如何冷静

内容

你想成为朋友中那个从不为小事操心，享受生活的平静的人吗？这听起来可能令人生畏，但事实并非如此！阅读本文，了解如何保持冷静并从生活中汲取一切。

1 不要太戏剧化。 人们不希望在他们的社交圈中出现这种情况，所以不要太戏剧化。不要八卦或踏入外国领土。满足于你所拥有的和你生活中的巧合。
2 始终保持礼貌。 礼貌、体贴、尊重他人。使人平静下来，不要成为烦恼的原因，不要造成负面情绪。冷静的人彬彬有礼，善待他人。
3 不要担心小事。 阔步走过人生。振作起来，接受人生道路上遇到的一切。这在很大程度上是一个冷静的人的决定性特征。
4 和你在一起应该很有趣。 不要成为总是无聊且总是做同样事情的人。去做一些有趣的事情，成为人们想和谁一起出去玩。与人交谈、看电影、玩游戏、骑自行车、远足——一切都很好！
5 不追时尚！ 独一无二。冷静的人不会觉得需要追逐时尚，他只是做他想做的，让他开心的事情。这种冷静的方式会激发人们对您更放心，并希望更频繁地与您在一起。

1 不要反应。 不要开始尖叫、哭泣或以任何方式做出反应。一旦开始，它可能会升级为更剧烈的反应。在开始大争论之前先停下来。从这里，您可以根据需要重定向情况。
2 重定向你的想法。 通过重新定向您的想法来分散您对即时感受的注意力。您可以通过多种方式执行此操作。你可以数你的呼吸。你甚至可以唱一首歌（在心里唱可能比大声唱好）。
3 嚼口香糖。 研究表明，我们可以通过嚼口香糖来避免大量压力。如果你现在不平静，可以嚼薄荷口香糖。
4 评价它的重要性。 想想你的问题在更广泛的场景中有多重要。你要死了吗？别人死了吗？既然你要活下去，就要想办法克服它并继续前进。
5 做你祖母会做的事。 随着年龄的增长，我们通常不会担心事情不会像我们希望的那样发展，因为我们已经习惯了。想想你的祖母会如何反应并这样做。她可能会说些有趣的话然后继续前进，如果你想保持理智，这真的是最好的方法。
- 不要像你祖母那样种族主义或政治不正确。这将造成完全相反的情况。
6 离开。 如果你不能应付这种情况，那就把自己“拉”出这种情况。如果你失去冷静并犯错，那么留下来就没有意义了。离开房间几分钟，然后在您处理主要的愤怒或恐惧（或任何您的感受）后再次尝试。

1 远离悲剧。 避免悲剧是在生活中保持冷静的最好方法。对所有八卦、黑帮和真人秀爱好者说不。你的生活中不需要这个。与那些将他们的生活戏剧化的人保持距离，不要将你的生活戏剧化。
2 全景。 当您对某事感到气馁时，请记住将您的问题与您或其他人的其他问题进行比较。你可能有一台坏掉的电脑，但至少你有一个家，你知道吗？不要忘记真正重要的事情（健康、家庭等），也不要担心小事。
3 对自己有信心。 当您对自己充满信心和自在时，您会更容易保持冷静。你会知道即使你犯了错误也没关系，它不会让你失去价值，或者类似的事情。你会知道你可以处理生活中遇到的任何疯狂。
4 在生活中寻找乐趣。 做生活中让你快乐的事情。不要做有压力的事情，或者不是为了自己的利益，而是为了他人的利益。做让你快乐的事情会让你更加平静和放松，这会帮助你更好地处理所有的问题。
5 无视别人的意见。 不在乎别人的看法可以为您节省生活中的很多压力，例如打架和谣言。
6 保持幽默感。 你应该嘲笑你生活中的事情，尤其是那些没有按照你想要的方式发展的事情。或者你会过着脾气暴躁和压力大的生活吗？当有人对你无礼时，不要生气。只是嘲笑这个人，因为他真的很愚蠢和微不足道。

1 不要被推迟。 始终快速解决问题，而不是拖到最后一刻才解决。通过这种方式，您不必担心更少的问题，并且可以让您以更轻松的方式对待生活。
2 听音乐。 听听能让你平静下来的音乐。当然，对于不同的人，它可以是不同的音乐，但总的来说，舒缓的音乐比硬摇滚更能让你平静。寻找声音安静、舒缓的音乐。当您注意到自己的心率变慢时，您会觉得音乐很舒缓。
3 和小孩子或动物一起玩。 当您感到过于紧张和紧张时，请尝试与可爱的小孩或动物玩耍。尤其是孩子们对世界和他们自己有着如此快乐的看法，他们的世界观往往会改变你的人生观。如果您的生活中没有小孩，请考虑参加志愿活动。
4 锻炼。 身体运动，尤其是锻炼，会对您的情绪状态产生非常大的影响。如果您觉得自己难以放松，请跑步，看看您回来时感觉如何。你会感到惊讶！
5 看一部有趣的电影。 一部有趣的电影是放松和放松的好方法。您可以观看儿时喜爱的卡通片，也可以观看让您发笑的成人电影。
6 玩游戏。 另一个放松的好方法是玩游戏。您可以玩视频游戏或任何您想要的游戏。你可以单独玩，也可以和其他人一起玩。游戏是训练大脑并忘记生活中的问题和压力的好方法。这是与让您的生活平静的您所爱的人联系的好方法。