自然疗法治疗鼻炎 - 提示

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鼻窦炎是鼻窦发炎。鼻窦是额头和面部具有许多不同功能的空白区域。这些功能之一是产生粘液以包围并消除病原体和其他异物。有时鼻窦发炎，通常是由于感染引起的，这阻止了粘液正常逸出。这种情况称为鼻窦炎。鼻息肉，气压变化或牙齿感染也会引起鼻窦炎。虽然它的有效性受到限制（尤其是针对细菌感染），但自然疗法也可以帮助减轻症状或防止鼻窦感染恶化。。

脚步

方法4之1：治疗感染

多喝水。 干燥的鼻道使感染难以治愈。保持水分充足有助于松弛粘液，减轻紧张感或充血感。多喝水也可以缓解喉咙不适。
- 男性每天应至少喝13杯（3升）液体。妇女应至少喝9杯（2.2升）。当您抵抗感染时，您需要喝更多。尝试每2小时至少喝8盎司的水。
- 水是最好的选择，但是不含咖啡因的茶和清汤也是不错的选择。如果呕吐，可能需要电解质运动水以平衡电解质。
- 避免喝含酒精的饮料。酒精实际上会增加鼻窦的炎症。酒精和咖啡因也会使身体脱水，因此请避免在生病时喝酒。
使用接骨木提取物。 接骨木浆果因其抗炎和抗病毒特性而被广泛用于治疗呼吸系统疾病。接骨木浆果还有助于增强免疫系统。在大多数药店和营养食品店，您都可以找到糖浆，锭剂或补充药丸形式的接骨木提取物。
- 或者，您可以将3-5克的干燥的接骨木花在一杯沸水中浸泡10-15分钟。浸泡后再次拉紧，每天最多喝3次。
- 不要使用未成熟的或未煮熟的接骨木浆果，因为它可能有毒。
- 孕妇或哺乳期妇女不服用接骨木浆果或接骨木浆果提取物。
- 如果您患有自身免疫性疾病，类风湿性关节炎，关节炎或狼疮，请在服用接骨木浆果或接骨木浆果提取物之前咨询医生。
- 接骨木可能与糖尿病药物，泻药，化学疗法药物或免疫抑制剂发生相互作用。如果您正在服用其中一种药物，请在服用接骨木浆果之前咨询医生。
多吃新鲜的菠萝。 菠萝含有一种称为菠萝蛋白酶的酶，可用于减少鼻子和鼻窦的炎症。
- 您可以每天吃两片新鲜的菠萝或喝菠萝汁来获取菠萝蛋白酶。
- 如果您对乳胶，面粉，芹菜，胡萝卜，小茴香，柏树或草粉过敏，那么您也可能对菠萝蛋白酶过敏。
- 不要将大豆或土豆与菠萝一起食用，因为两者均含有阻止菠萝蛋白酶作用的物质。
充分休息。 充足的睡眠对于身体自我恢复很重要。鼻塞时，尽量仰卧。如果您要侧卧，请躺在最不拥挤的一侧。如果可能，请尝试连续24小时休息。
- 用枕头睡在头上可以帮助防止黏液阻塞鼻窦。枕头应支撑颈部自然弯曲并保持舒适。枕头过高会拉伤背部，颈部和肩膀的肌肉。选择一个可以使脖子与胸部和下背部对齐的枕头。
- 避免躺在肚子上。这种姿势可能使鼻塞难以呼吸，并且使颈部和肩部肌肉劳损。
- 睡前4-6小时避免食用含糖，咖啡因和酒精的食物和饮料。
- 睡前2小时避免运动。定期进行中等强度的运动可以帮助您改善睡眠，尤其是在下午。
- 如果您经常睡眠不足，请咨询您的医生。您可能患有睡眠呼吸暂停，这意味着睡眠期间呼吸经常中断。您的医生可能会建议使用CPAP进行手术或治疗，CPAP是一种戴着小型设备睡觉的方法，称为压力呼吸机。
处理压力。 压力会削弱免疫系统，使人体更难以抵抗感染。缓解压力可以帮助您控制鼻窦。
- 尝试减轻压力的活动，例如与朋友社交，听音乐或独自度过安静的时光。
- 柠檬香脂可以帮助减轻压力。它还可以帮助减轻焦虑和失眠症状。您会发现柠檬薄荷有干，鲜叶，茶，胶囊，提取物，tin剂和精油的形式。要制作柠檬薄荷茶，请在热水中浸泡1.5至4.5克（约1/4-1茶匙）干柠檬香脂。每天最多喝4次。
- 洋甘菊还可以缓解压力并放松身心。要制作洋甘菊茶，请将一杯开水倒入2-4克（2-3大汤匙）的干洋甘菊或茶包中。浸泡10-15分钟，每天喝3-4次。洋甘菊可能不适合孕妇，患有哮喘，低血压的人或正在服用稀释剂的人。有些人可能对洋甘菊过敏。
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方法2之4：清理鼻窦堵塞

