内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：保持问题区域清洁
• 方法 2 of 3：使用非处方药
• 方法 3（共 3 个）：使用自然疗法并改变您的生活方式
• 警告

当毛囊被油脂、死皮细胞和细菌堵塞时，就会形成粉刺。有时它们会形成常见的粉刺或黑头粉刺，有时则不会。相反，皮肤下会形成坚硬的红色肿块。但是，通过适当的护理，您可以防止皮下丘疹的发展并摆脱它们。

脚步

方法 1 of 3：保持问题区域清洁

1. 1 清洁问题区域，去除多余油脂和死皮。 否则，它们会引起更多刺激并促进细菌生长。触摸发炎区域可能会很痛，因此请使用柔软的毛巾布并用温水轻轻擦拭发炎区域。
   • 每天至少清洁问题区域两次。不要用力揉搓。由于感染，毛囊已经被拉伸，您不需要它破裂。
   • 如果您使用肥皂，请选择温和、水性、无脂肪的产品。脂肪含量高的肥皂会留下一层薄膜，堵塞毛孔。
   • 如果皮肤接触头发的区域有粉刺，请使用发夹、马尾辫或辫子使脸部暴露在外。头发可以将脂肪带到皮肤上，使情况变得更糟。如果无法从该区域去除毛发（因为它很短或出于某些其他原因），请清洗它以减少皮肤上的污垢。
2. 2 不要触摸或挤压粉刺。 由于它们是封闭的，防止空气进入，因此在一定程度上受到保护。如果你触摸或挤压疙瘩，它上面的皮肤会撕裂。
   • 这将创建一个开放的伤口，更容易受到感染和疤痕。
3. 3 保护您的皮肤免受阳光照射。 对于某些人来说，阳光会导致面部皮疹。如果您的皮肤容易晒伤，请使用不油腻的防晒霜或防晒保湿霜保护您的皮肤。
   • 除其他外，阳光会导致灼伤、促进皮肤老化并增加患皮肤癌的风险。
   • 这在太阳活动最高的时期尤为重要。这适用于赤道附近的地区、阳光从水面反射的海滩以及夏季月份。即使在阴天，紫外线也会穿透云层，因此即使外面多云，也要保护您的皮肤。
   • 如果您担心防晒霜会使您的粉刺恶化，请戴上帽子。但是，请记住，颈部和面部的某些部分可能会暴露在阳光下。
4. 4 不化妆或只使用不油腻的化妆品。 化妆品也会与皮肤上的油脂混合，堵塞毛孔。因此，避免使问题恶化的最可靠方法是不要将化妆品涂抹在痤疮上。但如果这不起作用，请寻找标有“非粉刺”（不会堵塞毛孔）的食物。最好选择基于水或矿物质的化妆品。
   • 油腻或蜡基粉底更有可能阻挡粉刺内的细菌和污垢。然后，当细菌繁殖时，粉刺中的压力会增加，并且很可能会以粉刺或黑点的形式出现在皮肤上。
   • 脸上不要化妆睡觉。睡前清洁皮肤，使其休息和呼吸，细菌不会积聚。
5. 5 在锻炼期间，不要让您的运动服摩擦问题区域。 这很重要，因为皮肤会被拉伸和肿胀。与衣服粗暴接触会使它破裂，出汗的衣服会将皮脂摩擦到毛孔中，可能会加剧感染。
   • 穿由天然面料制成的宽松衣服，让您的身体更好地呼吸。这样可以防止汗水粘在皮肤上。或者，穿着由吸收水分的材料制成的衣服，帮助水分更快地蒸发。查看服装标签，了解它是否由吸湿排汗材料制成。
   • 运动后洗澡或淋浴。这将去除多余的油脂和死皮细胞。

方法 2 of 3：使用非处方药

1. 1 应用非处方药。 这些产品有助于去除死皮细胞，干燥脂肪并减少皮肤上的细菌数量。阅读制造商的说明并按照说明进行操作。不要比推荐的更频繁地使用该产品。如果您怀孕、哺乳或治疗婴儿，请咨询您的医生。含有以下成分的产品通常有效：
   • 过氧化苯甲酰（通常是最有效的非处方药）
   • 水杨酸;
   • 硫;
   • 间苯二酚。
2. 2 尝试替代药物和补充剂。 在使用这些药物之前，请咨询您的医生，尤其是在您怀孕、哺乳或与婴儿接触的情况下。虽然它们可以在柜台买到，但它们可以与您可能正在服用的其他药物相互作用。此外，此类药物的剂量并没有那么严格的规定，也不是所有的药物都得到了彻底的研究。这些补充剂和药物包括：
   • 锌软膏；
   • 含有 2% 绿茶提取物的乳液；
   • 50% 芦荟凝胶；
   • 啤酒酵母，布拉氏酵母菌（拉特. 布拉氏酵母菌）。它是一种口服药物。
3. 3 研磨乙酰水杨酸（阿司匹林）制成家庭疗法。 阿司匹林（和许多其他痤疮药物）中的活性成分是水杨酸。
   • 将一片阿司匹林磨成粉，加入一两滴水。将溶液轻轻擦入疙瘩。冲洗掉多余的部分以防止吸收。

