预防静脉曲张 - 提示

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静脉曲张是扩张的血管，主要发生在腿部，影响约一半的美国成年人口。发生这种疾病是因为静脉压力减弱，并且随着时间的流逝会损坏细小的瓣膜和血管壁。通常，静脉曲张和蜘蛛状静脉（也称为静脉曲张）只会使腿难看，但有时它们在行走和站立时也会引起很多疼痛，严重的情况下还会引起皮肤溃疡。尽管没有确定的方法可以预防静脉曲张，但是您可以采取一些措施来减少这种风险。

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方法1之3：采取基本预防措施

确定您的风险因素。 有些人似乎比其他人更容易经历静脉曲张。如果您知道危险因素，则可以选择健康的生活方式来预防这种疾病。但是，如果存在多种风险因素，则应就如何控制这些风险向医生咨询。
- 年龄。年龄是决定您是否有静脉曲张的关键因素。老化过程使静脉失去弹性，其中的瓣膜不再像以前那样高效地工作。这种情况促进了静脉曲张的发展。
- 性别。女人比男人更容易出现静脉曲张，可能是因为她们经常经历荷尔蒙变化，例如在更年期或怀孕期间。
- 遗传的。如果直系亲属的静脉曲张，则罹患该疾病的风险更高。另外，如果您出生时静脉瓣膜较弱，则风险较高。
- 脂肪。超重会给您的静脉带来很大压力，并可能导致静脉曲张。
- 久坐。如果您经常站立或长时间坐着，则静脉曲张的风险较高。当您站立或坐姿时间过长时，您的静脉会有更大的压力将血液泵回您的心脏。
- 脚伤。如果您以前曾有腿部受伤（例如血块），则罹患静脉曲张的风险更高。
保持健康的体重。 体重过重会给腿部和循环系统带来很大压力，因此，如果您肥胖，则应减轻体重，以减少静脉曲张的风险。
建立 健康的饮食习惯. 避免摄入高热量和低营养的食物。多吃高纤维饮食。多项研究表明，低纤维饮食与静脉曲张有关。多吃纤维还有助于降低胆固醇和降低血压。
- 尽可能避免加盐。减少盐的消耗量可以减少扩张的静脉中的肿胀，同时还可以减少人体的保水能力。
经常锻炼。 散步或慢跑可以改善腿部的血液循环，有助于对抗静脉曲张的风险或预防进一步的疾病。如果您定期运动，平均血压将下降，整个循环系统的健康状况将得到改善。
- 慢跑还可以防止静脉曲张出现在皮肤表面，并改善腿部的血液循环。
戒烟。 吸烟会导致许多健康问题。许多研究表明，吸烟引起的高血压也是静脉曲张的原因。吸烟还与“静脉功能不全”有关，在这种情况下血液无法正常循环，导致腿部积聚。
避免服用雌激素含量高的避孕药。 长期使用含有大量雌激素和孕激素的避孕药可能会增加静脉曲张的风险。激素替代疗法也同样有效。您应该咨询医生哪种选择最适合您。
- 长期使用雌激素和孕激素会削弱静脉瓣膜并改变腿部的血液循环。
- 使用较少雌激素的避孕方法几乎不会导致静脉曲张或血凝块。
远离阳光。 对于皮肤较浅的人，过多的阳光照射可能会引起蜘蛛静脉。暴露在阳光下也产生与皮肤癌相同的风险。
- 疾病控制与预防中心建议所有人在户外时都应戴墨镜。尤其是当太阳最高时，应避免在正午时晒太阳。
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方法2之3：照顾双脚

避免站立太久。 长时间不动会增加腿和脚静脉的压力，并且随着时间的流逝，这种压力会削弱血管壁。如果您经常站立很长时间，静脉曲张会变得更糟，甚至会增加静脉曲张的数量。
- 由于某些工作需要长期存在，因此您必须在机会出现时经常更换职位，以最大程度地减少损失。至少每30分钟应该起床并来回走动。
坐好来。 坐直，不要交叉双腿。正确的坐姿可促进血液循环，相反，如果双腿交叉，血液将限制腿内外的血液循环。
- 避免在工作中坐太久而不会休息。每半小时，您应该起床并伸伸胳膊或腿或四处走走。
如果可以的话，抬起你的脚。 放松和“抬起脚”可以帮助您减少静脉曲张的风险，因此，每次尝试抬高双腿比心脏高15分钟，每天工作3-4次。这项运动可改善血液循环并减少腿部压力。
- 如果可能的话，坐在或睡觉时应该抬高双腿。
- 其他选择是使用倒置桌子或抬高床脚，以便在睡觉时脚略高于头部。使用任何这些方法之前，请先咨询医生。
重新设计的服装。 避免穿紧身衣，增加下半身的血液循环。特别是不要在腰部，腿部和腹股沟区域穿紧身的衣服。紧身衣服会使静脉曲张恶化，增加新静脉曲张的风险。
- 穿低跟鞋而不是高跟鞋。低底鞋有助于收紧小腿，因此血液很容易通过静脉循环。此外，鞋子的尺码还必须适合脚，以确保脚没有锁定。
穿压袜子。 如果静脉曲张进展，则应尝试尽可能多地穿压力袜。压力袜可在医疗设备商店或药店购买，并且有多种不同类型可供选择。购买或穿压力袜之前，请先咨询医生。
- 购买袜子时，请使用卷尺获取正确的尺寸。正确的压力袜必须产生足够的压力，但不能太大。
- 如果您要离开，请咨询医生有关穿压力袜的信息，因为这可以减轻腿部压力，并防止和限制静脉曲张恶化。
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方法3之3：寻找治疗方法

