使用精油 - 提示

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精油是经过蒸馏的溶液，是从某种植物的果实，树皮，树枝，树叶或花朵中提取的纯净香精。它们用于芳香疗法以改善身心健康。您可以将精油直接涂在皮肤上，例如水基或油基油，通过扩散器闻到精油，然后将许多其他成分混合成喷雾形式。继续阅读以了解如何使用精油。

脚步

方法4之1：选择精油

选择购买之前，请考虑精油的质量。 由于您将在身体上和家中使用精油，因此应选择高质量的精油。香精油公司没有要遵循的任何特定质量标准，因此在决定购买香精油之前，您需要考虑许多其他因素。
- 您以前听说过公司名称和/或使用过他们的产品吗？您只应从信誉良好的公司购买精油。
- 精油的价格与其他产品相同还是更便宜？小心使用廉价的精油，因为它们可能不纯。
- 产品是否列出了用于制造精油的植物的拉丁名称和/或产品的来源？这些细节表明该公司对知识渊博的客户特别感兴趣，因此将更加值得信赖。
- 产品包装是否要求纯度？寻找含有100％精油的产品，并远离那些几乎没有或根本没有表明精油纯度的产品。
- 产品的气味是什么？如果产品闻不到您期望的气味，则可能不是优质产品。
- 产品包装是否说明它是完全由有机制成的，还是“从天然植物中收获的”制成的？否则，可以大量生产用于制造精油的植物和/或喷洒农药，因此请避免使用这些产品。
购买之前，请先了解有关精油的化学型。 一些精油制造商提供多种相同精油的其他产品。它们是不同的精油，或相同精油的化学表型，由于气候，土壤，环境和其他因素，香气略有变化。选择特定化学表型的好处是您可以根据需要自定义稀释。
- 例如，罗勒有两种主要的化学表型：甜罗勒油和团聚罗勒油。罗勒油的味道更甜，而留尼汪岛罗勒油的味道更木质。
考虑产品包装。 精油在阳光和高温下经常会迅速降解。您应确保购买的产品放在深色玻璃（通常是棕色）容器中，并且已完全密封。避免购买已打开或暴露在阳光或高温下的精油

方法2之4：稀释局部使用的精油

您绝对不能吃/喝精油。 如果您吃/喝许多精油，可能会让您感到恶心甚至致命，所以请不要这样做。您可以安全地在皮肤上涂抹精油，但是大多数精油需要先稀释后才能在皮肤上使用。
确定使用精油达到目的的最佳方法。 香精油可与基础油混合，在水中稀释后用作喷雾剂，或与其他成分（如沐浴盐）混合。在决定如何稀释之前，请确定要使用的正确的精油方法。
如果打算将其涂抹在皮肤上，请用基础油或水稀释。 杏仁籽油，杏籽油，葡萄籽油，霍霍巴油和鳄梨油都可用作精油的基础油。这些基础油本身没有强烈的气味，因此它们不会压倒或与您选择的精油竞争。您还可以使用水作为背景。在开始混合您的精油之前，您需要确保已制定好使用方法。
- 涂抹精油 聚集在一个区域 在成人身上，您可以制备3-5％精油的溶液。每使用一茶匙载体油或水，添加3-5滴精油。这种稀释剂非常适合在您的太阳穴或手腕上涂抹少量精油。
- 涂抹以上精油 广泛的领域 在成人身上，您可以准备1％精油的混合物。向每茶匙您选择的基础油或水中加入1滴精油。这种稀释溶液非常适合形成按摩油或身体除臭剂喷雾的混合物。
- 如果要为婴儿使用精油，则需要调配更轻的溶液，其中包含0.25％的精油。要制作这种解决方案，您可以在4茶匙茶或水中加入1滴精油。
- 洗澡时要使用精油。您可以在浴盐或一茶匙基础油茶中加入3至5滴精油。然后将混合物混入浴水中。在将精油与载体油混合之前，将其添加到沐浴水中，将有助于防止精油与皮肤直接接触并可能引起刺激。
使用未稀释的精油，也称为“浓缩”精油。 许多消息来源声称，切勿在未先用基础油稀释精油的情况下直接将精油涂在皮肤上，因为这种作用会导致皮肤敏感和发炎。但是一些研究表明，在某些情况下使用浓缩精油会很有帮助。例如，一项研究发现，每天两次使用浓茶树油可有效预防指甲/足部真菌感染。因此，在决定使用浓缩精油之前，应咨询芳香疗法。广告

