内容

• 脚步
• 提示

在世界各地，人们冥想和背诵咒语（念诵上帝的名字），无论是佛教、印度教、伊斯兰教还是基督教。读咒是一种神秘而神奇的体验，因为通过念诵和冥想，身体变成了一座寺庙，一种神圣的工具。念诵咒语，你需要呼吸正确，适当放松，并保持一定的心态。

脚步

1. 1 选择一个咒语。 基本上，咒语包括念诵神圣的名字，虔诚的犹太人念诵上帝的秘密名字，如耶和华、阿多奈和耶洛因。印度瑜伽士重复湿婆、毗湿奴、梵天和许多其他神灵的名字。对于基督徒来说，表达对上帝的爱的一种古老方式是重复耶稣和上帝之母的名字，以及直接向上帝唱歌。选择适合您的咒语类型。
   
   
2. 2 念诵咒语是一种冥想形式，其中和平与安静是关键。 准备一个冥想的地方——点燃蜡烛和香火，首先，转向你内心的寂静，感受咒语。每个咒语都有一个深刻而严肃的意义——感受它。从和平、开放和爱的空间开始——开始唱歌！
   
   
3. 3 唱歌并聆听您身体的信号。 念诵咒语时紧张吗？你的声音很安静，你害怕有人在唱歌时看到你吗？你的喉咙太紧了吗？你是从内心深处还是从头脑中阅读？你是否专注、专注、与自己和谐相处，并且对你的内心和头脑的需求做出同样的反应？你读得太大声了吗？你的自我是否试图干扰这个过程？你念咒是为了让别人听到你在做，还是想成为神力让那力量通过你？
   
   
4. 4 用爱和崇敬歌唱。 在念诵咒语、祈祷和唱诵宗教歌曲的过程中，我们成为我们重复的声音的超然振动，我们成为纯粹的爱和喜悦。用深情和信仰唱出宗教歌曲，让超然的美和用文字表达的品质进入你的灵魂。
   
   
5. 5 与他人一起唱歌和演奏乐器。 在充满爱和奉献的氛围中融合许多人的声音和心灵是一种神奇的体验。念咒通常伴随着击鼓、鼓掌、手鼓和其他打击乐器。
   
   
6. 6 舞蹈。 如果你的内心充满了强烈的感情，那就以神圣之爱的名义跳舞，这将丰富你的体验。
   
   
7. 7 每次念完咒语后都要打坐。 咒语、kirtan、阅读、唱诵宗教歌曲，它们都有相同的目的——让我们的心平静下来，向神圣的能量敞开心扉。让和平与宁静引导你走向神圣的能量。
   
   

提示

• Om namah Shivaya 是献给湿婆神 (Śiva) 的咒语。据说，背诵献给湿婆的咒语和圣歌可以净化你的业力。
• 为了净化意识，Hare Krishnas 练习各种形式的奉爱瑜伽和宗教仪式。其中之一是背诵强大的印度教咒语 Hare Krishna。
• 佛陀带领我们达到以咒语 Om Mani Padme Hum 为代表的证悟。据说佛陀的所有教义都体现在这个咒语中。
• Ananda Marga 使用梵语中的 Baba Nam Kevalam 咒语。阅读这句意为无尽爱的咒语，让我们从内心充满幸福、和平与爱。
• 如果你不能放松，就变成一个孩子，高兴地唱歌，放下所有的想法，让你的歌声流动。