方法 3（共 3 个）：使用自然疗法并改变您的生活方式

1. 1 将冰敷在疙瘩上。 寒冷会减少肿胀并减少皮肤撕裂的可能性。它还可以减少粉刺，减少它们的红色和可见度。
   • 您可以使用冰袋或一袋用毛巾包裹的冷冻蔬菜。冰敷五分钟，然后让皮肤暖和起来。你应该注意到一个改进。
2. 2 使用茶树油减少皮肤上的细菌。 如果皮肤破裂，茶树油将有助于愈合。
   • 在将茶树油涂抹在皮肤上之前，必须先将其稀释。要治疗痤疮，请将其用水稀释，使混合物中含有 5% 的茶树油和 95% 的水。用干净的毛巾擦拭问题区域，避开眼睛、鼻子或嘴巴区域。 15-20分钟后洗掉。
   • 茶树油不适合皮肤敏感的人。它会导致接触性皮炎和红头发。
3. 3 尝试酸性家庭疗法。 就像茶树油一样，如果痘痘刺破皮肤，它会杀死细菌。它将保持皮肤干燥并防止天然油脂的积聚。有多种选择：根据您家里有什么——柠檬汁、酸橙汁或苹果醋——选择适合您的那一种。
   • 将所选成分以 1:3 的比例用水稀释，然后清洗问题区域。不要让产品进入您的鼻子或眼睛。如果它进入你的眼睛，它会非常痛苦。在这种情况下，请立即用水冲洗。
4. 4 不要去角质你的皮肤。 去角质或使用固体会使粉刺在外观和触感上变得更糟。以下不推荐：
   • 擦洗;
   • 收敛剂；
   • 使皮肤干燥的酒精类物质。
5. 5 用黄瓜面膜帮助您的皮肤对抗感染。 皮肤会吸收钾和维生素 A、C 和 E。皮肤越健康，就越能抵抗毛孔中的感染。
   • 将一半黄瓜去皮捣碎。种子可以留下。用轻拍动作将液体涂抹在粉刺上，并保持至少 15 分钟以吸收到皮肤中。然后用清水冲洗该区域。
   • 混合物可能很粘，所以当口罩戴在脸上时，请避免接触灰尘和污垢。
6. 6 应对压力。 压力会导致身体的生理和荷尔蒙变化，包括出汗增加。压力管理可以帮助防止皮肤下出现粉刺和黑头。
   • 尝试每周锻炼几次。当您运动时，您的身体会释放内啡肽，这是一种天然的止痛药。它们有助于减轻焦虑、改善情绪和放松。梅奥诊所建议每周至少锻炼 75 分钟。这可以是步行、骑自行车、远足、运动或积极的体育活动，如捡树叶或雪。
   • 尝试放松技巧。不同的技巧适用于不同的人，但最受欢迎的是冥想、瑜伽、太极拳、平静的想象、渐进式肌肉放松或听舒缓的音乐。
   • 足够的睡眠。所需的睡眠时间因人而异，但大多数人每晚需要大约 8 小时的睡眠。青少年可能还需要几个小时。
7. 7 避免食用会引发痤疮的食物。 每个人都有自己的痤疮病原体，但主要问题的食物是乳制品、糖和富含碳水化合物的食物。
   • 与流行的看法相反，研究不支持高脂肪食物和痤疮之间的联系。
   • 为了安全起见，不要吃巧克力。证据不一，但大多数巧克力产品都含有大量糖分，这会引发粉刺的爆发。
8. 8 如果家庭护理没有帮助，请去看医生。 处方药对痤疮更有效，应该会产生结果。您可能需要一到两个月的时间才能真正注意到差异。可能的选项：
   • 外用类视黄醇（Avita、Retin-A、Differin 等）——减少毛孔堵塞，或使用抗生素预防皮肤感染。如果您有严重的痤疮，您的医生可能会开出异维A酸（Akutan）。使用药物时，请遵循医生的建议和制造商的说明。
   • 口服抗生素 - 杀死细菌，减少炎症，促进愈合。
   • 可以为妇女和女孩开具含有雌激素和孕激素的口服避孕药。它们通常被推荐用于严重的难治性痤疮。
   • 您的医生也可能会推荐其他治疗方法，例如注射青春痘、提取物、化学换肤、微晶换肤术或光或激光治疗，以治疗和预防痤疮。

警告

• 在给儿童、孕妇或哺乳期妇女服用任何药物（甚至是非处方药）之前，请务必咨询您的医生。