内容

• 方法 2 of 3：用四根手指握笔
• 方法 3（共 3 个）：正确握住手柄
• 提示
• 你需要什么

1 用拇指和食指抓住笔。 您的拇指和食指将握住手柄。然后将手柄顶部放在这两个手指之间的刷子上。

• 如有必要，用空闲的手调整手柄。如果你刚刚开始学习写作，你可以使用这个小技巧。
• 用三个手指握笔是最好的选择。这种方法简单，适用于任何笔。

2 请勿用力挤压手柄，并将其保持在距离尖端约 1/3 的手柄长度处。 无论您用哪只手握笔，都要用拇指和食指捏住笔。将手指放在笔身两侧。轻轻挤压手柄，但要足够牢固。如果你用力挤压它，你的手指很快就会感到疲倦和酸痛。

• 找到一个舒适的手柄位置。无需将手指放在手柄上，从尖端后退正好是手柄长度的 ⅓。

3 将中指放在手柄下方。 将手柄放在中指上。中指将是握笔的第三个手指，但它只会接触笔的顶部。无名指和小指应该在中指下方，不要碰到手柄。

• 中指应该比食指和拇指更松地握住手柄。它的任务是将手柄保持在稳固的位置。
• 确保手柄顶部位于食指和拇指根部的手腕上。最好以一定角度而不是垂直握住手柄。

4 将手放在桌子上，手的一侧。 放下你的手，好像你要写点什么。将手放在桌子上，边缘刚好在手腕上方。无名指和小指也应该在纸上。找到一个舒适的手部位置。

• 笔应该倾斜，以便笔尖在纸上自由移动。
• 当您将笔移到纸上时，您的手腕可能会略微抬起。不要把它抬得太高。这会导致手臂紧张。
• 如果您的手从纸上脱离，可能是您握笔太紧。

方法 2 of 3：用四根手指握笔

1. 1 用拇指和食指捏住手柄。 这种握持手柄的方式与前一种类似。手柄应放在拇指和食指之间的手外侧。首先，用两根手指握住笔。
   • 四指握笔不如三指握笔那么常见，但如果您觉得它更舒适，请使用它。
2. 2 用中指握住笔，距笔尖约 ⅓。 用拇指和食指靠近笔尖拿起笔。将中指放在这些手指下方，将其直接放在笔身上。与其他两个手指一样，中指有助于握笔。牢牢握住手柄，用所有三个手指均匀挤压。
   • 您可以稍微调整手指的位置，让您握笔更舒适。所有三个手指都应该很轻但足够牢固以握住手柄。
3. 3 将无名指放在手柄下方。 无名指应该在中指的正下方。用无名指的顶部抓住手柄。手指不要太用力压在手柄上。
   • 如果刷子看起来像钳子，那么你握得太紧了。您只需轻轻弯曲手指即可自信地握住手柄。
   • 如果您觉得弯曲手指不舒服，请将笔靠近笔尖。
4. 4 将刷子与手掌底部平放在表面上。 将小指折叠在无名指下，然后将手放在一张纸上。当你的手在表面上移动时，靠在你的手掌和小指的底部。笔应该倾斜，以便只有笔芯的尖端接触到纸。
   • 如果手离开桌子高，松开你的手。
   • 请勿垂直放置手柄。保持一个小角度。这将避免手指紧张的感觉。

方法 3（共 3 个）：正确握住手柄

1. 1 坐直，双脚平放在地板上。 正确的身体姿势不仅对于保持姿势很重要，而且对于防止对健康造成危害也很重要。写作时，最好坐在硬背椅上，而不是软椅上。将双脚平放在地板上。坐下来，以便您可以清楚地看到面前的那张纸，但同时不要将整个身体悬在桌子上。如果您坐着时背部不平，则很难正确握住把手，因此请始终尝试伸直背部。
   • 当你写作时，你应该感到舒服。此外，你的手应该在纸上自由移动。
   • 如果您坐着不平坦的背部，一段时间后您可能会感到肌肉僵硬。它还可能导致手部快速疲劳。
2. 2 请勿用力挤压手柄，以免手指紧张。 拿起笔时，您可能想用手指用力挤压。这可能导致癫痫发作。你不需要用手指用力按压，甚至你的指关节都会变白。将手指靠近笔尖，轻轻但用力地挤压它。
   • 如果您的手看起来像钳子或握紧成拳头，则很可能是您在手柄上用力过猛。伸直手指，使手柄靠在手腕上。
   • 要了解如何正确握笔，请将小物体（例如餐巾、橡皮球或硬币）放入弯曲的刷子中。当书写的手上有物体时，它不会被抓得那么紧。
3. 3 在纸上移动笔，移动你的整个手并使用你的肩膀。 大多数人只用手指写字。他们的手很紧张，只能用手指移动手柄。事实上，你需要放松你的手指，更积极地锻炼你的手臂和肩膀。随着时间的推移，您会觉得握住手柄的力度要松得多。
   • 这种方法有助于参与前臂的工作，前臂比手指上的肌肉更大、更有弹性。
   • 起初，用手臂和肩膀主动写字会让你不舒服，特别是如果你习惯只用手指的话。
4. 4 练习在空中书写以发展手部活动能力。 您不必浪费纸张在空中写下看不见的文字。以舒适的方式抓住手柄，将手举到空中。像写文字一样移动你的手。由于您不受桌子和纸张表面的限制，因此您可以更轻松地松开手柄并移动笔。
   • 这是学习如何积极使用手臂和肩膀并放松手指的好方法。
5. 5 练习在纸上写字。 将这张纸放在平坦的表面上，例如桌子。以舒适的方式拿起笔，开始写字。想到什么就写什么。尝试用笔从页面的一侧写到另一侧的整个段落。
   • 慢慢开始写。当你习惯这个过程时，你可以逐渐提高你的写作速度。
   • 此外，写作练习将有助于使您的笔迹更准确。重复是学习之母！

提示

• 也许你可以找到另一种握笔的方式。如果您觉得方便，请使用它。
• 不要用手指用力挤压手柄。如果您感到手指紧张，请尝试改变它们的位置，直到找到舒适的抓地力。
• 圆珠笔比钢笔更难书写。通常，您需要更紧地挤压它们并使它们更直立，同时用力推动纸张。
• 铅笔和其他书写用具需要以与钢笔相同的方式握持，因此它们也可以用来磨练技能。

你需要什么

• 钢笔
• 纸
• 桌子