计算排卵日期 - 提示

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排卵发生在女性月经周期的某一时刻，这是在成年卵离开卵巢，经过输卵管时发生的，如果在此过程中遇到精子，则可以受精。由于怀孕只能在排卵期发生，因此许多女性会使用排卵的时机来增加生育能力。但是，这不能替代其他避孕方法，因为它不能给出关于排卵时间的完全准确结果，另一方面，不能给出精子可以存活的时间长度。女性生殖器官可持续长达7天。使用多种方法计算排卵时间，并跟踪多个周期中获得的记录，以获得最准确的结果。

选择一种方法

预定的：尽管此方法通常结果不准确，但可以与其他方法进行比较。
子宫粘液：这是您需要注意的一个因素，但是需要花费一些时间，因为您需要每天检查翻译至少几个月。
体温：经常与粘液监测结合以了解自己的排卵方案。
检查排卵：这是一种方便的方法，尤其对于那些月经周期不规律的人。但是，这种方法有时并不准确，尤其是对于40岁以上的女性。
检测不孕症：如果在几个月后监测子宫粘液，体温或其他监测排卵的方法后结果不一致，请尝试此方法。

脚步

方法5之1：预定方法

与其他方法并行跟踪月经周期。 这不是最准确的方法，但它易于应用，并且是从另一种方法跟踪数据的有效步骤。购买或创建日历以开始跟踪周期。标记周期的第一天。跟踪周期持续多长时间，通常为28天。
- 记录每个周期（包括第一天）的总天数。周期的最后一天是您进入下一个周期的前一天。
- 随访约8至12个周期。通常，遵循时间越长，此方法越准确。
绘制每个周期的天数图表。 至少跟踪了8个周期后，就可以绘制数据图表。在第一栏中记录周期的开始日期，在第二栏中记录周期的长度。
- 或者，您也可以使用在线计算器，例如可以从本网站上获得的计算器。但是，请确保使用下面列出的所有信息进行计算以获得准确的结果，如果应用程序不满足此要求，则应用程序的准确性为不高。
使用制作的图表预测当前周期中的正确怀孕时间。 请记住，排卵的确切日期并不容易。使用日历来预测您每天排卵的时间，并且每个人的情况都不相同：
- 通过在图表上找到最短的时间来预测当前周期的第一个可能的受孕日期。从该周期的总天数中减去18，得到您的第一胎可育天，这是您可能怀孕的周期的第一天。例如，如果最短时间是26天，则可能怀孕的第一天是周期的第8天（26-18 = 8），周期开始的日期被计为第一天。
- 预测您可以设想的最长周期的最后日期。从该周期的总天数中减去11，得出该周期中可以想到的最后几天。例如，如果您最长的周期是31天，则周期20的第20天（31-11 = 20）是您可能怀孕的最后一天。
- 请注意，周期越均匀，此方法越准确。
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方法2之5：子宫粘液法

子宫黏液的作用。 子宫粘液是子宫颈中的一种保护性物质，会在月经周期的不同时间发生变化。在排卵过程中，这种液体变稠，使卵子受精更加容易。一旦了解了粘液在周期中每一天的变化，就可以预测怀孕的日期。
构建子宫粘液图。 如果这样做，您可以自行检查子宫粘液。您应该在周期结束后每天检查流体，并记录整个周期中发生的任何明显变化。别忘了用日历来关注这一变化。
- 画出有月经的日子，干燥的日子以及粘液变得湿滑的日子。
- 除粘液外，还应注意颜色和气味的变化，无论流体是浑浊还是清澈。
- 记下尽可能细致的记录，尤其是在您熟悉此方法的头几个月中。
- 母乳喂养，感染，药物和许多其他状况都可能影响子宫粘液，因此请务必减少这些因素。
分析粘液如何变化以确定排卵的日期。 在排卵日，粘液通常处于最湿滑的状态。子宫颈在接下来的几天会变得更干燥，并且妊娠率也最低。广告

