作者:
Randy Alexander
创建日期:
28 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
使自己的生活变得更好的因素包括您的身份，生活的各个方面，您自己的环境，您的目标和理想以及您过上健康生活的动力。和开心。生活是一段旅程，使自己的生活变得更好的一种方式是接受生活中有很多事情无法控制。您可以控制的事情是您的态度，远见，弹性，心理健康，以及您如何应对生活中面临的挑战。改变生活总是一个过程，而不仅仅是一个简单的调整。
脚步
方法5之1：自我意识
遵守您的内部控制点。 内部控制点显示了您如何看待自己与生活中的事件以及对发生的事情的态度。强大的内部控制点意味着您对生活中的一切负有责任，您勇于解决问题或在前进过程中可能出现的问题的能力。要开始改善生活，请提高内部控制点。
- 相反，如果您有一个外部控制点，您会觉得一切都刚刚发生在您身上，您是局势的受害者，您没有能力去应对困难的事件。
- 举一个简单的例子，假设您刚出过车祸，没有人受伤，您和另一位驾驶员都错了。如果您是内部控制点，则您会接受这种情况，相信您可以处理后果，即使这是一个困难的情况，您仍然认为您可以处理该情况。如果控制点在外面，您会想：“为什么这总是发生在我身上？没有我想要的东西。我总是做坏事。无论我做什么，全世界都在反对我。
确定您的控制点在哪里。 在线有一个简单的对错测试，您可以尝试在大约十分钟内进行评分，以找出您的检查点在哪里。进行测验以找出您的分数，从中您可以开始了解自己的生活表现。- 通过了解自己的信念和应对逆境的能力，您将能够看到必须从哪里开始以更积极有效的方式改变对生活的态度。
知道为什么需要更改。 感觉自己无法控制自己或生活会导致停滞，沮丧，无助和绝望。如果您感到生活陷入困境，如何才能使自己的生活变得更好？您是在生活，还是在吞噬自己？当生活无法如他们所想的那样时，大多数人倾向于对自己进行消极思考。此响应是正常的，但并不意味着您不能更改它。
通过记录开始更改。 一旦知道了控制点在哪里以及为什么需要进行更改，就可以开始朝着更强大，更内在的方向发展。写下最近引起您愤怒和沮丧的事件，例如学校考试，工作表现，人际关系自尊心以及您的成功和能力。逆境写下您能想到的任何焦虑，焦虑，愤怒或焦虑。接下来，写下您对这些情况的自然反应。记录尽可能多的真实或想象中的例子，包括您的反应和诚实，以及生活不正常时的诚实。- 例如，人们常常因在学校或工作中的表现而感到压力大。尝试写：“如果我没有通过这项测试，那我就是失败者，无知。考试可能不公平，我没有足够的时间学习。我做不到”。这些陈述减轻了您对测试实际结果的责任。这将帮助您伸出援手，并开始改变您的感受。
完善您的思维。 从日记本开始，增强对生活的看法。言语的力量将帮助您在如何看待自己的生活中看到自己的选择。意识到这一选择并使用您必须看到自己的生活方式的能量，将有助于您开始改善自己的生活。利用记录在日记中的感受，开始调整您对预期选择，能力和欣赏的反应。控制您的决定，掌握自己的时间和后果，并对生活中的角色保持现实。
- 例如，您可以写这样的测试：“我应该学习更多，但我没有学习，因为我正忙着看电影，但这没关系。我的表现不如预期，但下次会更好。我知道这是因为我知道如何很好地学习和管理自己的时间。我只是人，有时会犯错误。将会有更多的测试，这不是世界末日。我将与教授交谈，看看如何才能提高自己的成绩”。
将生活中的消极事物变成积极事物。 让我们开始将这种有前途且可能的选择应用于现实世界。改善生活，始于对自己和生活的态度。当您感到沮丧和沮丧时，请倾听内心的声音。在日记中记下那天突然出现在您脑海中的负面事物。在您的手机中设置一个闹钟，以便每小时显示一次消息“今天对我说积极”。制作小纸条，说“对自己说正面的话”，然后将它们放在床头，办公室墙壁或笔记本上。
