如何成为现实生活中的超级英雄：14个步骤（含照片） - 提示

内容

脚步
警告

现实世界是一个危险的地方，有时需要一个超级英雄。遗憾的是，您无法像漫画中那样获得这种超自然的力量或飞行能力。但是，这并不意味着某人不能成为现实生活中的超级英雄。在世界各地，普通百姓正在打扮和塑造角色，以制止犯罪并帮助社区。成为现实生活中的超级英雄并不容易，您应该权衡所涉及的风险和努力。在保护他人之前，您需要树立特定的个性，并在心理和心理上为此任务做好准备。

脚步

第1部分（共3部分）：建筑物状态

诚信行事。 作为现实生活中的超级英雄，您需要努力成为周围每个人的榜样，尤其是年轻人。您可以通过定期尊重他人并在犯罪发生时进行举报来做到这一点。保持正直意味着您支持正确的事物，无论它是否对您造成负面影响。
- 为防止他人对您造成恐惧，最好保持积极向上的态度。
- 尝试激励他人过上更好的生活。
变得勇敢。 成为现实生活中的超级英雄意味着对社区和您周围的所有人负责。勇气意味着您愿意牺牲自己的力量来确保他人的安全。这意味着当您看到不正当行为或犯罪行为发生时，您将参与其中并大声疾呼。在您进行干预之前，请记住要报警。尽管您的生命危险太极端且不鼓励，但是您可以做的是干预和防止攻击或盗窃。
- 注意不要自己阻止犯罪，否则当局可能视您为反动派。
- 在尝试任何身体动作之前，务必尝试与罪犯交谈。
想想您想争取的职业。 许多现实生活中的超级英雄都在为特定的职业而战。考虑一下您在乎自己的事情，例如保护某人免受家庭暴力，为无家可归者提供食物或确保社区安全。不要自己打击严重的罪行，例如攻击或暗杀。如果发生严重犯罪，您应该与当局联系。
- “ Xeo Ca”是人们为潘文巴克先生冒着生命危险挽救从宝禄市到胡志明市的一辆丢失的乘用车的昵称。
- 阮范德（Nguyen Van De）是在芽庄（Nha Trang）发生的严重山体滑坡中救出5条生命的英雄。
创建服装和名称。 许多现实生活中的超级英雄都使用真正的保护性材料（例如凯夫拉尔纤维（合成纤维））制作服装。首先，通过在画板上草绘图案来为衣服设计一个初步的设计。如果您有服装设计或缝纫经验，则可以根据草图创建自己的服装。
- 从生活中经历过的元素或从阅读过的漫画英雄中欣赏的元素中汲取灵感，为您的名字命名。尽量使名称简短，并确保其易于记忆和发音。
- 现实生活中的超级英雄的名字包括：臭氧上尉，无上师，传奇大师和神，。
- 如果您不知道如何设计服装，可以参考我们类别中的其他文章。
- 在美国，现实生活中的英雄凤凰卫视琼斯（Pheonix Jones）在华盛顿西雅图的街头巡逻时戴着黄色的面具和凯夫拉尔的衣服。
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第2部分（共3部分）：打击犯罪并改善人们的生活

