作者:
Janice Evans
创建日期:
3 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
我们商店的货架上摆满了含有有毒物质的产品，这已经不是什么秘密了。不幸的是，此类产品的消费会对我们的健康产生负面影响。最糟糕的是，这是我们自己的错，为自己和家人购买甜品、饮料、加工食品、蛋糕和薯条。
吃这些食物会导致压力和抑郁。如果您遇到类似情况，请尝试从饮食中去除含有化学物质的加工食品。
毒素会逐渐损害身体，而且影响越来越大。因此，是时候开始做正事并清除体内的毒素和毒素了。首先，保护您自己和您的家人免受从外部进入的毒素的侵害：通过空气和食物。
此外，使用有效的方法来对抗毒素。你的饮食应该包括健康的食物，这些食物含有人体必需的矿物质和维生素。大蒜（和大葱）是重要的营养来源！
不幸的是，整个身体都遭受毒性超载，过早衰老的风险增加（发生细胞损伤和生化平衡破坏）。此外，毒素是伤口快速愈合的障碍。然而，大蒜有助于对抗毒素。多亏了这个产品，你可以减少你的压力水平。本文提供了有关如何正确使用大蒜作为缓解压力和抑郁症的一些技巧。
脚步
1 用大蒜治疗上呼吸道疾病。 大蒜对感冒和流感有效 - 每个人都知道这一点。由于大蒜的抗菌和抗病毒特性，该产品有助于快速应对感冒甚至流感病毒的表现。由于大蒜中含有大蒜素和大蒜素，这种植物具有最强的抗菌和免疫调节作用。为了享受这些好处，您需要定期食用至少一瓣大蒜。 - 您也可以使用大蒜的绿色部分及其种子。此外，一年四季都可以使用大蒜，必要时移植几瓣。
- 大蒜被添加到各种菜肴中或作为大蒜胶囊服用。通过以这种形式食用大蒜，如果您每天服用，可以减少鼻塞。大蒜胶囊减少粘液的产生，这在哮喘发作期间是必不可少的。
- 如果你得了流感或感冒，吃半瓣大蒜或喝两粒大蒜胶囊。每两个小时重复一次。这样，您可以最大限度地减少感冒的影响。研究表明，生病时服用大蒜的人感冒症状消失得更快。
- 此外，让你的身体有足够的睡眠，吃健康的食物，减轻压力，戒烟戒酒。
- 在您的饮食中加入 Z.L.G.B.S.： 蔬菜、洋葱（大蒜）、蘑菇、豆类和浆果、种子和坚果 - 记住这个字母组合。适当的营养是健康生活方式的重要组成部分。 ）。
2 吃大蒜有益心脏健康。 根据研究，大蒜对心脏和循环有益。大蒜中含有的多硫化物在体内被红细胞转化为硫化氢，从而降低血管壁的张力。大蒜还含有一种物质，可以防止血小板粘在一起并降低血液粘度。此外，大蒜中所含的物质可降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。 ...大蒜中的抗氧化多酚有助于降低患心脏病的风险并增强整个身体的能力。 - 大蒜中发现的大蒜素 (C6H10OS2) 可扩张血管并降低血压。大蒜素是一种原始但相当可靠的害虫防御机制，它是在合成诸如蒜氨酸酶和特殊氨基酸蒜氨酸之类的酶期间产生的。它在修复受损组织中起着重要作用。需要注意的是，蒜氨酸酶不能在低于 pH 3 的酸度下存在；因此，当您食用新鲜大蒜或大蒜粉时，体内不会产生大蒜素。
3 使用大蒜作为癌症保护剂。 研究表明，大蒜可以防止可能导致癌症的细胞变化。此外，大蒜会影响肿瘤生长并杀死癌细胞。大蒜在免疫系统的正常运作中起着重要作用。因此，它是一种极好的预防癌症的方法。 
4 大蒜含有多种含硫化合物，可激活负责将毒素排出体外的肝酶。 大蒜可以增加中和毒素的酶的活性，并降低激活肠道毒素的酶的活性。大蒜被称为“益生元”，有助于消化系统中“好”细菌的生长并防止腹泻。大蒜还可以改善消化并增强矿物质和维生素的吸收。 - 避免任何会对您的消化系统产生负面影响的东西。监测您的消化系统，尤其是肝脏，它负责将毒素排出体外。消化功能差会加速衰老。
- 尽可能避免食品、饮料、化学品中的人工成分。
5 用大蒜来改善你的情绪。 当您感到沮丧时，大蒜是一种极好的情绪促进剂。大蒜还可以减轻与失眠、疲劳和焦虑相关的症状。 
6 通过食用大蒜，您可以减缓衰老过程。 大蒜可以促进血液循环，让您感觉更年轻、更强壮。 
7 使用大蒜预防和治疗真菌感染；大蒜是最强大的抗真菌剂之一。 切碎一瓣大蒜并将其涂抹在患处。每天都这样做，直到您的病情好转。 - 使用大蒜治疗酵母菌感染。每天吃几瓣生丁香，甚至一整头大蒜。
方法 1 of 2：给药方案和给药方法
