内容

• 脚步
• 警告

热水袋是一种天然且相对安全的物品，可以保暖或缓解疼痛。您可以在药房或医疗设备商店购买热水袋，准备只需几分钟。

脚步

第2部分（第1部分）：将热水装满水

1. 

   选择热水袋。 无论哪个品牌，热水袋的设计都是相似的，由厚的扁平袋（通常是橡胶袋）和外壳组成。有些具有不同材料的较厚覆盖层，因此请选择最适合您的一种。确保购买带盖的外包装，因为在外包装和皮肤之间需要绝缘层。
   • 在将热水倒入包装之前，请检查包装是否在盖子内。包装盒的盖子可能会有点弄湿，但是如果将热水倒入未包装的包装盒中，则橡胶可能太热而无法固定。

2. 

   
   
   打开包装盖。 您的敷布可能已涂上涂层，并在顶部装有塞子，以防止水溅出。首先，打开塞子，将水装满袋子。
   • 如果袋子中有水，请确保将旧水倒空。充分利用袋子中的热量，所以袋子中会留有冷的旧水，从而降低了效率。

3. 

   
   
   热水。 您可以使用自来水中的热水，但是通常自来水不够热，无法装满冷水袋。另一方面，开水太热。您应尝试使用不超过42摄氏度的水。
   • 如果使用水壶，您可以将水烧开并冷却几分钟。这样一来，您就可以用热水加热背包了，而又不会太烫而烧伤皮肤。
   • 太热的水不仅会损害皮肤，还会降低包装的强度。橡胶包装的橡胶材料不能长时间承受热水，因此使用不超过42摄氏度的热水是延长包装寿命的最佳方法。
   • 每种包装都有不同的温度要求，因此在使用之前，应仔细阅读产品的说明。

4. 

   
   
   用热水注满约2/3的包装。 此步骤需要仔细的工作；因为您当然不希望被热水灼伤。如果使用水壶，则将水缓慢倒入冰袋中，直至充满约2/3。如果您使用的是自来水，请在水龙头开始变热时将其关闭，然后将包装袋的嘴拉入水龙头。慢慢地重新打开水龙头，以免水溅到您的手上。
   • 一定要确保将包装袋放在包装袋的脖子上。如果您自己握着背包，则背包的顶部可能会在装满之前向下翻转，并导致热水溢出到您的手中。
   • 您可以戴上手套或其他物品来保护手，以防万一水意外溅到您身上。您可以通过在周围放置其他物体自行支撑它-这样就可以将水倒入包装中，而不必担心会烫伤手。

5. 

   从水龙头上取下包装。 当水袋快满时（不要在顶部注满水，因为您需要留出小空间将空气排出，并且充满水的水袋很容易溢出），请慢慢关闭水龙头水，然后小心地取出包装，切记不要让水溢出。
   • 如果使用水壶，则可以用另一只手将水壶放下，同时保持包装直立，确保不要溢出或使背包掉落。

6. 

   将空气挤出包装。 将包装竖直放置，底部靠在平坦的表面上。接下来，慢慢按压包装的侧面以将空气挤出。继续按压直到看到水上升到袋子的顶部。

7. 

   拧紧包装上的盖子。 将所有空气排出后，可以重新打开包装盖，并确保将其拧紧。转动包装上的盖子，直到不再拧紧为止，然后将袋子倒过来再试一次，看是否有水流出。

8. 

   将热水袋放在要涂抹的皮肤区域。 您可以使用敷料缓解疼痛或在寒冷的夜晚进行热身。将热水倒入包装后，将其放在床上或放在皮肤上20-30分钟。它可能会预热几分钟，但是一旦您倒入热水，它就会达到最高温度。
   • 确保不要将毛巾在皮肤上放置30分钟以上。长期直接加热可能对您有害，因此请尽最大可能保持安全。如果您使用热敷来缓解疼痛，但疼痛仍然很痛苦，请在30分钟后停止使用，等待约10分钟，然后重新应用。
   • 如果将包放在床上，睡前将其放在毯子下约20-30分钟。上床睡觉时，取出敷布并倒掉热水。如果您在睡觉时将背包放在床上，则可能会烫伤或燃烧床单。

9. 

   使用背包后将水倒空。 冷却后，将水倒出包装，然后将包装倒挂干燥，确保打开塞子。在重复使用包装之前，请先将冷水倒入包装中，以检查是否有泄漏或损坏。
   • 不要将包装盒暴露在温度波动的环境中（例如，在火炉上方），水槽下或阳光充足的地方，因为温度变化会降低包装盒的性能。
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第2部分（共2部分）：使用热水袋

1. 

   舒缓经期疼痛。 热水袋常用于缓解月经来潮。热量可以通过刺激患处的热受体来防止疼痛信号传播到大脑。这些受体阻碍了对体内疼痛化学物质的识别。如果您有月经来潮，请将热水倒入包装中，并保持在腹部不到30分钟。

2. 

   缓解背部疼痛和其他类型的疼痛。 如果您有背部，关节或肌肉疼痛，热敷袋通常有助于缓解压力。类似于缓解经痛，受累部位的热量将阻止疼痛信号到达大脑。它还有助于刺激血液循环以输送营养，帮助身体恢复到患处。
   • 很多时候，冷热结合可以缓解肌肉疼痛。冷热温度之间的对比刺激并产生强烈的感觉，而没有太多的运动，这具有止痛作用。您可以只使用热水，也可以交替使用冷敷几分钟，然后将热量加热到疼痛的部位。

3. 

   头痛治疗。 热能帮助缓解可能引起头痛的疼痛和肌肉紧张。您可以将热水袋放在额头，太阳穴或脖子上。尝试一些地方以了解最有效的方法，然后将其放置20-30分钟或直到疼痛减轻。

4. 

   温暖你的床。 在寒冷的夜晚，热水袋可以帮助您的脚或身体保持温暖。将包放在脚底附近的床尾或床旁的毛毯下以加热床。如果您生病并且体温经常变化，热水袋也非常有帮助。广告

警告

• 使用热水袋时，请遵循安全使用说明，以避免伤害自己或他人。
• 请勿在包装热的时候对其施加压力。例如，请勿坐在或躺在包装上。如果需要背包，请尝试趴在肚子上或侧卧。您也可以将包装盒放在酸痛的地方，并用布包好以将其固定在适当的位置。
• 避免对婴儿使用压缩物，因为它们对于孩子的皮肤可能太热。
• 如果您的皮肤敏感，在使用热水袋时要格外小心。尝试从最低温度开始，然后尽可能增加。
• 如果怀疑水袋漏水或损坏，切勿使用热水袋。始终先尝试冷水，如有疑问请勿尝试。如果您觉得有问题，请购买新包装。
• 由于包装中的化学物质，倒入包装中的自来水会更快损坏包装。如果要保持包装的强度，请尝试使用纯净水而不是自来水。
• 有些热水袋可以用微波炉加热，但是您应该始终先检查包装。许多冷包无法在微波炉或炉子上烹饪。