预防淋巴水肿 - 提示

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淋巴水肿是由于淋巴结阻塞或去除而在人体软组织中积聚的液体。淋巴水肿通常是由癌症治疗后去除淋巴结引起的，但也可能是由环境或遗传因素引起的。大多数淋巴水肿在手术后3年内发展。淋巴水肿也可能是由于出生时淋巴系统异常生长引起的，症状可能稍后出现。识别症状并及早治疗是预防淋巴水肿的最佳方法。

脚步

方法1之3：预防淋巴水肿

一旦发现淋巴水肿迹象，请立即与医生联系。 淋巴水肿的迹象包括手臂，腿，手，手指，脖子或胸部肿胀。如果发现任何肿胀或其他迹象（如下所列），应立即就医。
- 识别早期症状是预防疾病恶化的最佳方法。
- 不能治愈淋巴水肿，但是早期治疗可以缓解症状并预防其他症状。
- 淋巴水肿可能在癌症治疗后数天，数周，数月甚至数年出现。
避免从有淋巴水肿危险的手臂上抽血。 淋巴水肿通常出现在身体的手术部位。您应该避免手部注射或静脉注射有淋巴水肿危险的液体
- 测量血压时，应进行手部测量，以免发生淋巴水肿。
- 考虑购买医疗警报手镯，以警告他人不要抽血，进行静脉输液或将其注射到有发生淋巴水肿风险的手臂中。
不要长时间洗热水澡。 不要将手臂或腿暴露在热水，高温或高温下容易淋巴水肿。如果要洗热水澡，请避免将手浸入水中。
- 请勿使用热包或其他热处理。
- 不要在有淋巴水肿危险的区域用力按摩。
- 高温和按摩将把人体的液体推回到敏感区域，从而引起淋巴水肿。
- 如果可能，请避免阳光直射。
请勿在肩上搬运重物或搬运沉重的袋子。 要从手术或癌症治疗中恢复过来，您应该避免使用身体的患处来承载重物。您应小心避免对手臂施加太大的压力，因为这有淋巴水肿的风险。
- 搬运重物时，应将手臂抬高到臀部上方。
- 病情好转后，您可以缓慢地搬运重物。
不要穿紧身的衣服或珠宝。 如果手表，戒指，手链或其他首饰拧得太紧，松动或停止佩戴。另外，请穿宽松的衣服，以免移动。
- 如果有头部或颈部淋巴水肿的危险，请避免穿紧脖子的上衣。
- 过度缠绕或收紧脖子，手臂，腿，手腕和其他身体部位可能会导致该部位积聚液体。
抬高您的手臂/腿。 如果您有淋巴水肿的危险，请尽可能抬高胳膊/腿的一部分。这将有助于防止液体在手/脚中积聚，以防止肿胀。
- 这种预防措施最有效地防止了手臂，手或手指出现淋巴水肿。
- 如果您仰卧睡觉，则脚要比心脏高。例如，您可以在膝盖或脚下放一个枕头。
改变姿势 不要在一个地方坐或站太久。相反，请经常更改您的位置。坐着时不要双腿交叉，应将背部放在床上。
- 躺在床上直立有助于改善体内淋巴引流。
- 您可以在手机中设置闹钟或设置时钟以提醒自己经常移动。另外，利用自然物体/事件来提醒自己移动。例如，在看电视时，每次浏览广告时都应更改位置。
穿防护服。 割伤，晒伤，烧伤，昆虫叮咬，猫抓痕都会导致液体积聚在患处，增加淋巴水肿的风险。穿着宽松而长的衣服可以帮助保护皮肤免受这些伤害。
- 应穿宽松的衣服，不要太紧。
- 请勿佩戴保护性的袖子（通常用于运动员），因为该袖子会挤压手臂。
保护手和脚免受伤害。 手臂或腿部有淋巴水肿的区域的任何切口，开放性伤口，划痕或烧伤都可能导致感染。感染会阻止淋巴液过滤细菌和病毒。感染的迹象包括：肿胀，疼痛，发红，温暖和发烧。如果您有这些症状，则应立即去最近的医院进行治疗和控制感染。
- 请勿让尖锐的物体刺穿皮肤。
- 缝制时始终使用堤坝，园艺时请戴上厚手套，外出时使用驱虫剂。
- 涂抹温和的保湿剂以防止皮肤干燥和干裂，保持皮肤湿润。
- 如果使用普通剃刀，剃须时要格外小心。
- 如果要修指甲，则不要让表皮伸直或拉扯表皮。您应该在技术人员知道您的健康状况的地方进行修指甲，以特别注意。如果修指甲师是新手，则应仔细检查其健康状况。不要在卫生等级较差的地方或服务对象患有真菌，细菌或病毒感染的地方使用指甲。
- 做家务或园艺时请戴手套，以免损坏手，手指或指甲。
- 穿舒适的鞋头，以减少脚和脚趾受伤的风险。
饮食要均衡，低盐饮食。 每餐应含2-3份水果和3-5份蔬菜。吃高纤维食物，包括面包，全谷物，全麦面食，米饭和新鲜蔬菜。最好避免饮酒（每天最多饮1次）。
- 避免食用高热量而不是营养的快餐食品或垃圾食品。这些食物不仅热量高，营养低，而且盐分也很高。
- 限制您食用红肉和香肠或培根等肉类加工产品。
保持健康的体重。 超重或肥胖都会增加淋巴水肿的风险。体重过重会对已经肿胀的身体区域施加额外压力，从而影响淋巴液的排出。
- 均衡饮食，运动和服从是保持理想体重的关键。
- 如果需要帮助，可以咨询医生。您的医生可以根据您的病情给您建议。
保持健康的生活方式。 获得并保持健康的体重有助于防止淋巴水肿的发生。遵循健康的饮食习惯并定期锻炼以养成健康的生活方式。
- 充足的睡眠有助于维持健康的免疫系统，并减少淋巴水肿的风险。
- 与您的医生讨论制定健康的锻炼计划。不建议进行剧烈运动。您应该每天锻炼。
禁止抽烟。 抽烟会缩小毛细血管和小血管，使液体难以在体内自由循环。吸烟还可以消除氧气和其他营养物质，以使液体平稳循环。吸烟也会损害皮肤弹性。
- 如果您需要戒烟方面的帮助，可以与您的医生讨论如何戒烟。有很多资源可以帮助您戒烟。
- 戒烟还有助于减少患癌症和其他健康问题的风险。
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方法2之3：识别疾病症状