- 对您如何对待自己和与自己互动负责。当您感到自己应该为更好的生活而改变时，这种感觉将为您的生活带来积极的改变。
- 例如，您放下盘子。不再思考“我笨拙！”，而要开始改变这种恶意的思考方式，并在日记中写出更积极，更正的思想。您不是笨拙的人，您只是偶尔掉落盘子的人。用这个简单的句子，您就可以将责任从笨拙的人转变为笨拙的人，而笨拙的人总是丢下盘子，而不是总是完美的人，有时会犯错误。您没有自己想像的那么无能。
实现您的勇气。 改变生活需要勇气，即使您不这样认为，您也确实很勇敢。每当您感到勇敢，每次遇到似乎无法应付的情况或使您感到害怕但您确实超越自我的情况时，都要在日记中写下。通过。尊重您的勇气，即使只是生活在这个世界上。
- 例如，写下即使失败而上学的方式。有时只是在场需要勇气。勇气并非易事，即使您勇敢也并不意味着您什么都不怕。这仅表示您有能力应付恐惧和应付生活。
- 尝试发挥创造力。制作拼贴画以展示自己的勇气，写一首关于你的勇气的诗，或者张贴一张关于你所有勇气的东西的海报。
了解这需要时间和精力。 改善自己的生活并不意味着在一切就绪之后突然拥有更好的生活，并且您可以自由享受生活。改变生活需要勇气。从陷入困境，为克服困境感到无助到坚强，乐观和有韧性的态度和信念的转变对于更好地改变生活至关重要。过你的生活。
- 您无法改变自己的生活，无法预测自己的生活，最有条理的计划很容易破产。但是，您可以改变自己以及如何看待生活问题。
方法2之5：自我学习
评估您的个人素质。 培养健康的素质对于改善您的生活至关重要。你是谁？您想成为这个世界上的什么样的人？您如何看待自己？您如何看待他人？发现和改变您如何看待自己以及人们如何看待您，这非常重要。它可以给您的行为带来很大的改变，并为您提供动力，继续为改变自己的生活而努力。
参加Briggs，Meyers和Jung的性格测试。 要了解有关您自己的更多信息，请参加Briggs，Meyers和Jung的测试，其中包括简短的多项选择题，可以帮助您认识人格的关键特质。利用该结果发现您的正确之处。这将帮助您了解人格的一些基本功能，从而可以改变生活。自我意识和理解是生活中积极变化的起点。
- 该测试可在线免费获得。
专注于您欣赏自己的地方。 用自己喜欢的日记品质写出来。你是一个好人吗？您有能力让人发笑吗？当您知道智慧以多种形式出现而不仅仅是教育或证书时，您是否感到聪明？你好奇吗从您本人的积极方面入手，并使用日记来忠实地列出您真正喜欢自己的事物。
- 不要限制自己！无论您喜欢什么，无论大小，都可以舒适地写下。你喜欢你的头发吗？你的手指？您喜欢自己的声音还是说话方式？你喜欢你的风格吗？您是从自己对自己的许多方面综合考虑的人。
- 通过意识到自己的复杂程度来感到惊讶，同时深入研究自己真正敬佩的各个方面。在生活中做出积极的改变意味着找到自己并欣赏这个人。
确定您要开发的内容。 在列出您喜欢的事物的一长串之后，列出您想要发展的个性品质。请记住，变化和增长需要艰苦的努力，而您不能马上行动。您不仅讨厌发脾气，而且不想在早晨醒来，这会给您带来镇定的感觉。您写下来要意识到自己。您无法更改或开发自己不知道的东西。
- 在日记方面，不要对自己太苛刻。避免使用极端或无礼的陈述，例如“我很愚蠢”或“我永远不会做正确的事”。专注于认识到人类不可能是完美的，并且会犯错误。尝试思考诸如减少害羞，保持克制，更有条理或成为更好的倾听者之类的事情。
- 每个人都有缺陷，为使生活变得更好而努力做出改变的一部分是将自己和个性视为一项正在进行的工作。
