如何改变生活（附图） - 提示

内容

脚步
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为了使您的生活满意，您需要进行更改并适应这些更改。好消息？除了你自己，没有人能为你做这件事。第一步始终是最困难的，但是有了正确的决心和思想，您将克服所有这一切。如果您不能忍受当前的状况，那么您可能会（将会）完全不同。

脚步

第1部分，共3部分：问题识别

找出问题所在。 无论您的世界发生什么，您都已经知道死胡同的原因。是你的工作吗？朋友吗关系？坏习惯？你的世界观？所有这五点，还有其他？你害怕承认这个问题吗真不是？在修复任何问题之前，您必须先找出问题所在。幸运的是，您有所有答案！
- 您的答案可能将是“一切”。我们生活的每个方面都不断地介入其他方面。不要气disc。毕竟，您可以创造自己的生活。无论您需要修复一个还是所有，都可以做到。再做一点工作。您需要精打细算，并且 任何事情都可以做。
确定您的精神障碍。 卡住痛苦的工作不是问题，这是问题的征兆。当当前的习惯舒适而轻松时，太害怕申请新工作或太懒。你知道“你是自己最大的敌人”的说法吗？在这种情况下适用。您不对手中的卡承担任何责任，但对使用它们的方式负责。你的心态阻碍了你做得更好？
- 自我意识是您真正改变观念的唯一途径。改变心态会导致行为改变。改变您的行为将会改变您所发生的事情。如果要结束问题，则必须将其切断。似乎上述扭转局面的方法似乎冗长且不必要，但实际上不是必需的（至少不必这样做）。在进行任何更改之前，必须解决您的思维方式和思维障碍。
提出有关使您感到不高兴的想法和信念的问题。 准备惊喜了吗？ 您生活在一个由自己的想法组成的世界中。 想一想。靠在椅子上，让我的思想围绕着这个想法。现在的一切都是由您，您的思想和思想创造的作品。这个事实将使您得出以下结论：
- 大。您有能力按照自己的方式生活。如果您想相信自己是英格兰女王，那么可以。如果您想相信自己快乐，也可以。您是唯一有权改变自己的生活的人。
- 令您不高兴的事情？有些事情只是想象中的。是的，您的工作很繁琐，您不能否认。您处于自费关系，失业，沉迷于毒品，想自杀或不知道要去哪里。但 你如何看待你的情况 可以旋转一切， 使他们变得更好。当然可以理解。但是这样做不一定那么容易。但是，仅了解这一生的真相，您就赢得了一半的比赛。
在游戏中表达您的态度。 为了从中获得最大收益，您需要一种期望的心态。您是否曾经尝试结识那个可爱的男孩或女孩，并且确定自己会失败？然后是你。您可能从未这样做过，或者您曾经在他们前面，但是您极度压力，害怕并且自卑。总体而言，生活也没有太大不同。要获得结果，您需要有所期望。如果您以负面态度做事，则必须改变这种态度。
- 开始学习积极思考。它可能是琐碎而又乏味的，因此您只需要每天15分钟就可以开始。当出现负面想法时，请花点时间纠正它。这种习惯一开始并不自然，但是您每天都会变得更好。在那15分钟的时间里，“我的生活很糟糕”的念头变成了“我现在对我的生活不满意，我将做些改变。尝试练习这种习惯，直到您不再让自己产生负面想法为止。当您下定决心并为开始感到兴奋时，下床休息并采取行动就容易得多。
让自己拥有力量。 快速的消息：摆脱麻烦就不会幸福。世界上有很多贫穷的孩子，但他们每天都开心地笑。有些人与您处境相同，但他们认为自己还活着很幸运。因此，赋予自己使自己快乐的力量，被认为是值得成功的。使您能够控制自己的生活，而不是假装自己是无辜的路边男人。 the绳。你知道怎么做。
- 您正在阅读此页面，因此显然您有动机为此做一些事情。这就是您所需要的，您已经拥有了！您需要决定对此做某事。做出决定时，事情将会改变。他们必须改变。它们不能保持不变。注意这种动态，并使其传播。培养这种势头，直到爆发。渴望权力。一切都会发生。
找到可以继续工作的激情。 如果您不知道所面对的道路，就很难改变自己的生活，知道吗？有激情，有目标或有战斗的梦想将为您铺平道路，而不是在干草堆中翻腾，不知道您要寻找的东西在那里。。那你的热情是什么？您希望我在接下来的六个月中去哪里？明年？
- 您是否发现自己仍居住在当前的城市？也许另一份工作？正在制定新项目或业务计划？上学？身体合适吗？没有错误的答案。您也可以有多个答案！
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第3部分的第2部分：播种

