如何忘记深爱的人：11个步骤（含照片） - 提示

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脚步
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无论您是与爱人分手还是最近离婚，都与您爱的人分居决不简单。有时候，这会让您感到自己再也不会像以前那样快乐了-那个人是世界上唯一一个被您爱着的人，而现在他们已经消失了。不要屈服于这些想法。事实是，有了一点乐观，耐心和决心，您将始终能够度过爱情破裂后的黑暗时光。

脚步

第1部分，共2部分：克服分手

丢掉任何让您想起他/她的东西。 最后，会有一段时间，您可以在不感到情绪激动的情况下考虑自己的前任。但是，那不是现在。现在，记住与他人在一起的时间会导致强烈的怀旧，悲伤和遗憾的感觉。因此，摆脱生活中使您想起以前的恋爱关系的事情是一个好主意。如果这些是您无法丢弃的物品，请尝试将它们存放在盒子中，然后将它们放置在您下次不会碰到的地方。以下是您可能需要寻找的一些物品：
- 他/她留下的前任物品
- 该人给你的礼物
- 该人为您制作的歌曲或混音带
- 使您想起前任的图片，绘画或插图
避免与人接触。 除非您100％确定可以与前任“成为朋友”（并且他/她也100％确定），否则请至少避免与对方见面。一两个月。当您必须与他们会面时，请保持简短和礼貌的对话。这将是非常困难的，但是非常重要。当您俩都想起以前的恋爱关系时，互动会导致尴尬的处境。您甚至可以回到前任，开始互相调情。无论如何，都可以决不是克服整个分手的有效方法。
- 目前，这也应适用于两者的技术联系。认真考虑在社交媒体网站上“取消链接”或阻止该人（至少在此期间）。您可能还希望从联系人中删除此人的电话号码，以减少发短信的欲望。
通过体育锻炼来改善您的思维。 积极主动是一种在经历艰难经历后开始对自己感到良好的好方法。它不仅价格便宜，而且很有趣。研究还表明，锻炼可以改善情绪，缓解抑郁症。最重要的是，如果坚持这一点，您将开始注意到自己的外表和情绪发生变化，变得更加自信，这将使您摆脱悲伤应该更容易。
- 阅读有关如何锻炼的一些文章，以获取有关开始新的锻炼程序的更有用的提示。
依靠您的支持网络。 分手后一个人呆着不是一个好主意。容易陷入消极想法并过度批评自己。与亲密朋友在一起可以帮助您更清楚地看到事物。朋友和家人会为您提供有用的建议（您应听取建议），当您感到困难时，它们会一直在您的身边，为您提供安慰和安慰。记住，事情不会因为人们而变得更好不是提一下
- 如果您不在身边的人附近，请利用一切可能的机会。通过Skype通话和交谈将非常有帮助。您甚至可以结交新朋友，但不要着急开始新的恋爱关系。
永远珍视自己。 记得朋友是我一生中最重要的人。记住这一点将使您更容易专注于自己而不是迷失的人。对积极方面充满信心并接受自己的缺点；每个人都有某些缺点。专注于成为最好的人。幸福不是来自别人，而是来自你自己。
- 您甚至可以尝试同情自己的前任。一旦失去了您，他/她就会意识到自己确实是多么的珍贵。
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第2部分，共2部分：继续前进

接受你曾经爱过那个人，但现在一切都过去了。 即使爱情不会永远持续下去，爱情仍然可以是完全真实的。您可能会爱上一个人一段时间，但随后爱就结束了。仅仅因为一段恋情已经结束并不意味着浪费时间。那种爱已经深深地渗入你的内心，创造了你的身份。正如常说的那样，曾经爱过和失去过总比从未爱过一次更好。
- 其中很大一部分是宽恕。原谅自己无法继续在一起。原谅另一个想要离开的人（如果您以后要保持他们的友谊，这很重要）。原谅他人或您自己导致分手的问题。你们俩都是正常人。
积极有序。 一旦您花了一些时间从迷恋中恢复过来，就可以开始工作。将您的新独立看作是专注于改善生活的机会。现在是您取得成功的时候了，它可以帮助您自我感觉良好，并且处于比以前更好的位置。以下是一些参考示例：
- 全心投入工作。接受雄心勃勃的新任务。承担更多责任。要求加薪或晋升。
- 开始一个新的爱好。了解如何弹奏乐器。学习一门新的语言。开始写故事或日记。
- 探索世界。出差认识新的人。探索荒野（采取合理的安全措施）
与新的人际关系敞开心your。 经过艰难的分手后，最好将一段关系推迟一两个月，以避免“替代”关系经常引起的情绪问题。但是，一旦您休息一下，您就可以考虑，交谈并对某人有感觉。起初，这可能会使您感到有些难过或不适。这是完全正常的事情。基本上，您是与以前经常与之交谈并见过的人分开的。随着时间的流逝，它会逐渐消失。
- 当一个新人走进来时，向他们敞开大门。不必担心坠入爱河而无法享受生活当下。即使只是轻微的迷恋，也可以对别人有感觉。
活在当下。 无论您或其他人过去犯过错误有多严重，您都无法更改。发生了什么事也发生了。接受这一点可能非常困难；有些人通过放手感到非常害怕。但是，除非您开始考虑更多当下与其花时间与曾经爱过的人在一起，您将无法真正地继续自己的生活。
- 这将需要时间，因此请耐心等待。您可能会暂时无法阻止自己思考过去的爱情。但是，只要您专注于自己，不让自己屈服于麻烦和悲观的想法，您最终就会开始忘记这个人。
展望未来。 有时，您会觉得自己永远都不会像以前那样快乐。随着时间的流逝，这种想法将变得越来越不理性。其实你总是可以期待更美好的未来。总是会有新的朋友见面，有新的经验学习，也有美好的新日子值得期待。您的幸福不取决于过去发生的事情，而取决于您为未来做的准备。
让您对那个人的记忆淡出。 时间会治愈所有伤口。分手后，您可能马上就想不到您想念这个人的时间。但是，逐渐地，在几周和几个月内，这些想法会越来越少地出现。最后，您无需担心前任，就可以整日度过。基本上，您会“忘记”自己的悲伤。发生这种情况时，请将其视为重要成就。你做到了！生活在等着你。
- 这并不意味着您需要完全停止思考这个人。您可以将它们的记忆牢记在心，但它们不应该成为干扰您生活的任何事物。他们应该是温柔和怀旧的感觉，就像对您所爱的人的想法已经逝去。
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忠告

不要成为“只有一半”神话的受害者，因为它认为只有一个合适的人适合您。这是完全不现实的。他们每个人都有许多合适的一半。它们都不是完美的。都有一定的缺陷。伤害您的人不是唯一适合您的人。您会找到下一个人（也可能是下一个人），并且也会给他们爱。
虽然看起来“忘记”您的前任可能是一种强大的止痛方法，但您不必忘记从恋爱中学到的一切。无论您是否喜欢，这种关系都是您今天的一部分。尝试从过去的恋爱关系中的积极和消极的事情中学习，以便您的下一个恋爱关系得到改善。
如果您似乎无法开始感觉好转，并且已经过去了一个月左右，那么您可能会感到沮丧。与您的医生或治疗师交谈；得到您需要的帮助是完全正常的。