方法3之4：使用精油作为自然疗法

使用精油缓解头痛。 精油可以缓解轻度头痛。按比例稀释机油，以便在身体的某个区域集中使用。然后，将溶液涂在前额，太阳穴和脖子后部。以圆周运动将油按摩到您的皮肤中，同时深呼吸鼻子。头痛治疗的最佳精油包括：
- 薰衣草
- 薄荷
- 生姜
用茶树油治疗痤疮。 精油可以用作有效的痤疮治疗，并且是处方痤疮面霜或药物中常见的强化学品的良好替代品。科学研究表明，含有5％茶树油的凝胶与过氧化苯甲酰（普通或处方痤疮膏中的常见成分）一样有效。鱼卵。
- 要制成含有5％茶树油的治疗痤疮的凝胶，可以向1茶匙芦荟凝胶茶中加入5滴茶树油。将油与芦荟混合，然后用指尖或棉签将凝胶涂于丘疹上。将混合物放入密闭容器中，并将其存放在冰箱中，以在1周内使用。
用薰衣草，洋甘菊和鼠尾草精油治疗失眠。 使用精油不能治愈您的失眠，但是使用睡前舒缓和放松的精油可以帮助您更快入睡，直到现在为止更深入地睡眠。醒来。可以帮助您应对失眠的三种精油包括：薰衣草-促进松弛，洋甘菊-天然镇静剂和鼠尾草-具有特性。像安眠药。
- 如果手边有蒸发器，可以在睡觉前向机器中加几滴薰衣草油，洋甘菊或鼠尾草。
- 在浴缸中加几滴油，或在睡觉前按摩稀释后的精油，将其涂抹在大腿和双脚上。
- 请记住，许多精油（例如迷迭香油，柏树，葡萄籽，柠檬和薄荷）可能会令人精神振奋，因此请在睡觉前避免使用它们。。
用精油减轻压力。 精油最常见的用途可能是通过减少压力并鼓励平静和放松来促进心理健康。精油会积极影响我们的情绪，因为我们的嗅觉与大脑轮廓系统（边缘系统）（负责情绪，记忆和唤醒的区域）有关。在减轻压力方面特别有效的五种精油包括：
- 薰衣草具有柔和，宁静和甜美的花香气，是一种精油，因其在身心上具有放松和平衡的特性而广受赞誉。
- 乳香精油，以其温暖，充满异国情调的气味，被广泛用于缓解压力。
- 玫瑰因其减轻压力的能力而著称，同时还可以帮助您应对沮丧和悲伤。
- 洋甘菊精油，尤其是甘菊，可以帮助应对情绪焦虑引起的压力，并帮助您应对偏执狂和敌对情绪。
- 香草精油以其治愈特性而闻名，许多芳香疗法治疗师声称，原因是因为香草精油具有与母乳最接近的气味。香草带来宁静，并激发头脑清晰。
使用百里香精油停止打s。 百里香精油是打的领先解决方案。要将这种精油用作打的药物，可以根据在一个区域内浓缩的比例（每茶匙载油3至5滴精油）将其稀释。。睡觉前，将油擦到脚底。可以代替使用的其他油包括雪松和马郁兰。
用柠檬桉树油驱除昆虫。 商店提供的许多驱虫剂都含有强力的合成化学物质，通常会散发出难闻的气味并刺激您的皮肤。稀释的柠檬桉树油混合物是驱除昆虫的绝佳选择（且具有芳香性）。您可以将油与基础油混合，然后直接涂在皮肤上，也可以将其放在窗户旁边的扩散器或精油燃烧器中。
- 要制作自己的驱蚊剂，您可以混合2汤匙（约30毫升）基础油，2汤匙金缕梅油，约50滴柠檬桉树油，10滴薰衣草油和10滴油。雪松木和10滴迷迭香油。在使用前将所有成分混合在一个小的喷雾瓶中并充分摇匀。
使用精油舒缓耳朵疼痛。 当局部使用某些精油时，可以帮助消除耳部感染并减轻与之相关的疼痛。您不应该在耳朵上放精油，而只能在脖子上和被感染的耳朵后面使用。
- 茶树油是减轻耳痛的最佳油之一。按比例稀释精油，以集中于一个区域（每茶匙载油3至5滴精油），并按摩耳背和颈部。
用薄荷精油舒缓头晕。 精油可以帮助减轻头晕症状。薄荷通常被认为是治疗头晕的最有效精油。它被广泛用于治疗呕吐和头痛，因为它含有薄荷醇，薄荷醇酯和薄荷醇-负责其提神醒脑效果的成分。当出现头晕时，将几滴薄荷油滴在棉球或手帕上闻一下。其他有助于缓解头痛的油包括：
- 冷杉
- 罗勒
- 鼠尾草树
- 默特尔
- 薰衣草
- 生姜
- 玫瑰
- 迷迭香
- 柑橘
使用精油舒缓晒伤。 几种精油具有抗炎和止痛作用，因此可以用于治疗晒伤数千年。缓解晒伤的最佳精油包括薰衣草油，蜡菊油（洋甘菊家族的成员），玫瑰油和澳大利亚蓝油（多种精油的混合物）。涂抹精油最有效的方法是将它们与少许芦荟凝胶混合（每茶匙芦荟凝胶茶1滴精油），然后将其直接涂抹在晒伤的地方。
- 您还可以通过混合使用自己的喷雾剂来治疗晒伤：
  - 230毫升+ 1汤匙芦荟水
  - 60毫升椰子油
  - 1茶匙维生素E茶
  - 8滴薰衣草精油
  - 8滴茶树精油
  - 8滴甘菊精油
- 将所有成分混合在一个玻璃喷雾瓶中，并充分摇匀。
用精油治疗小伤口。 薰衣草，茶树油，桉树，薄荷，茶树和许多其他精油可用于治疗小伤口，例如割伤，烧伤或昆虫叮咬。它们的抗生素特性。要使用精油治疗小伤口，您需要先彻底清洗伤口。您需要确保伤口没有出血。然后，应用少量约2-3％的稀释精油（每茶匙载油2-3滴精油）。
- 每天在皮肤上涂2至5次油，直至伤口愈合。涂抹后，您可以对伤口进行冷敷，以最大程度地减少出血和肿胀，并使精油渗入皮肤。
使用薄荷油缓解消化系统疾病的症状。 您可能听说过薄荷茶可以帮助缓解消化不良症状。同样，薄荷油也可用于缓解恶心和消化问题。只需按比例稀释精油即可大面积使用（每茶匙载油3至5滴精油），并在您的肚子上擦混合物以缓解胃部不适。
- 其他可用于治疗同一问题的精油包括生姜，肉豆蔻和薄荷。
- 涂抹精油后，向腹部施加温热敷料也可以缓解疼痛和不适。
- 大量科学研究发现，进食/饮用薄荷油可有效治疗肠易激综合症。
减少桉树油的充血。 桉树油可用于缓解充血症状。它清除鼻窦并冷却鼻腔。许多人使用桉树油来应对与感冒和过敏相关的充血。
- 要将桉树油用作局部减充血剂，可以将桉树油与基础油混合（每茶匙载体油3-5滴精油）。在鼻子下涂抹少量混合物，还应在胸部擦拭混合物。
- 如果您遇到严重的交通堵塞问题，可以将几滴桉树精油放入加湿器或扩散器中。
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方法4之4：使用精油为您的房屋增添新鲜感