制定行动计划。 随着轨迹的清晰，现在是制定基本行动计划的时候了。想出许多您可以做的事情，以开始您将来的追求之路。您不必今天开始，也不必明天开始，但是您必须知道您要去的地方和想要做什么。
- 我们已经知道最终目标（重返学校，减轻体重，戒烟等），那么现在您该怎么做？实现那？本节将回答以上问题。哪些步骤（小步骤，大步骤等）会导致汽车开始换挡？当时间到来时，当您准备就绪时，您将了解未来对您的影响。
消除障碍。 无论是戒烟，戒掉一个坏男朋友，还是搬出您故意破坏的室友的公寓，您都必须这样做。这些东西使你退缩。他们还会产生消极的想法，并将所有障碍物变成真正的巨大山峰。克服它们可能令人沮丧，但您知道可以。摆脱有毒的朋友是不好的。独自住在简陋的一室公寓中是不好的。排毒过程也很糟糕。但这就是您可以做的，它将使您将来变得更好，并且坦率地说，您也知道这一点。
- 诸如“退出”之类的东西似乎属于另一类。今天，您需要钱才能生存。但实际上，如果需要，您可以辞职并暂时与某人住在一起。您可以度过一个周末寻找新工作。没有人说这将是一个顺利的过程。有时候情况必须变得更糟，然后才能变得更好。您必须下定决心努力。
寻找一个导师。 为什么？因为我们每个人都需要经历过同样事情的人-寻求建议，感到安慰和警告。如果您认为生活中没有人死胡同，那您一定在想错。人类生活在斗争中挣扎，您所要做的就是问问题。您所认识的每个人的过时经历几乎是不存在的。
- 但是，当您阅读“寻找导师”时，可能已经想到了一些名称。通常，这是一个非常自然的过程。如果您必须请某人成为您的导师，那么该人就不是您自己的。这个职位必须是给那些经历过一切到无聊的人的。您需要敞开心heart并在需要时向他们寻求帮助，以充分利用他们的生命。
不假。 不要生气，我们都可以。我们都对不想接受的邀请说“是”，当我们诚实地只是想凝视他们时，我们对其他人微笑并点头。我们都做了社会认为我们应该做的事情，只是呆在那里，不再质疑。让我们 开始问问题。当您不想做某事时，真的很想说“不，谢谢”。现在，要有点自私，提高自己。那不是无礼的借口–这是这样做的理由朋友想。
- 如果您按照自己的方式生活，这不会伤害别人的感觉。拒绝邀请时说“不，谢谢。我没心情”，这并不令人反感。人们可以要求更多，但如果您不想这样做，则不需要解释。你就是你自己。如果他们有问题，那是他们自己的问题。
运动，充足的睡眠和适度的饮食。 您的思想与身体息息相关-如果您的身体健康，那么稳定思想就容易多了。准备好面对世界的三个原则是什么？运动，充足的睡眠，良好的睡眠，健康饮食。如果您没有时间做这些， 为他们腾出时间。 你欠你自己。
- 通过锻炼，尝试每周锻炼三到四次“周期”。无论是去拳击课还是与狗去散步，所有活动都将是有益的。刚出去，养成做它们的习惯。怀疑为什么如此重要？研究表明，运动可以使您更快乐。
- 获得充足的睡眠-您的决策能力取决于此。说真的当我们在身心上都感到疲倦时，我们就没有精力去考虑什么对我们真正有益。需要一个例子吗？你昨晚吃的印度辣椒是个好主意。仅就您的生活而言，这才是真正重要的。每晚获得7-9个小时的睡眠。睡眠对剩余15-17小时的影响比我们意识到的要多。
- 您的饮食也会影响您的情绪。食用大量的全谷物，水果和蔬菜，仅使用瘦肉和低脂乳制品将为您提供过去可能缺乏的优势。
激励自己。 小事可以带来最大的变化。早上起床而不是按贪睡按钮会使您精力充沛，尽管逻辑相反。聆听动听的音乐，写一些内容积极的小备忘录，为自己的进步而有所收获，每一个动作都会增强动力并保持前进。
- 将您的闹钟更改为很棒的铃声。像每个人一样，您每天早晨都会醒来，您所能想到的就是“ ...不。”以消极的态度开始新的一天确实会使一天的余下时间变得困难。因此，请尽可能积极地开始新的一天。将闹钟更改为能激发您活力的音乐（尽管 生活圈子 好 女武神的骑行，由你决定）。可以将“否”更改为“很棒！”比您想象的容易。
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第三部分（共3部分）：成为一个更好的人