方法3之5：控制体温

购买可以测量体温的温度计。 排卵前是女性最有可能怀孕的时间。排卵后，体温会立即升高，并且该温度会一直保持到下一个月经期。您最有可能在体温上升之前的几天受孕。由于每天的体温差异很小，因此常规体温计无法提供准确的结果。用于测量体温的温度计是可以在药店或超市找到的电子温度计。
- 最精确的温度测量位置是在阴道或直肠中，但是有几种类型的体温温度计可以进行口腔测量。尝试在体温测量之间保持温度计的方法，位置，深度和角度相同。
每日体温测量。 请务必在一天中的同一时间进行体温测量，因为体温会在一天中的不同时间波动。刚从至少5个小时的睡眠中醒来并且还没有起床的时候，最好测量一下体温。将准确的结果记录到/₁₀ 度。您可以使用圆点或符号来标记其他可能影响结果的日期，例如疾病，睡眠不足或使用退烧药等。阿司匹林，泰诺和莫特林。
- 妇女的平均温度在排卵前为96–98ºF（35.6–36.7ºC），在排卵后为97–99ºF（36.1–37.2ºC）。如果结果不在此范围内，请查看温度计的手册，以确保您没有错误地测量它。
绘制体温图。 在图表中记录每日体温将帮助您创建图表，从中可以轻松检查和跟踪身体变化。
分析您的体温如何变化。 经过几个月的测试，请注意身体温度升高的日子。通常那些日子是鸡蛋被释放的时间，这意味着怀孕的最佳时间是前几天。有了足够的数据进行分析，您可以看到可能要排卵的日子。广告

方法5之4：检查排卵

购买排卵测试套件。 排卵检测试剂盒通常在药店出售，基本上这是对尿液中黄体生成激素（LH）水平的测试，因为在排卵前1-2天，这种激素会增加。高于其他日子。就像许多非处方验孕一样，排卵设备也采用电子试纸的形式，您只需要将试纸放在尿液中即可。
- 还有另一种排卵测试，使用显微镜检查干唾液来检查蕨类是否形成几何图案，因为有时这是一个因素。排卵前血液中雌激素水平增加。但是，此方法不如上面概述的LH方法准确，尤其是当您的眼睛不太清晰时。
测试前，请保持水摄入数小时。 尿液稀释或过浓都可能影响结果。为了获得最佳结果，请勿在测试前一天喝含咖啡因或酒精的饮料，尝试限制脱水或喝太多饮料，然后等到膀胱充满。
分析结果。 用尿液润湿试纸，并观察读数区是否出现新的线。如果新行显示为与要比较的行几乎相同的深色，则可能是在排卵。出现淡淡的条纹通常不是可靠的结果。
- 确定排卵的测试可能会揭示尿液中LH的含量非常高，但是LH含量只会在24-48小时内增加，因此在手术当天您没有太多选择。这种类型的测试。因此，请使用多种方法来获得最准确的结果。
- 使用前请务必仔细阅读说明，因为方法可能略有不同。例如，您可能需要在杯子里小便，然后将测试棒浸入其中，否则受孕的迹象会以笑脸而不是水平线的形式出现。
如有必要，请重试。 在最适合排卵的时间里，您每天都可以这样做。如果您错过了最后一个排卵期并且负担得起，则每天进行两次排卵测试。广告

方法5之5：不孕症检测

就医。 妇产科医生或生殖内分泌学家可以比在家中执行的测试技术更准确地执行测试技术。您的医生可能会测试您的血液以测量孕酮和其他激素的水平，或者检查甲状腺功能或泌乳素水平是否异常。可以用超声波检测生殖系统的结构异常，这也是影响排卵的因素之一。
检查另一半怀孕的能力。 男性也会变得不育。对于男性而言，第一步是检查精子周期，然后可以进行超声波检查以寻找其生殖系统中的问题（如果有）。
请咨询治疗方案。 如果您的医生怀疑您因未排卵而不太可能怀孕，则他们可能会根据您的情况推荐几种药物。如果您还没有官方的猜测，那么您不应将排卵困难归咎于排卵，因为还有许多其他原因可以导致这种情况。您的医生可以检查您的输卵管是否堵塞，精子有问题，子宫或卵巢有问题以及卵子质量与年龄之间的关系。广告

忠告

您可以通过从周期的最后一天算起14天来估算排卵时间，但是如果这样做会导致大约3天或更长时间的错误。
您跟踪周期的时间越长，本文中的信息将越准确。如果您超过35岁，并且由于其他原因而受孕时间短，则在进行上述方法时，应咨询医生以获取进一步的建议。
如果您仍在监测排卵，但未成功怀孕6个月或更长时间，请咨询妇产科医生或生育激素专家以进行进一步评估，尤其是在您已超过35岁。男性的精子，生殖系统的结构问题也可能是不孕的原因。