内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：如何在个人生活中取得成功
• 方法 2 of 3：如何做伟大的事情
• 方法三之三：建立稳固的社会体系
• 提示
• 警告

每个人都以自己的方式展示成功。对一个人来说，成功意味着在百老汇表演，而对另一个人来说，则意味着通过为红十字会工作来挽救生命。只有你才能确定你需要什么才能成功，但在不同伟人的生活中，你可以分辨出共同的特征。要了解它们，请转到步骤 1。

脚步

方法 1 of 3：如何在个人生活中取得成功

1. 1 不要忘记激情。 将热情带入生活的各个领域。那么你的行为和经历会激励你。事业上的热情和热情会帮助你找到朋友和浪漫的伴侣，因为人们会被热情的个性所吸引。
   • 决定你的喜好。它可以是任何东西——烹饪、玩电子游戏或拯救鲸鱼。
   • 要找到自己喜欢的东西，您需要尝试新事物。例子：你可以去听一场关于全球气候变化的讲座，然后被拯救地球的想法冲昏头脑。但是，如果您不走出通常的舒适区并对新事物产生兴趣，您可能永远不会知道。
   • 与他人分享您的热情。尝试用您的兴趣感染朋友或在互联网上寻找志同道合的人。有数以千计的专业网站，范围从攀岩到十字绣。您还可以在您所在的城市找到一群志趣相投的人，甚至可以自己创建这样一个小组（其他人作品的粉丝或钩针爱好者）。
2. 2 做一个感恩的人. 为了保持身心健康，请记住对您所拥有的一切心存感激。这并不意味着你生活中的一切都是一帆风顺的，相反，许多最感恩的人恰恰是那些遭受过重伤或经历过转折点（通常是悲伤的）的人，例如亲人生病或死亡。
   • 写感恩日记。每天写下 3 到 5 件你感激的事情。这些可以像“温暖的夏日阳光”或“早餐吃新鲜培根”一样简单，也可以是非常重要的事件——“今天我向我心爱的人求婚”或“我的书出版了”。记住要经常思考你所感激的事情。
   • 对人说声“谢谢”：点菜的服务员，扶门的女孩，或者准备晚餐的儿子。通过向世界表达感激之情，您不仅会关注您所感激的一切（甚至是小事！），还可以帮助周围的人了解事物的真正价值。
   • 你不能同时害怕/焦虑和感激。通过培养感恩，你可以更好地适应生活中更困难的情况，找到正确的方法。
3. 3 改变你能力范围内的东西。 生活中发生的很多事情都是你无法控制的。这就是为什么将可能的事情掌握在手中如此重要。即：您对生活、工作、休闲活动的组织、您周围的人等等的态度。
   • 态度很关键。你可以过“更糟糕”的生活并继续享受它，因为你的态度决定了一切。只有在解决问题变成生活经验或改变生活时才考虑问题。相反，试着想想好事。
   • 这并不意味着您需要忽略紧迫的问题，或者您不应该对任何事情感到不安。这只意味着你不需要为你无法改变的事情而受苦。
   • 相信你的直觉。如果你的工作、你的家庭或你的关系不适合你，那就试着把它改变得更好（和你的老板谈谈，和你的伴侣讨论这种关系）。如果情况无法纠正，可能是时候找另一份工作、搬到新公寓或开始新的关系了。