建立日常工作程序。 许多研究表明，成功和快乐的人会坚持自己的日常工作习惯。那个习惯不是整天躺在床上吞没几桶炸鸡，它一定是。但更重要的是，习惯允许他们 节能减排。 当您有日常活动时，自动模式将帮助您集中精力缓解和消除问题。每天您只能做出尽可能多的决定，这种习惯可以让您为重要的任务保持精力充沛。
- 您的日常活动应包括上述所有三样东西（饮食，锻炼和睡眠）以及任何能让您快乐的东西。多做些工作，多玩些时间来改善自己（打坐/找工作/回到学校等）
早上做出最重要的决定。 为什么？那时您很可能不会在精神上和身体上感到疲倦。决策疲劳是真实的，就像一个关于深夜的糟糕决策一样。当夜幕降临时，您白天要做的事太多了，您放开了谨慎，让当下的人为未来的人做出错误的决定。不要那样做！
- 因此，当发生重要事件时，请在唤醒后等待。您需要尽可能多的精力来决定最佳动作。这种表达也是有原因的！
自发地做善事。 追求美好生活的最简单方法之一就是关注他人。这对您来说很容易，您将感到舒适，更不用说使世界变得更美好。有一段时间，您会忘记自己的问题，而会关心他人的问题。不喜欢什么？
- 帮助他人给我们带来独特的安慰。这样，当我们没有足够的能量供自己使用时，我们将摆脱正常的道路。因此，无论是捐赠给二手商店还是利用您在当地慈善机构的义工时间，都可以尝试一下。为了安全也应该有好的业力！
把自己放在框架中。 在3.5秒内没有人可以从0行驶到60公里，您不应该期望自己如此。我们都需要保持正确方向所需要的支持和推动。没有奥林匹克运动员坐在坐姿开始比赛，你知道吗？无论您需要做什么，都要做。
- 因此，注册该课程。寻找治疗师。认真对待我的工作。接受网上约会。加入戒酒者匿名协会。打电话给你的母亲，并弥补她。每天下班回家时，都要去开车经过的健身房。第一步将始终是最艰巨的，从那以后一切都会变得更加顺利。
做您一直想做的事。 既然您拥有正确的心态和健康的身体，那么现在正是时候做您一直想做的事情。您总是害怕做某事。你要勇敢一点无论走多长时间，都应循序渐进。
- 你上哪一堂课？去那里。治疗师？安排时间表。申请工作。约会加入会议。家庭午餐开始。爬上那台跑步机。自己和可以创造的事物会给您带来惊喜，您将无法停止。
进行定期评估。 考虑这是您灵魂的饮食。需要消除无效的饮食，因此常规评估至关重要。你感觉好点儿了吗？事情进展缓慢但肯定会进入轨道吗？您能改善目前的努力吗？类似于随着锻炼的进行而增加运动强度，您还需要增强大脑。
- 在接下来的几周内，目前有效的方法可能还不够。一旦您了解了自己的初步努力，便会逐渐增加。生活中几乎没有什么可以突然放弃的，而这不是其中之一。
- 同样，您认为将是有益的可能根本行不通。如果这是问题所在，请与您的辅导员联系并征求他们的意见。是您需要尝试追求，完全放弃还是要采取其他策略？
不接受放弃。 您处于非常不稳定的位置：错误的一步，很容易重回正轨。所以，现在，集中精力推动自己。专注于积极思想。专注于呼吸。专注于忠于自己。如果你不放弃，你猜会发生什么？你不会放弃。
- 障碍物会出现。它们意外出现而没有警告，有时无法更改。汽车损坏，不良关系，成瘾加剧。事先知道这一点很重要，因为您将或多或少做好准备，并且不要怪自己。它们发生在每个人身上，是生活的一部分。你必须面对他们。
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如果您不相信超自然现象，那就花时间享受自然。关键是放慢速度，在平日过后放松一下，专注于比自己更大的事情。一片美丽的叶子并具有自己的功能。观察叶子如何捕捉阳光或在风中振动。如果科学是您的爱，请考虑让您着迷的定律，平衡和化学反应，星星或每个数字的美丽。身心安定将使您受益。
要开心。生活中的烦恼是正常的，但悲痛却不行。因此，遇到任何恶劣情况时，请保持微笑。