如何成为一个孤独的人并享受它

内容

脚步
方法 1 of 3：做一个快乐的孤独者
方法 2 of 3：寻找和消磨时间
方法 3（共 3 个）：独自去某个地方
提示
警告

人们相信世界上一半的人口是内向的（有时被称为“孤独者”）。尽管有这些统计数据，但社会似乎认为我们这些“隐士”有问题。幸运的是，事实是，许多人喜欢独处，宁愿蜷缩在沙发上看电影也不愿参加大型聚会。如果您是一个孤独的人，请采取措施向自己承认这一点，找到与自己独处的方法，并学会在没有人陪伴的情况下享受户外活动。然后你就会明白你是一个正常的人，就是你本来的样子，世界上还有很多和你一样的人。

脚步

方法 1 of 3：做一个快乐的孤独者

1 想想你为什么喜欢独处。 如果您开始认为自己可能需要尝试变得更善于交际，或者担心自己可能出了什么问题，请提醒自己为什么喜欢独处。如有必要，您可以列出独处让您感到快乐的原因。每次你感到不安全时，你都可以回到这个列表。
- 例如，许多“孤独者”花时间与自己独处，做一些创造性的事情，或者只是看一本好书放松一下，这让他们“充电”。
2 欣赏你的长处。 有些人可能会将外向的人视为理想的人。然而，越来越多的研究指出了内向的优点。例如，根据一些报告，内向的人可以成为伟大的领导者，因为他们给了员工更多的自由来尝试新想法。此外，他们更善于倾听他人的意见。
- 外向的人依赖于社交互动和需要激发活力的新体验，而内向的人则更专注于自己的内心世界。内向的人需要花时间独处，在激烈的社交互动后，常常感觉自己像个被榨干的柠檬。
- 内向和创造力之间有着密切的联系。请记住，许多著名的艺术家、作家和科学家都被认为是孤独者，例如 J.K.罗琳、艾米莉·狄金森和艾萨克·牛顿。
3 接受你自己。 要成为一个快乐的孤独者，你需要做的关键事情之一就是学会接受你自己。当然，如果您愿意，您可以做一些事情来变得更加社交。然而，如果你对自己真的很满意，为什么要改变什么？
- 当您注意到自己开始批评自己时，请尝试将您的心态从消极转变为积极。例如，如果你发现自己在想，“人们认为我是一个失败者，因为我不参加聚会”，提醒自己为什么参加聚会对你来说很难。例如：“我知道人们不明白大型派对对我来说有多累，但我喜欢待在家里，所以我不必担心别人的看法。”
4 从批评中学习，忽略其他一切。 与批评您的人打交道可能具有挑战性。尤其是如果您生活方式的批评者是您重视的人。在某些时候，这个人甚至可能因为你喜欢独处而责备你。花点时间确定你是否可以从这个人身上学到一些东西，或者他是否只是不明白你为什么喜欢独处，因为他不像你。
- 他可能会说你不够努力社交，或者你有什么问题。如果你认为批评你的人真的想帮助你，你应该倾听。
- 如果批评者对你不是无动于衷，那么你应该试着向他解释你是谁，你需要时间让自己恢复。例如，您可以这样说：“参加聚会并结交很多朋友是您的乐趣所在。我对自己很满意，我很享受我的生活。”
- 如果你被一个你不太了解的人批评，或者你不太重视他的意见，请忽略他们的话。请记住，他所说的只是他自己想法和信念的反映，而不是表明什么是对什么是错。
5 发展对你来说很重要的关系。 你可能是一个孤独的人，但你应该有几个亲密的朋友或家人，你可以依靠他们来获得社会支持。花时间培养这种关系，以便在需要时获得社会支持。
- 如果你根本没有朋友，也不觉得需要他们，那就别担心。但是，您的生活中应该至少有一个人（例如家庭成员）可以在/如果情况变得艰难时可以依靠。

