如何与有害人员打交道：15个步骤（附图） - 提示

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脚步
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您很难与您的朋友，亲戚或爱人相处吗？与他们在一起时，您是否会感到被看不起或被人操纵？如果真是这样，那么您可能会在生活中遇到一些有毒的人。如果您允许，恶意的人需要特别注意才能蓬勃发展。您可以使用一些技巧来学习如何照顾自己和处理有害的人际关系。

脚步

第1部分，共3部分：了解生活中有毒的人

注意中毒的基本征兆。 毒性可以多种方式表现出来。也许您的朋友是您所不知道的有毒人。以下是一个人从事有害行为的一些迹象：
- 它们形成并围绕着人与人之间的问题。
- 他们试图操纵和操纵你。
- 他们有需要，需要您的注意。
- 他们批评自己和他人。
- 他们不愿意帮助或尝试改变。
当心那些经常生气的人。 中毒的另一种形式是持续不断的愤怒。这种人很烦人，会因为最小的事情而讨厌你。感觉好像您需要格外小心，以防止他们生气。您需要认识到生气的人的特质，以便学习如何正确应对。以下是一些生气的人的迹象：
- 骂别人。
- 威胁他人。
- 向他人提出敌对的问题。
- 经常使用粗俗的语言。
小心那些讽刺而使你难过的人。 在可笑的人中已经显示出另一种形式的毒性。这种人对世界持有消极看法。这种态度传播到他们生活的方方面面，他们很难保持积极的态度。他们是您几乎无法接近的人，因为他们有大量的负面想法。嘲讽通常是：
- 不断抱怨自己的生活。
- 永远不要对您对他们的态度感到满意。
- 无法为这段关系带来任何积极的影响。
评估您对他人的感觉。 确定某人是否是恶意的一种有用方法是注意您对他们的感觉。您可以在某些时间与这些人“签到”。您应该问自己以下问题：
- 我现在感到精疲力竭吗？那个人是否正在筋疲力尽？
- 我是在尽我最大的努力不让他们生气吗？我担心我会说错什么，因为他们会做出负面反应吗？
- 我会忽略自己的声音吗？这个人是否使我难以听取自我和遵循自己的价值观？
寻求第二个视角。 您可能和这个人太近了，很难分辨他们是否真的有毒。也许他们正处在艰难的时期。咨询具有良好判断力的朋友或其他人，看看他们是否认为此人是恶意的。这种方法将帮助您关注生活中有害的人。
- 您的判断是信息的重要来源，但是有时候，当我们过于接近某种情况时，很难给出公正的意见。
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第2部分，共3部分：与恶意人员聊天

