如何承认错误并学习课程（附图） - 提示

视频: 【经验教训】“技术性”的快速涨粉的其实就是大坑。专注做好视频才是正道。【有字幕】

内容

脚步
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您在确认错误时遇到麻烦吗？犯错之后，您是否已为自己上了一课，还是走在同一条轨道上并重蹈覆辙？承认错误似乎是一个挑战，尤其是如果您来自一个热爱完美主义的家庭，并且认为“优秀”的人就是“永远不会犯错误”的人。有时犯错误并不意味着失败；失败是有意识但不成功的尝试的结果；而错误可能是无意的。幸运的是，您可以按照以下步骤操作，以使自己更容易接受错误，并采用一些技巧来帮助他们转变为优势。

脚步

第2部分（共1部分）：承认错误

赋予自己犯错误的权利。 让自己犯错误的原因很多。犯错误是不可避免的，并且是整个人的一部分。它也是丰富您生活的宝贵资源，可帮助您发现新事物和开阔视野。
- 例如，您想学习烹饪。开始对自己说：“这种烹饪对我来说是全新的，也许我会犯一些错误。很好，这也是过程的一部分”。
- 有时，害怕犯错误（完美主义的体现之一）会阻止您尝试新事物或完成一个项目，因为您担心自己做得不好，因此做不到。法案。不要让这种事情发生。
承认习惯的力量。 有时，错误的原因在于缺乏努力和努力。我们不能在我们生活的所有领域每天都尽最大的努力。在您不知情的情况下，诸如开车上班或煮早餐之类的日常杂务可能会成为一种日常工作。这真的很有用，因为它使我们可以将精力集中在其他需要高度集中的事物上。但是，有时是习惯的力量导致了错误。了解这是人类有限的精力和专注能力的一部分。
- 例如，假设您每天（每周5天）开车在同一条道路上工作。在周末，您有义务带孩子参加足球练习，但是突然间，您意识到当您养成了“惯性驾驶”的习惯后，便直接去公司而不是训练场。足球。这是很自然的错误，是习惯的结果。为这个错误而责备自己是徒劳的。相反，您需要识别这种粗心大意并将其更改。
- 研究表明，即使没有有意识地意识到这种惯性，也可以校正车辆。对一组高技能打字员的研究表明，即使您不知道当前发生的情况，输入错误也会降低打字速度。。
- 研究还表明，大约47％的时间我们陷入“考虑事物”状态，或者让我们的思维从当前的任务中徘徊。像这样的时代是您容易犯错误的时候。如果您发现自己由于“流浪思维”而经常犯错误，请尝试一些正念练习以恢复专注于当前的能力。
区分由于无所作为而导致的错误和错误。 错误并非始终是您辛苦工作的结果。有时，错误是由于自己未采取行动而引起的。一般而言，法律总是将错误的动作（具有不应执行的已落实动作）与无所作为的错误（未执行应做的事情）区分开来，而由于动作引起的错误通常被认为是严重的。比。同时，不作为的错误更为普遍。
- 但是，不采取行动的错误也会对您的生活造成影响。例如，如果一家公司不跟上现代技术的步伐，则其未来的财务状况将受到负面影响。
- 对您而言，重要的是要自己意识到这两种错误，因为您都可以从中学习。有些人试图以少做，少做错和不承担责任为座右铭，以免犯错，但这会使您因不做而犯错，而且努力奋斗和壮成长不是一种好的生活方式。发展自己。
区分犯错误和做出错误的决定。 您需要了解错误和错误决定之间的区别。在犯一些小而简单的错误时会犯错误，例如错误地查看地图和找不到出路。错误的决定是通过更加刻意的行动来做出的，例如四处游荡，然后在较晚的日期到达，给其他人带来不便。犯错误更容易同情，更正错误也不是那么重要。您应该看到错误的决定和错误一样多，但是您将不得不更多地注意它们。
专注于自己的优势。 避免让自己陷入错误。尝试在自我批评与尊重优秀工作之间取得平衡。您需要庆祝自己做得很好，并且正在不断改善。如果不欣赏努力的结果，您将无法进步。
- 烹饪对您来说可能是一个新领域，但是您在其他方面可能会非常复杂。享受之后，您可能会告诉别人什么是缺少的口味。认识到你的这种力量。
将错误视为机会。 大脑具有一种机制来帮助检测何时我们做错了事。当我们犯错时，大脑发出信号。这种机制对于学习过程非常有用。犯错可以帮助我们更多地专注于我们为尽力而为所做的事情。
- 根据研究，像医生这样的专家可能无法纠正错误，因为他们过分相信自己的判断。开放地看待自己的错误，并将其视为进一步发展的机会，即使您已经非常擅长某些事情。
了解成为该领域专家需要花费多长时间。 研究表明，要在一个领域真正成为一名优秀人才，您需要花费10年的时间来体验每种技能并犯下许多错误。从莫扎特这样的作曲家到科比·布莱恩特这样的篮球运动员，这一切都是正确的。如果一开始没有成功，请随意放松，因为那是正常的。要在给定领域取得卓越成就，需要花费大量的时间。
改变主意作为实验。 不允许自己犯错误的问题是，在任何情况下都必须始终做出完美的决定。不要追求这个不切实际的目标，而要像实验一样改变主意。当然，实验可以是好是坏，但是可以减轻压力。
- 例如，在烹饪中，您应该以实验态度采取步骤。避免期待完美的菜。取而代之的是，将其视为尝试和学习整个烹饪过程的更多机会。这可以帮助您避免责怪自己做错了某些事情，您一定会这么做。
了解您的大脑如何感知和处理错误。 大脑实际上包含神经细胞，可以帮助您观察自己的活动，帮助您发现错误并从中学习。但是，大脑也很难接受自己犯了一个错误。大脑可以在一些积极的方向上纠正思想，从而避免承认这是一个错误。因此，您很难识别并承认自己的错误。了解您的大脑如何接受和处理错误将帮助您更加了解自己的一些真实经历。
- 大脑对错误有两种类型的响应：解决问题（“为什么会发生？我们怎么不能再犯错误？”）和封闭的错误（“我将忽略错误。这个 ”）。毫无疑问，这种形式的问题解决方案可以帮助您从错误中吸取教训并在不久的将来纠正它们。通常，这种形式在人们认为人类的理解能力是无限的并且每个人都有能力进一步发展的人们中很常见。当您认为自己的了解能力有限时，通常采用封闭形式：就是您擅长或擅长某事。这种思维方式使您无法学习和改进。
了解社会如何看待错误。 我们生活在一个每个人都害怕犯错误的社会。始终建议我们从出生开始就尽可能少犯错。那些想要前进的人必须始终认真对待这一点。高中时，我必须做得很好才能获得奖学金才能上大学。上大学必须取得良好的成绩，以取得很高的GPA才能感到自豪。似乎没有犯错的空间。因此，如果您一开始很难发现错误，请对自己感到满意，因为并非所有错误都是由您引起的。您一直对自己严格。
- 提醒自己，永远不会犯错误的信念是盲目的。犯错误是我们学习的唯一途径。如果您没有犯很多错误，那是因为您已经掌握了一些东西。如果您想学习和提高，犯错是学习过程中必不可少的部分。
- 提醒自己，完美主义只能以不合理的标准指导您和他人。犯错并不意味着您会成为“失败者”或否认您的所有努力。降低门槛，让自己犯错-这是追求卓越的更有效方法。
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第2部分（共2部分）：从错误中吸取教训