4. 4 保持学习。 不断锻炼您的大脑将帮助您保持心理健康（例如，减少患阿尔茨海默氏症的几率）。随着您作为一个人的不断学习和成长，您将为自己开辟新的机会。
   • 从你的错误中学习。如果出现问题，您犯了错误或失败了，那么请始终尝试了解您出错的地方以及如何防止这种情况在未来再次发生。如果你记住错误不是世界末日，那么你就不会那么害怕犯错。示例：如果您尝试制作蛋奶酥，但没有完成任务，那么您需要重新阅读食谱，可能是您错过了一步或没有按照强制性说明进行操作。任何其他故障也是如此。
   • 你对某事越感兴趣，就越有可能找到志同道合的人。通过参加您感兴趣的课程或参加感兴趣的会议，您将与他人分享您的热情！
   • 有许多免费或低成本的方式来继续你的学业。你可以注册一个像开放大学这样的免费项目，那里几乎所有科目都有在线课程。了解您所在城市的情况。许多会众在博物馆、大学或图书馆举办免费讲座。有愿望，总会有机会。
5. 5 监测您的健康状况。 如果你想成功，健康是必不可少的。同样，有些事情是无法改变的（不知从何而来的疾病），但健康的生活方式将帮助您应对许多问题。如果您没有重大疾病，健康的生活方式会让您精力充沛，更容易解决问题。
   • 适当的营养。优先选择有益健康的食物 - 蔬菜和水果，尤其是绿色和明亮的植物，如红辣椒、甜菜、胡萝卜。瘦鸡肉是许多蛋白质的来源。蛋白质和健康脂肪存在于坚果（尤其是杏仁和核桃）、鸡蛋和大豆中。当谈到碳时，尽量避免使用高级面粉产品，更喜欢未抛光的大米、藜麦、燕麦片和全谷物（尤其是面包）。
   • 健康睡眠。如今，人们生活在长期睡眠不足的状态中。但是，您将无法展示您的所有能力！尝试每晚至少睡 8 小时。尽量上床睡觉（最好在 23:00 之前）并同时起床。睡前至少 30 分钟，关闭所有电子设备（手机、电脑、平板电脑），以免分散注意力。
   • 水。脱水对身体是危险的。身体缺水会导致困倦、头痛和无法集中注意力。尝试每天至少喝 8 杯水。你的尿液应该是淡黄色的。含咖啡因的饮料和含糖饮料只会增加你的口渴。
   • 充电器。运动最好不是为了减肥，而是为了保持好身材。运动会释放内啡肽等化学物质，可以改善情绪并使您更快乐。找一个你喜欢的活动。它可以是健身房的体操墙，慢跑，甚至只是随着音乐跳舞。一天三十分钟就够了。
6. 6 为你的行为负责。 为自己的行为负责是成功的关键。记住，除了礼貌，没有人欠你任何东西（没有尊重，没有性，没有爱），这同样适用于你。
   • 当你出了问题时，不要责怪别人。有人可能参与其中，但这并不完全是他们的错。承认自己的错误并为它们承担责任会让人们看到你在团队中工作的能力，解决问题的能力，而不是逃避问题。
   • 同样，问题不在于情况本身，而在于您对它的反应。即使是最坏的情况也可以得到积极的解决。示例：许多被诊断出患有危险和致命疾病的人变得不那么苛刻，并开始享受生活的每一天。
   • 自然，沮丧、愤怒或悲伤的感觉不会消失。你只是不需要将情绪的责任转移到其他人身上。没有人应该影响您的感受（除非发生无法弥补的伤害[袭击、侮辱、强奸]，但您需要在法律范围内寻求正义并尝试摆脱抑郁状态）。