在扩散器中加入几滴精油，以散发您的家的香气。 在扩散器上方的碗中放入几茶匙水茶。点燃设备下方的蜡烛，然后在水中添加几滴您选择的精油。香精油的香气会在您的房间中慢慢散布。
- 您也可以使用扩散器将气味散布到空气中。
在蜡烛蜡中添加一点精油。 点燃蜡烛，等待几分钟，蜡融化。吹灭蜡烛，并在燃烧蜡烛之前向熔化的蜡中添加几滴精油。注意不要将香精油滴在灯芯上，因为它非常易燃。
将几滴精油放入热水中。 如果您没有香精油扩散器或蜡烛，只需在碗或小碗中加开水，然后再加几滴香精油即可。蒸汽将散布您家中精油的香气。确保将水碗放在儿童和宠物接触不到的地方。
使用精油进行室内喷雾。 在一个小的喷雾瓶中加入约60毫升蒸馏水和60毫升伏特加酒或金缕梅。然后添加30至40滴您喜欢的精油（或将几种精油混合在一起）并摇匀。将此溶液喷到空气，家用器具和亚麻布上，但要确保远离抛光表面。
在背部和头枕上喷洒精油。 在客厅的靠背和头枕上喷几滴精油。每次坐下或躺下，您将可以享受香精油的香气。如果您担心精油会损坏织物，可以将精油浸入棉球中，然后将棉球塞入枕套中。
做一个精油喷雾清洁剂。 由于香精油具有抗菌性能，因此可以将其用于制造通用的气雾清洁产品。您可以使用它清洁无孔表面，例如砖块，玻璃和塑料。将成分在喷雾瓶中混合在一起，并充分混合。
- 100毫升白醋或金缕梅
- 100毫升过滤水
- 您喜欢的15至20滴精油（茶树，薰衣草，柠檬和薄荷是不错的选择）
- 几滴洗碗皂（可选）
用精油制作自己的芳香纸。 将一件旧的T恤切成约2.5厘米宽的方形布料。每次晾干衣服时，都可以在这块布上加几滴自己喜欢的香精油，然后在干衣机中扔几湿衣服。然后照常启动烘干机。几次使用后，请彻底清洗布。
寻找更多的方法来用精油使您的房屋清新。 有很多方法可以使您的房屋充满精油。您可以采取以下措施：
- 将香精油添加到熏香或干燥的植物捆中。在香熏和干燥的植物捆中加入3滴精油。然后，照常烧香。
- 将精油添加到无味产品中。将几滴精油添加到无香的乳液，肥皂和浴缸中，每天享受您最喜欢的精油的香气。
- 使用前，将几滴精油倒入真空吸尘器的集尘袋中。当您对房屋进行吸尘时，精油会通过进气口释放，使您的房屋像精油一样闻起来。
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