设定小的目标和可以实现的目标。 在知道您想改变的要点之后，设定一些可行的小目标，以帮助您改变性格中的每一小部分。在每个阶段专注于一项功能。例如，向自己保证，今天您将在至少一个对话中使用主动聆听。写下可以用来积极聆听日常互动并进行练习的策略。
- 在一天结束时，记下您的经历，您做得如何。您成功的时间在哪里？您听不到所能听到的声音在哪里？记录您对开始改变性格方面的感受。
- 慢慢开始，因为您可能不想一次改变所有事物或要求完美来沉浸于自己。乐观，它将来。您对建立坚强而满意的自我感到越积极，就越有动力继续改善自己的生活。
多谢成为自己。 每天花点时间感谢自己。改变生活的一部分是要认识自己，接受自己的优点和缺点，并让自己感到舒适。接受自己可以使您对自己，生活以及想要做出的改变更有信心。
寻求情感支持。 如果您发现很难改变对自己的看法，那就找一个可以支持您的人。您可以是您信任的家人，朋友或同事。向自己介绍改变对自己的负面想法的方法。
- 如果您觉得辅导可以帮助您，请找一个您愿意与之交谈的辅导员。如果您因了解自己，对自己的选择和感觉更好而感到不知所措，则可能需要寻找治疗师。高水平地改变生活是充满挑战的旅程，知道何时需要指导和帮助也是力量的象征。
方法3之5：设定短期目标
评估你的生活。 在更好地了解自己，自己的素质和个性之后，您就可以着眼于您想要做出的真实的改变。记下近期内可以更改的短期目标的列表，以及可能需要花费更多时间和精力进行工作的长期目标。
- 只有您知道自己想要什么样的生活，只有您才有能力做出改变决定以改善生活的权力。
改善身体健康。 您可以变得更好的一种方式就是照顾自己的身体健康。当身体健康时，头脑也会清晰。目标是保持健康。开始每周计划三到五次的跑步，步行或某种体育锻炼等活动。进行力量训练，以帮助您保持柔韧性。为了整体健康，您还应该吃得更好。
- 如果您吸烟，请尝试戒烟。烟草对您和您周围的人有害。使用尼古丁贴片，口香糖，锭剂，电子烟或支持小组等表格来帮助您戒烟。
通过外观表达自己。 如果您对样式或身材不满意，请计划进行更改。打扮成新样式或更改发型，以更好地适合自己的个性和感觉。首先，穿上能让自己感到快乐和舒适的衣服。佩戴有趣的配件，为您的日常装扮增添些许个性。
- 如果您不准备立即进行全部更改，那么这些选择可能是很小的，逐渐的选择。做适合自己的事情。
改善您的生活条件。 轻松地改善您的生活环境。如果您自然比较凌乱，请尝试更频繁地清洁房间或房屋的空间。一个健康的生活环境将帮助您感到更舒适并控制自己的生活。尝试进行日常清洁，因为保持更清洁和更有条理的居住空间可以使您感到舒适，并且生活会更好。如果您对房间或房屋的旧设计感到厌烦，请尝试使用更有趣的风格重新装修它。添加一些新的枕头，更改墙壁上油漆的颜色或更换家具也将使您的居住空间更加可爱。
- 您的周围环境确实会影响您的幸福，并且是表达您生活中变化的创造性方式。
- 尝试过一种更加环保的生活，或者减少您的“碳足迹”。通过关闭照明灯，在洗澡时节约用水或减少浪费在生活空间中来减少用电。开始将回收车存放在家里或拼车上班。这些也是改善生活条件的简便方法。
加入社区。 与他人建立联系的感觉可以帮助您与他人和自己取得联系。它也是了解您的生活以及如何使自己变得更好的有用工具。在慈善厨房，无家可归者之家，动物救援或向合作社分发食物的志愿者。他们中的大多数只需要很少的时间，通常是每周一个小时或有时间的时候。
- 为您相信的事业而志愿服务是提高您的自尊心和增强胜任力的好方法，因为您积极参与帮助他人。
培养新的爱好。 如果您想让生活变得更好，请开始培养新的爱好或做自己喜欢的事情。参加舞蹈课，学习音乐或参加鸟类课。阅读更多书籍或前往您一直想探索的地方。只要您要做什么，就不管您喜欢什么。
