内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：购买文具
• 第 2 部分（共 3 部分）：尝试每天写作
• 第 3 部分（共 3 部分）：选择主题
• 提示
• 警告

个人日记可以让您理清自己的感受，关注生活中的愉快事件，并更频繁地写作。购买您喜欢的文具，决定一个适合您写日记的时间，并决定写什么。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：购买文具

1. 1 选择合适的日记类型。 记日记的方法有很多，而且您不必使用纸质笔记本。除了传统的日记之外，还有一些选项，例如具有访问设置和密码保护的专业网站或博客。您还可以在计算机上创建常规电子文档。
   • 纸质笔记本提供了完全的控制和隐私，但您没有其他方法可以创建日记的备份副本，只能对其进行影印。
   • 应该记住，网络上的任何信息都可能成为未经授权的黑客攻击的对象，因此即使是密码和隐私设置也不能提供百分百的保护。
2. 2 选择纸质日记。 如果您决定坚持使用纸质版本，那么您将需要购买笔记本。您可以使用任何普通笔记本、螺旋笔记本或带隔板的笔记本，也可以选择外观更令人愉悦的选项，为自己购买皮革装订的笔记本或厚质优质纸张的笔记本。
   • 纸质日记的绝佳选择是鼹鼠皮笔记本或特殊笔记本。
   • 任何文具店都有笔记本和笔记本的部分。浏览所有货架并选择您喜欢的选项。如果表面上不喜欢日记，许多人就不再写日记了。
   • 为了增加安全性，您可以购买带衬垫的垫子。将锁的钥匙放在安全的地方。
3. 3 购买书写工具。 您可以使用各种配件记录日记。因此，您可以使用在家中可以找到的普通圆珠笔或铅笔。彩色钢笔、钢笔、彩色铅笔和记号笔也是合适的。你越喜欢这个工具，你就会越频繁地使用它。

第 2 部分（共 3 部分）：尝试每天写作

1. 1 想出一个时间表。 如果您想每天记日记，请为此留出特定时间。您可以在醒来后立即写下对即将到来的一天的期望或谈论晚上发生的事件。时机并不像笔记的一致性那么重要。
   • 使用您的智能手机、手表或电脑设置闹钟或提醒，同时记得做笔记。
2. 2 确定时间限制。 有时你会无话可说，有时你会想写一整天。时间框架将帮助您构建日记文本并帮助您养成日常习惯。从每天10-15分钟开始，但如果这个时间不够，那么范围总是可以扩大的。
   • 尝试设置闹钟或定时器以避免看手表。
3. 3 选择一个合适的位置。 每天在同一个地方写作，可以很快养成习惯，养成行为模式，创造更有序的文字。记笔记的地方（在咖啡馆或卧室）并不重要，只要您始终将日记放在同一个地方即可。
   • 您可以更进一步，每次都坐在同一张椅子或同一张桌子上。
4. 4 不要放弃写日记。 你不需要给自己施加压力，这样日记对你来说就是一种乐趣。错过几天也没关系。只要记住总结下一次过去的时间。

第 3 部分（共 3 部分）：选择主题

1. 1 从引用或诗句开始。 打开你新的但仍然空荡荡的日记有点吓人。如果您不确定从哪里开始，请写下您最喜欢的名言或诗歌之一。这将帮助您找到灵感并释放第一篇日记所带来的紧张感。
   • 写在你的日记和其他你喜欢的名言或诗歌中。
2. 2 请注明录制日期。 请记住为每个新条目注明日期。这将帮助您记住某个事件发生的那天，或在一段时间后追溯您的记录和生活的年表。选择日期格式。
   • 在正式日记中，您可以输入完整的日期，例如 2018 年 7 月 14 日。
   • 您也可以使用缩写版本：07/14/2018 或 07/14/18。
   • 如果你每年都有新的日记，那么你可以注明14/07。
3. 3 在不同类型的帖子之间交替。 您不必在整个日记中都坚持使用相同类型的条目。日记是写下您的想法的地方，而想法可能会大不相同。除其他外，以下选项是可能的：
   • 定期记录，分为段落；
   • 待办事项清单；
   • 图纸；
   • 诗歌；
   • 故事。
4. 4 做简短的笔记。 没有必要每次在笔记本上写几张纸。有时，一段总结当天发生的事件就足够了，尤其是一开始。
   • 也没有必要只坚持短条目。如果你想写下很多不同的想法和想法，或者白天发生的大量事件，那么大篇幅的录音就比较合适了。
5. 5 如果您不知道要写什么，请使用提示短语。 有时会有这么多或这么少的想法，不知道从哪里开始。试着写下，“所以今天我……”然后写下你想到的第一件事。之后，录制主题的困难应该会消失。
   • 类似的提示短语可以在网上找到。互联网是一个很好的灵感来源。
6. 6 写给别人。 有时会希望与某些人分享想法。如果你没有机会说话或不再交流，那么日记将是出路。所以，有些话需要对自己说。写日记并提及另一个人将帮助您翻页并处理您的感受。
   • 如果您不知道如何开始这样的录音，请以普通信函的形式在页面顶部写上日期和地址。
7. 7 写下你想忘记的东西。 乍一看，这违反常理，但日记中的条目有助于忘记某些事件。把你的想法写在纸上，你的大脑不太可能回到这个话题。
   • 例如，在工作或学校，您发现自己处于尴尬的境地。把这件事的所有细节写在日记里，这样你就可以把它抛在脑后，而不是一次又一次地回到这种情况。
8. 8 表达你的感激之情。 扩展您的条目的一个好方法是列出当天您感激的事件、人物和事物。您还可以记录所有快乐和愉快的时刻。
   • 像“今天阳光明媚”这样的简短说明或与朋友的详细对话都可以。
9. 9 写得真诚而真实。 日记的主要魅力在于，它让我们有机会尽可能坦率地表达想法，而完全不必担心别人的意见。相信日记中你最深的恐惧和秘密，因为它不会泄露出去。自我审查的冲动会抑制你的热情，所以尽可能公开而不害羞地写作。

提示

• 如果您不知道笔记，请阅读以日记格式编写的书籍。你会在其中找到很多想法和灵感！
• 不要撕掉日记中的书页，因为几年后你会后悔的。
• 您不必总是记笔记。如果您想在绘画中表达自己的感受，请不要限制自己。

警告

• 诸如“我的日记”或“绝密”之类的标题只会引起注意。如果您不希望您的日记被阅读，请不要在封面上写下这样的短语。