提高您的沟通技巧。 虽然您将帮助预防犯罪，但您的大部分时间将花在与人交谈上。您需要与罪犯，平民和警察交谈。记住要练习良好的听力技巧并努力去了解他人。充分关注谁在讲话，并让他们从他们的角度介绍发生的事情。让他们知道您关注并了解他们。然后，如果此人正在犯罪，请采取适当的步骤。
- 知道每个人都是不同的，其他人的意图不一定是不义的。
- 检查每个人的非语言建议，并了解其他人的沮丧，焦虑或愤怒。
在您的邻居附近巡视可疑行为。 如果存在犯罪倾向，没有定期的警察出入或缺乏民防巡逻计划，则在附近巡逻尤为重要。您应该尽量减少可能出现的争执或暴力行为，但不要直接参与进来，使自己或任何其他人处于危险之中。。您的存在足以阻止人们犯罪，例如抢劫或偷车。
- 最好退后一步，等待警察帮助，而不是直接打击犯罪。
- 在美国，“卫报”盾牌经常在俄勒冈州比弗顿附近巡逻。
参加慈善活动并帮助穷人。 许多现实生活中的超级英雄决定帮助比自己不幸的人。一些英雄拜访医院并为重病患者捐款，而另一些英雄则为无家可归者提供食物和衣服。寻找您所在城市或城镇的好事，并感谢社区。
- 如果您积极参与慈善事业或作为志愿者捐出时间，您的社区很可能会更容易接受您。
- Huynh Tieu Huong是Que Huong人道主义中心的创办人兼主任，该中心是一个培育孤儿的非营利组织。
帮助需要帮助的人。 成为现实生活中的超级英雄并不意味着它与预防犯罪有关。有时，这只是为了帮助人们完成日常任务。找到需要帮助的人时，请尽可能提供帮助。当其他所有人都已经这样做时，请不要视而不见。
- 善举的例子包括指示他人或帮助老人过马路。
- 保持开放和接纳。密切关注痛苦中的人们。
如果没有危险，请尝试制止犯罪。 有时，您可以不必犯罪就可以停止犯罪。在接近情况时要使用自己的判断。通过认真听取双向故事而不是评判他人来缓解冲突。关注他们的感受。让他们谈论它。制定计划可以使双方都满意，并确保每个人都安全。
- 例如，如果您看到一群儿童非法吸烟，您可以尝试与他们交谈，而不是打电话给当局或视而不见。在帮助他人时，请尽量提供帮助，不要引起麻烦或暴力。
保持精神健康。 随着时间的流逝，成为现实生活中的超级英雄可能会感到很大压力。重要的是保持心理健康，以便可以帮助他人解决他们的问题。除了焦虑，抑郁和成瘾等精神问题外，压力还可能导致身体问题，例如高血压和促进动脉阻塞。不要沉迷于您成为现实中超级英雄的新角色。您应该休息几个晚上。与家人，密友聊天，做些让您放松的事情。
- 进行冥想，瑜伽，太极拳和深呼吸等活动以减轻压力。
- 如果您觉得自己是个超级英雄，不知所措或痴迷不已，可以考虑找治疗师或心理医生讨论您的想法。
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第3部分，共3部分：拥有超级英雄的体格

提高强度。 您需要拥有看起来像超级英雄并保护自己作为最后手段的力量。您应该去健身房或与私人教练一起锻炼以增强力量。如果您已经是肌肉发达的人或经常运动，则应着重通过重量训练来开发更有意义的力量。
- 增强力量的运动包括硬拉（臀部和下背部运动），推大腿，推胸，抬大腿的肩膀和俯卧撑。
- 每周锻炼三天，在两天之间休息会帮助您增强体力。
提高体力。 作为现实生活中的超级英雄，您将必须积极走动。如果您在试图阻止犯罪的同时穿上厚衣服，可能会很难。可以增加耐力的良好运动包括轻快的慢跑，慢跑，散步，骑自行车，游泳和结合许多不同运动的运动。
- 尝试每周至少做三遍有氧运动。
- 对正在做的事情进行更改，以免感到无聊。
- 您可以将力量训练和有氧运动与运动相结合。
- 如果您在附近巡逻，请记住保持水分。
参加武术或自卫课。 尽管您不应该主动地互相靠近，但是学习如何在严重的情况下为自己辩护是您应该学习的东西。犯罪分子不想在犯罪时被抓，向警方举报会让他们发泄。在您所在地区寻找有名的武术或自卫队，并考虑报名参加。
- 一些自卫武术包括Krav Maga，Sambo和巴西柔术。
保持均衡健康的饮食。 如果您吃不健康的食物，您将很难保持自己的超级英雄健身水平。多吃具有积极生活方式的食物，例如营养丰富的蔬菜，例如红色和黄色甜椒，深绿色的多叶蔬菜，例如菠菜和羽衣甘蓝。蛋白质也是保持健康饮食的另一个重要方面。多吃牛肉，瘦猪肉或瘦肉，无皮鸡肉，火鸡和海鲜等食物。
- 使用淀粉碳水化合物时，请使用全谷物产品。
- 平均每个男人每天需要消耗2700卡路里，而平均每个女人则需要2200卡路里。
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