如何做一个正常的青少年

内容

脚步
方法 1 of 3：如何表现正常
方法 2 of 3：如何看起来正常
方法 3 of 3：如何练习常态
提示
警告

青春期没有万能的秘诀。这完全取决于您的兴趣、偏好和偏见。所有青少年都会经历各种各样的情绪和印象：他们加入或避开不同的公司，他们感到与同龄人疏远，或者相反，他们被卷入其中，他们或快乐或悲伤，并在这里添加正在发生的变化身体。你可能渴望被一群同龄人接受：年龄、水平和兴趣大致相同。即使是那些表现得像陌生人一样，千方百计强调他们的陌生和不同的青少年，仍然有心胸狭窄的朋友。感觉自己有问题也没关系。我们都想成为某事的一部分，但这并不意味着您必须成为一个具有不可抗拒的顺从冲动的无意识机器人。拥抱你所有内在的陌生感，成为真正的自己。这可以。阅读第一步以了解更多详细信息。

脚步

方法 1 of 3：如何表现正常

1 花时间与那些正在做你想做的积极事情的人在一起。 独自花费太多时间变得越来越容易。虽然一点隐私可能是有益的，但即使是单身人士也必须出去工作、娱乐或吃饭。要以正常的、社会可接受的方式行事（与现有基金会没有太大区别），重要的是与他人共度时光、与他们交流并学习一些东西。通过这种方式，您可以更直接、更轻松地与他人互动，加入不同的群组。即使在咖啡馆、餐厅或电影院与人在一起，也可以帮助您了解他人并让您感觉不那么孤立。你在结识和交流中获得的经验越多，你对自己的身体就越舒服。
- 去那些很可能会遇到精神上与你亲近的人的地方。你喜欢漫画还是书？停止在线购买或阅读它们，前往当地的书店或漫画店。你喜欢用自己的双手画画或做点什么吗？去艺术工作室、工艺品商店或业余爱好俱乐部，或参观博物馆。报名参加与您的兴趣之一相关的课程，并在您学习相同的内容时继续进行对话。开始合唱或开始在音乐学校上音乐课，让自己沉浸在一项运动中。
- 网上朋友只存在于理论上。它们在很长一段时间内都是“真实的”，但我们在互联网上的互动与现实世界中的互动非常不同。尝试为每小时的在线交流分配尽可能多的面对面交流。
2 结束与那些太狂野、太古怪或消极的人的互动，变得更快乐。 他们可能会自己陷入困境，让您陷入大麻烦，这将导致耻辱和声誉受损。避免与充满仇恨、具有破坏性、卑鄙、邪恶等行为的人建立和解以及与他们的任何互动。
- 如果你有这样的愿望，你可以帮助那些对你的意见感兴趣的人，或者要求你帮助他们做或解决一些问题。
- 不要找麻烦，远离他们。
3 注意周围人的肢体语言。 当您与人在一起时，请注意他们发送给您的身体信号。这将帮助您了解在这种情况下什么是正常的。
- 如果您觉得这样做很舒服，请反映您周围人的行为。如果你在图书馆里，每个人似乎都是安静、勤奋的学生，全神贯注于工作，这可能不是开始划船和开玩笑的最佳时机。如果你在学校迪斯科舞厅，每个人都在跳舞，跳舞将是这里的常态，尽管这不是必需的。两种选择都可以。