选择盐溶液喷雾瓶。 盐溶液有助于湿润鼻腔。它还有助于清除薄片和粘液。您可以在大多数药店或药店购买非处方盐雾剂作为压力喷雾剂或喷雾瓶。
- 询问您的医生或药剂师哪种盐溶液适合您。高渗盐水喷雾剂在人体组织中的盐浓度略高。等渗盐溶液的浓度与人体盐浓度相同，低渗盐溶液的浓度稍低于人体盐浓度。
- 如果您的皮肤敏感，请使用钠含量少于1％的盐水喷雾。人体中盐的浓度为0.9％（因此急诊室的液体为0.9％的盐溶液）。如果氯化钠含量高于0.9％，鼻腔喷雾剂可能会产生轻微刺激性或刺激性。。
- 大多数盐溶液喷雾剂都是安全的，可以根据需要多次使用。如果流鼻血，请停止使用盐水喷雾瓶。如果出血和刺激持续存在，请咨询医生。
使用盐水喷雾瓶。 如果您使用的是压力喷雾器，则每周至少冲洗一次。使用该喷雾剂时，请一次吹鼻子以排出粘液。摇动喷雾瓶几次。保持头直并缓慢呼气。保持吸入器笔直，将其放在一个鼻孔中，同时握住另一个鼻孔。慢慢地从打开的鼻孔中吸气时，按下滤罐按钮。重复另一个鼻孔。
- 使用喷雾瓶时，一次吹鼻子以排出粘液。轻轻摇动瓶子几次。稍微向前倾斜头，然后呼气。将泵头插入一个鼻孔并阻塞另一个鼻孔。通过鼻孔吸入泵。重复另一个鼻孔。
- 使用盐水喷雾剂后，请勿尝试打喷嚏或blow鼻。
- 请遵循包装上的说明。否则，您可能会浪费药物或引起进一步的刺激。
用洗鼻瓶或注射器清洁鼻道。 大多数洗鼻瓶和注射器都带有预包装的溶液（或干包装）。如果您使用洗鼻器或注射器清洁鼻道，则每天开始一次。当您感觉好些时，每天增加两次。
- 鼻腔冲洗有轻微的副作用。首次使用时，您可能会感到轻微的灼痛或不适感。
- 靠在水槽上，往下看。您也可以站在淋浴或浴缸中以免溅水。通过嘴呼吸。将头部倾斜45度。
- 将滴管喷嘴放入上鼻孔，使其舒适地关闭鼻孔。请勿按下喷嘴触摸鼻中隔。倾斜烧瓶，使溶液排入上鼻孔，流过鼻孔并离开另一个鼻孔。继续通过嘴呼吸。
- 奶瓶拿出后，从两个鼻孔中均匀呼吸。这样可使多余的盐溶液和粘液排出。轻轻将鼻子吹入组织。
- 务必丢弃所有残留的盐溶液，并在使用后用肥皂和水冲洗注射器和注射器。
- 洗鼻子后流鼻涕长达30分钟是正常的。您需要带一张纸巾进行清洁。
- 如果您的鼻子酸痛或灼痛，则下次少用盐。
尝试制作自己的盐溶液。 为了节省成本或更好地控制溶液的组成，可以制作自己的盐溶液。
- 使用1/4茶匙的清洁食盐，1/4茶匙的小苏打和8盎司的温蒸馏水或开水。使用冷的蒸馏水或开水很重要，因为自来水可能含有变形虫或寄生虫。
使用加湿器。 干燥的空气会刺激并加重您的鼻窦。使用加湿器可以帮助保持空气湿润。这将有助于清除鼻窦并防止症状恶化。
- 注意适当的湿度。室内空气应具有30-55％的湿度。如果湿度过高，霉菌和尘螨可能会繁殖，而这两种都是常见的过敏原。如果湿度太低，您可能会眼睛干涩，喉咙和鼻窦发炎。您可以在大多数家庭商店购买湿度计，以测量房屋中的湿度。
- 保持加湿器清洁。霉菌很容易在此类设备上生长并传播到整个家庭。
- 在加湿器的水箱中加入几滴桉树油可以帮助减少堵塞。
- 考虑在室内放一个锅。植物可以通过花朵，叶子和树枝的蒸发来帮助调节家中的湿度。此外，该工厂还有助于去除空气中的二氧化碳和其他污染物。好的室内植物包括芦荟，棕榈叶竹，sirop，中国常春藤以及许多种生菜和景天。
尝试蒸汽疗法。 在淋浴中洗澡或在带蒸汽的热水碗中洗澡是润湿鼻腔通道和减少充血的好方法。一些研究表明，淋浴后洗个热水澡还可以帮助减轻焦虑和压力。
- 将淋浴的时间限制为5-10分钟。皮肤敏感的人每周应该只洗一次热水澡一次或两次，以防止皮肤干燥和发炎。
- 在沐浴水中添加薄荷脑丸可以帮助缓解充血，但由于其中的成分，某些人会感到呼吸道不适。如果购买商店购买的淋浴胶囊，请确保在购买前仔细阅读标签上的成分和警告。
- 要进行蒸汽浴，请将热水倒入一个大的耐热碗中。将碗放在桌面等安全稳固的地方。
- 靠在碗上。请勿靠近，否则蒸气会灼伤您的脸。
- 用薄棉毛巾盖住头和一碗水。吸入蒸汽10分钟。
- 您可以添加2-3滴桉树油或其他精油来帮助清除鼻子。请记住，桉树非常强壮，对哮喘或芬芳敏感的人可能会被桉树的气味所淹没。
- 每天进行2-4次。
多吃辛辣食物。 有研究表明，辛辣食物，尤其是辣根或辣椒等食物，可以帮助清除鼻窦。
- 辣椒和其他辛辣食物中的辣椒素可以帮助粘液稀薄，促进鼻窦引流。
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方法3之4：强化免疫系统

