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• 脚步

怀孕期间的腹泻很常见，通常表明临近产前分娩，特别是如果您处于怀孕的第三个三个月。由于身体的突然变化、饮食习惯的突然变化、孕妇服用的维生素以及饮水量的增加，腹泻也可能出现在孕早期。所有这些变化都会导致消化不良。您应该采取措施防止脱水，如果您在一天中出现 3 次以上稀便或水样便，请告知您的医生。您应该采取一些简单的步骤来停止腹泻。

脚步

1. 1 如果您有稀便，那么您应该食用专门用于治疗儿童腹泻的饮食。 饮食包括香蕉、大米、苹果和烤面包等食物，这些食物对缓解腹泻症状很有帮助。
   • 如果你用大米，那么你需要用糙米，吐司应该只用全麦面包。
   • 这些食物中的纤维吸收液体，这有助于加强大便。
   • 香蕉和大米也富含纤维。
   • 苹果中的果胶也有助于缓解腹泻症状。
   • 每顿饭都吃其中一种食物，以帮助防止稀便和水样便。
   • 每天 4 到 6 份上述食物就可以了。
2. 2 切达干酪含有酶，有助于在腹泻的情况下加强粪便。 奶酪中的肾素酶调节消化。
   • 每天 ¼ 份奶酪，您可以消除腹泻症状。
   • 避免加工奶酪或美国奶酪。
   • 如果您有乳糖不耐症，最好不要吃奶酪，因为您可能会变得更糟。
3. 3 避免吃油腻或太甜的食物；它们会导致腹泻。
   • 尽量避免喝苏打水等高糖液体。
   • 多吃“健康”、富含糖分的食物，如水果或天然果汁。
   • 高糖饮食会刺激胃酸分泌，引起胃和肠道刺激。
   • 脂肪含量高的食物很难消化。脂肪很难被肠道吸收。
   • 这会导致胃部不适并使您的病情恶化。
   • 饮食中要避免的食物包括果汁、苏打水、黄油、干果、糖果、冰淇淋、肉类和加工食品。
4. 4 避免食用会刺激消化系统的食物。 有些食物会严重刺激胃黏膜，导致肠胃疾病。
   • 这些包括：含咖啡因的食物、乳制品和辛辣食物。
   • 此类产品的例子有辣椒、香料、咖啡、茶、牛奶、黄油和酸奶。
5. 5 多喝水以保持水分。 您需要喝大量的液体，因为腹泻会促进液体从体内排出。
   • 液体摄入量应在 1 到 2 小时内增加到 1 升。
   • 这样，您将防止脱水。
6. 6 吃一些咸饼干来补充体内丢失的钠。 咸饼干的钠含量很高，可以帮助您补充腹泻造成的流失和电解质流失。
   • 每 2-3 小时吃一次小咸饼干。
   • 你会通过吃一点来为身体提供必要的能量和卡路里。
7. 7 喝运动饮料或口服补液也可以防止电解质流失。 这些饮料包括佳得乐和 Powerade。
   • 它们不能治愈腹泻，但有助于保持身体水分。
   • 运动饮料含有钾、钠、氯和葡萄糖。如果您患有腹泻，这些都是您需要的所有营养素。
   • 每天喝 500 毫升至 1 升的佳得乐。
   • 至于口服补液，您会在产品的包装上找到用量。
8. 8 如果您在白天出现 3 次以上稀便或水样便，请咨询您的医生。 脱水的风险不容忽视，特别是如果您怀孕了。
   • 频繁的稀便表明腹泻不会消失。
   • 您需要立即去看医生并获得处方。
   • 这样，您将防止脱水。
   • 脱水不仅对您很危险，对胎儿也很危险。
   • 如果您出现以下任何症状，您应该立即去看医生。
     • 急性腹泻（稀便每天发生 10 次以上）。
     • 黑便或便血。
     • 如果您的体温高于 37.5 摄氏度。
     • 口干舌燥。
     • 头晕。
     • 排尿不足 12 小时以上。
     • 嗜睡和浑浊。
     • 晕倒