- 培养自我意识将帮助您培养动力，继续努力改善生活。
方法5之4：设定长期目标
改变职业。 有些目标与其他目标相距甚远。如果您对自己的职业不满意，则应考虑改善状况的方法。考虑想到的任何其他现实职业目标，并为实现该目标而努力。如果您热爱职业，但不喜欢当前的具体情况，请考虑以升职或换工作为目标的方法。
- 如果您想做一些不同的事情，请研究您真正想做的事情，并朝着您想去的方向采取步骤。
- 这需要时间，因此请慢慢进行，确定并明智地考虑您的财务状况。不要忘记，在追求变革时使用短期目标可以帮助您放松进行长期变革的时间。
回到学校。 无论您年龄多大，您都可以学习新事物并改变自己的职业和生活。如果有一门学科让您总是厌倦学习，请找出对您有用的课程。如果您需要学位才能找到新工作，请寻找可以在当前情况下处理的学位课程。
- 相信自己和您的愿望。做出明智的决定，很好地了解您的未来，并知道您需要如何学习更多以实现这些目标。
改善关系。 考虑一下您生活中的人，您的所有社会关系，您的家庭以及与您亲近的人，并思考您是否对他们感到满意。改变生活，使生活变得更好，也意味着他们与那些追求更好，更充满活力和充实生活的梦想共享。与亲密的人在一起时，请花一些时间倾听您的感受。做出让您感到安全，积极和精神上舒适的决定。请您周围的人帮助您改变生活，看看他们的反应。这可以帮助您确定哪些关系对您的生活有益健康。
- 不要对生活中的人做出仓促的决定。检查您的每个决定以及您对每种关系的感觉。如果您想改变自己的生活，则需要支持和支持，以帮助您成为自己想成为的人。专注于培养这种关系。
考虑一下你住的地方。 想想你在哪里快乐。还有其他地方可以想象自己的生活吗？搬迁可以改变您的生活和前景，但是搬到另一个地方需要计划，财务状况和决心。这可能是一件好事，但同时也可能破坏您的生活平衡并改变您意想不到的事情。
- 收集尽可能多的信息，包括生活成本，工作机会，对您或您的家庭生活造成的影响以及在做出最终决定之前搬迁到新地方的压力。 。
方法5之5：照顾好自己
知道你的感觉。 改变自己的生活可能会充满挑战。重要的是要照顾好自己，并确保在踏上改变人生的旅程时，不要浪费所有精力并放弃。通过简单地培养改变的想法来赞美自己的勇敢，尤其是在不容易的时候。认识自己并发挥勇气，责任感和能力的潜力可能令人生畏。诚实地看到自己的品质-不仅累了您对自己的感觉，而且还看到了别人对您的看法。选择要改变的东西以改善生活会令人生畏，改变本身可能会令人筋疲力尽。
- 即使只是因为您努力改变自己的生活而感到自豪。生活并不轻松，要主动表达自己并找到自己的能力总是需要力量。
减轻生活压力。 如果您对所做的更改感到不知所措，请暂停并休息。观看电影或电视节目，与您一起读一本好书，玩游戏。晚上与朋友外出放松。与一个有趣的朋友聊天。浸泡在浴缸或热水淋浴中以缓解压力。
- 如果需要，可以与您的朋友谈谈您所感受到的变化，并获得他们的建议或支持。
保持冷静。 有时您会厌倦繁重的工作。在这种情况下，请记住练习呼吸运动。每天花10分钟，双手托着肚子坐下来，呼吸以消除压力。记住，改变生活并不意味着变得完美。每天都是一段旅程，甚至让您感到沮丧和沮丧的日子也是通往美好生活的旅程的一部分。
自我奖励。 当您努力改变自己的生活时，花点时间回报自己。吃您最喜欢的糖果，出去玩或为自己做一顿美味的饭，买新衬衫，新电子游戏或任何其他吸引您眼球的奖励。尝试记住自己正在旅途中，并且对继续沿着这条道路感到惊奇。奖励自己踏上这艘船，踏上改变人生的旅程，让自己变得更好。
- 如果您有压力，请给自己按摩，或请您爱的人给您按摩。