获得更多的维生素C。 增强免疫系统将帮助身体更快康复，并减少将来感染的风险。研究表明，维生素C作为抗氧化剂起着重要作用。它增强了免疫系统并降低了慢性疾病的风险。
- 人体不会产生和储存维生素C。如果喝的水超出人体吸收能力，尿中的维生素C将被消除。建议剂量为每天65-90毫克，每天不超过2000毫克。
- 请记住，低剂量的维生素C可能有助于预防，但在对抗感冒或急性鼻窦感染方面无济于事。很高剂量的维生素C（1,000mg-2,000mg）可以帮助杀死病毒或细菌。
- 增加维生素C摄入量的最佳方法是在饮食中添加营养食品。以下食物富含维生素C和其他营养素：
  - 柑橘类水果和果汁（橙子，葡萄柚），甜椒，青椒和奇异果中的维生素C含量很高。
  - 西兰花，草莓，哈密瓜，烤土豆和西红柿也含有维生素C。
- 吸烟者比不吸烟者需要更多的维生素C。这是因为香烟烟雾去除了人体所需的维生素C，以修复自由基对细胞的损害。如果您吸烟，则需要摄取比不吸烟者多35毫克的维生素C。
将益生菌纳入您的饮食中。 益生菌是天然存在于消化系统和某些食物中的微生物。研究表明，益生菌可以减少感冒或流感等疾病的强度和持续时间。益生菌还有助于促进人体产生抵抗感染的细胞。
- 您可以在酸奶，某些类型的牛奶和一些豆制品中找到益生菌。您应该寻找包含以下类型的产品 乳酸菌 要么 双歧杆菌。确保产品显示“包含活菌”。
- 益生菌也可以作为补充。
- 如果您的免疫系统减弱或正在使用免疫抑制剂，则在服用益生菌之前请咨询您的医生。抗生素可以减少益生菌的作用。
服用锌。 锌是您每天可以吃的许多食物中发现的必需微量矿物质，例如红肉，贝类或奶酪。锌具有抗生素特性，有助于保护细胞免受细菌或病毒造成的损害。一些研究表明锌可以帮助减轻普通感冒的症状。成年人每天应摄取8-12毫克的锌。
- 锌的食物来源包括贝类（尤其是牡蛎），红肉和家禽。其他良好的来源是豆类，坚果，全谷物和乳制品。
- 均衡饮食和补品可以为您提供大多数情况下所需的锌。
- 例如，如果您需要更多的锌，则在尝试抵抗流感时，可以在许多补品中找到锌。锌的容易吸收形式包括吡啶甲酸锌，柠檬酸锌，乙酸锌，甘油酸锌和单蛋氨酸锌。除非您的医生指示，否则不要服用高剂量的锌超过几天。
多摄取维生素E。 维生素E是一种抗氧化剂，可保护人体组织免受细菌和病毒的损害。它还可以增强免疫系统，帮助产生红血球并防止血液凝块。过去成人推荐剂量为每天15 mg，但最近已增加到50 mg或400 IU。
- 寻找含有γ-生育酚（最有效的维生素E）而不仅仅是效果较差的α-生育酚的补品。
- 维生素E的食物来源包括植物油，杏仁，花生，榛子，葵花籽，菠菜和西兰花。
- 成人维生素E的最高安全成人剂量是每天从自然来源摄取1,500 IU，从合成形式每天摄取1,000 IU。询问您的医生最适合您的剂量。
- 以食物形式服用的维生素E无害或危险。但是，服用过量维生素E会增加严重脑出血的风险。服用高剂量维生素E的孕妇也可能增加出生缺陷的风险。
避免引起发炎的食物。 当身体的一部分因受伤或感染而变红，肿胀和疼痛时，就会发生炎症。鼻炎导致炎症，某些食物可能会降低人体治愈炎症的能力。尽量避免以下食物以避免发炎：
- 精制碳水化合物，例如白面包，蛋糕和甜甜圈
- 油炸和油腻食物
- 含糖饮料
- 小牛肉，碎肉或牛排等红肉（每周一次）
- 像香肠一样的肉
- 人造黄油，起酥油和猪油
停止吸烟。 香烟烟雾除了对身体的整体健康有害外，还会刺激鼻窦内壁。吸烟，甚至只是被动吸烟，都与复发性鼻窦炎有关。
- 在美国，被动吸烟每年占所有慢性鼻窦感染的40％。
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方法4之4：鼻炎的测定