有效地表达自己。 由于压力经常出现在友谊和人际关系中，因此能够清晰表达自己的感受很重要。当您承担责任并审视自己的感受时，您将能够轻松应对压力。此外，进行情感交流使对方有机会表达自己的感受，并帮助您俩共同克服不同的感受。
- 从聆听开始。在以自己的观点进行辩论之前，请确保您理解该人在说什么。
- 使用“ I”语句。一种避免过度面对的简单方法是让其他人知道您正在经历的事情，而不是谈论他们的不道德行为。例如，您应该说：“您喝咖啡迟到时，我觉得您没有认真对待我的时间”，而不是“您总是迟到，这就是行动。”非常粗鲁 ”。
告诉他们您希望获得的治疗。 听起来很奇怪，有时人们不了解可接受的行为。对一个人的可接受行为可能会使另一个人不高兴。为了让其他人了解您可以容忍的行为，您必须简单明了。
- 例如，如果在喝咖啡时迟到是令人沮丧的举动，请告知他们。他们可能不知道自己的行为对您的影响。
- 如果此人确实是恶意的，则此策略将行不通，但无论情况如何，这都是设定界限的一种很好的方法。
坚决果断地讲话。 这通常涉及有效的论证过程，但是无论您是否在争论，都可以定期进行断言交流。成为一个自信的谈话者会改善您的沟通和关系。
- 尝试找出可以改进的地方。您可能很脆弱，其他人可能会践踏您，特别是如果他们具有恶意的性格。识别您正在苦苦挣扎的领域是第一步。
- 重新考虑针对特定情况的策略。也许恶意的朋友要了您的钱，您几乎拒绝了。在这种情况下您能做什么？如果他们将来继续向您借钱，您能排练一下简单的答案吗？例如，您可以说“我很在乎您，但不能借给您更多的钱”。
- 在生活中实践果断的反应。您可以使用“重复”之类的技巧，如果其他人与您争论，您可以在其中重复句子。如果对您来说很困难，请从小处开始，例如对无毒的亲戚或朋友说（在适当的时候）拒绝。
保护自己免受伤害。 注意与有害人的关系中发生了什么。例如，如果您知道他们倾向于对您严厉并批评您，您应该避免看到他们对他们的肤浅价值所讲的一切。如果您选择继续与他们建立关系，则应该通过发展他们的言语意识，他们在您面前的举止以及他们带来的感受来保护自己。回到你身边。
- 例如，如果他们得出结论说您喜欢“您永远不在我身边”，请分析他们所说的话。是真的吗？您能想到一个例子来证明它是不正确的吗？有毒的人经常喜欢做出夸大的结论或“吃完一切，一无所有”。您需要认真考虑他们在告诉您什么。
抱歉，如果适用。 即使某人是恶意的，这也不意味着您总是对的并且他们总是错的。您应该承认自己的错误，并以同样的方式道歉。即使他们不接受您的道歉或很少道歉，至少也要知道您已尽力成为好朋友或伴侣。
- 您也可以给人留下积极的印象。这称为建模，或向他们展示比正常情况下更健康的行为。
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第3部分（共3部分）：对有害人员的治疗

设置和维护边界。 通常，界限很重要，但是当您与有毒的人打交道时，界限会变得尤为重要。恶意人员经常利用边界不明确，缺乏自信的人。以下是一些可以帮助您更好地保持界限的方法：
- 认识并根据自己的感受采取行动。避免沉迷于有毒人士的情绪动荡。注意您的感受和需求朋友.
- 让自己变得坚强。许多人对设置过于严格的界限感到内gui。但是，照顾好自己也很重要。避免对别人无视自己。学习怎么说不不会使你成为一个坏人。
听你的直觉。 对于某些人来说，他们很容易捍卫恶意者。在您的内心深处，您知道这个人对您不好或正在利用您。避免合理化您的直觉或倡导他们的行为。让您的直觉脱颖而出，因为他们比您想像的要早，知道问题所在并更好地了解您的需求。
得到帮助。 您必须学会识别何时足够以及何时需要帮助。与亲密的朋友或家人接触，以帮助您。如果要与恶意人员保持关系，请确保使用支持系统。优先考虑自我保健。专注于他人并不是帮助他们的最佳方法。
对自己的行为负责。 尝试欣赏您所拥有的关系的类型以及它如何影响您。许多继续与有毒人成为朋友的人常常具有“喜欢取悦他人”的性格，这意味着他们想要被爱，并想要感觉自己好像在支持别人。给予支持并没有错，但重要的是要清楚地了解正在发生的事情，以便您可以更实际地了解情况。如果情况正在伤害您，则需要明确。如果它允许并阻止其他人进行更改，则还需要了解它。您应该问自己以下问题，以确定您是否过度支持：
- 我每天都在尝试保持沟通吗？
- 我是否经常以“调解人”的身份来应对困难和压力大的情况？
- 有时我是否觉得我在跟人交往，承担责任或默默地帮助自己，以免使他们生气或与他人面对？
转身走开。 最后，如果是有害关系，您可能需要终止与某人的关系。将某人从生活中移出将是一种痛苦的经历，但是对于有毒的人来说，短期痛苦比持久痛苦更健康。允许有害人留在生活中会影响您的自尊，财务状况，情绪平衡和其他关系。如果损害太大，也许是时候制定逃生计划了。广告