识别静脉曲张的症状。 通常，静脉曲张不会引起严重的健康问题。但是，这种疾病会引起不适，疼痛和难看的脚。即使该疾病没有危险，您也可能想找到一种方法来控制这种状况。静脉曲张的常见症状是：
- 腿部疼痛和酸痛
- 阵阵疼痛或抽筋
- 腿感到沉重或肿胀
- 皮肤发痒，不舒服或变黑
- 腿不安，不安
知道什么时候去看医生。 尽管大多数静脉曲张不会对健康构成威胁，但有时您应该进行干预。如果静脉曲张并出现以下任何症状，则应寻求医疗护理：
- 腿突然肿胀
- 静脉周围发红或发热
- 皮肤厚度或颜色变化
- 静脉曲张部位或周围出血
- 腿上出现明显的肿块
- 开疮
探索其他治疗方案。 在调整了您的日常工作后，您的病情没有改善，您应该考虑治疗选择。有关适当的选择，请咨询您的医生。
- 硬化疗法。这是静脉曲张最常见的治疗方法。他们将化学药品注入到扩张的静脉中，使其膨胀并闭合。几周后，静脉变成疤痕组织并消失。此过程可以在诊所完成。
- 激光手术。这项技术不太常用，因为它不适用于所有皮肤类型和肤色。激光手术对大于3mm的静脉也无效。
- 静脉介入技术。通常用于严重扩张或加深的静脉，在诊所立即进行并且需要局部麻醉。
- 手术。手术通常是解决非常大或非常扩张的静脉的唯一方法。请咨询您的医生以考虑这是否是适合您的解决方案。
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忠告

尽管静脉曲张通常不是严重的健康问题，但它们有时是另一种更为危险的状况的征兆。如果发现静脉曲张正在发展，则应进行身体检查并咨询医生。
静脉曲张在女性中较常见，但男性较多。年龄越大，风险越高，但是该疾病可以在任何年龄发展，并且遗传是一个促成因素。
美国的大多数保险计划都接受静脉曲张付款，有时包括蜘蛛静脉付款。对于其他国家/地区，您应咨询保险提供商。
挂锁袜子和脚踝环很容易放在腿上，因此更适合某些人。
有人认为，挤苹果醋可以减轻静脉曲张引起的不适。但是，腿部抬高，按摩和按压可能是症状缓解的原因，而不是苹果醋。到目前为止，还没有研究证明苹果醋可以治疗静脉曲张。
与普遍的看法相反，使用杏仁油没有改善血液循环的效果，而且不是科学公认的治疗方法。吃杏仁可以改善血压和血液循环。

警告

如果静脉曲张并出现胸痛，呼吸困难或呼吸困难，请立即就医。这表明血凝块正在向肺部和心脏移动。
当心昂贵和不寻常的疗法。即使这些“疗法”无害，但也无效。同样，您应该警惕广告宣传为治愈静脉曲张的补品。某些类型实际上可以预防或治愈疾病，但是很少有科学研究可以证明这一点。许多膳食补充剂公司声称其说法无效，因此在使用前应咨询医生。医生可能无法确认和否认草药专家的说法，但他们知道某些草药可能产生的有害副作用。
您不应该尝试通过任何机械方法（例如按摩或振动）“破坏”静脉曲张，因为这会造成心脏毛细血管栓塞并导致心脏病发作。栓塞剂也可能被困在大脑中并引起中风，或被困在肺部导致肺梗塞。这些都是潜在的致命医学问题。
如果静脉曲张开始出血，腿部或脚部突然疼痛或肿胀，或者静脉曲张周围或周围出现肿块，请立即就医。