- 如果您的室友在午餐时间试图与您进行眼神交流并向您微笑，那么如果您对她有心情，这可能是开始谈话的好时机。试着友好相处。不反对交流的人往往采取开放的姿势：肩膀向后，抬头，不要太放松。放松的不活动可能意味着疲倦、困倦、愤怒、害羞或易怒。双臂和双腿交叉可能表明一个人对自己的公司很满意，不想让任何人靠近他。学会识别这些迹象，并且在与某人交谈时不要自己摆出封闭的姿势。
- 如果人们沉默寡言或不想和你说话，那么他们就会低下头并交叉双臂。如果你推他们，他们可能会变得不舒服。认识到这样的事情，在这种情况下不要搭讪。给他们一些空间。
4 做一个好的倾听者，等待轮到你说话。 与一个人或一群人交谈时，尽量留出大致相等的时间来听和说。你不必“把毯子盖在自己身上”才能被注意到。积极倾听和说话一样重要。看看你的对话者，点头表示你真的在听他在说什么。
- 跟随谈话的主题。如果每个人都分享他们的周末过得如何，那么如果发生了什么事，也请这样做。突然说这样的话会很奇怪：“我爸爸喜欢鲱鱼。他一直都在吃。”不要转移话题。
- 倾听并不意味着在谈话中出现停顿并且你可以说几句话时考虑对你说什么。你需要积极倾听，全神贯注于对话者所说的话，而不是考虑你的下一句。
5 创建你自己的可接受的规范，勾勒出界限。 青少年希望被视为个人、成熟和比同龄人更有经验。正因为如此，往往很容易一头扎进你还没有准备好甚至不感兴趣的东西。吸烟、酗酒、尝试性行为——许多普通青少年都面临着这些事情，而且没有一个正确的解决方案。您必须清楚地意识到这是您的选择，您也应对所有后果负责。这是你的人生。自己做决定并为自己制定指导方针。
- 被接受的愿望是正常的，通常冒险的行为似乎是融入一群人并赢得他们尊重的成功方式。但是当你妥协你的信念时，就意味着你不再做你自己。然后他们尊重的不是真实的你，而是假面具。你自己会被忽视。
- 为开放设定一些界限也是很好的。自己保留一些想法是完全可以的。现在通过社交媒体状态来炫耀每一个小小的成功和失败，每一个悲伤和快乐，现在变得太容易了。但这真的需要每个人都看到吗？
6 让您的房间成为您美妙的避难所。 对于一个青少年来说，可能没有比拥有一个完全可供他支配的空间更重要的事情了。让它像你一样独特：用海报或蜡烛、笔记或图画填充它。用你自己填满它。把你的房间涂成你想要的任何颜色，然后把你喜欢看的东西放在里面。考虑您希望理想房间的外观并获得重新设计的许可。
- 如果您没有自己的房间，请找一个您感觉舒适且可以消磨时间的地方。在最近的公园或森林中散散步，找一些漂亮的原木坐下，或者只是在图书馆的窗边拿起你最喜欢的桌子，或者和朋友一起出去玩。试着找一个方便的地方，在那里你会平静和快乐。