方法 2 of 3：如何做伟大的事情

1. 1 决定你想要达到的目标。 在我们的世界中，努力工作是有价值的，您可能会在工作中度过一生的重要部分。因此，您需要做自己喜欢做的​​事情，或者以能够带来乐趣的方式工作。
   • 决定什么让你着迷。如果您关心社会正义，您应该学习法律或社会学并为非营利组织工作。如果你对音乐很着迷，你可以为弱势儿童举办音乐夏令营，或者为临终者进行音乐治疗。
   • 如果你讨厌你的工作，那就试着找另一份工作。没有必要马上辞职，但最好提前找到一份新工作。尝试以开放的心态对待各种活动，因为您永远不知道拐角处等待着什么。
   • 如果你的工作很困难并且不能辞职，试着让它变得更容易。如果你有一个固执的老板，讨厌的客户，或者一份非常无聊的工作，那么试着在挑战中发挥创意。示例：如果工作很无聊，请尝试找到一些证明其重要性的证据（您可以喂人，为他们打扫卫生，帮助获得信誉以改善他们的生活）。在关键时刻记住这些论点。
2. 2 设立目标. 计划经常快速变化，但您需要有长期目标。您需要努力工作以实现这些目标，而不管生活中的其他事件如何。
   • 按从最重要到最不重要的顺序列出您的目标。目标可能包括跑马拉松，在出版社找到一份工作，或者为一张特大号床制作星座拼布被子。
   • 努力实现你的目标。如果你想在出版社工作，光看空缺是不够的。确定你得到这份工作的成本。获得必要的知识和经验，寻找实习机会和入门级职位，并表现出卷起袖子工作的意愿。
3. 3 设定时间范围。 不仅要有明确的实现目标的计划，而且要有实现目标的时间框架。毫无疑问，时间和目标可以改变，很多都可以改变。但是可视化的时间表将帮助您集中精力并专注于手头的任务。
   • 例子：参加马拉松，需要选择合适的时间和地点。您需要设定一个准备时间框架​​。你应该能跑多快和多远？什么时候？你准备好参加马拉松了吗？已经注册？通过逐渐从列表中删除一项，您将更接近目标。
   • 每个月回顾你的目标和截止日期。什么还没有完成？应该做什么来简化任务？自从你上次看到它以来发生了什么变化，你设法做了什么？
4. 4 养成积极思考的习惯。 视觉上的表现可能看起来有些愚蠢，但毕竟它的有效性已经被证明了。包括穆罕默德·阿里在内的许多名人都采用了这种方法，并帮助他们取得了成功。
   • 可视化帮助大脑为实际的身体动作做好准备，无论是加薪还是约那个好人出去约会。可视化可帮助您建立自信、增加动力并为成功做好准备。
   • 每天晚上睡觉前，坐下来想象你是如何成功实现目标的。详细地展示它们，就好像它们真的发生过一样（升职，成功的表演，遇到一个女孩）。调动所有五种感官：你听到什么气味？什么声音？你旁边是谁？你将如何穿着？每天晚上，不仅要尝试将目标形象化，还要建立自己的信心：“我是对的”、“我将成为出版商的出色助手”、“我是一名出色的跑步者”。
5. 5 庆祝你的成功。 当您为成功而努力时，您需要花时间承认并庆祝您的目标。这些不一定是临界点。即便是“入宫三个月为常令”这种不起眼的成就也行。
   • 分析过去的一天。过去的主要成就是什么？你可以同时考虑“我准备了一顿美味健康的午餐”和“我决定不放弃舞蹈课”。
6. 6 赋予创造力自由。 创造力是人生成功的关键，而创造力孕育了伟大。灵活考虑所有可能的选项，而不仅仅是最明显的选项。有创造力的人更容易绕过生活障碍。
   • 停止刻板的思考。通常，刻板的使用方式会在人们的脑海中扎根。环顾四周，尝试寻找事物的替代用途，以便您的大脑可以调整并开始跳出框框思考。例如，您可以通过拆卸光盘盒，用透明塑料盖建造一个玻璃容器。
   • 害怕失败会抑制创造力。要摆脱这种情况，请尝试在没有现有约束的情况下考虑问题或障碍。正确的问题将帮助你打开一个非标准解决方案的世界：“如果我可以向任何人求助，会是谁？如果我可以使用任何手段，我会选择什么？我最冒险的决定是什么？如果不存在失败的可能性，会做吗？”
   • 梦。这个过程有助于建立联系和记住信息，而不是盲目地做任何工作。抛开时间限制，尽情发挥想象力，您将拥有明亮的创意。你可以边走边做梦、睡前做梦，甚至在工作中做几分钟梦。
7. 7 冒险。 如果你的表演和生活都成功了，你一定会冒险，走在刀刃上。没有一个成功人士的生活是100%一帆风顺的（当然，有些人处于更好的位置，但这并不意味着他们没有冒险）。
   • 不要隐瞒。不要向别人隐瞒你是谁，你做了什么。不要隐藏你的兴趣和爱好。通过对生活及其所有弱点持开放态度，您也会对成功和新视野持开放态度。
   • 冒险并不意味着做出愚蠢的决定。例如，在没有保险的情况下从 50 层楼跳楼显然是一种愚蠢的风险，最终会很糟糕。

