如何玩hacky-sack

视频: Secrets in Jianzi - traditional sport in China

内容

脚步
提示
警告
你需要什么

Footbag，更广为人知的名字是 hacky-sack（字面意思是“扔袋子”——一个由玩具公司 Wham-O 创造的名字！），是一项可以单独进行或与一群人一起踢球的运动.除了腿，几乎所有的身体部位都可以使用，除了手或手臂——就像在足球中一样。本文将带您了解踢球和投球的基础知识，其中包括踢球的基础知识以及一些技巧。

脚步

1 了解游戏。 整个团队“应该争取”的最终目标是尽可能长时间地将球（袋）保持在空中。如果团队中的每个人都至少击球一次，则该组将关闭“圆圈”或“用力击球”。当每个人将袋子踢一圈至少两次时，则该组将完成“双螺旋”，以此类推。如果你一个人玩，规则就会改变。个人足袋自由泳已经发展成为一项非常复杂的运动，许多踢腿和踢腿绑在一起以表演技巧。
2 买一个质量好的袋子（球）（或自己制作），最好是一个装满沙子、金属（刨花）甚至小球的袋子。 填充物越多，将球保持在脚上的难度就越大。如果你有一个装有大球的袋子，考虑用很重的东西碾过它们，比如用机器来打破它们。
3 穿内表面和外表面非常平坦且脚趾宽而平坦的鞋子。 滑冰鞋是一个很好的起点；它们的表面可以让您踢和握住袋子。然而，网球鞋也备受推崇，即使在专业人士中也是如此。
4 穿上你的短裤。 裤子会限制你的运动，它们的表面会增加你的拳头将麻袋打出设定轨迹的可能性。
5 练习 3 种基本踢法 - 内侧（左和右）、外侧（左和右）和脚趾踢。
- 内踢: 小心地把袋子扔在你面前。用你的脚内侧——你的脚弓所在的鞋子中心附近的区域——直接向上击打包。弯曲你的脚踝，使你的腿内侧与天花板平行。这将帮助您确保球直接向上而不是向侧面移动。它还有助于弯曲您站立的腿。一击后，用手抓住袋子。继续投掷、踢球和接球，直到球直飞。然后尝试用双腿无臂交替踢袋子。看一排能填多少次！
- 外踢：伸出手轻轻地将袋子扔出去，用外腿的中间踢袋子。这并不容易，但请记住上面的提示 - 弯曲脚踝，使腿外侧与天花板平行，然后弯曲站立的腿。
- 脚趾踢：小心地将麻袋扔到你面前，但距离比内踢要远。用你的脚趾直接踢袋子。这种踢法类似于通常用来击球的踢法。
6 练习 3 种基本踢法 - 内（左和右）、外（左和右）和脚趾踢。
- 内吹: 在你面前扔一个麻袋。使用脚的内侧 - 靠近鞋子中心的区域，用脚抓住袋子，以摆动动作轻轻将其降低几厘米（几英寸）。这将有助于吸收袋子的冲击力并防止它弹到一边。接球时，想象你正在接一个生鸡蛋或一个装满水的球。
- 外部影响：将袋子往上扔，腿放低几厘米用力戳它。
- 脚趾踢：将袋子扔到您面前并再次将其推回，将您的腿放低几厘米。
7 结合踢和拳。 尝试组合拳法，例如最左侧、左侧次中量级、最右侧、右侧次中量级或您想到的任何拳法。这将帮助您学习如何控制袋子的方向。
8 保持你的腿： 乍一看似乎令人生畏，但如果您可以从下方发球，无疑会提高您的技能。此外，它还有助于强力抛掷或意外击中；膝盖是踢腿的支撑区域，不会笔直向上。
9 养成在陌生的地方抓麻袋的习惯。 为了握住球，你应该用背部、胸部、颈部、面部、膝盖，甚至颈部和下巴来击球。主要是不让他摔倒。
10 踢球时不要紧张。 这无疑会增加你的罢工持续时间并防止肌肉拉伤。
11 经常锻炼。 与大多数运动技能运动一样，每天在这里练习几分钟或半小时也比时不时地训练几个小时要好。
12 为自己设定目标，例如连续 100 次内脚踢、20 次彩虹假动作（左脚外侧头顶踢球，然后右脚外侧踢球）或 20 次踢脚尖。
13 当你更擅长发球和击球时，可以站成一圈来传球，或者在互联网上搜索更高级的擒杀技巧。