方法 2 of 3：如何看起来正常

1 穿干净合身的衣服。 一般来说，没有普通衣服的概念：时尚在不断变化，很难跟上潮流，但始终注意两件事很重要：衣服干净且合身。只要你觉得舒服就可以穿任何你想要的衣服，但要确保它尽可能适合你。
- 紧身牛仔裤和露脐上衣也可以出现在您的衣橱中，但这并不是因为它们正处于巅峰时期或已成为常态，因为这并不意味着它们适合您的体格。穿能衬托你身材和感觉舒适的衣服，而不是让你感到不安全或太赤裸的衣服。
- 不要害怕穿出自己的风格。如果您认为复古篮球衫和慢跑短裤看起来很棒，那么这是一个不错的选择。如果你觉得长袖条纹T恤和卡其裤很好看，那也没关系。如果你穿的衣服干净而且适合你的身材，那么你的造型就很好。
2 了解有关当代时尚的知识。 注意你的同龄人的穿着是个好主意。不是调整和穿一样的东西，而是让你对现在的普通衣服有半点概念。另外，如果你决定反其道而行之，至少你会知道你在做什么，不会因为你认为没关系就穿祖父的条纹裤子和网球鞋去学校。
- 你不必去昂贵的精品店才能穿着得体。百货公司和其他零售店通常有您可以负担得起的有趣时尚商品。您可以尝试在旧货店或旧货店找到与您的尺码相同的最新、最干净的衣服。
- 在高中时，似乎每个人都渴望获得本季热门的东西，这些东西通常很贵，但六个月后仍会被遗忘。例如，没有人已经穿管牛仔裤。
3 让自己井井有条。 如果你想看起来正常，你不需要在个人护理方面想出什么特别的东西，只需要一点点努力。照顾好自己，保持自己的清洁——当你意识到自己看起来最好时，你的自信心就会增强。
- 用牙刷和牙线刷牙。如果你好好照顾它，你的微笑将永远是诱人的，并准备好出现在一张意想不到的照片中。健康的牙齿会显着提升你的自尊。
- 至少每隔一天洗一次澡，并且总是在锻炼时。用洗发水洗头，用肥皂或沐浴露洗身体。
- 你的指甲应该干净和修剪。通常女孩们也喜欢时不时地在指甲上涂上清漆。这是完全正常的，您可以尝试一下。尽量保持清漆始终新鲜，并在开始磨损后立即清除。
- 如果需要，可以开始使用化妆品时与您的父母交谈。画一些自然的妆来突出你的美丽。
4 照顾好你的发型，保持头发干净。 您的头发与身体的其他部位一样重要：您需要稍微拉紧一点以保持其健康和清洁。头发应至少每两到三天洗一次，以保持头发的强韧和光泽。男孩和女孩都应该定期梳理头发，以保持头发无缠结和健康。
- 如果您使用造型产品，请不要过度使用。一点泡沫、凝胶或指甲油就足够了。不要像九十年代那样因为涂指甲油而把头发变成僵硬的头盔。以自然的外观为目标，增强头发的美感。
- 尝试新发型。如果你愿意，你可以用剪刀剪短头发，或者像摇杆一样把它长出来。如果学校允许，将头发染成鲜红色。青春期是您唯一可以尝试自己的个性和外表的时间。而且头发总会长回来的。
5 照顾好你的身体。 年轻的时候，似乎是无懈可击的。你可以吃得好像明天永远不会来一样，彻夜不眠，然后整天站着，好像什么都没发生过，并且很快从任何伤害中恢复过来。不幸的是，这不会持续很长时间。养成良好的习惯很重要，这将使您随着年龄的增长而保持健康。
- 注意你吃什么和吃多少。大多数青少年都有疯狂的新陈代谢，这意味着你可以吃大量的高热量食物而不会增加体重，特别是如果你身体活跃并参与运动。当您的高代谢期结束或停止锻炼时，您可能会突然增加很多额外的体重。尽早培养对体育活动的热爱很重要，这样您就可以养成良好的习惯，使您长期保持健康。
- 您无需成为狂热的运动员即可享受锻炼。如果你喜欢篮球但不想团队合作，那就去公园把球扔进篮子里。谁在乎你涂抹的比击中的多？如果您不喜欢任何竞技运动，可以尝试远足或在树林中散步并沉浸在大自然中。你可以去攀岩看看你是否喜欢它，或者尝试任何其他不需要陪伴的令人兴奋的体育活动。

