   • 在阳光下外出后，每天涂抹2-3次芦荟凝胶。
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方法2之2：了解晒黑的皮肤和日晒

1. 

   了解晒黑的皮肤和阳光照射。 晒黑的皮肤通常被视为健康，美丽，活力和在阳光下度过的时间的体现。但是，晒黑的皮肤与皮肤老化和皮肤癌有关。同样重要的是要知道，晒黑不能保护皮肤免受晒伤。
   • 当您在阳光下晒太阳时，请涂防晒霜，尤其是在试图避免进一步晒伤的情况下。
   • 美国皮肤科学院推荐使用一种广谱防晒霜，该防晒霜可防止SPA 30或更高的UVA和UVB射线。防晒霜还必须具有拒水性能。

2. 

   正确晒日光浴以产生维生素。 充足的日光浴时间有助于皮肤产生重要的维生素D。要正确地享受日光浴，您应该将脸，手臂，腿或背部暴露在阳光下5至30分钟。您可以每周至少在上午10点至下午3点之间晒日光浴，如果您的皮肤较黑或已经晒黑，请不要涂防晒霜。如果您的皮肤较浅，则应在强烈的晴天避免阳光直射，而要适度地享受日光浴，并避免在满足维生素D要求的最晴天，而又不会显着增加受损的风险。皮肤损伤或皮肤癌。
   • 新西兰皮肤病学协会建议在上午11点至下午4点（高峰时间）之前晒5分钟。由于肤色浅，皮肤浅色的人可以在这段时间内摄取足够的维生素D。肤色较深的人在高峰日光下可以享受20分钟的日光浴，应该足以获得适当的维生素D水平。
   • 美国皮肤科学院不建议日光浴 任何 在户外场合（例如从家到信箱，将狗带到外面，从车上去办公室或其他日常活动）时。
   • 防晒霜会减少维生素D的产生，但是防晒的好处很重要。

3. 

   获得更多的维生素D。 由于围绕日光照射有很多准则和问题，因此您应通过其他来源获取维生素D，并避免过度日晒。维生素D的食物来源很多，包括鱼和鱼油，酸奶，奶酪，肝脏和鸡蛋。
   • 您也可以尝试添加维生素D的食品和饮料，例如早餐谷物，牛奶和果汁。

4. 

   注意皮肤癌的风险。 当涉及皮肤和日晒时，重要的是要尽可能多地了解皮肤癌的风险。如果您怀疑自己患有皮肤癌或处于高风险中，请立即就医，以进行检查或了解针对特定病例的最适当的预防措施。皮肤癌的危险因素包括：
   • 浅色皮肤
   • 有晒伤史。
   • 过多的阳光照射
   • 在高或晴天
   • 可用痣
   • 癌前皮肤病变出现
   • 皮肤癌的个人和家族病史
   • 免疫力弱
   • 暴露于医疗辐射
   • 接触某些致癌物
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忠告

• 晒黑实际上是皮肤损伤的表现。您应该避免进一步伤害皮肤。
• 避免在脸上使用去角质剂。您将只去除表浅的皮肤细胞，而下面的含有大量色素沉着的细胞将保留下来。
• 避免使用任何刺激性的漂白剂来减轻棕褐色。这些化学物质可能对皮肤造成额外伤害。
• 在晒黑的地方涂酸奶和柠檬汁，静置约半小时。