1 采取建议的大蒜每日摄入量。 马里兰州医学中心建议每天食用 2-4 克新鲜大蒜（一瓣约 1 克）或 600-1200 毫克大蒜提取物，具体取决于年龄，分次服用。或者，您可以使用以下形式：冻干大蒜片 200 毫克，每天 3 次，每次 2 片；液体提取物 - 每天 4 毫升；大蒜酊剂 - 每天 20 毫升；大蒜油 0.03 - 12 毫升，每日 3 次。你可以长期服用大蒜。大蒜对大多数人来说是安全的。（根据研究，大蒜被认为是一种安全食品。）但是，要小心，因为大蒜会对胃、肝和肾的疾病造成严重伤害。大蒜在怀孕和哺乳期间也是禁忌的。此外，如果您有食物过敏，请谨慎使用大蒜。还要注意以下几点： - 如果您的饮食不均衡，请服用多种维生素。叶酸、B12、B6、C 和 E 等维生素的良好平衡有助于身体利用其自然排毒系统。
- 多吃深色多叶蔬菜：萝卜、西兰花、羽衣甘蓝、菠菜和海藻。这些蔬菜可以改善肝功能并加快身体的排毒过程。
2 使用各种香料，而不仅仅是大蒜。 吃香料可以改善你的健康并增强你身体的防御能力。
吃香料（种子、坚果和根），如芝麻。种子是一种生命形式，通过它可以产生新的生命。将种子添加到沙拉、鸡肉、鱼、蔬菜、煎蛋卷等中。根据研究，种子可以保护您的心脏和肝脏免受酒精和其他化学物质的有害影响。此外，坚果含有有助于降低胆固醇水平的健康油。
方法 2 of 2：烹饪大蒜的最佳方法
1 用压蒜器压碎大蒜。 如果一瓣大蒜被压碎，那么细胞的完整性就会被破坏，细胞不同部位的两种独立成分结合在一起，产生大蒜素。您可以使用不同的切碎大蒜的方法：切碎、用绞肉机绞碎、切碎、压碎。所有这些方法都会促进大蒜素的形成。或者，您可以简单地咀嚼一瓣大蒜。 - 如果你想得到所有的营养，把丁香切成两半，放在一个木碗里。加入沙拉，你会感觉到大蒜的味道，但不会有这种刺鼻的气味和刺鼻的味道。
2 轻轻炒大蒜。 但是请记住，长时间的烹饪会破坏大蒜的一些治疗化合物。轻度热处理还可以保留影响心脏健康的化合物。但是请注意，烹饪会降低大蒜的抗生素功效。詹姆斯杜克声称烹饪 10 分钟可以将大蒜的药用价值降低 40%。如果你把食物煮20分钟，几乎所有的营养都会被破坏。 - 不要用微波炉加热大蒜。研究人员尝试了各种烹饪方法，包括煮沸、烘焙和微波烹饪。在微波炉中煮熟的大蒜没有通过测试。
3 如果您担心味道或气味，请使用药片或胶囊。 如果你真的不喜欢大蒜但想用它来治疗，可以从健康食品商店购买大蒜提取物。即使你喜欢吃大蒜，但它的功效还不是很清楚，尤其是煮熟的大蒜。因此，您可以使用大蒜提取物为您的身体获得最大的益处。 
4 使用大蒜作为止咳和喉咙痛的补救措施。 生大蒜可以添加到家庭疗法中，以治疗喉咙感染和咳嗽。例如，将 200 毫升沸水倒在几瓣大蒜上。坚持 3 小时，然后用力漱口。要准备止咳药，请将两颗大蒜去皮并压碎。让大蒜静置 15 分钟（形成大蒜素）。 15 分钟后，再次在研钵中粉碎。将所得大蒜粥与液体蜂蜜混合。坚持在夜间。服用一茶匙这种混合物治疗咳嗽、感冒和喉咙痛。一定要在罐子上写下里面储存的东西。
提示
大蒜的副作用？
- 您可以自然食用大蒜，也可以将其作为推荐剂量的膳食补充剂食用。但是，请仔细阅读“警告”部分。
- 药物相互作用：目前，大蒜与药物的相互作用尚未得到充分研究。
- 避免毒素。如果由于任何原因无法做到这一点，请保持肝脏健康，肝脏负责排出体内毒素。
- 有些人把大蒜切成小块，涂上醋和植物油，放在冰箱里。留一些丁香用于种植。
- 不小心留在地里的大蒜不发芽，不结冰，来年大丰收！这是一种非常方便的收获方式！
- 如果方便的话，大蒜可以种植在花园容器中。
警告
- 请注意，关于大蒜对心脏病和癌症的益处的研究仍在研究中。
- 在微波炉中，大蒜失去了所有有益的特性。
- 如果您的身体因有毒“食物”/化学物质而超载，您的肝脏和肾脏会开始加速工作，因为它们需要过滤、重塑和清除体内毒素。
- 不是 吃大蒜：
- 如果您有胃部炎症（肠胃炎）或溃疡。
- 大蒜属于增加子宫活动的香料和草药类别。如果您怀孕，请限制使用本产品。
- 如果您正在母乳喂养宝宝，请从饮食中去除大蒜。
- 发现对大蒜的过敏反应极为罕见。经常接触大蒜，可能会出现炎症性皮肤病（湿疹）或其他过敏表现。
- 与您的医生讨论可能的药物相互作用，例如血液稀释剂、蛋白酶抑制剂和抗血小板药物。