方法 3 of 3：如何练习常态

1 找一个可以帮助你放松的爱好。 对于青少年来说，有一个爱好并对某事感兴趣，以便在空闲时间忙碌是很重要的。学校可能不会碍事。尝试在学习之外找到一种爱好，让您缓解压力并体验积极的情绪。其中一些活动可以成为了解同龄人并与同龄人建立联系的好方法，而无需自己结识。
- 许多青少年非常重视运动。找出您学校有哪些运动队，然后尝试加入其中一个。如果您不喜欢学校的任何运动，您可以参加网球课程、游泳、卡丁车或任何只需要一个人的活动——您。也许这会更适合你。无论如何，学会围栏。
- 了解您的学校有哪些俱乐部可用。体育远非找到社交圈的唯一途径。一个外语俱乐部、一个国际象棋俱乐部、一个绘画俱乐部、一个生态学家的角落——这些和许多其他组织让学生在校外享受乐趣并学习一些东西。如果你不喜欢任何学校圈，看看当地的儿童和青少年宫、创意孤儿院、手工艺中心和文化宫都有什么。
- 尝试演奏乐器。无论是军乐队、音乐会乐队还是您自己的车库摇滚乐队，音乐都可以成为青少年的绝佳发泄方式。研究表明，在业余时间制作音乐的学生表现更好，并且与他们的伙伴一起玩乐。
2 拓宽你的视野。 随着年龄的增长，尽可能多地了解其他人并培养同理心技能非常重要。一个孩子只考虑自己，一个成年人能够更无私地思考，而一个青少年则介于两者之间。这可能并不容易。
- 如果有机会，学校交流计划和一般来说，参加某种培训课程可以成为丰富许多青少年个人体验的好方法。同样，兼职工作和努力为自己工作是成长的重要组成部分，您可以将其用于暑假或放学后的周末。
- 尽可能多地阅读，并尽可能多地找到不同的东西。拉下沙发，看看有哪些有趣的小说、旅行故事、科幻小说或奇幻小说，无论您喜欢什么。阅读对你来说既困难又容易的东西。随时阅读。阅读一切。
3 尝试不同的方式来表达自己。 青少年时期是最适合进行实验的时期，尝试不同的形象和对自己的行为方式，直到你知道哪种最适合你。仅仅一年，你就可以从一个极端到另一个极端：要么你想成为一名医生，然后你明白你喜欢你在足球队中的位置，那么你除了写诗和花钱什么都不想做与艺术家共度时光，将指甲涂成黑色。一切都很好！这可以！
- 努力成为一个艺术的人。参加一些绘画课程并学习基础知识，以确定您是否愿意在艺术工作室度过一天，创作奇怪的杰作。
- 准备好让自己沉浸在黑暗的世界中。许多青少年在深色衣服和哥特式亚文化的险恶氛围中找到了慰藉。虽然看起来很奇怪，但这种迷恋也是正常的。
- 接受你内心的运动员。狂热的运动员不一定是戏剧电影中的大学反派。成为一个情绪平衡的运动员，认真对待运动。让它成为你的东西。
4 寻找志同道合的人。 寻找与您相似且您喜欢的公司，并更好地了解他们。在学校和外面与他们联系。互相支持，互相鼓励。
- 专注于建立一些牢固的关系，而不是许多无意义的关系。如果您在现实生活中无法与他们中的任何一个交谈，那么您在 Vkontakte 或 Facebook 上的 800 位朋友就毫无意义。另一个不错的选择是结识很多与您没有太多共同之处的人。如果你是一个健康的运动员，经常和波西米亚人一起出去玩，看看是什么让你团结起来。尝试结交来自不同背景的朋友。
5 为生活中的学校和工作腾出空间。 玩得开心很重要，但认真对待自己的责任是成长过程中同样重要的一部分。在忙碌的青少年时期留出足够的时间来做功课和学习。即使你觉得自己知道自己想在生活中做什么，而且这个计划不涉及三角代数，但仍然要多注意这些事情。你永远不知道在学习金属焊接的同时在劳动课上放松，或者忽视缝纫和缝纫课，你怎么会后悔。
- 一定要做好笔记。写作让你集中注意力，提高你的记忆力，并作为一个有用的学习助手。
- 做你的作业。不要回避它们，因为不管你信不信，它真的可以帮助你学习。在课堂上要专心并提出问题，这样您就不会错过任何重要的事情。尊重你的老师，并努力从课堂上获得最大的收获。
6 稍微考虑一下你的未来。 十年后你想在哪里？而在二十？你想用你的生活做什么？这些对任何人来说都是困难的问题，对大多数人来说都是不愉快的，尤其是青少年。但这是你需要处理的。你做的越多，你就越能更好地为青春期和更年长的孩子做好准备，你就会变得越正常。这是每个人在进入成年之前都必须掌握的东西。
- 如果您想上大学或学院，请开始探索您可以上哪些大学。它们应该可供您使用，并提供您想要学习的专业，或者在精神上与您亲近的人。许多在高中很难交到朋友的青少年在大学或大学里感觉就像一条水中的鱼。
- 不知道你想在生活中做什么也是完全正常的。不要太担心它。一切都很好。当有人问你这个问题时，回答说你想先应付你的过渡年龄。

提示

知道什么时候停下来说不。例如，当有人向您要饮料或雪茄/香烟时说不。吸烟不会让你变得正常或冷静，它只会让不吸烟的人回避你。如果您未满 18 岁，则这是非法的，并可能导致癌症。喝酒到成年也是违法的，很多酒吧里的人都是铁杆中年酒鬼，如果你和他们竞争，他们不会让你活着。杂草在 1960 年代仍然存在并且也是非法的（除非你住在美国、荷兰或捷克共和国的几个州），所以不要使用大麻。
找到与朋友一起玩乐的方式。这对不同的人意味着不同的事情。对于滑冰者来说，做一些疯狂的滑冰技巧并大笑。想想赛马、摩托车和赛车、飞镖比赛、彩弹射击和气枪。不同的公司有不同的职业。玩模拟人生或 Dota 等 PC 游戏，但不要过度。观看您喜欢的任何内容并聆听您认为最好听的音乐。
要有个性。有自己的观点，但不排除其他观点。