作者:
John Stephens
创建日期:
23 一月 2021
更新日期:
27 六月 2024
内容
从额头到鼻子和下巴，额头是面部T形区的一部分。由于产生油脂的位置离头发太近，所以额头上的皮肤可能会给某些人造成麻烦。如果您的额头上有粉刺，这里有几种方法可以帮助您摆脱它们。
脚步
方法4之1：使用家庭疗法
使用过氧化苯甲酰。 过氧化苯甲酰可杀死引起痤疮的细菌，因此将其应用于易长痤疮的皮肤时，可帮助您治疗痤疮。此外，过氧化苯甲酰还有助于去除死皮和多余油脂，疏通毛孔。
- 寻找含有2.5％至10％浓度的过氧化苯甲酰的非处方产品。
- 过氧化苯甲酰会使皮肤干燥，在使用部位引起刺痛，灼热感和发红。您需要完全按照包装上的说明使用它。
尝试使用水杨酸（水杨酸）。 除过氧化苯甲酰外，在其他非处方面部产品中发现的水杨酸有助于治疗额头上的粉刺。这些产品的酸度浓度为0.5％至5％。- 副作用可能包括皮肤刺激和刺痛感。少量涂抹在皮肤上，等待3天，看看是否有刺激感。
- 服用时间不得长于或超过建议的剂量-只能按照医生的指示或瓶上的说明使用。
- 水杨酸仅用于局部使用-避免过于靠近眼睛，鼻孔或嘴巴。
在易长粉刺的皮肤上涂抹精油。 用棉签或棉球将精油涂抹在额头上有斑点的区域。香精油会刺激皮肤，因此，请用1滴霍霍巴油，橄榄油或椰子油等载体油稀释1滴香精油。如果您的皮肤敏感，请慢慢涂抹。涂抹或不冲洗后，可以用温水清洗皮肤。可以使用的一些精油包括：- 茶树油（茶树油）
- 牛至油（牛至油）
- 薄荷油或留兰香油（薄荷油或薄荷油）
- 百里香（百里香）
- 金盏花（菊花心）
- 迷迭香油（迷迭香油）
- 薰衣草（薰衣草）
- 佛手柑油（佛手柑橙油）
蒸一下脸。 蒸汽打开毛孔并去除杂质。它也简单且便宜。蒸的方法如下：- 将平底锅装满水，并将其放在炉子上，直到蒸汽冒出为止。
- 将蒸发的水倒入碗中，并将其放在桌子上。斜倚在水杯上，使脸部距离水杯至少30厘米。蒸汽会严重灼伤您，请务必小心。
- 用毛巾遮住头部，然后蒸15分钟。完成后擦干脸。
- 蒸完蒸汽后，您可以去除角质或使用面膜去除油脂。
- 您也可以在蒸汽浴中加入几滴精油。
做一个蛋清面膜。 蛋清有助于淡化黑斑，同时调理和平衡皮肤。准备蛋清时，请务必像在蛋白酥皮上一样将它们搅匀。您可以添加柠檬漂白成分或蜂蜜抗菌成分。
- 将3个蛋清和1大汤匙鲜榨柠檬汁混合在一个碗中，打成蓬松的顶部。
- 用干净的手将混合物涂在干净的脸上。不要让混合物进入您的嘴，鼻子或眼睛。静置15分钟，然后用温水冲洗并拍干。
- 切记打完蛋清后要洗手。
- 涂抹保湿霜。
尝试使用苹果醋作为皮肤平衡剂。 将1汤匙醋与2杯水混合。用棉球将溶液涂在脸上。苹果醋被认为可有效改善肤色和减少粉刺。
- 请注意，苹果醋可以刺激敏感的皮肤。如果您的皮肤敏感，则应首先将溶液与较高百分比的水混合。
方法2之4：节食治疗痤疮
减少糖的摄入量。 首先远离含糖食品。细菌喜欢糖，它们是痤疮的来源。此外，一些研究表明，低血糖指数（GI）的食物可以减少痤疮。胃肠道低的食物将糖释放到血液中的速度更慢。 GI最低的食物是：
- 麸皮谷物，天然麦片，燕麦片
- 全麦面包，黑麦面包，全麦面包
- 除甜菜，南瓜和欧洲防风草以外的大多数块根蔬菜
- 坚果类
- 大多数水果，西瓜和红枣除外。芒果，木瓜，菠萝，葡萄干和无花果的平均血糖指数较高。
- 种豆
- 酸奶
- 谷物通常具有低至中等的胃肠道。 GI最低的谷物是糙米，大麦和全麦面食。
减少牛奶消耗。 研究表明，牛奶消耗和粉刺之间的关系很小。如果您消耗大量牛奶并且额头上有粉刺，请减少饮食中的牛奶量。
摄取维生素A和D。 维生素A有助于增强免疫系统，是一种天然的抗氧化剂。维生素D可以增强免疫系统，减少炎症，具有抗微生物作用并减少产油量。获得这些维生素的最佳方法是通过食物。