方法 2 of 3：寻找和消磨时间

1 放弃社交媒体。 如果您在各种社交网络上花费大量时间，请尝试限制自己。有充分的证据表明，社交媒体迫使我们将自己的生活与在那里看到的人进行比较，而这往往会让我们感到自卑。
- 在浏览社交网络时，请记住，人们只在那里发布他们生命中最美好的时刻，并且经常夸大他们的成就。
2 创建自己的个人空间。 如果你和其他人住在一起，那么你很可能有自己的卧室。你可以把它变成你的个人空间，并用能给你带来快乐和安全感的东西来填充它。如果您与兄弟姐妹或邻居共享您的房间，找到一个僻静的地方可能并不容易。在这种情况下，也许有一个食品室或一个没有人进来的小地方，您可以在那里独处。
- 在您家之外，您还可以找到一个为您提供隐私的地方。但是，不能保证您不会在那里遇到另一个人。公园通常有不错的去处，而且您不会受到打扰。
- 如果您有自己的私人房间可以撤退，那么在您想独处时就关上门。如果这不能阻止其他人，请在门上放置一个标志，要求您不要被打扰。
3 早点起床或晚点睡觉。 如果你找不到一个安静的地方独处——不要在房子里或其他任何地方——试着比其他人早起一两个小时。如果这是不可能的，请稍后再睡觉。希望这会给您至少几分钟的时间来享受孤独，而不会被父母、兄弟姐妹和/或室友打扰。
- 但是，在执行此步骤时要小心。早睡或早起意味着减少几个小时的睡眠。睡眠对身心健康非常重要，所以不要为了孤独而牺牲很多时间。
- 利用这段时间做任何给你带来快乐的事情。例如，发挥创造力、冥想或处理当每个人都站起来时你无法完成的工作。

方法 3（共 3 个）：独自去某个地方

1 去做你喜欢做的事。 对于内向的人来说，走出家门可能很困难——他们认为自己一个人做事会看起来很奇怪。但是，当您考虑它时，您可以独自完成许多不同的事情并从中获得很多乐趣。
- 看电影是一项很棒的活动，您可以独自完成。选择您想观看的电影，购买爆米花并享受观看的乐趣。和其他人一起去看电影也很有趣，但如果你仔细想想，这很愚蠢，因为在整部电影中你们仍然没有互相交谈。
- 去不同的咖啡店。咖啡馆在过去几年变得非常流行，每天都有越来越多的咖啡馆出现。拿一本书，或者如果你喜欢画画，一本速写本。点一杯美味的咖啡或茶，享受离家几个小时的美好时光。
- 去你一直想去的餐馆。如果你认识一个，那么就没有理由因为一个人去那里而感到尴尬。如果您担心人们会向您扔护目镜，请尝试在人流量低的时候去餐厅。
- 去散步或跑步。一个人可以做的另一件好事就是到户外去享受大自然。在附近的公园散步或慢跑不仅有益于您，也有益于您的健康。
2 戴一本书或戴耳机。 孤独者外出时感到紧张的另一个原因是有人会试图与他交谈。如果您想避免这种情况，请戴上耳机或随身携带一本书，以便在排队或乘坐公共交通工具时阅读。这将阻止人们与您开始空洞的对话。
- 然而，这并不能完全保证没有人会和你说话。一些更外向的人可能很难阻止。如果您不想与之聊天的人开始与您交谈，请保持简短，不要问可能会使谈话继续进行的问题。
3 享受这一刻。 如果你不习惯独自出去做某事，你可能会觉得每个人都在盯着你看，阻止你享受你正在做的事情。试着记住，有人真正对你所做的事情和原因感兴趣的可能性非常小。一旦您开始在户外独自度过越来越多的时间，您就会意识到大多数人都过着自己的生活。虽然这需要一些时间，但是当您外出时，请专注于您活动的感觉，而不是考虑其他人的感受。
- 如果你不能只专注于自己，那么一个人去某个地方对你来说就像和其他人一样令人筋疲力尽。
4 尝试不时与陌生人出去玩。 根据您是工作还是学习，您可能很容易在几天或几周内不与任何人交流。例如，如果您在家工作，则可能根本不与任何人交谈。虽然您可能对此感到满意，但有证据表明，偶尔的交流对每个人（甚至单身人士）都有益。
- 不必进行长时间的对话。您可以与课堂上的某个人或咖啡店里的某个人聊天几分钟。例如，您可以与同学讨论考试难度，或者询问咖啡师他最喜欢喝什么酒。