检查是否有感染迹象。 鼻窦炎可能很难诊断，因为其症状与流感非常相似。感冒后会发生急性鼻窦炎，5-7天后症状会恶化。慢性鼻窦症状通常较轻，但持续时间更长。鼻窦感染的常见症状包括：
- 头痛和发烧
- 前额，太阳穴，脸颊，鼻子，下巴，牙齿，眼睛后面或头顶的感觉紧张
- 脸部肿胀或肿胀，尤其是眼睛或脸颊周围
- 鼻塞，气味消失
- 鼻分泌物（通常为淡黄色）或鼻后部分泌物（喉咙流下的液体感觉）
- 咳嗽和嗓子疼
- 口臭
- 累
考虑症状持续多长时间。 鼻窦炎可以是急性的（持续少于4周）和慢性的（持续超过12周）。
- 急性鼻窦炎有很多原因，但病毒感染是最常见的罪魁祸首，引起90-98％的病例。这种急性形式的鼻窦炎通常在7-14天内消失。
- 慢性鼻窦炎也有很多原因，但过敏是最常见的。如果您吸烟或患有哮喘，您也更有可能患上慢性鼻窦炎。
避免改变外部刺激。 鼻窦炎通常在各个季节发生，并可能导致感冒或过敏。不断变化的环境，有毒化学物质或空气中的颗粒物也会引起鼻窦炎。
- 花粉或粉尘等过敏原是鼻窦炎的常见原因
- 烟草烟雾和有毒物质排放会刺激鼻腔组织，并可能引起鼻窦炎。
- 水肺潜水，滑翔伞或高海拔攀爬等压力变化会导致鼻窦炎。
- 极端温度或温度突然变化也会引起鼻窦炎。
咨询您的医生。 某些鼻窦感染可能是细菌感染引起的。这种形式的鼻窦炎可能更为严重，需要用抗生素治疗。细菌性，病毒性和过敏性鼻窦感染的症状相似，因此务必去看医生并进行正确检查很重要。
- 告诉医生您是否怀孕或最近进行过牙科手术或受伤。
- 如果发高烧（超过40摄氏度）或呼吸急促，请立即寻求专业帮助。这些可能表明情况更加严重。
- 与慢性鼻窦炎相关的罕见并发症包括血块，脓肿，脑膜炎，眼眶蜂窝织炎和骨髓炎，这是一种炎症性疾病，会扩散到面部骨骼。
- 除非您的医生指示，否则不要服用抗生素来治疗鼻窦感染。鼻窦感染中只有2-10％是由细菌感染引起的。抗生素仅能治疗细菌性鼻窦感染，但对其他类型的鼻窦炎无效。不需要时使用抗生素会增加您对抗生素产生抗药性的风险。
- 如果症状持续8周以上，您的医生可能会要求您进行影像检查，例如X射线，CT扫描或MRI。您的医生还可能下令进行过敏测试，以确定过敏是否是鼻窦炎的原因。
咨询耳鼻喉专家（TMH）。 如果症状持续超过8周，您的医生可能会建议您去试管婴儿。耳鼻喉科医生可以用光纤透镜检查鼻腔以检查鼻窦。
- 在某些情况下，试管婴儿医生可能建议进行内窥镜鼻窦手术，以消除诸如脊柱侧弯或息肉，组织肿胀或受损的组织结构问题或其他引起鼻窦炎的问题。
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