注意手臂，腿，乳房或手的肿胀。 手臂或腿部软组织肿胀是淋巴水肿最常见的征兆之一。在第一阶段，皮肤仍然柔软，按下时肿胀的区域会凹入。
- 您的医生可能会使用卷尺测量肿胀并监测肿胀的位置。
- 在淋巴水肿的后期，肿胀区域变硬和僵硬。按下时，肿胀区域不会下沉。
注意您的手臂或腿有多沉重。 在颠簸旁边或看到颠簸之前，您可能会感觉到液体积聚，很难移动您的手臂或腿部。如果您有淋巴疾病的风险，则可能是该疾病的早期征兆。
- 如果您曾经接受过外科手术，放射疗法或淋巴结切除手术，则应照照镜子以检查肿胀（如果有）。
- 比较您的身体两侧以发现差异。
请注意您是否难以移动关节。 手指，脚趾，膝盖，肘部和其他关节的僵硬感可能是由于淋巴水肿而增加积液的迹象。尽管造成僵硬的原因很多，但由于体液积聚而引起的关节压力可能是淋巴水肿的征兆。
- 淋巴水肿症状可能会缓慢出现或同时出现。
- 了解任何异常情况。
注意脚趾或脚是否发痒或灼痛。 那可能是蜂窝织炎的迹象-皮肤感染而不是感染。由于淋巴水肿会影响免疫系统，因此，一旦您发现蜂窝织炎的症状，就应该立即就医。
- 蜂窝织炎可以由昆虫叮咬或抓伤引起。
- 医生将用抗生素治疗感染。有感染迹象时请不要主观，因为感染会很快威胁生命。
检查是否有增厚迹象（角化过度）。 液体的堆积会导致皮肤变厚。如果发现手臂，手，腿，脚或其他皮肤变化（例如水泡或疣）的皮肤较厚，则可能是淋巴水肿的征兆。
- 对于角化过度的人来说，保持皮肤清洁是重要的一步。
- 每天使用治疗性保湿剂，避免使用含羊毛脂或有香味的乳液。
注意衣服或珠宝是否不合适。 患有淋巴水肿的人戴胸罩经常感到不舒服，即使没有增重也是如此。此外，戴上不适合您的手的戒指以及手表和手镯不舒服的戒指也可能是淋巴水肿的征兆。
- 您可能会发现很难将一只手臂插入袖子。
- 由于淋巴水肿症状可以缓慢发展，因此在难以穿衣之前，您不应感到肩膀或手臂肿胀。如果发现衣服单侧紧身或难以穿T恤或夹克，则应注意检测淋巴水肿的迹象。
寻找紧致，有光泽，温暖或红色的皮肤。 皮肤可以是“光泽的”或“拉伸的”。那可能是蜂窝织炎的迹象。如果皮肤的颜色或质地发生变化，应立即就医。
- 观察时，受影响的皮肤会迅速扩散。
- 其他（罕见）症状包括疲劳，发烧，酸痛或感冒症状。
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方法3之3：识别头部/颈部标记

注意眼睛，脸部，嘴唇，颈部或下巴是否肿胀。 头颈部淋巴水肿的迹象通常在癌症治疗后2-6个月出现。有时淋巴水肿会在喉咙和喉咙（嘴和喉咙）发展。根据淋巴通道受阻，该疾病也可能在颈部和面部外部或两者之间发展。
- 如果您有头部或颈部淋巴水肿的任何迹象，请咨询医生。
- 不受控制的肿胀会导致炎症，迅速变得无法控制。
感觉到受影响身体部位的紧张或肿胀。 由于很难看到头颈部肿胀，因此头颈部淋巴水肿的第一个症状通常是感觉。如果发现头颈部区域有任何紧张迹象，则应当心。
- 您可能会发现很难移动头部，颈部或面部。尽管没有可见的肿胀可见，但皮肤也感到僵硬或不舒服。
- 医生可能会执行其他检查以检查淋巴水肿，包括淋巴系统的放射性核素显像或依赖于对比染料注射的其他显像技术以显示淋巴循环异常。
如果眼睛肿胀影响视力，请多加注意。 模糊或失控的水汪汪眼睛，红色眼睛和眼窝疼痛都可能是双眼睫毛-淋巴水肿综合症的征兆。这种疾病在出生时是遗传的，但直到青春期才可能出现。
- 沿眼睑内层的多余睫毛生长也是双眼睫毛-淋巴水肿综合征的征兆。
- 该疾病引起的其他视力问题包括异常弯曲的角膜和角膜疤痕。
注意吞咽，说话或呼吸有麻烦。 在更严重的淋巴水肿情况下，喉咙和喉咙的肿胀组织会干扰正常功能。您可能会流口水或将食物从嘴里掉下来。
- 肿胀可导致鼻塞或耳朵疼痛。肿胀会影响窦腺和窦腔。
- 为了确认颈部和头部的淋巴水肿，您的医生可能会执行超声波或磁共振成像（MRI）扫描。这些测试显示淋巴液在头部的位置。
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