- 富含维生素A的食物包括蔬菜，例如地瓜，菠菜和其他深绿叶蔬菜，胡萝卜，南瓜，西兰花，红辣椒，西葫芦和水果（例如瓜类）。黄色，芒果和桃子，豆类，肉，肝和鱼。
- 富含维生素D的食物包括：鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼和鱼肝油等鱼，鸡蛋，蘑菇和牡蛎。许多食物还富含维生素D。
- 您还可以通过阳光获得维生素D，因为它可以刺激人体产生维生素D。每天在户外花费10-20分钟，不要戴防晒霜。如果您的皮肤较黑，则可以享受更长的日光浴。其余时间，请记住在阳光下采取安全措施，使用SPF 30的广谱防晒霜，戴宽边帽，并尽可能遮荫。
- 您也可以服用维生素D3补充剂。
吃富含omega-3的食物。 据信Omega-3脂肪酸有助于控制产油分子。您可以在食物中找到omega-3。坚果和种子，例如亚麻籽，奇亚籽，山核桃和核桃是很好的来源。鲑鱼和鲱鱼中发现的鱼和鱼油类型也非常有效。鳄梨还富含omega-3。
- 您也可以服用omega-3脂肪酸补充剂。
方法3之4：护肤
每天洗两次脸。 为了防止额头和脸上长粉刺，出汗后每天至少洗一次脸两次。出汗过多会使痤疮恶化。
- 请勿使用刺激性的研磨材料擦拭皮肤。
- 记住要轻轻洗脸。用指尖以打圈的方式轻轻按摩脸部。
- 避免过多洗脸。每天洗脸次数不应超过2次。
去角质。 每周，您应该一次或两次使用去角质产品。此步骤将去除皮肤的最外层和开放的毛孔。它还有助于去除死皮和堵塞毛孔的杂质。
- 去角质时要非常温和，以免引起刺激。
避免刺激性产品。 有些产品会引起皮肤刺激和破裂。如果额头上有很多痤疮，则应尽可能限制化妆。发胶，发胶和防晒霜会导致额头破裂。
- 化妆品中的油和化学药品，甚至标有“低过敏原”（hypoallergenic）的化妆品，都可能刺激并损害皮肤。
- 请确保在睡觉前洗掉化妆。
使用温和的清洁剂。 您应该用Cetaphil，玉兰油，露得清（Neutrogena）或Aveeno等温和产品洗脸。
- 寻找标有“非粉刺性”（不会堵塞毛孔）的清洁剂，该清洁剂不会刺激黑头，白头或粉刺。其中一些产品包括露得清，Cetaphil和玉兰油。您也可以使用含有过氧化苯甲酰，水杨酸或α-羟基酸的产品。许多品牌产品不会堵塞毛孔。请务必阅读产品标签。
- 避免摩擦皮肤。在皮肤上摩擦时，可能会造成诸如疤痕或粉刺溃疡的损害。此外，痤疮会更加突出，因为感染是通过摩擦传播的。
油保湿不会阻塞毛孔。 某些保湿剂会堵塞毛孔并积聚油脂。尝试使用无堵塞的油来滋润您的皮肤，例如：
- 杏仁油（杏仁油）
- 杏仁油（杏子油）
- 鳄梨油（鳄梨油）
- 樟脑（樟脑）
- 蓖麻油（蓖麻油）
- 月见草油（月见草油）
- 葡萄籽油（葡萄籽油）
- 榛子油（榛子油）
- 大麻籽油（大麻籽油）
- 矿物油
- 橄榄油（橄榄油）
- 花生油（花生油）
- 红花油（红花油）
- 檀香籽油（檀香油）
- 麻油（麻油）
方法4之4：防止额头上长粉刺
定期洗头。 如果额头上有痤疮，则必须经常洗头。如果让刘海或头发落在额头上，这一点就显得尤为重要，因为头发会将油脂和杂质转移到皮肤中。
尽量不要触摸您的额头。 您的手可能沾有油脂和污垢，可能会堵塞毛孔。尽量不要触摸您的手和手指在额头上。
- 如果经常触摸脸部，请经常洗手。这样，您将减少手上的油脂和污垢。
避免戴帽子。 戴在额头上的帽子会引起痤疮。您应该避免将帽子戴在额头上。如果必须戴帽子，请务必将其洗净，以免油和灰尘在帽子上堆积并散布到额头上。
保持枕头套和床单清洁。 肮脏，油腻的枕头套和床单可能会在额头上引起痤疮。因为您将脸放在枕头上，所以睡觉时前额也会变脏，变油和其他杂质。您应该每周清洗枕头套两次，以防止发生这种情况。广告