方法三之三：建立稳固的社会体系

1. 1 找个社区。 社区并不一定意味着来自您所在城市的人。它可能只是一群支持你的人。作为社区的一部分，您可以过上更长寿、更幸福的生活，并减少孤独感。
   • 在这里你可以尽情释放你的爱好。您可以根据自己的喜好找到社区。示例：如果您担心社会正义问题，您可以在社交聚会中或通过为非营利组织做志愿者来找到志同道合的人。
   • 您还可以通过 Internet 搜索社区，因为今天有许多专门的站点。几乎到处都有搜索功能，可以更轻松地找到有共同兴趣的人。您所要做的就是找到他们并开始对话。
   • 不要在你身后烧桥。没有人强迫你与不愉快的人保持关系，但你根本不应该将他们从生活中删除。即使是愤怒和不愉快的人也可以为您写推荐信或将您介绍给其他人。这并不意味着您完全没有自卫权。如果有人威胁你或试图侮辱你，那么你完全有权结束它，不再与那个人交流。
   • 不要忘记 30/30/30 规则。上面写着：1/3的熟人会同情你；不管你的行为如何，1/3都会恨你； 1/3 只是不会在乎你。试着与前三分之一的人和谐相处，你可以简单地忘记所有其他人。
2. 2 成为你想拥有的朋友。 与其抱怨你的朋友，不如试着自己符合你自己的标准。毫无疑问，人们会对这种友谊做出反应，你会被像你这样的朋友所吸引。
   • 支持你的朋友。当他们的生活中发生愉快的事情时，要与他们一起欢喜，不要嫉妒。在困难时期，也要伸出友好的肩膀。
   • 告诉你的朋友他们对你的意义。不要隐瞒他们对你有多重要，也不要被你对他们是否如此重要的问题所困扰。例子：你可以写一封信，说明你喜欢她的一切，告诉你的朋友她对你意味着什么。你可以告诉你的朋友“我不知道没有你我会做什么。即使在困难时期，你也总能让我微笑。”
3. 3 学会倾听。 通常人们不会培养真正的听力技能，或者只有在达到可敬的年龄之后才开始思考它。当你和一个人交谈时，你需要完全专注于他的话，深入研究他所说的内容，而不是考虑午餐会发生什么或什么短语 你 告诉下一个。
   • 这称为主动聆听。为此，您不能被周围发生的事情分心。如果您仍然分心，请要求重复最后一句话。
   • 提出问题并听取答案。与其讲述自己的故事或想法作为回应，不如开始提出相关问题。然后人们会注意到你真的对他们所说的感兴趣。
   • 保持眼神交流，尽量不要无休止地坐立不安或查看手机。很多人只用一半的注意力听别人说话。
4. 4 善待。 这并不容易，因为很容易生气并忘记其他人正在尽力而为，就像你一样。善良并不一定意味着软弱或没有骨气。这意味着将怀疑留给互惠的一方，并尝试不仅仅从您的钟楼看事情。
   • 示例：如果另一辆车在路上挡住了你，那么你可以对那个人表示怀疑，而不是愤怒的长篇大论（也可能是报复）。也许他只是没有看到你。也许他被工作或家里的坏消息分散了注意力。或许他只是个恶人，在这种情况下，他只值得同情，因为这种人的生活总是充满了愤怒。
   • 善良意味着不要在背后说闲话，当有人让你感到不安时，努力相互理解，而不是肆意攻击。这意味着你的话不应该是争论的最后一个，也要仔细倾听对方的意见。但这并不意味着您需要听从其他人的侮辱。
   • 善待自己和他人。列出你一直告诉自己的话（“我不漂亮”，“我是个失败者”）。看来你不会对别人说这些，所以你不需要对自己重复这件事。当你发现自己在思考这些想法时，想想别的事情。相反，你可以说：“我觉得我很失败，但这只是一个误入歧途的想法。”
   • 不要把自己和别人比较。总会有比你更成功的人，如果你不断地和别人比较，只会带来挫败感。你会开始对这些人生气，这不符合善意的框架。
5. 5 说实话。 诚实需要勇气，所以如果你可以不说谎地生活，那么无论你的成就和活动类型如何，都已经是成功了。说实话，你不必粗鲁。你可以用善意的方式表达你的意见，但不要过多修饰。
   • 示例：如果您在工作中犯了错误，最简单的方法是隐藏它或假装其他人有过错。但这不公平。说实话，承认你的错误，让我们知道你可以如何解决它。
6. 6 不仅要拿，还要给。 这是成功的一个非常重要的组成部分。为您的社区提供互惠服务（无论是什么）有助于营造一种互助的氛围，以及对志同道合的人表示关心。慈善对健康和心理健康都有好处。
   • 帮助朋友和家人。送你的祖母去看医生，带上你朋友的孩子，这样她就可以和她的丈夫度过一个浪漫的夜晚，当你姐姐在工作中遇到障碍时，帮助她清理房子。
   • 在你的社区做志愿者。您可以组织食堂或无家可归者收容所。这可以得到非营利艺术画廊或当地社会正义组织的帮助。你也可以捐钱捐物，因为即使是一点点帮助也能改变一个人的生活。
   • 帮助陌生人。捐钱救治重病患者，或为排在你身后的人偷咖啡。尝试匿名提供帮助，以便动机是行动本身，而不是对它的感激之情。

提示

• 花时间与认为你成功的人在一起。不要假装成为你不会留下深刻印象的人。这是走向两面派和不快乐的第一步。
• 成功并不意味着成为最好的。尝试与人平等交流。伸出援助之手。对自己诚实并尽力而为。

警告

• 你的生活不会像你期望的那样发展。这是不可能的。有时，让事情顺其自然，享受周围的世界会很有帮助。