内容

• 脚步
• 警告

这篇文章是关于如何正确握持和使用皮划艇桨的。握桨的方式会影响皮划艇的效率和能耗。

脚步

1. 1 探索皮划艇桨的构造。 与独木舟桨不同，两个桨连接在皮划艇桨的手柄上。手柄是桨的一部分，您可以用来握住它，而桨叶则是您划船和推动自己和皮划艇穿过水面的部分。
2. 2 用双手握住桨，使它们之间有大约 40 厘米的距离。
3. 3 正确转动桨。 在他们第一次皮划艇游泳时，人们经常犯将桨向后握的错误。初学者看不到不同桨位置的差异，但它们对您的击球力度有很大影响。握住桨，使桨叶有缺口的一侧面向您。桨的正面是用于划水的一侧。
4. 4 将桨的右侧朝上。 许多皮划艇桨是不对称的，这意味着他们的桨有顶部和底部。按照设计师的意图握住桨很重要：桨的顶部比底部更光滑，底部略有倒角。有时桨上有水平铭文；保持桨板向上，而不是向下，这将帮助您记住正确的桨板位置。
5. 5 确保您的指关节与桨叶对齐。
6. 6 握住桨距身体约 30 厘米。
7. 7 确定你用哪只手引导桨。 如果你是右撇子，那么这就是右手，如果你是左撇子，那就是左手。在您划桨时，让桨在您的辅助手中旋转和移动，这样每个桨叶都会更平稳、更轻柔地入水。同时，不要改变前手在桨上的位置。
8. 8 划皮划艇时，用力推动桨并下潜更深以加速。

警告

• 不要让你的手在桨上靠得太近。