提示

团队合作时，您必须学习一些特殊的行为规则。例如，不要认为每个人都应该为您服务。
要有耐心。学习基础知识可能需要大量练习，但如果您尝试，您可以迅速获得动力。一些冠军级别的自由式足球鞋几乎没有经验——只有几年——但他们每天都在训练。
最常见的游戏之一是红点。在其中，球队试图通过击球来抓住正常的节奏。然而，违反规则的人会被踢屁股。犯人站在距离服务人一米的地方；然后他用尽全力将袋子踢向闯入者。因此，他得到了一个红点。最好站直，用弯曲的手臂遮住您的生殖器和脸部（如果倒立，对肾脏的打击可能会很痛）。红点通常用于自私、“妨碍比赛”（将球踢离地面低）、“窗口”（将球传到双腿之间）、无能的转移、捶打脚袋（通常是一系列超过 4 次的击球）一名球员，当应该传球时），用手和/或手臂抓住或传球，传球不成功，用力击球。还可以包括其他规则。
一旦有了基础，将球传给其他鞋袋对您来说会更有趣。您可以组建一个由朋友组成的团队或找到一个俱乐部。几乎每个地方都有足球俱乐部。
游戏非常适合练习 - 它们将帮助您学习如何击出各种传球。对于初学者和专业人士来说，一个很好的游戏是“死亡”（更好地称为“歼灭”，但也有杀、击、战、二对一和三）。在死亡中，小组选择谁开始踢球并决定参加的人数——通常是 2 或 3 名球员。当参赛者落座后，拿到球袋的人可以选择一名球员并将球踢给他。如果球包靠近一名球员，并且在球接触地面之前他无法击球，则该人退出比赛，并一直持续到只剩下一名球员为止。
另一种类型的游戏大多是文字游戏的变体，称为挑战，但更常见的是 3 击。这个游戏的规则在很多方面也类似于“单词”，但不同的是，不是“扔”球，而是张开手掌拍打它。被击中 3 次（取决于比赛开始时分配的击中次数）的人将被淘汰出局。
可以通过改变圆圈中的笔画来拉伸游戏，就像“单词”这样的游戏。在“单词”中，您应该选择一个由 3-10 个字母组成的单词。让我们拿“日常生活”这个词来说——如果脚袋被踢了 3 次，就必须有人把它“扔”给另一个玩家。然后那个玩家得到一个'b'。一旦玩家说“日常生活”，他或她就会退出游戏。对于新玩家，这个游戏可以缩短为“would”，这样他或她只需击球两次。或者可以为更有经验的玩家用长词进行扩展。重要说明 - 一次传球计为两次击球，一名球员不得连续击球超过一次。
虽然很多人都熟悉 heki-sack 一词，但事实上，这是这项运动的错误名称——heki-sack 一词来自一种鞋袋类型的商标名称。这是第一个出现的鞋包，所以这个名字就被记住了。
这场比赛被称为“得分手”，但在中西部也被称为“暗杀”。一旦麻袋被击中 3 次（击中的次数取决于你的意愿，双击也很受欢迎），根据规则，你应该将麻袋踢给另一个球员或“扔”给他，这会给一个分数他或你（取决于你的评级系统）。如果玩家接受击中并继续将麻袋悬空（“击退攻击”），则击中不计算在内，游戏继续进行。在游戏的这种变体中（至少在中西部风格中），罢工或投掷膝盖以下的表演不算。一些变体规定 一名球员 在他试图杀死之前，必须连续踢麻袋（无论多少次）。但是您可以以不同的方式玩游戏，让每个玩家都有机会为总分得分。