更正错误。 错误可以给您教训，但前提是您必须确定它们已得到纠正。例如，如果您在烹饪时使用了错误的食材，请务必请您的母亲或知道该食材正确食材的人记住和使用。
记录您的错误和成功。 这有助于写下您在生活中犯错的方式，时间和地点。这将帮助您进一步了解错误时可能无法注意到的特征。随身携带一本小日记，记下做错事的时间。查看您的业余时间日志，了解您是否可以采取不同的行动。
- 例如，如果您正在尝试一个新菜单，但结果却不尽人意，请注意如何损坏它们。那天晚上再考虑一下，看看是否可以用其他方式烹饪。
- 您还应该跟踪自己的成功。如果您能跟随自己的努力并表扬自己做得好的事情，那么即使您犯了错误，您也会更有动力继续学习。仅负关注点没有帮助。
专注于“变得更好”的目标，而不是“做好”的目标。 “做得好”目标给您不切实际的期望，尤其是在您刚开始做某事时。如果您设定了“做得好”的目标，您就会打赌并告诉自己，您想成为一个好人就想成功。另一方面，“变得更好”的目标是改善。在这一点上，您不需要无意义的成就就可以很好地表现自己。您的目标是进步，而不是完美。
- 例如，当您发现不同的香料如何影响食物的味道时，专注于“变得更好”，而不是在您想要的时候做到“做到最好”的目标。立即做厨师。
谨慎练习。 时间不是唯一可以帮助您从错误中学习的因素。当您实现特定目标时，它会有所帮助。这解释了为什么您需要定义错误的位置和原因。意识到自己在做错什么，并回答原因，这将有助于制定练习计划并赋予自己权力。
- 例如，如果您想掌握面条烹饪等基本烹饪技能，请反复练习，直到您对烹饪时间有精确的控制。创建您喜欢的软面食可能要花一些时间，但是练习的次数越多，您实现目标的可能性就越大。
多亏了帮助。 在您不确定的事情上寻求帮助并没有什么可耻的。抛开自我，向有更多经验的人学习是一种很好的改善方法，尤其是当您迫不及待地想要做到这一点时。
- 例如，您可能会问您最喜欢的餐厅的厨师或家庭成员，他们在不知道如何进行基本烹饪的情况下具有丰富的烹饪经验。
相信你的能力。 研究表明，相信自己可以从错误中学习的人比其他人更可能从错误中学习。知道自己可以从错误中学习是真正学习的必要步骤。
- 像煮菜一样犯错误后，告诉自己：“我可以从中学到东西。这种经验非常有帮助。现在我知道如何降低厨房的温度了。
明白原因与借口不一样。 有人告诉我们，我们不应该为自己的错误辩护，但这不同于知道错误原因。如果您所烹饪的餐食不尽如人意，您可能会意识到自己出了问题，例如，因为您未正确遵循食谱或错误地将糖调味成盐。那是原因，而不是借口。查找错误原因可以帮助您在不久的将来做得更好，因为它可以显示出您出了错。需要注意的其他一些原因：
- 由于您没有准时起床，所以迟到参加活动。
- 因从一开始就不问所有问题而毁了一个项目而被命名。
- 由于拒绝学习或没有优先学习而未能参加考试。
给自己一点时间。 有时您可以从一个错误中学习。但是，并非总是如此。为了从错误中学习，我们必须犯几次错误。起初可能很难理解，所以在沮丧之前要给自己一些时间犯同样的错误。广告