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• 脚步

如果您想增加阴茎，可以使用许多草药来刺激该区域的血液循环，并暂时帮助阴茎完全勃起。增加阴茎长度和直径的唯一永久性自然方法是改变饮食，增加运动量和减轻腹部重量。这比手术更简单，更安全，对吗？请参阅第2步，了解如何在不使用药物或进行手术的情况下使阴茎变大。

脚步

第3部分（第1部分）：使用草药增加阴茎的血液循环

1. 

   使用人参。 人们认为，高丽人参是人参中的天然成分，它能增强神经系统。虽然没有科学的证据可以断定人参可以帮助扩大阴茎，但在韩国的一项研究中，一些服用人参提取物的男性在几周后发现性功能更好。实验。
   • 人参与多种药物相互作用，可对患有癌症，心脏病，失眠和其他疾病的患者产生负面影响。定期服用人参之前，请务必先咨询您的医生。
   • 如果您打算服用人参补品，请选择标有“韩国人参根”的一种，并每天服用500毫克。
   • 由于FDA不规范补品，因此始终存在食用补品的风险。切记从信誉良好的公司购买补品，并且绝不要超过建议的剂量。

2. 

   
   
   考虑使用银杏叶。 经常服用这种草药以增强记忆力，但也有益于血液循环并改善阴茎的血液循环。根据加利福尼亚大学进行的一项研究，银杏在治疗抑郁症（性功能障碍的原因）方面最有效。另一项研究发现，银杏没有作用。科学数据尚无定论，但银杏可改善记忆力且几乎没有副作用，因此您可以尝试一下。
   • 银杏可以作为茶或补充品食用。两种类型都是可商购的。
   • 如果您有癫痫病史或正在服用抗凝剂，请勿服用银杏叶补充剂。请咨询您的医生以确保该补充剂对您安全。

3. 

   
   
   考虑服用玛咖补品。 这种粉末是一种壮阳药。它含有光化学物质马甲酰胺和玛卡烯，它们被认为可以增强活力并帮助男性保持勃起。由于尚未对Maca进行科学研究，因此最好谨慎使用。每天使用玛咖粉之前，请务必咨询您的医生。

4. 

   
   
   考虑服用L-精氨酸。 这是一种氨基酸，可以增加血液循环，帮助阴茎勃起。特拉维夫大学进行的一项研究表明，服用L-精氨酸6周后，男性的状况有所改善。 L-精氨酸的推荐剂量为每天1克，每日3次。
   • 如果您将硝酸甘油用于心脏病，则不应服用L-精氨酸，因为它可以降低血压。询问您的医生是否应该服用L-精氨酸。

5. 

   吃西瓜。 西瓜不是草药，但具有与L-精氨酸类似的增加勃起大小和持续时间的特性。西瓜含有氨基酸瓜氨酸，瓜氨酸转化为精氨酸并导致血管扩张。西瓜中含有瓜氨酸这一事实是一个相对较新的发现，因此尚未进行任何研究来评估它的功效以及应消耗多少西瓜才能获得结果。但是，由于黄瓜被认为是对男性健康有益的超级食品，因此，吃很多西瓜不会出错。

第3部分的第2部分：应用天然溶液以增加尺寸

1. 

   戒烟. 阴茎的大小，无论是软的还是直的，都取决于它所含的血液量。使用烟草制品会使动脉变窄，从而减少流向阴茎的血液量。如果吸烟，则抑制了阴茎的增大。

2. 

   经常锻炼。 身体运动有助于更好地促进血液循环，增强动脉健康，而动脉是通往阴茎的血液通路。如果您根本不运动，则阴茎可能无法达到最大尺寸。无论是游泳，散步，慢跑还是骑自行车，每天都要努力锻炼约一个小时。任何运动都会帮助血液更好地流向阴茎。
   • 但是，没有办法单独锻炼阴茎使其增大。阴茎由平滑肌组成，平滑肌是在运动过程中不会产生肿块的肌肉。

3. 

   锻炼骨盆底肌肉。 您不能通过单独运动来增加阴茎的大小，但是如果您增加骨盆底肌肉的力量，阴茎中的血液量可以持续更长的时间。盆底肌肉压迫静脉并在勃起过程中限制血液流出阴茎。您可以通过Kegel锻炼来增强骨盆底肌肉。在英国进行的一项试验得出的结论是，实践凯格尔的男人比做其他改变但不凯格尔的男人具有更好的性功能。
   • 骨盆底肌肉是您收缩以保持排尿一半的肌肉。
   • 收紧并放松这块肌肉8次。休息和练习8次以上，继续重复直到完成3-4个循环。
   • 每天练习3-4个周期（每个周期8次）以获得最佳效果。

4. 

   减少腹部脂肪. 如果阴茎部分被溢出的腹部皮肤占据，则阴茎看起来会比实际的小。减少腹部脂肪不是一件容易的事，但在阴茎大小方面可能会有很大的不同。开始减肥措施，您将在其他部分中看到效果。根据哈佛大学的报告，与腰围为80厘米的男性相比，腰围为105厘米的男性勃起功能障碍的风险高50％。
   • 定期运动会帮助您减轻体重。尝试做些增加心率和举重的运动。
   • 多吃瘦肉，全谷类，豆类，豆类，蔬菜，水果和健康油等完整食物。
   • 避免使用精制加工食品，并避免使用大量糖，淀粉和氢化食用油。

5. 

   使用阴茎增大工具。 您可以使用一些简单的非侵入性工具来帮助您发展阴茎，并在性交时增加勃起的时间。如果您的目标是在不使用药物或侵入性治疗的情况下使阴茎变大和变硬，请使用以下工具之一：
   • 阴茎环。该装置的原理是在勃起期间充血时将血液保留在阴茎中。您的阴茎会暂时变大和变硬。
   • 阴茎泵。这是一个适合阴茎的真空装置。当您操作泵时，它会将血液吸入阴茎并保持暂时勃起。

第3部分，共3部分：知道要避免什么

1. 

   远离标榜阴茎增大的产品。 拥有大阴茎的欲望很普遍，因此有许多骗子做出无法证明的诺言。没有剂量的lix剂用于阴茎生长。它完全取决于遗传学。避免被承诺让您变大的公司作为猎物，以免浪费金钱或危害您的健康。

2. 

   注意“草药伟哥”产品。 人们认为有无数草药可以增加阴茎的血液循环，但是由于FDA并未对该产品进行监管，因此很难知道其副作用是什么。最好一次只尝试一种药草并控制剂量，以免意外服用过量。
   • 即使站点看起来很专业，也要避免在线订购产品。
   • 如果您不小心购买了此类产品，则应保持谨慎。在咨询医生之前，请确保不要尝试这些阴茎增大产品。

3. 

   不要注意拉伸或悬挂重物。 人们认为这两种技术可以延长阴茎，并且在某些情况下会有所帮助，但是阴茎越长，其尺寸就会越小。两种方法都可以减小阴茎伸展时的周长。拉伸阴茎的唯一时间是在手术后，因为您需要防止疤痕组织积聚。

4. 

   在决定手术之前要仔细考虑。 阴茎增大手术有许多不良副作用。阴茎拉长，但必须牺牲其功能。扩大手术后，阴茎不能从身体突出，不能悬在双腿之间，有时甚至根本不能勃起。采用自然方法绝对是更安全的方法。
   • 阴茎增大手术适用于非常小的阴茎，因此有必要。但是，在中等长度的阴茎上进行手术时，可能会出现勃起功能障碍，疤痕和畸形。