内容

• 脚步
• 提示

你起床困难吗？这些提示适合您。

脚步

1. 1 早点休息。 大多数人睡眠不足，因此发现早上很难起床。
2. 2 把闹钟放在远离床的地方。 如果它遥不可及，您将不得不下床将其关闭。
3. 3 如果第一个闹钟在伸手可及的范围内，请将第二个闹钟从床上移开，使其在第一声哔声后五分钟响起。
4. 4 将湿毛巾放在床上（不要放在木质表面上，以免损坏家具！) 拍打他们的脸以快速醒来。
5. 5 如果您通常听不到闹钟声音，请设置不同的声音。 你的大脑可以调整到一个信号，但它不能忽略另一个。
6. 6 试着在你的床边放一些酸糖。 当警报响起时，吃掉它们。
7. 7 打开窗帘或百叶窗。 阳光会帮助你醒来。
8. 8 奖励自己准时起床。 你可以去电影院看一部有趣的电影。
9. 9 为晚上准备所有必要的衣服和/或物品。 但不要以此为借口睡得更久。
10. 10 如果您使用刺激肾上腺素的技术，您会更快醒来。 繁荣！您在行动，无需像僵尸一样等待和行走 15 分钟即可完全醒来。

提示

• 为了好玩，如果你负担得起，买一个会跑掉的闹钟。当闹钟响起时，您必须起床寻找。
• 尝试交叉双臂几秒钟。这个动作有刺激作用。最重要的是，不要忘记在睡着时执行此操作。
• 使用音乐（收音机）作为警报信号。音乐每天都不一样。
• 如果你洗澡醒来，使用薄荷洗发水可以更快地醒来。
• 将冰块放入口中，稍稍融化后立即吞下，以确保安全。
• 想想你今天要做什么，找到什么能让你上升。
• 在冰箱里放一碗水。当你醒来时，去把你的脸浸在里面。
• 在床边放一杯咖啡或能量饮料，以防万一。这将帮助您为即将到来的一天做好准备。